• 1、纯干货！给健身一族的穿搭攻略
• 2、海莉衣品太绝了！健身房路透穿搭每天不重样，真是变着花样美
• 3、24年火了一种穿搭叫“冲锋衣+瑜伽裤”，时髦高级，潮人都上头了

纯干货！给健身一族的穿搭攻略

五月不减肥，六月徒伤悲。夏日健身季，运动正当时，健身房将格外火爆，如何让运动穿搭既兼具多重功能又不显随意呢？

本文刊于《中国妇女》杂志

读者私信

最近我这个胖天鹅牌健身小白，准备加入健身族，但无论干啥，装备要先行。翻翻家里的衣柜，除了拉胯的旧T恤，就是跟风买的瑜伽裤。请专家帮我介绍下健身服装穿搭攻略，让我别显得太外行，能自信满满加入健身队伍……

读者/雅云

专家解答

这两年，瑜伽裤可谓人手一条，通过明星街拍大放送，瑜伽裤外穿已成为一股不可阻挡的灾难性时尚洪流。其实，把瑜伽裤穿到大街上、穿进办公室等都是非常不雅甚至不文明的，只要简单搭配，就能避免这种尴尬。

比如顺手套一件长T恤，盖住大腿根部，或者将外套或卫衣系在腰间，袖子自然下垂，就能挡住耻骨部位。

值得推荐的是，有种自带连体短裤的瑜伽裤，腰间连着一件遮住臀部且两侧开衩的小短裤，既能遮住重要部位，又能展现修长美腿，很适合慢跑或健走。或者，选一款类似小短裙的所谓“假下摆”，既能弥补上衣长度不足，又能形成多层次效果，建议喜欢穿瑜伽裤的朋友不妨尝试入手各种颜色，作为穿搭配件，既时髦又优雅。

此外，运动服也能穿出时髦感，还能兼顾运动与社交，不必为更衣烦恼，请根据你的健身项目和以下原则对号入座、按图索骥，彰显你的运动穿搭品位。

首先，运动服的色彩要紧跟流行趋势，除了经典的黑白灰，莫兰迪色调与鲜艳的荧光色调也很流行，整套同色搭配展现正式感，对比色搭配则更增添趣味，不妨试试。

当然，在身材上扬长避短，是所有女性装扮的重中之重。运动装在显瘦方面效果不算出色，为了局部塑身而穿着的紧身运动装，更是无法修饰体型，而宽松款让人更显胖，只适合苗条者。一般人建议选择合身款。

体重适中的梨形身材女性，适合短上衣，露出细腰，长裤选择略宽松的款式；苹果形身材的女性，不建议露腰，可选择紧身长裤，尽显窄臀细腿优势。深色有一定视觉收缩效果，适合丰满的人，纵向拼色设计还能巧妙在视觉上“切割”，非常显瘦。

最后，在配饰方面，运动鞋是不可或缺的时尚单品，舒适又有形的运动鞋可以搭配各种休闲装，百搭款值得多入手几双。

来源： 中国妇女

海莉衣品太绝了！健身房路透穿搭每天不重样，真是变着花样美

Hi，这里是搭搭，

一个专注穿衣打扮，专属你美丽的时尚达人！

如果你前几年问我夏天什么最重要，我肯定会毫不犹豫地说防晒，但如果你现在问我夏天什么最重要，我会说身材。

随着年龄的增长，容貌焦虑和身材焦虑成了普通女孩心里迈不过去的坎，这也是为什么人人都拼命减肥的原因之一。

但对本身就是模特的海莉来说，一年四季都在线的身材很大程度上帮她消除了不必要的烦恼。

海莉的身材比例是所有女生都向往的身材，也是所有男生都希望未来女友也可以具备的身材。

不过对她自身而言，一如既往的好身材已经不能给她带来惊喜感了，所以，为了提高自己的积极性，选择在穿衣打扮上做文章，每天不重样的健身装备，成为了她去健身房的动力！

海莉的健身装备真的非常齐全，单拿健身单品来说，十个手指都数不过来，如果你也有走进健身房的想法或者想通过健身穿搭提高自己了积极性，一定要学习一下海莉的穿衣方式，保证学有所得。

记住以下几个选款方式，再难看的健身单品也能穿出新花样，再苦再累的健身动作也能咬牙坚持。

首先来说，最省时节力的健身装备就是套装款式，这同样也是海莉选择最多的健身单品，对于上下同色的健身套装，大家在挑选颜色时一定要多加用心。

第一，它必须要满足你对审美的颜色要求，不要给自己留下“因为健身装备太丑所以不想去健身”了的反悔条件，果断且决绝地切断自己的后路。

第二，健身套装单品一共分为两种风格：

第一种就是纯黑色的健身套装，低调且干练，对于身材还不是特别优秀的人来说非常适用。

第二种就是荧光色套装，这类套装可以满足你想要吸引小哥哥注意的想法，辨识度和存在感都非常高，但同样对自身身材要求也会相对提高，这一点一定要多加注意。

其次，大家在选择紧身单品时，还需要注意自己的身材适合什么款式的健身单品，如果你身材肥胖皮肤松软，建议大家选择像海莉一样的款式。

紧身版型不仅可以起到瘦身塑形的能力，还能在固定住肉肉的同时避免出现减下去肉但皮肤却没有归位的情况，有效改善了皮肤松弛下垂的情况。

但如果你身材本身就属于中等偏上的水平，也可以选择宽松休闲的运动裤款式，这种穿衣方式既能满足你高强度运动的需要，同时还能保留一定的安全性和时尚感。

和紧身运动内衣做对比，即使没有纤细修长的大长腿，也能满足人们的想象空间，可塑性非常强。

当然了，夏天的健身装备不同于其他季节的健身装备，如果你是以减肥为目的的健身，建议大家选择健美长裤作为今天的运动装备。

既能利用出汗达到减肥要求，又能利用健身动作达到目的，双重发力，成功概率大大提高，并且还可以有效缩短成功所需要的时间，一举两得，非常nice~

但如果你像海莉一样为了塑形来健身房，可以选择相对轻薄简短的骑士裤，不管是三分长度还是及膝长度，穿上身的效果都有提臀瘦腿的能力，对于追求身材轮廓的女生来说非常适用。

不过有一点需要提前说一下，这种本身就很紧绷并且没有太大弹性的短裤，对肉Q弹的女生来说不太友好，很容易在无痕裤边下勒出类似游泳圈一样的肉肉，大家在选款时要多加注意。

我是搭搭，如果您有困惑，可以私信我哦，也欢迎留言讨论！跟着搭搭学穿搭，我们一起变成更优秀更美的人！

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24年火了一种穿搭叫“冲锋衣+瑜伽裤”，时髦高级，潮人都上头了

说起今年冬天的穿搭，很多女性朋友可能会感到无从下手， 因为衣柜里面差不多只有羽绒服这种单品了，羽绒服虽然保暖，但是稍微有些显胖，如果你想要尝试一些更加时尚的搭配，今天就请抓紧时间来看看下面这些搭配吧。

本期的专题围绕着“冲锋衣与瑜伽裤”的精彩搭配展开，不得不说这组搭配可真是实用又时髦的代名词，女明星们也纷纷穿上了这些衣服。

冲锋衣作为时髦单品，能够遮住我们的身材缺点，还能够保暖，不管是胖瘦高矮，穿上都能展现出潮流感，尤其是和瑜伽裤搭配，舒适度和时髦感都得到了兼顾。

『女明星示范：冲锋衣 瑜伽裤』

示范一：冲锋衣的款式解析

（1）硬壳vs软壳vs三合一

冲锋衣的款式有三种，分别是硬壳、软壳和三合一， 其中硬壳冲锋衣的外层通常采用硬质的面料，具有较强的防水、防风性能，适合在极端天气下使用，软壳冲锋衣的外层通常采用柔软、有弹性的面料，主要用于防风和保暖，三合一则是由一件里面是抓绒材质，外面是一层防水的面料组成，直接可以当做羽绒服来穿。对于南方的小伙伴，推荐你们购买三合一款式的冲锋衣。

（2）注重版型，避开宽松拉链款

选购冲锋衣注重版型，避开宽松拉链款式，直筒版型和收腰版型的冲锋衣更适合日常搭配， 这样的版型可以让衣服自然垂坠，勾勒出身形线条，提升显瘦效果，宽松拉链款式的冲锋衣虽然舒适，但是可能会让人看上去过于随意，缺乏时尚感。

示范二：冲锋衣的颜色解析

01.推荐深色，更显瘦

冲锋衣的颜色选择也很重要，尤其是秋冬季节，浅色衣服穿在身上会觉得不够实用，深色冲锋衣更适合秋冬季节， 比如墨绿色的冲锋衣就比卡其色更显瘦，卡其色的冲锋衣穿在身上，容易显得肤色暗沉，但是墨绿色的冲锋衣却能够凸显出潮流感。

02.推荐个性色彩，避开普通色

我们在选购外套的时候， 会很多人更喜欢尝试经典色，比如黑白灰，但是这样的经典色穿在身上容易显得单调无趣，缺乏个性，尝试这种有个性的流行色彩，就可以凸显潮流感，格外的有时尚感，墨绿色的冲锋衣穿在身上，更是非常吸睛。

『搭配技巧解析：冲锋衣和瑜伽裤穿法』

技巧⑴.瑜伽裤避开浅色，选深色

瑜伽裤的颜色也很重要，建议选择深色系进行搭配，例如黑色瑜伽裤，可以很好地与各种款式和颜色的冲锋衣搭配，展现出协调感，而浅色的瑜伽裤则可能会因为白色的材质太薄，穿在身上容易显得没质感，很廉价。

关于瑜伽裤的搭配小心机，选款时要注意面料的厚薄度，厚实的瑜伽裤可以更好地包裹住腿部肌肉线条，避免显胖问题，同时要避免颜色过于艳丽或者过于暗沉，要根据自己的肤色和身材选择合适的颜色，上身后的搭配效果还是很不错的。

技巧⑵.冲锋衣和瑜伽裤的叠穿搭配

叠穿是一种非常有时尚感的穿搭技巧，可以让你的穿搭更加丰富多彩，你可以在瑜伽裤外搭配一件时尚的宽松裤装，如牛仔裤或者休闲裤，也可以在冲锋衣内搭配一件时尚的衬衫或者打底衫， 这样的搭配可以让你的穿搭更加有层次感，同时也可以展现出你的时尚品味。

如果你想要尝试叠穿的造型，不妨先选择一件简单的衬衫， 颜色不要过于鲜艳，以免视觉上产生杂乱的感觉，内搭的衬衫和冲锋衣的颜色最好保持一致，这样可以更好地营造出和谐感，当然如果你想要突出个性和潮流感，也可以尝试不同颜色的叠穿搭配。

技巧⑶.瑜伽裤搭配堆堆袜，层次感加强

堆堆袜的搭配不仅可以增加整体造型的层次感，还可以展现出一种非常时尚的风格，这种袜子的特点是可以根据需要搭配不同的款式和颜色，以突出个性和潮流感。 堆堆袜的款式有长袜和短袜之分，建议大家可以尝试一些亮色系的堆堆袜，和瑜伽裤的颜色产生对比，更显时尚。

这个秋冬季节，瑜伽裤和冲锋衣这两种单品可以说是非常受欢迎的时尚单品，它们不仅实用，还能够展现出女性的魅力和个性，无论是日常搭配还是健身房穿搭，这两种单品都能够让你轻松应对各种场合，展现出自己的时尚风格。

如果你想要尝试一些新的搭配，不妨考虑一下这两种单品，它们一定会让你发现一些新的时尚潮流。