• 1、中年矮胖穿搭合集，记住这“6穿+3技巧”，干净清爽，建议收藏
• 2、腿粗臀大的矮个子！这才是你该有的打扮，优雅时尚又显身材
• 3、这是我见过最真实的“微胖穿搭”！124斤不拉腿不美颜，气质绝了

中年矮胖穿搭合集，记住这“6穿+3技巧”，干净清爽，建议收藏

矮胖型中年女人买衣服真的太难了！合适的不好看，好看的不合身往往成为了她们买衣服的一大难题。而大多数穿搭博主给她们的建议都是怎样去通过穿搭让自己视觉显瘦，虽然这个建议也不失为一个好方法，但是时尚的积累是需要大量的时间成本的，对于绝大部分中年女性来说，这个方法并解不了燃眉之急。

因此，我认为与其去追求“视觉显瘦”不如去追求“视觉和谐”。对于中年女性来说，穿着干净大方，优雅得体就已经是很棒的了。恰好前段时间有粉丝宝宝给我们留言，希望我们出一期中年矮胖的穿搭合集，我们也是收到了这个需求信息，本期我们就一起来看看中年矮胖女人应该怎么穿！

一、裤装搭配

1、普通T恤 直筒裤 帆布鞋

矮胖的小个子中年女人最简单基础的穿搭就是普通的一件T恤，搭配直筒裤再加帆布鞋。T恤无论什么颜色都可以，根据自己的肤色情况而定，但要注意版型一定是要松紧适当的，不要过于宽松，那样子会显壮显胖；也不要过于紧身，那样会勒出“五花三层”不雅观。

直筒裤一定要选择高腰的，矮个子女生强调腰线十分重要。我们可以利用一根皮带来视觉强化我们的腰线，拉长我们的腿部比例。如果说直筒裤于长，我们要把它挽起来，避免过于冗长显累赘。

<最好不要穿紧身牛仔裤>

中年女性最好不要穿紧身牛仔裤，尤其是中年矮胖女性。看下面这张对比图就知道了，紧身牛仔裤会暴露我们的腿型缺陷，并且穿着起来也十分的不舒适，对我们女性的健康也不友好。

2、针织衫 工装裤 帆布鞋/运动鞋/高跟皮鞋

入秋已经有段时间了，可能再过几天天气就突然凉爽起来了，这个时候我们就可以选择针织衫搭配工装裤带搭配运动鞋或者帆布鞋或者高跟皮鞋。针织衫一定要选v领的、方领的，圆领会显得虎背熊腰，脖子短。

但穿针织衫需要注意一点不要穿得太死板，否则就会变成别人口中的奶奶衫。我们可以像下图的博主一样，不要将底部的扣子扣紧了。底部的最后两三颗扣子不用扣让它自然的形成一个倒V形状，看起来松弛随意，不古板沉闷。

二、上下裙装搭配

1、卫衣 垂感半裙（/西装裤）

其实中年女性更适合穿裙装，裙装比裤装更加的优雅大方。如果说是早秋的裙装搭配，我们可以穿薄卫衣加垂感a字半裙。卫衣我们要注意选择短款的修身一点的，不要过于肥大，长度也不超过屁股。

西装面料的裙子或者裤子其实都十分适合中年矮胖小个子穿的。这种面料光滑细腻，垂感极强，实属是微胖界的遮肉神器。其实下图的这件卫衣搭配略微紧身的西装微喇裤也是十分不错的，大家有兴趣的话可以去尝试一下。

2、针织衫 廓形长裙

针织衫也真的很适合矮胖女性穿呀！就像下图的灰色针织衫搭配咖色廓形长裙，看起来真的既时尚又好看。仔细观看下面这位博主的穿搭，我们又可以学到两个小技巧。前文我们也提到了，针织衫如果不想被穿出奶奶衫的老年味，就得打破沉闷。

这位博主穿的黑色紧身针织衫有两个亮点，一是上下两个V领，二是最后一颗扣子系的位置。我们可以发现她最后一颗扣子系的位置是她腰最细的地方，也就是刚好胸部以下。这种系法不仅有效的收腰，优化了身材比例，也直接让她视觉显瘦了十斤。

3、正肩T恤 A字半身牛仔裙

正肩T恤搭配a字半身牛仔裙，也是矮个子微胖的天选搭配。大部分中年女人都是偏苹果型的身材，也就是她们的腰腹部赘肉其实是整个身体赘肉最多的部分。因此我们在买这种a字半身牛仔裙的时候，就注意要选择高腰型。

随着中年发福，我们腰部最细的地方也在往上提，大概就是胸部以下的部分。因此这里还有一个穿衣小技巧，那就是我们穿这种半身裙的时候，最好把裙子往上提一些，这样视觉看起来更美观。

4、V领针织衫 小鱼尾半身裙

除了直筒型a字半身裙，我们矮胖女性还可以选择裙摆稍大的、复古版型的小鱼尾半身裙。这种裙摆稍大的半身裙不仅能有效的转移人们的视觉重心，还能由下往上对比衬托出我们的腰细腿长。

三、矮胖女人穿搭技巧

1、 上松下紧or上紧下松

中年矮胖女人的穿衣最忌讳的就是全身紧或者说是全身松。全身紧身穿搭看起来十分的不美观得体，但全身松垮垮的穿搭虽然看起来得体，但也显得粗壮雍肿。因此中年矮胖女人就需要学会上松下紧或者说是上紧下松这个穿搭法则。

上松下紧可能就是日常的基础出行穿搭，比较的偏休闲娱乐风；而上紧下松则看起来更加的精致一些，适合一些比较正式的场合。除此之外，无论是什么样的搭配都需要注意色彩的美观也就是我们前面提到的“色彩和谐”。

2、叠穿增加层次感

中年微胖女人叠穿一定要记住：不要过于的复杂。且叠穿的衣服颜色也一定要搭配好，不然看起来会十分的怪异，不和谐。叠穿其实还有一个好处，那就是我们前面提到的，转移人们的视觉重心。

例如下面这位博主的穿搭，如果她只是单独穿了两件衬衫中的其一，那么看起来不仅仅会单调许多，同时也会暴露她上半身粗壮的缺点。但叠穿的话，在袖口和大肚腩处都进行了细节的设计，看起来就更加的时尚显瘦。

3、注意线条细节，拉长比例

这个技巧前文我们也提到过，就是注意线条上的细节，从视觉拉长我们的身材比例，优化我们的身型。如果说前面提到你们还没有很直观的感受的话，那么下面这张对比图就可以让你看出注意线条细节，对于显瘦和时尚而言是多么的重要。

左边全扣型针织衫，看起来不仅臃肿且呆板沉闷，老气十足。而右边没有扣的针织衫立马青春活泼了许多，且倒V领型敞开线条，视觉上看起来更加的有版型。露出的些许白色内搭，还与我们脚上的白鞋进行了巧妙色彩呼应。

三、结语

其实，本期我们带来的几组穿搭并没有十分的遮肉显瘦，但它一眼望去就是十分的清爽干净，这些穿搭给别人的第一印象，也是一个积极的、热爱生活的，爱整洁的女人，而不是一个不爱打扮的中年邋遢女性。

好啦，本期的内容就到这里啦！我们下期再见。如果你有更好的穿搭建议，欢迎在评论区下方留言一起讨论！ZYY~·

#时尚##穿搭##变美百科全书##头条创作挑战赛#

腿粗臀大的矮个子！这才是你该有的打扮，优雅时尚又显身材

大腿粗、个头矮和臀大，是不少普通人在穿衣打扮上的硬伤，稍不注意造型就会放大这些身材短板，导致整个人看起来臃肿，路人感十足。那么对于腿粗、臀大、个矮的普通人，我们在搭配上该注意什么，又该选择哪些服饰，运用哪些穿衣思路展现自己呢？

建议大家借鉴一下博主小鱼儿的搭配示范，腿粗臀大的矮个子，这才是你该有的打扮，优雅时尚又显身材，一起来看看吧！

身材存在明显硬伤的小姐姐们一定要从单品和搭配这两个方面入手，改善身材，让自己看起来更加高挑匀称。

若是大腿粗、臀大且个头矮，那么可以将这些思路当成切入点。首先选择能够遮挡赘肉、修饰身材的单品，腿粗臀大就选高腰锥形裤、高腰阔腿裤、高腰百褶裙，或者A字裙、伞裙。

匹配衬衫或者修身打底衫，打造上窄下宽的造型，这样不仅下半身短板被遮挡住了，整体造型也呈现明显的曲线变化。

另外就是从搭配入手，通过采用黄金比例，改变原本不利的身材比例，将衬衫下摆打结、塞下摆，选择高腰下装，腰带外系等方式，都可以帮助我们优化身材比例。

最后大家还可以借助一些时尚设计优化身材，比方说不规则设计、开衩设计，借助不规则设计所呈现出来的错落感，达到调整身材这一目标。

当然，对于身材不占优势的普通大众来说，优化身材很重要，不过也别忽略了整体造型的视觉效果，除了要美化身材，还要保证造型得体优雅且时尚。

穿衣要想简约得体，最简单的方式是从基础款入手，基础款穿搭起来简单好上手，不容易出错，而且实用价值高。选取基础款单品，也有利于从材质、剪裁入手，提升造型质感。

比方说针织衫、打底衫、衬衫、西服、风衣、阔腿裤、牛仔裤，搭配适合自己的版型，可以保证着装简单耐看又体面。

在此基础上，大家可以通过一些细节处理或者色彩运用，保持造型的时尚感。

譬如用斜领设计的上衣取代常规上衣，增加细节感，通过运用优雅耐看的彩色系服饰，打破基础款的单调感等等。

普通大众如果大腿粗、臀大且个头矮，属于典型的梨型身材，那么还要关注配饰的运用。

对于个矮的梨型女性，像帽子、项链、丝巾、耳饰、腰带、包包这些配饰大多起着双重作用。

首先，配饰可以起着装饰效果，缓解因搭配太过单调所带来的枯燥沉闷问题，让造型更加精致，这也是为造型增加点睛之笔的重要方式。

此外，配饰也有着调节且优化身材这一效果，像项链、耳饰往往能够转移视线，当重心上移后，那些腿粗、臀大等问题就会被视线所忽略。

腰带能够通过系在服饰外面，强调三七比例，显得身高腿长，帽子能够拔高身材，增高显瘦。

下面再来看看有哪些搭配思路，可以直接照搬吧！

1、针织短开衫 膝下裙/锥形裤

针织短开衫是初秋重要单品之一，温柔亲切又很舒适，用它凹造型还能凸显纤细的上半身，建议大家匹配高腰A字长裙或者高腰锥形裤，划分身材比例同时，又能扬长避短。

选取温柔浪漫的淡紫色款式，轻松将时尚进行到底！

2、打底衫 膝下裙

打底衫与版型宽松的膝下裙也很般配，小姐姐们可以选取采用开衩设计、斜领设计的深色打底衫，衔接蓝色或者深绿色膝下裙，复古优雅又藏肉显瘦。

别忘记搭配帽子、腰带或者其他首饰，增加精致感哦！

3、西服 西裤

短西服可以轻松抬高腰线位置，是小个子们的首选，搭配高腰锥形西裤，干练大方又让腿型线条得到进一步修饰。

这次为大家分享的内容就到这里了，如果你觉得这位博主的穿搭对自己有所帮助，那么不妨收藏一下吧！

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这是我见过最真实的“微胖穿搭”！124斤不拉腿不美颜，气质绝了

作为一个管不住嘴又迈不开腿的时尚博主，我最关注的话题就是“显瘦穿搭”，可是现在大多数的显瘦穿搭都是高高瘦瘦的博主在示范。

这样魔鬼身材、大长腿的模特，展示显瘦穿搭技巧，实在是没有什么说服力……

对于微胖姐妹来说，只有微胖的博主才更值得借鉴啊！就像是这位素人博主，166cm/124斤，脸型方圆肉感，是一个典型的上身和腰腹有肉的苹果身材。▼▼

关注了她好几年，发现她不拉腿、不美颜，靠穿搭变美逆袭了不止一点点。这样真实又接地气的穿搭指南，才最适合普通人借鉴。

一、同样是微胖，她的衣服怎么选？

﹝①﹞外套上衣首选高垂感类

在秋冬季节，通勤外套和上衣的选择对于整体造型的搭配至关重要。在搭配这些衣物时，需要注意它们的廓形和剪裁设计是否能够增强身体线条的流畅感，以达到更好的视觉效果。

这个素人博主几乎都是选的H型上衣，直线剪裁的腰身能够最大程度的修饰腰腹核心处的肉肉，垂感的面料圆润可以让身形轮廓更加挺直修长，对我们微胖女孩来说，可以起到很好的遮肉显高的效果。

﹝②﹞搭配白色/浅色单品，提升清透感

很多胖MM觉得想要显瘦就要选深色单品，其实浅色的单品合理搭配反而更加能够提升整体的清透感，减少臃肿、笨重的不佳视觉联想。

在一般情况下，白色在视觉上具有向外扩张和膨胀的效果，因此微胖女孩在选择白色裤子时需要更加慎重。为了打造更加自然松弛的造型，选择宽松的直筒裤、锥形裤或阔腿裤更适合。

在焦糖色的大衣内，叠穿横条纹薄款针织衫和黑色直筒裤，可以营造出简约而时尚的造型。H型大衣的顺直轮廓能够突出上身的显瘦效果，而黑白内搭则能够平衡风衣的厚重感。

除此之外，别小看了白色内搭的作用，在秋冬的穿搭内叠穿一件白色T恤不仅能让整体造型更加轻盈飘逸，还能让微胖女孩穿出精神气和清爽感。

﹝③﹞尽量选择高收腰单品

困扰大多数女生的身材问题大多集中在腰腹、臀部、大腿，这些都可以选择高收腰单品来显瘦。这个素人博主也非常爱高腰下装，不管是裙子还是裤子都选择了高腰款。

尤其是裤子，秋冬裤子搭配的占比很高，高收腰的牛仔九分裤露出了纤细的脚踝位置，搭配H版型上衣，遮肉又显高，配上一双细靴筒的靴子，整体造型干练又大方。▼▼

不爱露脚踝的，选择一条开叉拖地长裤也是不错，开叉设计不压个子，小个子女生也能驾驭，长裤型和高收腰，下身比例被修饰的很好，哪怕搭配臃肿的羽绒服都不会显胖。

二、她怎么靠正确穿衣，逆袭变美的？

（方法⒈）：外扩肩型，改善头肩比例

这个博主头大脸圆，所以上镜看起来比实际体重胖不少。她的解决思路是通过平衡头肩比例和选择合适的衣服款式来打造出简约日常的穿搭风格。

首先，在穿搭方面，窄肩设计会强调肩膀的宽度，与头部形成对比，反而显得头大身子小，不够协调。因此，挺括的西服、衬衫或微宽的落肩T恤更适合。这些衣服不仅舒适自在，还多了一些慵懒随意的感觉，非常适合日常通勤。

发型对于整体造型也至关重要。过于蓬松的短发，如羊毛卷、波浪卷等，会让头部看起来更大，因此要避免。相反，利落的短发或扎发能够更好地修饰脸型，再用刘海加以修饰，可以使脸看起来更小巧。

（方法⒉）：增加纵向线条，拉伸身材曲线

上身有肉的身材容易给人的感觉一种宽厚且敦实的感绝，因此在服装搭配中要特别注意避免过多的横向切割线，否则会更加凸显身体的宽度，显得臃肿。

这个博主最常用的方法就是选择顺色内搭的穿法，这样可以增加纵向延伸感，让身材看起来更加修长。例如，一件短裤白色外套，内搭一身黑，真实身材几乎被遮的七七八八。

如果不顺色内搭，那么可以尽量统一下装的颜色，减少色块的横向分割线。例如，当下装选了棕色阔腿裤，鞋子可以选择深棕色高跟靴，整个下身统一色调，形成整体感，直接将显高显瘦演绎到极致。▼▼

（方法⒊）：添加精巧配饰

在秋冬季节，穿衣搭配往往受到很多限制，不能像在其他季节一样随心所欲地搭配。此时，配饰在整体造型中的作用就显得尤为重要。它们不仅可以增加穿搭的层次感，突出个人的精巧气质，还能有效减弱整个人的臃肿感。

这个博主并不是甜美型的女性，她的气质偏向于大气简约风格。因此，她选择的配饰也大多都是极简的。一对素圈耳环、一条纤细的项链、一个方正的包包，这些配饰都能极大地提升普通穿搭的精致度。

对于高大壮身材的女性来说，由于身体量感比较强，穿长款外套时需要特别注意避免拖沓和臃肿，一个有硬挺度的包包和配饰可以帮助提升整体的利落感。这个博主在深冬穿搭中通常会选择一个造型方正、皮质硬朗的包包，这种帅气的力量感可以让她的柔美优雅的穿搭更具时髦韵味。

三、微胖身材，才是变美“潜力股”！

总之，这位博主的变美逆袭告诉我们：简约日常的穿搭也可以很美！

通过注意发型和衣服款式的选择，平衡头肩比例和增加露肤度，即使是微胖身材也能够展现出自信和优雅。这正是我们普通人应该追求的穿搭风格：舒适自在又不失时尚感。

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