• 1、马丽自曝尿失禁，胖到200斤：她怎么了？
• 2、胖哥每天健身9小时尿不出尿 这样减肥“拼”坏身体图啥
• 3、研究表明：蛋白尿伤肾，这些办法就可以降低肾友的尿蛋白

马丽自曝尿失禁，胖到200斤：她怎么了？

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冬去春来喜相连，怀胎十月苦中甜。

都说生孩子是女人一生中最幸福的时刻之一，但却鲜有人提及，女性生过孩子后紧接着会面临各种后遗症的折磨。

近日，一段关于马丽的采访视频走红，大概内容为马丽接受媒体采访，分享自己怀孕阶段的一些内心想法以及身体改变。

视频中马丽自曝，她在怀孕期间身材严重走样，体重一度从110斤飙升到了190斤。

要知道，马丽也算是开心麻花的顶梁柱。

而作为娱乐圈里小有名气的女星，马丽对自己的身材也极为重视。

毕竟不管怎么说，如此肥胖的身材对今后的发展也十分不利。

可能有很多人觉得，生完孩子之后，长胖的身材就能恢复到之前的样子。

但实际上并非大家所想。

简单地说，除了孩子加上羊水之外，怀孕期间所有的增胖都是一种“发福”，不会因为生完孩子后就自动还原。

马丽也是这样，生完孩子之后，就一直想恢复到从前的身材，但直到现在还没有做到。

正因为生育后身材发福的原因，马丽遭受了不少外界的质疑，那些不堪入目的话语，与曾经历过的宝妈们，基本如出一辙。

除了孕期体重暴增之外，马丽孕后的情况也不容乐观。

1982年出生的马丽，直到2019年年底才官宣怀孕，37岁的她很明显属于高龄产妇。

加上没有做好产后恢复，马丽的腹直肌严重分离。

尽管已经过了一年多的时间，但是她的五脏六腑受损非常严重，极难恢复。

然而马丽所面临的困扰并不只是这些，还有更大的尴尬——尿失禁。

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据马丽所说，她不能接受任何的惊吓，有时候可能只是打个喷嚏，都会出现漏尿的行为，这让她非常苦恼。

最关键的是，这是她自己没有办法控制的事情。

也只有生过孩子的妈妈们，才会知道这种情况有多难受。

或许“尿失禁”在很多男性的眼中，可能觉得像是一个笑话。

然而这些微妙的细节，时时刻刻都发生在每个人的身边。

只是这个话题比较隐私，没有多少人会注意。

大部分人潜意识认为，明星都有专业的营养团队，产后身材一如既往，仿佛生孩子对她们来说很平常一样。

但事实上，生孩子的伤害谁也避免不了，明星们也深受困扰，高龄女星产子则更是危险。

比如曾获MTV亚洲金曲大赏港台最受欢迎女歌手奖的陈嘉桦（S.H.E组合的Ella）。

前两年，陈嘉桦在一次演出上曝光了3分钟的生子纪录影片。

视频中，陈嘉桦起初想尝试在水中生产但并未成功，于是选择了在床上自然生产。

从陈嘉桦的面部表情看来，不管是生产前的阵痛和顺产时的使劲，都让她疼痛难忍。

好在老公很负责任，全程在她身旁温柔安抚。

网友们在看到该影片后纷纷表示感动，大赞陈嘉桦的勇敢。

而她有一群家人和朋友的陪伴更是令人羡慕不已，不少网友还调皮地称她为“全世界陪产最多的孕妇”。

其实陈嘉桦的产后情况也不乐观。

据媒体爆料，因为生产困难的关系，造成陈嘉桦的子宫和膀胱脱垂。

此外，她也受到了尿失禁的困扰，打喷嚏、跳跃或者跑步等动作都会漏尿，严重到整个裤子都湿透。

因为该症状无法根治，最后她只能通过膀胱悬吊术让情况得以改善。

但她的付出都是值得的。

在之后的受访里，陈嘉桦每次聊到儿子都是一脸幸福的模样。

甚至在某次直播时还大赞儿子太可爱，令她萌生出要二胎的想法。

不过她也坦言自己将近40岁，生小孩的事情只能顺其自然。

或许，这就是所谓的“女子本弱，为母则刚”吧。

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但话又说回来，“尿失禁”到底是怎么一回事？

为什么这么多明星在产后都得了“尿失禁”这个病呢？

“尿失禁”是指尿液不自主漏出的现象。

这是一种常见病，可由各种原因引起，包括尿道括约肌功能不全或膀胱功能障碍等。

主要表现为：兴高采烈地大笑、咳嗽、打喷嚏、蹦跳、追赶公共汽车，甚至手提重物时都会不由自主地漏尿。

有的患者只要产生尿意，还没赶到厕所，尿就会漏出来。

在家里还好，但若是在公共场合的话，就会使自己十分难堪。

也是因此，尿失禁使患者的生活质量急剧下降，不敢在公共场合咳嗽、大笑，身上的骚、臭气味重，社会交往受到很大的限制。

此外，尿失禁也会影响到患者的工作、减少参与社会活动的机会，而由此形成的严重心理问题，在精神上也会带来巨大的创伤。

有数据显示，尿失禁病人发生“重度抑郁症”的概率约为普通人的3倍。

毫不夸张地说，“尿失禁”的严重程度远超大众的刻板印象，已经属于当今一个不可避免的医疗话题。

解释完尿失禁，再说说女明星产后患病的原因。

先说一组数据，据北京大学泌尿外科研究所曾发布的调查研究显示，北京地区18岁以上的女性，混合性尿失禁和急迫性尿失禁的发生率为40.4%。

至于病因，通常是由于生产、生殖系统感染以及绝经等因素。

很多女性由于妊娠、多产妇造成盆底肌肉松弛，生育过程中对盆底的损伤都会影响到尿道的控尿能力。

中年以后，妇女随着年龄的增长，身体各项功能逐渐老化，雌激素水平下降，尿道和膀胱周围的支持韧带和肌肉松弛，尿道括约肌的功能退化。

此外，过度肥胖或长期便秘，腹压增加，导致对盆底支持结构压力过大，也会造成压力性尿失禁。

也就是说，不只是女明星，大多数女性都会受此困扰。

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然而这些并不是重点。

关键在于，大家缺乏医学知识以及受传统观念的影响，很多女性患上尿失禁后，就医倾向非常低，就诊治疗状况十分不理想。

有数据表明，大约7成以上的女性尿失禁患者，出于羞涩难堪、难于启齿等原因，而不愿上医院。

更有许多中老年患者，错误地认为上了年纪漏尿是避免不了的正常现象。

这也导致患者们选择一忍再忍，不去就医。

中国康复研究中心泌尿外科廖教授曾说：在女性一生中，要非常重视妊娠分娩及绝经这两个时期的尿失禁防治。

发现自己有尿失禁就应积极就医，配合医生进行治疗，进行必要的锻炼，提高治愈的效果。

千万不要觉得难为情，因为这并不是一件丢人的事情。

也不要觉得尴尬、不好意思。

治疗越早，恢复的效果就越好。

而且，只有彻底治好它，才能真正地解决生活中的尴尬。

胖哥每天健身9小时尿不出尿 这样减肥“拼”坏身体图啥

生活报5月14日讯 每个人都希望拥有傲人的身材，但有人却因减肥方法不当，给身体带来负担。12日，记者从哈医大四院胃肠外科主任刘昶处了解到，长期过度节食和超负荷运动会导致多种病症，建议采取合理饮食、适度运动的科学方法减肥。

每天泡健身房9小时 31岁胖哥运动过量尿不出尿

31岁的小雨是某饭店老板，开店两年多他胖了60多斤。“我身高1.88米，之前体重不到180斤。”为了减肥，小雨来到健身房。“起先每次只锻炼两三个小时，最近半年我每天平均在健身房泡9小时。”

虽然瘦了，但半年的高强度运动让小雨患上少尿无尿的毛病。“医生说我长期高负荷运动，身体严重脱水，引起肾功能衰竭，导致尿不出尿。如果再这么锻炼，可能其他脏器也会衰竭，还增加死亡率。”

经常只喝酸奶吃苹果 24岁胖妹节食过度患上厌食症

哈市某高校大四学生琳琳身高1.62米，体重132斤。为了瘦到100斤，琳琳经常每天只吃苹果、喝酸奶。“起初的3个月效果很明显，平均每月瘦五六斤，后来就不咋明显了。”每当遇到瓶颈期，琳琳就再减轻食量，比如只喝酸奶或干脆只喝水。

然而长期魔鬼式节食没能让琳琳瘦到100斤，她还因过度节食患上结石性胆囊炎和神经性厌食症。“医生说我节食过度得了结石性胆囊炎，得做腹腔镜胆囊切除术。而神经性厌食症导致我闻到油腥味就恶心，看见酸奶和苹果也恶心，啥也不想吃。”

专家建议：合理饮食 适度运动=科学减肥

哈医大四院胃肠外科主任刘昶告诉记者：“长期过度节食会导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，甚至造成脑细胞受损、头发脱落等病症。”同时他表示，长期超负荷运动会损害人体关节和心肺功能，引发多种并发症。建议市民采取合理控制饮食，少吃或不吃高热量食物、适度运动、规律作息等科学的减肥方式。

研究表明：蛋白尿伤肾，这些办法就可以降低肾友的尿蛋白

作者 周逊 肾病科主任医师

经常有肾病朋友在网上问同样的问题：“我的尿蛋白高，周医生有什么办法能把尿蛋白降下来吗？”。由于根本不了解咨询者的病情，所以我一时也没有办法解答。关于如何降尿蛋白的问题，其实这是一个非常大的问题，它甚至可以写一本书。但是，如果面对的是具体的肾病患者，则可能相对简单多了。下面，肾为先就来谈这个问题。

蛋白尿有什么危害吗？

蛋白尿为慢性肾脏病患者最常见的临床表现。源源不断的蛋白尿流失，将会直接导致肾病进展与恶化，并在临床上引发低蛋白血症、营养不良、高脂血症、内分泌紊乱及易感染等一系列并发症与合并症。只有及时有效地消除蛋白尿，肾病患者的病情才能得到有效控制，避免后期发展为肾衰竭与尿毒症。

为什么会发生蛋白尿？

从病理角度看，蛋白尿的发生是因为肾病患者的肾脏内发生免疫炎症反应而引起的肾小球滤过屏障功能障碍。体内的炎性反应持续存在，则肾病患者的蛋白尿将持续不断的经损伤的肾脏而漏出体外。

如何解决蛋白尿？

要想解决蛋白尿的问题，就要针对肾病患者体内的免疫性炎症反应进行治疗。从治疗肾病的临床实践总结，激素具有强大的抗炎、抑制免疫反应的作用，能够针对肾病患者体内的炎症反应发挥出有效的治疗，故而激素成为广泛应用于肾病患者消除蛋白尿的有效治疗药物。激素与免疫抑制剂类药物对症处理肾脏内的炎性反应，使机体的免疫反应受到抑制，从而达到快速消除蛋白尿的目的。

哪些方法可以降低尿蛋白？

01.糖皮质激素：如泼尼松与甲强龙等，抗炎与免疫抑制作用强，但副作用相对较大，需权衡利弊后使用；

02.免疫抑制剂：如吗替麦考酚酯、环磷酰胺、他克莫司、环孢素及来氟米特等，免疫抑制作用强，必须密切观察其副作用与不良反应；

03.雷公藤多甙片：从中药中提取出来的有效成分，副作用相对较小且可控；

04.沙坦及普利类降压药：它们有降血压之外的降蛋白作用，长期使用效果更佳，副作用多可控（注意高钾与咳嗽）；

05.虫草制剂：如至灵胶囊与金水宝等，通过调节免疫功能而起到辅助降蛋白效果；

06.他汀类降脂药：如氟伐他汀及阿托伐他汀等，它们有降血脂之外的降蛋白疗效；

07.中成药类：如健康胶囊、肾炎康胶囊及黄葵胶囊等等；

08.控制好血压：血压控制达标本身就有助于降低蛋白尿；

09.控制好血糖：如糖尿病肾病患者，血糖控制达标是治肾病降蛋白的基础与前提；

10.减肥：肥胖本身可导致肾脏超负荷工作，引起蛋白尿。因此，减肥有时能起到比药物还好的降低尿蛋白的效果；

11.低蛋白饮食：大鱼大肉等高蛋白饮食可加重尿蛋白的排出，而低蛋白饮食则有助于降低尿蛋白；

12.治疗感染：如合并感染，则可加重或诱发肾病出现尿蛋白。因此，及时治疗感染，如呼吸道感染、肠道感染、尿路感染及口腔与扁桃体炎症等等，有助于降低尿蛋白；

13.不要吃得太咸：低盐饮食不仅有利于控制血压，而且对降低蛋白尿也有益处；

14.中医中药辨证施治：我们经治的肾病患者多采用中西医结合的治疗方法，我们发现：通过中医中药辨证施治方法，不仅可以减轻西药带来的副作用与不良反应，改善患者的免疫功能，而且还可以起到降低尿蛋白的效果。

总结一下

以上只是简单列举一些降尿蛋白的方法（需在医生指导下使用），具体到肾病患者，还必须结合病情。最好去正规医院找肾内科专科大夫通过相关检查确诊后制定个体化治疗方案。

文章来源于《肾为先》微信公众号