• 1、【夏季狐臭怎么办】夏日防腋臭：衣服应该怎么穿
• 2、一抬胳膊就能闻见腋下臭味？要想解决腋臭，靠谱的办法有几个
• 3、狐臭是怎么产生的？到底是疾病还是生理现象，该怎么根除？

【夏季狐臭怎么办】夏日防腋臭：衣服应该怎么穿

作为一名在腋臭科领域工作多年的医生，每到夏天，前来咨询腋臭问题的患者就会明显增多。腋臭，这个让许多人尴尬又困扰的问题，在高温潮湿的夏季愈发凸显。今天，我就从专业医生的角度，为大家奉上一份夏日防腋臭的实用清单，涵盖穿衣护理、日常清洁、饮食调理等多个方面。

在夏天，衣物选择对预防腋臭起着至关重要的作用。很多患者为了遮盖异味，会选择穿长袖或者厚实的衣物，其实这是大错特错的。紧身、不透气的衣物，如尼龙或人造纤维材质的衣服，会紧紧包裹皮肤，阻碍汗液的蒸发，使腋窝长期处于潮湿闷热的环境中。这种环境就像细菌的“温床”，非常有利于细菌的繁殖，而细菌分解汗液正是产生腋臭的主要原因

相反，我们应该优先选择棉质、麻质等透气性极佳的面料。棉质衣物具有良好的透气性和吸汗性，就像一个“吸汗小能手”，能够及时吸收皮肤表面的汗液，并将其散发到空气中，保持皮肤的干爽。每天都要更换贴身衣物，换下的衣物要及时清洗，防止细菌在衣物上残留繁殖。清洗时，可以在水中加入适量白醋或衣物除菌液，白醋具有天然的杀菌消毒作用，衣物除菌液则能更有效地杀灭各种细菌，同时还能中和异味，让衣物散发自然清新的味道。

保持皮肤清洁是预防腋臭的基础。每天早晚，我们要用温和且含有抗菌成分的沐浴露，仔细清洗腋窝、腹股沟等易出汗的区域。这些部位皮肤褶皱较多，容易藏污纳垢，成为细菌滋生的“重灾区”。清洗时，不要放过任何一个褶皱角落，将汗液和污垢彻底清除，让细菌失去赖以生存的环境。

洗澡时，不妨选择添加茶树精油、薄荷等成分的沐浴产品。茶树精油具有强大的抗菌消炎功效，能够有效抑制细菌的生长繁殖；薄荷则能带来清凉的感觉，舒缓皮肤的不适。每周进行1 - 2次深度清洁也很有必要，可以使用磨砂膏轻柔按摩腋窝，去除老化角质。老化角质堆积在皮肤表面，会影响皮肤的正常呼吸和排汗，去除后能帮助皮肤更好地呼吸。但要注意力度要适中，避免损伤皮肤。

止汗露是很多人预防腋臭的常用之选。它含有的铝盐成分可以暂时阻塞汗腺导管，减少汗液分泌，同时其抗菌成分能抑制细菌生长。使用时，要在清洁干燥的皮肤上涂抹，早晨出门前涂一次，运动出汗后补涂，让清爽一整天在线。

情绪对腋臭也有一定的影响。当人处于紧张、焦虑等情绪状态时，会刺激交感神经兴奋，导致汗腺分泌汗液增多。所以，我们要学会调节情绪，保持轻松、平和的心态。可以通过听音乐、阅读、散步等方式舒缓压力，减少因情绪波动而引发的多汗情况。

剧烈运动往往会使身体大量出汗，腋窝也不例外。汗液分泌过多会为细菌滋生提供条件，增加腋臭风险。如果无法避免运动，可以选择在通风良好的环境下进行适度运动，运动后及时洗澡更换衣物，保持腋窝干爽。

五、寻求专业帮助

如果尝试了以上各种日常护理方法，腋臭问题依旧严重，甚至影响到正常的生活和社交，那么不要犹豫，及时寻求专业医生的帮助。目前，治疗腋臭的方法包括手术治疗和非手术治疗。非手术治疗有局部外用药物、注射肉毒毒素等；手术治疗则包括传统的腋臭切除术和微创腋臭切除术等。

如爱微捷水动力汗腺清除系统祛腋臭其一，能精准彻底清除大汗腺，尤其对难处理区域效果好，术后复发率极低；其二，具有高度组织选择性，极大减少对血管、神经等组织的损伤，出血量微乎其微；其三，操作精准，磨削、清除、冲洗、回吸同步完成，单侧手术时间常小于 5 分钟。其四，在保证皮肤血循环良好的基础上清除汗腺，保留健康皮瓣，腋窝皮肤愈合后平整美观 。这些方法都能够较好地控制病情发展。

希望今天分享的这份夏日防腋臭实用清单，能帮助大家在这个夏天轻松摆脱异味困扰，自信地展现自己的魅力。让我们一起以清爽的姿态，迎接美好的夏日时光！

一抬胳膊就能闻见腋下臭味？要想解决腋臭，靠谱的办法有几个

随着三伏天的到来，有些人既害怕出汗还担心一抬胳膊就能闻见腋下臭味。每当和身边人谈话时，一看到对方脸上表情不对，便会担心是身上的臭味，几乎每天都靠“香水”度过，可有没有更好的解决办法呢？

为什么一抬胳膊就能闻见腋下的臭味？

这种臭味被称为腋臭、狐臭，是臭汗症的一种情况，因味道和狐狸分泌出来的味道相似，后来才有的狐臭称号。除了腋臭，臭汗症还体现在口角、肛门、外耳等多个地方。

据调查发现，引起腋臭的原因上，一部分是因为遗传，尤其是在一个家庭中，直系亲属有腋臭现象，那么子女患腋臭概率会大大增加。

另一部分和季节有关，夏天湿度大、温度高，出汗的人较多，再加上腋窝这种特殊地方属于大汗腺，和小汗腺相比，大汗腺分泌粘稠液体更多，其中含有少部分蛋白质成分，被微生物、细菌分解后，便会发生不同程度的臭味，甚至是酸臭味。

还有一小部分原因和生活习惯、饮食习惯、特殊时期（生理期、更年期、青春期）激素变化、生理情绪有关。

要想解决腋臭怎么办？靠谱的办法有3个：

减少出汗的概率：夏天出汗越多，身上分泌油脂成分越多，越容易被微生物感染，产生异味、臭味。一方面从穿衣入手，选择凉快、清爽、透气的衣服，可以以百分百纯棉材质为主，尤其注意大汗腺，如腋窝等地方，勤清洗保持干燥的环境，降低腋臭概率。

另一方面，对于天生有腋臭的人，如果在夏季比较明显，在日常生活中，可以选择止汗剂，或者用香水、香味剂等。

保持个人卫生：和其他阶段相比，出汗后腋臭复发概率最高 。油性皮肤的人，不妨每天洗澡、进行腋窝处理，干性皮肤的人，可适当清洗腋窝。对于女性最好不要刮掉腋毛，腋毛具有促进排汗、保温、防止毛囊炎的好处，更适合人们预防腋臭。

去医院处理：如果你一直受到腋臭烦恼，不妨去医院做阻断治疗。在临床上，通过抑制汗腺乙酰胆碱分泌，可减少出现异味的概率，但容易复发。

根据自身情况，在做手术过程中还具有一定风险，夏天气温高还可能出现炎症、感染，甚至是影响近期的生活，影响较小可以不用去医院处理。

各位朋友，你在夏天有腋臭的情况吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。

狐臭是怎么产生的？到底是疾病还是生理现象，该怎么根除？

一到夏天，腋下那股刺鼻的味道就让人坐立难安 —— 说的就是狐臭。

很多人觉得这是不讲卫生导致的，其实大错特错。狐臭医学上叫腋臭，是腋窝的大汗腺分泌物被细菌分解后产生的异味，和卫生习惯关系不大，反而和遗传、生理结构关系密切。

不少人对狐臭有误解。有人觉得勤洗澡、多换衣服就能根治，其实不然。

狐臭主要由遗传决定，就算天天洗澡，该有的味道还是会有，卫生习惯只能起到辅助作用。还有人认为狐臭到了中年就会自动消失，这也不准确。

青春期因为激素旺盛，狐臭更明显，中年后大汗腺功能退化，异味可能减轻，但并非所有人都会完全消失，仍有部分人会受其困扰。

狐臭的成因很复杂，遗传是重要因素。它是常染色体显性遗传，父母一方有狐臭，子女发病概率约 50%；父母双方都有，概率会飙升到 80% 左右。就像有些家庭，狐臭会代代相传，这就是遗传在起作用。

腋窝的汗腺和细菌是产生异味的 “主力”。人体腋窝有大量大汗腺，青春期受雄激素影响，这些汗腺会分泌富含蛋白质、脂质的汗液。

汗液本身没味道，但腋窝温暖潮湿，适合葡萄球菌等细菌滋生，细菌分解汗液里的有机物，就会产生不饱和脂肪酸和氨，这就是狐臭的来源。

生活习惯和激素也会影响狐臭。常穿紧身衣会让腋窝不透气，细菌更容易繁殖，加重异味。孕期女性激素变化大，也可能让原本轻微的狐臭变得明显。

其实狐臭只是一种生理现象，不是疾病，没必要为此自卑。了解成因后，通过改善生活习惯、使用止汗产品等方法，就能有效减轻异味。接受自己，科学应对，完全可以轻松面对。

虽然狐臭和遗传关系很大，但生活中做好预防，能有效减轻异味，甚至避免情况加重。

从个人卫生到饮食、作息，这些细节做好了，就能给狐臭筑起一道 “防火墙”。

保持个人卫生是基础。每天洗澡时，要重点清洗腋窝、外耳道这些大汗腺多的地方，用温和的沐浴产品仔细揉搓，能去掉污垢、汗液和细菌，减少异味产生。

就像有人之前洗澡随便冲，狐臭越来越重，后来认真洗腋窝，坚持一段时间后味道就轻多了。衣服要选透气的棉质款，紧身衣会让腋窝不透气，细菌容易滋生，加重异味。

运动出汗后，要及时换衣服，别让细菌在脏衣服上 “疯长”。

饮食和作息也有影响。少吃辣椒、大蒜、洋葱这些辛辣刺激的食物，它们会刺激汗腺分泌，代谢后还会加重异味。多吃西瓜、黄瓜、芹菜这些含水和纤维多的蔬果，能加快排毒，减少异味物质；菠菜、豆类等含铁食物，还能帮着掩盖一点味道。

喝酸奶也有好处，里面的乳酸能抑制细菌生长。另外，别熬夜，长期熬夜会让内分泌乱掉，刺激汗腺分泌，加重狐臭；压力大、情绪紧张也一样，学会放松很重要。

还有，少喝酒，酒精会让血液循环加快，汗腺分泌变多，代谢后还会加重异味。

如果狐臭已经影响生活，光靠预防不够，就得用更针对性的方法。

除了勤洗，还可以选择带有抑菌功能的面料科技，能从源头减少异味。比如一些越野跑 T 恤、徒步速干衣等，甚至还有适合日常通勤的款式。

要是情况严重，还可以考虑手术，通过切除或破坏大汗腺来解决问题。不同方法适合不同的人，可以根据自己的情况选。

其实狐臭不是什么大问题，只要做好预防，选对方法，就能有效控制。