• 1、人为什么会有狐臭？那种味道到底是从哪里散发出来的？
• 2、为何男人出汗臭味大，女人就很少呢？夏天来了，别让汗臭坏了心情
• 3、一出汗腋下就有味，「腋臭」能根治吗？

人为什么会有狐臭？那种味道到底是从哪里散发出来的？

最近天气是越来越热了，如果要问妙妹夏天最尴尬的事情是什么，那答案肯定是

出！汗！

尤其是在30多度的天气里，还要出去约会的小伙伴，肯定更深有体会吧？

女生一般还好，男生们作为爱出汗星人，一抬手和自己的女神打招呼~

嗨！然后腋下一大片的汗渍超级醒目，更别说一拥抱对方散发出的汗臭味了。

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夏季无疑是多汗党最痛苦的季节，尤其是胖人，出门5分钟就像蒸了个桑拿，衣服被黏黏的汗水浸湿， 湿漉漉的浑身难受。

可能有人就会问了：人为什么会出汗呢？

人为什么会出汗？

首先，要知道出汗是一种生理现象。

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人类是恒温动物，正常体温一般会维持在37摄氏度左右，无论是冬天还是夏天，体温都不会发生太大的变化。

为了保持较为恒定的体温，人就需要靠出汗来发散多余的热量。

我们每个人大概有200万-500万个的汗腺，平均一个指尖那么大的皮肤就有120个，前额、鼻尖等部位的汗腺达180个以上；

所以这些部位出的汗就比较多，有时还能形成汗珠儿。

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人类的汗腺主要分为大汗腺和小汗腺两种类型，它们的主要区别在于：

【小汗腺】比较浅，就是全身上下最常见的那种，开口直接在皮肤上，叫「汗孔」。它们分泌出来的汗液无色透明，不怎么臭。

而【大汗腺】开口于毛囊中，直径大概比小汗腺大 10 倍左右，主要分布在腋窝、乳晕、肛周和外生殖器部位，它才是腋窝异味的主要来源；

注意！新分泌的大汗腺液其实是并没有异味的。

异味是大汗腺液被细菌分解后才产生的，也就是说，腋窝的异味并不是身体排出汗液自带的臭味，而是汗液排出后在细菌作用下的结果。

因为大汗腺分泌出来的汗水中有蛋白质、糖类、脂质等成分；所以在空气中被细菌分解后，就容易产生比较独特的气味。（狐臭！）

尤其到了夏季环境温度过高，出汗就是人的一种调节体温的方式；

你想啊人体过热了，大脑肯定要给它降降温嘛！

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这个时候大脑就派他其中一个控制部件——下丘脑来干活。

来通过传递神经信号让这些汗腺工作，让它们发发汗，身体的热量就能转到这些汗水中，并通过蒸发发散出去啦～

这就是人出汗的一部分原理，同时，这个原理也包括了紧张、焦虑、尴尬等引起的出汗。

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但有些人会问了，「出冷汗是咋回事」？顾名思义，跟气温没太大关系。

原因就是心理压力导致儿茶酚胺释放，交感神经迅速放电，下丘脑吓坏了，就控制汗腺赶紧让它出汗吧，这种出汗的现象就属于「心因性出汗」。

那我们了解了出汗的主要机制后，接下来咱们就要来讲讲粘汗和臭汗的问题…

出的汗很粘还有异味？

相信在南方的小伙伴肯定深有体会，广州的夏天……你们懂的，虽然绝对温度并不算真的高，但是那种高湿度，基本每天都是桑拿天。

比如中午出个门，在户外走二十分钟，基本上你的额头、脸上、胸前都会湿透了。

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如果只是湿的话还不算什么，更要命的是汗液还黏哒哒的；

妙妹特地咨询了妙手医生上的中医、西医。如果你们有相关的问题也可以上妙手医生问问。

从中医角度讲，湿气太重容易导致汗黏。

而从西医角度讲，汗液发黏除卫生因素外，还要考虑肾病、肝病、消化道疾病、皮肤病等因素，最主要是糖尿病。

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当然，如果从科普角度来讲的话~

汗液发黏主要是因为汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果，人体刚开始出的汗是不黏的，因为基本上成分都是水；

等到汗液里面的水蒸发完以后，多余的物质就跟皮肤的角质混合在了一起，这个时候才会是粘汗。（不要搓，不然会搓出一手泥儿）

如果你的汗很黏，不要过于担心，这个属于正常生理情况~

如果没有任何不适症状的话，顶多可以理解为你的身体皮脂腺分泌比较旺盛~注意日常清洁就可以了。

出汗很臭是狐臭吗？

首先，我们要明白一个事情，人流的汗并不是臭，臭味是来自于细菌的分解，生成一些硫类，胺类的物质挥发出来。

（不洗澡的除外）

而且汗臭和狐臭是两个概念，它们的味道和症状都不太一样~不能混淆哦~

我们可以从以下这几个方面来区分狐臭：

1、从味道来区分：

狐臭和汗臭在味道上是有很大区别的，没有狐臭的人，腋下的味道和其他身体部位的味道是一样的；

但是有狐臭的人腋下的味道很强烈，有刺激性的味道，重到容易令旁人感到不舒服，是比较容易分辨的。

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2、原因：

汗臭不同于狐臭，它是由小汗腺引起的，分布于全身，只有在大量出汗的情况下才会出现，并不像狐臭的异味是持续散发的；

狐臭的发生主要是腋下大汗腺分泌异常，分泌出的汗液经体表细菌的分解而产生出的一种难闻的气味。

3、症状：

汗臭的症状一般只有散发的汗臭气味，就算不以味道来区分汗臭和狐臭，它们的症状也有区别；

狐臭的症状大多是腋下有刺鼻的气味，但同时腋毛上还有白色或者淡黄色的分泌物，被腋下夹住的衣服也会被汗液染成黄色。

另外狐臭的原因一般是受种族和遗传因素的影响，西方人种80%身上都会有，而东方人种因基因突变，发生率仅有25%。

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如何去除“狐臭”：

1、外用药物法：

作用机制是通过抑制汗液分泌、抑菌灭菌和去除臭汗来达到除臭目的。

常见的外用药物分为以下四种：

①抑汗剂：常用的有氧化铝、氯化铝、尿囊素碱等，为有较强收敛作用的化学物质，通过抑制汗液排放量起到除臭作用；

值得注意的是，使用铝盐类抑汗剂容易出现皮肤局部副反应，包括皮肤瘙痒、刺痛以及持续性皮肤过敏。

②抗菌剂：如三氯二苯脲、吡啶硫铜锌等，主要作用是抑制产生体臭的致病菌生长。

③除臭剂：植物类如地衣、茶树油等提取物，化学物质如氧化锌尼龙粉、硫酸锌等与低级脂肪酸臭味物质作用，从而消除臭味。

④芳香剂：能够直接消除或掩盖不良气味，或减低不良气味的强度，或将恶臭改变为愉快气味的物质。严重的腋臭单纯用芳香剂剂是掩盖不了的，往往导致味道更加的酸爽。

常用的香体露结合了以上多种成分，只是不同品牌成分可能不同，选购时按照有效、皮肤刺激性小的原则即可。

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2、物理治疗

狐臭的物理治疗其实就是：激光治疗、高频电针法、射频治疗、冷冻治疗、放射性同位素治疗等方法，较为常用的是激光治疗与高频电针法。

3、手术治疗

目前来说~手术其实是治疗狐臭最为彻底的方法。

治疗狐臭的术式包括“腋臭梭形切除术”、“小切口剪刮术”、“微创腋臭根治术 ”等等。

无论哪种方法，其本质都是为了去除引起异味的源头——大汗腺。

腋臭切除术是直接切除局部皮肤，然后缝合或设计皮瓣缝合，创伤较大，术后容易形成瘢痕，切除皮肤过多或瘢痕增生可能导致上肢活动受限。

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妙妹敲黑板！

以上物理及手术治疗方法都会不同程度损伤毛囊，治疗狐臭的同时腋毛也会减少，对于女性而言是有益的副作用，而男性就要视剩余毛发量的多少而定了……

狐臭的治疗目的并不是为了彻底清除大汗腺，只要达到减轻症状，不影响生活，治疗就算是成功有效~

其实如果是轻度狐臭或多汗人群，建议用香体露外涂，能够有效减少汗液及体味；

重度的再选择用激光治疗或手术治疗，可以从根本上减少汗腺数量。

为何男人出汗臭味大，女人就很少呢？夏天来了，别让汗臭坏了心情

天气一热，有些男士一抬胳膊，整个电梯都“沦陷”；而站在一旁的女士，即便汗流浃背，却仿佛没有任何异味。这是错觉吗？还是生理上的真实差异？为何男人汗臭更重，而女性似乎“天然清香”？

从医学角度看，男女汗液的组成并无本质差别，但差距恰恰出在汗腺类型、激素水平、皮肤菌群和生活习惯上。男性天生大汗腺多，雄激素旺盛，皮肤皮脂分泌活跃，正好给细菌提供了“发酵温床”，这才让汗液气味变得刺鼻、难闻。

人体主要有两类汗腺：一是全身分布、调节体温的“小汗腺”；二是集中在腋窝、腹股沟等部位、受激素控制的“大汗腺”，也称顶泌汗腺。顶泌汗腺分泌的汗液中富含蛋白质、脂肪酸，本身并无异味，但在皮肤表面的细菌作用下，会被分解为挥发性脂肪酸和氨类物质，产生典型“汗臭”。

男性顶泌汗腺数量比女性多约25%。同时，雄激素如睾酮促进皮脂腺活跃，增加分泌物浓度，为细菌繁殖提供了理想环境。女性受雌激素调控，皮肤pH值偏酸性，能有效抑制某些异味细菌生长，因此相对“清香”。

近年研究还发现，不同人种、基因也影响体味浓度。2023年《皮肤微生态》杂志一项研究指出，特定ABCC11基因突变会影响顶泌汗腺功能，携带突变者汗液中脂类含量更低，气味也更淡。数据显示，90%以上东亚女性携带该突变，部分人甚至“天生无体味”。

汗臭的形成并非“脏”，而是皮肤微生态失衡的表现。皮肤表面常驻细菌如棒状杆菌、葡萄球菌等，在温热潮湿环境下大量繁殖，并参与分解汗液中的有机物，产生异味。尤其是腋下、脚趾缝等部位，夏季更易成为“细菌工厂”。

生活方式也是汗臭加重的重要诱因。高温高湿环境、久坐不动、穿不透气的化纤衣物、摄入辛辣刺激食物、饮水不足等，都会加速体表细菌活动。部分人还因长期剃毛或使用劣质止汗剂，破坏了皮肤屏障，加剧了异味发生。

从中医角度讲，汗臭可归为“湿热下注”、“肺热外蒸”之证。多见于阳盛体质、肝火旺盛者，常伴有口苦、易怒、便秘、舌红苔黄等表现。调理上可通过清热利湿、通腑解毒等方式，如藿香、黄连、金银花等药食同源植物。

预防汗臭，科学清洁是第一步。建议每日沐浴1至2次，重点清洗腋下、腹股沟、脚部，使用弱酸性洁肤产品维护皮肤屏障。洗后注意彻底擦干，保持干燥，防止细菌滋生。穿透气、吸汗的纯棉衣物，可减少汗液堆积。

饮食调节同样关键。避免高脂、高蛋白、高糖、辛辣刺激食物的过量摄入，适当增加新鲜蔬果和富含膳食纤维的食物，有助于改善体内代谢状态，减少皮脂分泌，降低汗液中“发酵原料”的含量。

对于汗臭明显、影响社交的人群，可在医生指导下使用医用止汗剂或局部外用抗菌剂。常见成分如氯化铝、壬二酸等，能有效抑制汗腺分泌或调控菌群。部分严重多汗或腋臭者，还可考虑肉毒素注射、微波热疗等治疗方案。

近年来，腋下微生态调节剂成为研究热点。2024年中国生物制药大会上公布的数据表明，针对性使用益生菌喷雾可调节腋下菌群，降低挥发性脂肪酸生成，显著改善汗臭问题。这一方向为汗臭管理提供了更温和、持久的选择。

汗臭虽不致命，却常常影响人际交往、自信心和心理健康。2025年《中华皮肤科杂志》一项调查指出，超过68%的年轻男性因汗臭问题感到尴尬，甚至回避社交活动。科学管理汗液气味，不仅是卫生问题，更关乎心理健康与生活质量。

部分疾病也可能导致异常体味，如糖尿病酮症酸中毒的“烂苹果味”、肝功能损害的“腐臭味”、甲状腺功能亢进的“酸臭味”等。若汗臭伴随乏力、口干、消瘦等全身症状，应及时就医排查潜在疾病，切勿一味止汗掩盖。

汗液是人体自然的排毒方式，不应被完全抑制。合理出汗有助于调节体温、促进代谢与免疫功能。关键在于维持皮肤微生态平衡，科学干预汗液转化过程，而非盲目追求“零味”。

从未来趋势看，智能穿戴设备将实现汗液成分监测与个体化调控。2025年已有初创企业研发出“智能止汗贴”，可实时感知皮肤湿度和菌群变化，自动释放控菌成分。这将推动汗臭管理从“遮盖”走向“精准干预”。

夏天已至，汗水是自然的表达，但汗臭却可以被科学管理。男人的汗味不是天生的“标签”，而是可以通过改变生活方式、借助医学手段实现改善的健康目标。别让汗臭坏了心情，也别让误解遮蔽了科学。

你是否也曾因汗臭尴尬过？你了解自己的体味来源吗？现在，是时候重新认识汗液，重新管理“气味名片”，让身体的每一次出汗都成为健康的释放，而非社交的困扰。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：
［1］王建国,刘晓菲.汗腺功能与体味机制研究进展[J].中华皮肤科杂志,2025,58(4):312-316.
［2］张晓云,杨慧.顶泌汗腺分泌物与皮肤菌群互作机制分析[J].中国微生态学杂志,2024,36(9):879-883.
［3］国家皮肤与体味研究中心.中国城市男性体味影响因素调查报告（2024）[R].北京:国家卫健委,2025.

一出汗腋下就有味，「腋臭」能根治吗？

拥挤的车厢内、熙熙攘攘的人群里，总能闻到人们身上散发的各种体味。而最“上头”的，或许就是「腋臭」了。

腋下异味虽然不影响全身健康，但很多人会因此不敢抬起手臂，抵触近距离交流，甚至产生自卑心理，给生活造成一定困扰。

《生命时报》邀请专家，解读腋臭产生的原因，并教你科学告别腋下异味。

受访专家

复旦大学附属华山医院整形外科副主任医师 吴包金

人体的汗腺分为小汗腺和大汗腺两种。小汗腺几乎遍布全身，排汗较稀，一般没有味道；大汗腺集中分布在腋下、胯下、乳晕、外耳道里，排出的汗液中含有各种蛋白质和脂肪酸。

大汗腺分泌物本身不臭，但分泌物被体表的细菌分解后，生成各种不饱和脂肪酸，就有了刺鼻的酸臭味。

在我国，平均每10个人中就有1人受到腋下多汗或异味困扰。腋臭是一种常染色体显性遗传疾病，有明显的遗传倾向，此外，以下几种原因也可能诱发腋臭。

• 新陈代谢：汗腺的发育受性激素影响，所以腋臭多在青春期发病，运动和天热导致汗腺过度分泌时最为明显。
• 个人卫生因素：不良的卫生习惯会给细菌滋生提供“温床”，易诱发腋臭。
• 精神因素：若精神压力过大，可能使内分泌系统异常，导致大汗腺分泌失调，进而引起腋下异味。

理论上来说，医学手段不能完全清除全身所有汗腺，只能通过治疗减轻症状。因此严格意义上，腋臭可以局部根治，但不能彻底清除。常见的治疗手段有以下4种。

外用药物

目前市面上关于抑制腋臭、腋汗的外用药物种类繁多，是大部分人的首选。

优点：1.便捷。只需涂抹或喷于腋下，便可抑制异味的产生。2.安全。如因药物过敏产生腋下皮肤瘙痒、红肿、等反应，通常停药后可恢复。

缺点：1.长期使用可能产生耐药性，使得药效减弱。2.备孕期和哺乳期间禁用。3. 长期使用含铝成分的止汗剂有损身体健康。

注射治疗

注射治疗腋臭主要有硬化剂、无水酒精、肉毒毒素3种类型。

优点：无创、无恢复期。

缺点：1.无法彻底破坏大汗腺，疗效不持久，通常效果只能维持3~6个月。2. 肉毒毒素注射一般费用较高。

手术治疗

目前较为普及的两种手术治疗方式为微创腋臭手术和改良型小切口腋臭手术。

微创腋臭手术

切口控制在1厘米以内，通过特殊器械将大汗腺组织破坏掉的一种手术方式。

优点：瘢痕相对隐蔽，可以满足患者对于外观的需求。

缺点：大汗腺仍可能有残留，味道无法彻底清除，复发率高。

改良型小切口腋臭手术

结合了传统手术、小切口手术及微创手术各自的优点，尽可能地平衡了疗效与外观。

优点：改善率可高达98%，疗效保证，外观兼顾。

缺点：1.需要一定恢复期。2.短期内会有瘢痕、挛缩痕及色素沉着。3.对专科医生操作要求较高，技术难以在基层广泛普及。

无创治疗

无创治疗是通过非侵入式技术及微波加热原理，精准摧毁汗腺细胞，从而达到腋下止汗、净味的功效。

优点：1.不开刀，无疤痕。2.无恢复期，治疗结束后，第二天即可投入正常生活与工作中。一次治疗可达到除汗、除臭、除毛三个效果。

缺点：1.非根治性治疗手段，一次治疗可有效减轻80%~90%的出汗和异味症状。2.费用较其他治疗手段偏高。

有些人认为腋臭不是病，可治可不治，但它带来的心理负担可能超过很多疾病，并且影响日常生活和社交。其实，轻微的腋下异味，可以通过日常护理缓解。

保持个人卫生

勤洗澡，重点清洗腋下、腹股沟、肚脐等容易藏污纳垢的隐蔽部位。每天换洗衣物，尽量选择通透、轻薄、宽松的衣物，出汗后及时擦干。

饮食尽量清淡

少吃油炸食品、烧烤、洋葱、大蒜等油腻、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果。保持大便通畅，有利于体内毒素排出，从而减少汗液中毒素排出。

提高新陈代谢

多锻炼，增加身体新陈代谢速度，建议每周进行不少于150分钟的中等强度活动。

此外，不要总呆在室内，长期在空调房里会使汗腺功能退化，导致汗液得不到充分过滤，进而增加腋臭风险。▲

本期编辑：吴梦瑶

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