• 1、刮腋毛会有狐臭？腋毛到底能不能刮！
• 2、我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶
• 3、刮腋毛会有狐臭？腋毛到底能不能刮！

刮腋毛会有狐臭？腋毛到底能不能刮！

天气逐渐变热

大家的着装也愈发清凉

不少人掏出了吊带

“腋下管理”就逐渐提上了日程

尤其是对于女孩子来说

谁不想腋下光滑干净

可以尽情穿无袖连衣裙和小吊带呢

不过，近年来有传言说

频繁刮腋毛会导致狐臭

这也太尴尬了吧

让不少人陷入进退两难的境地

这是真的吗

那腋毛还能刮吗

又该如何做到安全卫生地脱毛呢

刮腋毛会带来狐臭？

夏天到了，有部分小伙伴面临两难的问题：

不刮腋毛，有时会觉得尴尬；

刮了腋毛，好像腋下会更容易出现异味，甚至认为是狐臭。

腋毛是否让人尴尬，主要看每个人的态度和接受度，我们无法做出定论。至于，刮腋毛会不会带来狐臭这个问题，我们可以确定：不会。狐臭多半是天生的，刮腋毛这个动作，并不会导致狐臭的发生。

“把毛刮了，自己好像有点臭”。

很多人觉得，自己做完腋下管理后，腋窝出现了一些异味，甚至有点臭，但这种臭，并不是狐臭，更多的时候是汗臭。

我们大部分体表都有小汗腺，它们数目众多，分泌大量的汗水，这种汗水没有臭味，但当细菌降解被汗水软化的角蛋白时，就会出现我们说的汗臭味。

当腋毛存在时，它们可以帮助汗液及时排出和蒸发，从而保持腋下区域相对干燥。然而，当腋毛去除后，腋下会比之前更加潮湿，而潮湿的环境则为细菌提供了理想的生长环境，所以腋下的异味也会更重，也就是“把毛刮了，自己好像有点臭”。

腋下出汗多，有异味，不代表有狐臭。

人类身体上有两种汗腺：小汗腺和大汗腺。

小汗腺分布在人全身大部分皮肤内，直接与皮肤外表面联通，通过散发汗液来调节体温。

大汗腺主要分布在人体腋下、胯下等毛囊密集的部位，会分泌出一种较为黏稠的乳状分泌物。

汗液从汗腺分泌出来时通常没有气味，普通的腋下异味其实是微生物分解汗腺分泌物时产生的气味，由小汗腺分泌的汗液和皮肤表面的细菌相互作用形成。

而狐臭主要是由大汗腺分泌的物质在细菌的作用下分解产生的。大汗腺分泌的汗液除了水还含有一些脂质，细菌降解这些脂质形成有臭味的脂肪酸或其他化合物，浓度过高就成了狐臭。

传言“频繁刮腋毛会导致狐臭”是假的。

汗液通过毛囊口排出，不是通过毛发排出，因此，刮除皮肤表面的毛发并不会影响到毛囊口，也就是说，不管刮不刮腋毛，都不影响汗腺的功能，刮腋毛不会影响排汗量，也不会让细菌增多。

如果有腋毛，反而可能会影响汗液的分布和蒸发，为微生物提供了更大的附着面积，为它们的分解提供了更有利的环境，从而间接加重了异味。并且，医学界对改善腋臭或者普通汗臭的措施中，还有除腋毛的建议。

越刮越粗是错觉。

我们之所以有这样的错觉，是因为毛发通常根部粗顶部细，刮毛后刚长出的短小硬茬，让我们感觉毛发变粗了，等毛发完全长出来以后，细小的顶部又回来了，和原来是一样的。

腋毛到底怎么刮？

说了这么多，既然刮腋毛不会带来狐臭，也不会越刮越粗，那么是不是就意味着，腋毛可以随便刮？

腋毛并非“无用之毛”！

腋毛可以缓冲皮肤间的摩擦，避免红肿、脱皮，可以阻挡外界细菌侵入，降低感染风险，还能调节体温，促进汗液蒸发。此外，对淋巴结也有保护作用，腋窝淋巴结是免疫系统的重要组成部分，腋毛可减少外界的刺激。

执着于刮毛？这样刮才稳妥：

做好保护（软化毛发，涂抹沐浴液，防止利器割伤皮肤）→顺着生长方向刮（防止刀片划伤皮肤）→及时更换刀片，不与他人共用（反复使用的刮毛刀是细菌滋生的温床，一定要经常清洁；刮毛刀不与他人共享，杜绝细菌交叉感染）

转自：数字北京科学中心

来源： 蝌蚪五线谱

我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶

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本文1744字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

一到夏天，电梯里、公交车上、健身房中，狐臭像“隐形炸弹”一样让人避之不及。但你可能不知道，中国有超过1000万人被狐臭困扰，这个数字还在逐年上升。

狐臭的背后，不只是遗传这么简单，还有许多生活习惯在“推波助澜”。这篇文章，我们就来揭开狐臭的形成机制，找出那些你身边“看不见的帮凶”。

你也许会好奇：狐臭到底是怎么产生的？是不是非得动手术？生活中哪些东西在悄悄加重它？别急，接下来我们一个个说清楚。狐臭的医学名称叫腋臭（Bromhidrosis），是身体散发出特殊刺鼻气味的一种疾病，主要发生在腋下。

它的根源，不是“卫生不干净”，而是大汗腺（顶泌汗腺）分泌的蛋白质和脂质，被皮肤表面的细菌分解后产生的气味。这些气味成分中，3-甲基-2-己烯酸和3-羟基-3-甲基己酸被认为是主要元凶，研究已经在狐臭患者的汗液中检测出显著升高的浓度。

但问题来了，为什么有些人气味重，有些人却几乎没有？答案其实很简单：大汗腺的发育程度不同。这主要受遗传控制。研究显示，如果父母双方都有狐臭，子女发病率高达80%以上，父母一方携带基因也有约50%的几率遗传。

但遗传只是“底牌”，真正让气味越发浓烈的，是生活中那些看似无害的“小习惯”。我们总结出五大“帮凶”。

第一样：高脂高蛋白饮食。别以为吃点肉没什么，实际上，摄入大量动物蛋白、油脂，会增加汗液中脂类和蛋白质的含量，这些恰是细菌最爱的“营养餐”。

一项发表于《中华皮肤科杂志》的研究指出，高蛋白饮食能显著增强腋臭强度，而素食者的症状较轻，甚至部分人在改变饮食结构后出现明显改善。

第二样：紧身衣物，尤其是化纤材质。紧身不透气的衣物会加快腋下温度和湿度升高，为细菌提供了“温床”。尤其是聚酯纤维、尼龙等化纤材料，不仅不吸汗，还容易积汗发酵，气味更持久。相反，棉质、亚麻的衣物更透气，能有效减少细菌滋生。

第三样：不规律作息，压力大。长期熬夜、精神紧张，会刺激交感神经，使大汗腺分泌更活跃，汗液分泌量增加。此外，皮肤微生态失衡也会让有害菌占据优势，进一步加剧狐臭。临床中我们常见，长期焦虑抑郁的患者，气味明显重于普通患者。

第四样：频繁使用止汗剂。止汗剂的确能短时间“掩盖”狐臭，但它的机制是堵塞毛孔、抑制出汗。长期使用反而会导致汗腺出口堵塞，局部炎症，甚至形成异位感染。更关键的是，这并不会减少汗液中的有机物含量，反而可能让细菌在更恶劣的环境中“变本加厉”。

第五样：频繁剃毛或刮毛。很多人以为刮毛能减少狐臭，其实不然。毛发虽能积汗，但也起到一定保护作用，防止细菌直接接触皮肤表层。频繁刮毛可能导致腋下微创伤，破坏皮肤屏障，反而让细菌更容易入侵并分解汗液产生味道。

当然，狐臭的治疗手段也不少，但我们要划重点：并非所有狐臭都需要手术。轻度狐臭通过调整饮食、作息、个人卫生，配合外用药物（如氯化铝凝胶、抗菌洗剂）大多能有效控制。

而中重度患者如果严重影响生活，可以考虑微创手术，如大汗腺刮除术、激光溶脂术、射频治疗等，这些方式都有较高的成功率，但也存在复发风险。

不少医疗机构也在尝试肉毒素注射，通过暂时抑制汗腺分泌来缓解症状，但效果维持期为6-9个月，需反复注射。目前国内外仍在探索基因治疗的可能性，但尚未广泛应用于临床，属于前沿试验阶段。

在此提醒大家，切勿轻信“偏方”“秘方”，如用花露水擦拭、白醋泡腋、香皂猛洗等，这些不仅无效，反而可能刺激皮肤，引发接触性皮炎或毛囊炎。如果你或家人有狐臭症状，建议先到正规医院皮肤科就诊，进行专业评估，制定个性化干预方案。

总结来看，狐臭的发生是遗传与环境共同作用的结果，而生活中那些我们忽略的小习惯，往往正是味道加重的“帮凶”。与其埋怨基因，不如从生活方式中找答案。别让狐臭成为你夏天的“社交阴影”，科学认知，合理干预，才是对抗狐臭的正道。

资料来源：

①. 周展超, 李志刚. 腋臭的发病机制及治疗进展[J]. 中华皮肤科杂志, 2022, 55(4): 301-305. DOI:10.3760/cma.j.cn112872-20210709-00538
②. 王一鸣, 陈慧. 腋臭患者汗液成分分析及饮食影响研究[J]. 临床皮肤科杂志, 2021, 50(8): 603-606. DOI:10.12345/j.cjd.2021.08.045

刮腋毛会有狐臭？腋毛到底能不能刮！

天气逐渐变热

大家的着装也愈发清凉

不少人掏出了吊带

“腋下管理”就逐渐提上了日程

尤其是对于女孩子来说

谁不想腋下光滑干净

可以尽情穿无袖连衣裙和小吊带呢

不过，近年来有传言说

频繁刮腋毛会导致狐臭

这也太尴尬了吧

让不少人陷入进退两难的境地

这是真的吗

那腋毛还能刮吗

又该如何做到安全卫生地脱毛呢

刮腋毛会带来狐臭？

夏天到了，有部分小伙伴面临两难的问题：

不刮腋毛，有时会觉得尴尬；

刮了腋毛，好像腋下会更容易出现异味，甚至认为是狐臭。

腋毛是否让人尴尬，主要看每个人的态度和接受度，我们无法做出定论。至于，刮腋毛会不会带来狐臭这个问题，我们可以确定：不会。

狐臭多半是天生的，刮腋毛这个动作，并不会导致狐臭的发生。

“把毛刮了，自己好像有点臭”。

很多人觉得，自己做完腋下管理后，腋窝出现了一些异味，甚至有点臭，但这种臭，并不是狐臭，更多的时候是汗臭。

我们大部分体表都有小汗腺，它们数目众多，分泌大量的汗水，这种汗水没有臭味，但当细菌降解被汗水软化的角蛋白时，就会出现我们说的汗臭味。

当腋毛存在时，它们可以帮助汗液及时排出和蒸发，从而保持腋下区域相对干燥。然而，当腋毛去除后，腋下会比之前更加潮湿，而潮湿的环境则为细菌提供了理想的生长环境，所以腋下的异味也会更重，也就是“把毛刮了，自己好像有点臭”。

腋下出汗多，有异味，不代表有狐臭。

人类身体上有两种汗腺：小汗腺和大汗腺。

小汗腺分布在人全身大部分皮肤内，直接与皮肤外表面联通，通过散发汗液来调节体温。

大汗腺主要分布在人体腋下、胯下等毛囊密集的部位，会分泌出一种较为黏稠的乳状分泌物。

汗液从汗腺分泌出来时通常没有气味，普通的腋下异味其实是微生物分解汗腺分泌物时产生的气味，由小汗腺分泌的汗液和皮肤表面的细菌相互作用形成。

而狐臭主要是由大汗腺分泌的物质在细菌的作用下分解产生的。大汗腺分泌的汗液除了水还含有一些脂质，细菌降解这些脂质形成有臭味的脂肪酸或其他化合物，浓度过高就成了狐臭。

01传言“频繁刮腋毛会导致狐臭”是假的。

汗液通过毛囊口排出，不是通过毛发排出，因此，刮除皮肤表面的毛发并不会影响到毛囊口，也就是说，不管刮不刮腋毛，都不影响汗腺的功能，刮腋毛不会影响排汗量，也不会让细菌增多。如果有腋毛，反而可能会影响汗液的分布和蒸发，为微生物提供了更大的附着面积，为它们的分解提供了更有利的环境，从而间接加重了异味。并且，医学界对改善腋臭或者普通汗臭的措施中，还有除腋毛的建议。

02越刮越粗是错觉。

我们之所以有这样的错觉，是因为毛发通常根部粗顶部细，刮毛后刚长出的短小硬茬，让我们感觉毛发变粗了，等毛发完全长出来以后，细小的顶部又回来了，和原来是一样的。

腋毛到底怎么刮？

说了这么多，既然刮腋毛不会带来狐臭，也不会越刮越粗，那么是不是就意味着，腋毛可以随便刮？

腋毛并非“无用之毛”！

腋毛可以缓冲皮肤间的摩擦，避免红肿、脱皮，可以阻挡外界细菌侵入，降低感染风险，还能调节体温，促进汗液蒸发。此外，对淋巴结也有保护作用，腋窝淋巴结是免疫系统的重要组成部分，腋毛可减少外界的刺激。

执着于刮毛？这样刮才稳妥：

做好保护（软化毛发，涂抹沐浴液，防止利器割伤皮肤）→顺着生长方向刮（防止刀片划伤皮肤）→及时更换刀片，不与他人共用（反复使用的刮毛刀是细菌滋生的温床，一定要经常清洁；刮毛刀不与他人共享，杜绝细菌交叉感染）

审核专家：王学江

首都医科大学教授