文章目录：

• 1、这些事竟然会增加腋下异味？第一个很多姑娘都在做
• 2、这种水果每天只要吃几颗，提高免疫，补气胜似老母鸡！
• 3、清凉冰爽又养生 8款柠檬饮“喝”出好肤色

这些事竟然会增加腋下异味？第一个很多姑娘都在做

原创 阿月 第十一诊室

图片: 黄仔 | 撰稿: 阿月 | 责编: 阿月

原创文章，未经许可，请勿转载

Hello大家好，我是阿月。

最近天气真是越来越热了，稍微活动一下就开始冒汗，尤其是毛发浓密、汗腺又发达的腋下，虽然炎热季节出汗很正常，但如果产生了难闻的气味，不仅自己尴尬，也会引起周围人异样的目光……

上网冲浪的时候，我发现，存在腋下异味或担心腋下异味影响社交的姑娘可不在少数，甚至会怀疑自我，从而打击自信心。

▲图片来源：小红书

虽说每天洗澡、勤换衣服就可以改善或消除大部分的异味，但还是会有一些言论说：「某些行为或习惯有可能会加重腋下异味」，为了缓解姑娘们的焦虑和烦恼，今天我们就来好好聊一聊。

这些事真的会加重腋下异味？

脱毛会加重腋下异味？

阿月我之前有听朋友抱怨说，激光脱毛之后感觉腋下变臭了，以前明明没有异味……

后来我发现，有这种感受的不止朋友一个，网上很多姐妹都有：

▲图片来源：小红书

既然大家都这么说，我觉得也有必要给大家解解惑。

其实，并没有证据表明脱毛后会导致腋下异味，只要采用规范的脱毛方式，不会直接导致异味加重，但操作不当可能引发间接影响。

美国皮肤病学会（AAD）指出，腋毛本身不产生气味，但浓密毛发形成的微环境可使腋下湿度增加15%~20%，温度升高1~2℃，这为细菌繁殖提供了理想条件。

2016年《European Journal of Dermatology》研究发现，脱毛后24小时内，腋下棒状杆菌（Corynebacterium）数量减少50%，而表皮葡萄球菌（Staphylococcus epidermidis）比例上升，后者分解短链脂肪酸时会产生更刺鼻的气味。不过，48小时后菌群会自然恢复平衡。

值得注意的是，使用劣质脱毛产品中的巯基乙酸钙可能破坏皮肤屏障，导致毛囊炎风险增加3倍。激光脱毛的研究显示，经过6次治疗后，腋下细菌总数降低40%，异味评分改善35%。

这里要提醒大家，一定要选择正规机构进行脱毛，脱毛后注意使用温和的清洁产品，或涂抹含神经酰胺的修复霜，可降低炎症反应。

使用止汗露会加重异味？

合格的止汗产品，在正确使用的情况下不会加重异味，但需注意两类特殊情况：

成分作用机制

含有氯化羟铝（Aluminum zirconium tetrachlorohydrex）的止汗剂通过形成凝胶栓暂时堵塞汗腺导管，减少40%~60%的汗液分泌。但2019年《Journal of Investigative Dermatology》研究指出，长期使用者腋下菌群中棒状杆菌比例从42%升至65%，这就是我们前文中提到的，会加重异味产生的菌群。

建议大家每周停用1~2天，改用含柠檬酸三乙酯的天然除臭剂，可抑制73%的产味菌。

使用误区

调查显示，38%的人群在出汗后补涂止汗剂，这反而会堵塞毛孔。正确方法应在睡前清洁干燥后使用，此时汗腺活跃度低，吸收效率提高2倍。

▲图片来源：Giphy

吃牛羊肉辛辣食物会加重异味？

之所以有这种说法，可能与两个因素有关：

红肉与含硫化合物

这个说法具有部分科学依据。2018年《Chemical Senses》研究发现，摄入含硫氨基酸（牛羊肉中含量较高）的食物后，汗液中甲硫醇浓度增加23%，可持续6~8小时。但存在显著个体差异：约30%人群携带OR11H7基因变异，对含硫化合物代谢能力较弱。建议这类人群适当减少红肉摄入，用鸡肉、鱼肉替代。

辛辣食物的双重影响

辣椒素通过激活TRPV1受体刺激大汗腺分泌，使汗液脂质含量增加15%。但印度学者发现，长期食用姜黄的人群汗液含硫化合物降低40%，因姜黄素可诱导肝脏谷胱甘肽-S-转移酶活性。

建议易感人群将红肉摄入量控制在每周500g以内，并用迷迭香、罗勒等香料腌制，可减少60%的挥发性有机物释放。

这些事儿也有可能加重身体异味（不止是腋下）

运动出汗

出汗是身体自我冷却的方式。当运动后感到过热时，自主神经系统会发出信号，让你的额叶腺体释放汗水。这些汗水主要由水组成，其中还混杂着少量的盐和脂质。在情绪或热刺激的影响下，汗腺每天可以产生至少500~750mL的水。

人体中约有400万个汗腺，可以分为两大类：分泌腺（小汗腺）和顶泌腺（大汗腺）。分泌腺分布在身体的大部分区域，直接分布在皮肤表面。当我们的体温升高时，这些腺体会释放水状液体，这些液体在蒸发时会让身体冷却下来。

顶泌腺存在于身体有毛发的区域，如腋下和腹股沟，会分泌含有蛋白质、脂质和固醇类物质的黏稠液体。要说顶泌腺分泌的汗液本身也没啥味道，但是，遇到皮肤表面的细菌，其中所含丰富的有机物会很快被瓦解，发出或「咸鱼」或「酸菜」的臭气……

▲图片来源：Giphy

青春期（性激素变化）

新生儿和8岁以下的儿童通常没有明显的体味。然而，随着ta们接近青春期，某些激素如DHEA会过度分泌，导致腋下气味。这是发育的正常部分，标志着青春期的开始。

女孩通常比男孩更早进入青春期，所以她们可能会开始出汗，并散发出类似成年人的气味。这是健康发育的标志。与此同时，男孩通常在1~2年后才开始出现体味。

情绪、压力影响

与身体在运动过程中产生的汗液相比，压力产生的汗液可能会有一种独特的气味。

当一个人经历压力时，ta们的心率和血压会上升，会呼吸加快，肌肉紧张，同时也会出汗帮助身体降温。这可能表示，压力增加可以直接反应在一个人的体温上。

曾有实验发现：精神紧张程度越高，散发出的独特气味越强烈。

这是因为压力激素，如皮质醇、去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌，让皮脂溢出皮肤，经过细菌的分解氧化，产生黏腻的油臭，不过这也是身体应对压力的自然反应。

2022年的一项研究确定了研究参与者在压力面试条件下的独特气味，闻起来类似于炒韭葱。这可能就是传说中的「班味儿」……

▲图片来源：Giphy

注意！这些情况需要警惕

多汗症

多汗症是指超过体温调节所需量的过度排汗。它可能是特发性的，也可能是由于其他内分泌、神经、心血管、肿瘤、传染性疾病或继发性药物摄入。治疗选择包括局部药物、口服药物、手术程序或肉毒杆菌毒素注射。

溴水肿是一种类似的疾病，表现为过度出汗并产生难闻的气味，它可能涉及顶泌素或额泌素汗腺。顶泌素溴水肿往往在青春期后发展，而额泌素溴水肿可能在任何年龄发展。它是由过度出汗引起的，细菌分解导致汗液继发性变得难闻。不良卫生习惯通常会加重溴水肿，因此这部分患者要注意改善个人卫生。手术方法、抗菌剂和止汗剂也是治疗的选择。

少汗/无汗症

这种情况是一种身体一个或多个部位无法正常出汗的状态，如果没办法排汗，身体就会过热，严重时可能危及生命。

出汗减少是由使汗腺分泌减少的皮肤损伤（如创伤、放射、感染 （如麻风）或炎症）或系统性风湿性疾病（如系统性硬化病、系统性红斑狼疮、Sjögren综合征）导致的。

也可能由药物引起，尤其是具有抗胆碱能作用的药物。糖尿病引起的神经损害（糖尿病性神经病）也可导致出汗减少，各种遗传性疾病也是如此。

一些遗传性疾病可导致出汗减少。某种罕见的基因疾病导致患者无法产生汗液，这种情况称为无汗症。

狐臭

狐臭也叫腋臭，也是最困扰人们的腋下问题。引发原因就是我们上面提到过的，腋下的顶泌腺（大汗腺）分泌过多的汗液，被细菌分解后，所散发出来的刺鼻的酸臭味，并且具有遗传属性。

不过狐臭的程度也分级。可以将纱布夹在腋下，根据异味的程度，分为4个等级：

0级：任何情况下都无异味。

1级（轻度）：不做运动几乎无异味，运动后将纱布夹在腋下进行测试，就会闻到轻微异味（非汗味）的程度。

2级（中度）：日常活动后异味明显，1米内可察觉，衣物腋窝处可见淡黄色汗渍。

3级（重度）：无需运动、无需夹纱布，一进屋别人就能闻到的味道。可能伴随油耳朵（耵聍潮湿油腻）。

根据不同的等级，可以通过以下办法改善狐臭，必要时可能要选择手术。

保持清洁

对于轻度狐臭，要注意尽量保持局部的清洁，及时清洗或擦拭掉腋下分泌物，并在每天淋浴后使用止汗剂、除臭剂或止汗、除臭剂的组合，可以帮助缓解狐臭。

止汗剂通过暂时堵塞释放汗水的毛孔，有助于减少产生的汗水量。随着皮肤表面出现的汗水减少，产生的气味也会减少。

这不，为了缓解大家的夏日小尴尬，六层小铺精选出一款——水之蔻清新走珠香体露，小小一支很便携，比揣口红还方便！随时随地都能抑汗、补香~

中重度狐臭，可以选择医美或手术的方式进行改善。

注射肉毒

许多人都熟悉肉毒素，我们常用它来瘦脸或去除面部、颈部的皱纹，但很多人不知道，向汗腺注射肉毒素，可以减少出汗和异味。

肉毒素并非永久性解决方案，不过连续注射几个月之后，可以维持几年的效果（和瘦脸效果同理），所以可能需要在一段时间内频繁地重复注射。但注意，具体效果还是因人而异。如果有需要可以根据个人情况和医生建议进行选择。

手术

手术治疗采用的是微创切除术，通过小切口直接切除大汗腺组织，但可能遗留瘢痕或影响腋窝功能。

微创的方法有很多种：刮除法、刮吸法、激光法等等，这些方法的共同点是，不在直视下破坏大汗腺，因此术中较难准确判断大汗腺的去除程度，手术效果较依赖于医生的经验和手感。

但是，所有的治疗都并非一劳永逸，即使通过手术彻底清除大汗腺，残留的小汗腺分泌物仍可能被细菌分解产生轻微气味。所以，术后结合日常护理（如使用抑菌剂）才能进一步提升疗效。

总之，出汗是一种正常的生理现象，多数人偶尔都会有腋下异味的情况。每天洗澡或运动后洗澡，更换干净的衣服，使用止汗剂或除臭剂，大多情况下都可以预防异味问题。

但如果你发现腋下异味影响了自己的生活质量，一定要去看医生。

好了，今天的内容就先到这里，如果觉得对你有用，不妨点点 赞 和 在看，也别忘了 转发 给需要的朋友！

参考文献

[1]Mayoclinic.Sweating and body odor

[EB/OL].(20250-5-03)[2023-05-21].]https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor/symptoms-causes/syc-20353895

[2] Nawrocki S, Cha J. The etiology, diagnosis, and management of hyperhidrosis: A comprehensive review: Etiology and clinical work-up. J Am Acad Dermatol. 2019 Sep;81(3):657-666.

[3] American Academy of Dermatology (2020). Axillary Hygiene Guidelines.

[2] [4] Katsuyama M, Narita T, Nakashima M, et al. How emotional changes affect skin odor and its impact on others[J]. Plos one, 2022, 17(6): e0270457.

[3] [5] Katsuyama M, Narita T, Nakashima M, Kusaba K, Ochiai M, Kunizawa N, Kawaraya A, Kuwahara Y, Horiuchi M, Nakamoto K. How emotional changes affect skin odor and its impact on others. PLoS One. 2022 Jun 30

[6] Chao K, Aleshin M, Goldstein Z, Worswick S, Hogeling M. Lamellar ichthyosis in a female neonate without a collodion membrane. Dermatol Online J. 2018 Feb 15;24(2)

原标题：《这些事竟然会增加腋下异味？第一个很多姑娘都在做》

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这种水果每天只要吃几颗，提高免疫，补气胜似老母鸡！

现在天气依旧比较寒冷，人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。

每到这个时候，有一种常见水果，就被众多养生学者轮番推荐，它历史悠久，既可解馋，又可滋补，甚至和人参齐名；它全身是宝，其果肉可以有效地补脾益胃，果核能够理气止痛，果壳具有收敛之功效。它就是我们常见的龙眼，又名桂圆！

中医认为，龙眼味甘、性温、无毒。甘能入脾，是滋补的佳品。

李时珍云：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”清朝王士雄更是认为它“大补气血，力胜参芪。”

桂圆的栽培历史悠久，早在班固的《汉书》上就记载了朝廷给前来觐见的远方使者赠送龙眼、荔枝等作为回馈的史实。

又因为桂圆营养丰富，是中医临床上常用的一味中药，补气、补血的效果非常好，因此，有“北人参，南桂圆”之称。

益气养血 胜老母鸡

新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，是人们喜爱的水果之一。

而桂圆干则方便储存，是作为零食和烹饪配料的优质之选。

虽然二者口感不同，但是无论是干果还是鲜果，功效都一点不差。

1

益气养血

桂圆有益气养血的功效，适合缺血性贫血、失血性贫血、气血耗伤的人服用。

尤其是对于有面色蜡黄、头发干枯、指甲焦脆、恶寒、精神萎靡、容易疲劳等气血不足表现的人群来说，都可以通过食用桂圆以改善不适。

2

养心安神

在众多类型的失眠中，有一种是因为思虑太过，气血不足而导致的心悸怔忡、健忘失眠。

针对这种失眠，可以通过食用桂圆来缓解。

《本草求真》记载：“龙眼甘润兼有，既能补脾固气，复能保血不耗，则神气自尔长养，而无惊悸健忘之病矣。”

此外，近代著名医家张锡纯还曾用龙眼治好了很多学习压力很大、心慌焦虑、大便出血的学生。

因此，如果遇到不开心的事、压力较大不想吃东西，或者是刚生完孩子的妈妈，吃点龙眼都是不错的选择。

3

补脾健胃

桂圆味甘、性平温、无毒，入心、脾、胃经。

桂圆有补脾健胃和加强脾胃功能的作用，帮助脾胃产生更充足的气血。

古人赞其：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也。

因此，胃口不好的人群食用桂圆可以在一定程度上改善食欲，有润肺开胃的作用。

4

提高记忆力

《神农本草经》中记载桂圆又名“益智”，实验证明，它确能促进儿童的智力发育。

清代名医王孟英也曾经用“集中神品、老弱宜之”来形容桂圆，认为它可以提高人的记忆力，对营养神经和脑组织有良好的作用。

5

抵抗衰老

现代研究表明，桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。

且桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用，能辅助降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。

桂圆壳、核都别扔

除了名声在外的龙眼肉，我们经常会丢掉的龙眼壳、龙眼核也是中药哦。

1

桂圆壳

桂圆壳味甘、性温，归肺经，能祛风、解毒、敛疮、生肌，有散风疏表，凉血清热之功。

将桂圆壳煎水外洗，可用于治疗多种皮肤病，如荨麻疹、瘙痒症、夏季皮炎等，消疹止痒，功效不凡。

另外，由于桂圆壳有祛风解毒祛邪气的作用，取一把龙眼壳，用冷水下锅，煮20分钟，煮得浓浓的喝下去，能预防头晕头风。

2

桂圆核

桂圆核是止血，定痛的良方，对创伤出血的治疗效果尤其好。

《纲目拾遗》中记载：“张觐斋云，桂圆核仁，凡人家有小子女者，不可不备，遇面上或磕伤及金刃伤，以此敷之，定疼止血生肌，愈后无瘢；若伤鬓发际，愈后更能生发，不比他药，愈后不长发也。”

意思就是，家中有儿童的，可以常备几个桂圆核，一旦孩子发生了磕碰外伤，用桂圆核磨粉可以祛疤。

方法：去掉龙眼核外层黑色的皮，将龙眼仁研磨成细粉，均匀地洒在伤口里，可止血生肌；还可用纱布包裹龙眼核粉，覆盖在伤口处，然后胶布固定，可以防止伤口感染。

另外，《本草纲目》记述，取龙眼核6枚、胡椒14粒同研成细末，可用于擦治腋部狐臭。

桂圆怎么吃

桂圆的吃法很多，一般可以生吃、蒸煮和泡茶，下面我们就详细介绍一下：

1

直接吃

一般来说，新鲜的桂圆可以作为水果直接吃，提示但食用过多可能会引起消化不良和腹胀，因此一定要控制好食用量。

如果是晾制好的桂圆干，不妨试试下面这种补益心血的方法：

取干龙眼一枚，在嘴里去核取肉，然后细细嚼成膏，和口中津液一起咽下，像这样一共吃九枚。

分别在凌晨5点左右、上午、下午、临睡前各吃一次，每天吃四次，连吃一个月。

《冯氏锦囊秘录》中载此法是“取坎填离之法，劳症者，勤行一月，无不愈者，方士秘之。”

2

入膳吃

桂圆红枣莲子汤

材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖15克、清水1升。

做法：银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。将桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

功效：补心脾、治脾虚泄泻、虚肿，补气血，安神，治失眠、健忘、惊悸的功效。

代参膏

做法：取桂圆肉30克，白糖3克，共置碗中，放笼中蒸之。

功效：补益气血，可与人参、黄芪相媲美，故被称为“代参膏”，适合于老幼和体质虚弱者。

圆肉甜蛋羹

做法：桂圆肉30克，红枣10颗去核，再加进炒好的黑芝麻20克，共同煮沸10分钟，打入2个荷包蛋，加红糖或白糖适量，煮至蛋熟即可。

功效：补心养肾。适用于心肾不足、精血亏虚的的心悸、失眠、烦躁的人群。

桂圆枸杞鸡肉汤

做法：取桂圆20克，乌骨鸡500克，枸杞子15克、玉竹10克，精盐适量。乌骨鸡洗净、切块、焯烫后捞出入锅，再将桂圆、枸杞、玉竹洗净一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸，然后再改小火慢炖40分钟，加盐调味即可。

功效：补虚养生，补益气血。

3

泡着吃

桂圆冰糖茶

做法：取桂圆肉25克，冰糖10克。把桂圆肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃桂圆肉。

功效：补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦。

龙眼酒

做法：取桂圆肉250克，白酒500毫升。将龙眼肉干放进瓶中，注入白酒，密封保存，百日后可开封饮用。每次饮用15~30毫升，每日1~2次，连服数日。

功效：有养心、健脾、安神的功效，尤善治思虑过度、心脾亏虚、心悸失眠。

适合人群：适合终日思虑、心血亏虚、心神不宁、心悸失眠、食少体倦、面容憔悴萎黄者饮用。

注意：湿盛中满、内有痰火者及孕妇不宜。不宜饮酒者慎服。

怎样才能吃桂圆不上火？

①适当使用，对于容易上火的人来说，桂圆可以少吃一点，通常每天吃五六个桂圆是不会上火的。

②与菊花、西洋参等降火食材搭配。将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。

③一些人群不宜食用。

桂圆的两大禁忌

从中医角度来说，桂圆性温润而腻滞，所以热性体质、阴虚火旺及舌苔厚腻者不宜食用，患有胃肠肝胆疾病、代谢疾病以及急性发热、急性肠胃炎的患者都不宜食用桂圆。

1热性体质不宜吃

龙眼性偏温补，多吃容易上火，故不适合热性体质者；

肠胃食积、消化不良、恶心呕吐者也不宜吃；

因龙眼含糖量高，糖尿病患者也不合适食用。

2烟熏龙眼不宜多吃

烟熏龙眼，燥性增加，不仅破坏了补脑安神的功效，而且吃后更易上火，故建议食用新鲜或者晒干的龙眼干。

冬季节是吃龙眼的好季节，尤其是现在，天气寒冷，不少人容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。

来源： 约见名医

清凉冰爽又养生 8款柠檬饮“喝”出好肤色

柠檬含有丰富的维生素C，是美白肌肤最好的成分，能减少肌肤色素沉着。维C还是一种抗氧化成分，能够让肌肤保持年轻状态。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。

不论是对美容或是健康都很有益的柠檬，真的令人想要好好利用一番吧!但是，相信也有些人不喜欢柠檬特有酸味，觉得难以下咽。如果你也是这样，不妨试试自制下面几款柠檬饮料。

1、冰姜汁柠檬水

将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鲜姜片或者姜粉都OK。

生姜的辣味成分与柠檬中所含有的柠檬酸可以促进血液循环温暖身体喔！

2、柠檬优格汽水

刚起床时，建议大家一定要试试有益肠子的优格饮料。

将柠檬1颗确实洗净后切成宽幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里。将优格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌渍好的柠檬片与泡过柠檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入苏打水就完成了。

3、热柠檬

热柠檬的作法非常简单!

温水1杯加入2分之1颗的柠檬汁，再加上1片柠檬片即可，无论何时的都可做到。

4、柠檬汁

柠檬皮据说有能够抑制成为过敏原因的物质组织胺的效果。

切片的柠檬加上薄荷与蜂蜜，放置一阵子后加入苏打水等，能够对抗花粉季节的饮料就完成了。

5、甜酒中“加一点”

柠檬皮的芬芳在烈性酒中浸泡几个月后，再加入新鲜的柠檬汁和糖汁，就变成了柠檬甜酒。

添加柠檬后的甜酒，格外清新爽口，而且有助消化。

6、柠檬薏米水

1、薏米洗净后，加入清水，大火煮开，转小火煮至薏仁软烂。

2、加入白糖溶化，待温度降低后，加入柠檬汁搅匀即可食用。

这款饮料可以美白肌肤、利水消肿、健脾去湿

7、玫瑰柠檬饮

1、玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。

2、把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。

3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。

这款饮料口感很好，玫瑰和柠檬也都有美容养颜的功能。

8、柠檬兰香子冻饮

1、兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用

2、柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，加入适量兰香子，用纯净水调匀，冰镇一下即可食用

有很好的美白效果，同时还能减少皮肤的色斑沉着。

关于柠檬，你不知道的那些功效

1、柠檬香气的效果不光只是可以放松心情而已!

柠檬的香气中含有一种叫做柠檬烯的成分具有放松的效果，所以也是想要放松的时候推荐大家使用的香精油。此外，还具有利尿、抗炎、杀菌、消除疲劳等作用，对于宿醉与预防感冒也可以利用柠檬的香气。

2、调整生理时钟

闻柠檬的香味或是摄取酸酸的柠檬汁都具有重新设定生理时钟的效果。无法顺利早起的人，可以试著在起床时闻闻柠檬香或是摄取柠檬汁。

3、抑制体臭的效果

夏天到了是否受不了男友或是老公的汗臭味或是体臭呢? 这个时候特别推荐利用柠檬来杀菌、消臭!只要用在有狐臭的腋下等部位，可以妨碍皮脂的氧化，就能暂时消除臭味。

4、加强胶原蛋白与钙质的吸收

柠檬中所含有丰富的维他命C是体内合成胶原蛋白时所不可缺少的营养素。鸡肉与柠檬搭配摄取可以可以促进胶原蛋白的合成，保持美丽肌肤。

此外，只要在牛奶或优格中加一点点柠檬，就可以提高钙质等矿物质的吸收。

5、简单消除黑眼圈与强化指甲

将化妆棉浸泡在柠檬汁后在化妆棉上滴满橄榄油，然后敷在黑眼圈上。此外，要保养变得脆弱的指甲，只要将手指浸泡在温柠檬水中约10分钟即可。

6、帮助减肥

柠檬含有丰富的柠檬酸，可以破坏脂肪细胞组织。具有降低血压及抑制造成肥胖的荷尔蒙的效果，所以在意油脂的人，在摄取油腻的料理时可以加点柠檬。

除了油炸食物以外，加在每天摄取的沙拉等也是不错的。