• 1、在狐臭上面，我花了很多钱‌
• 2、“毒止汗露”黑榜疯传！你常用的那支正在腐蚀你的腋窝，狐臭速查
• 3、护肤科普｜汗！汗疱疹、痱子、痒疹、狐臭、多汗……这5种排汗障碍性皮肤病如何防？如何治？

在狐臭上面，我花了很多钱‌

——一个"气味焦虑者"的消费史

1. 初识狐臭：从无知到恐慌的消费启蒙‌

我第一次意识到自己有狐臭，是在高中体育课后。同桌女生皱着眉头递给我一张纸巾，委婉地说："你要不要擦擦汗？"那一刻，我才知道，原来我的汗味和别人不一样。

回家后，我偷偷上网搜索"腋下有异味怎么办"，从此开启了一条漫长的、烧钱的"除臭之路"。

第一笔"学费"：超市开架止汗露（50元以内）‌

我买了某大牌的滚珠止汗露，铝盐成分，宣称"24小时清爽"。刚开始确实有效，但用了两周后，腋下开始发痒、脱皮，甚至出现小红点。后来才知道，这是典型的"铝盐过敏反应"。

第二笔"智商税"：网红除臭石（150元）‌

某书上铺天盖地的日本消臭石广告让我心动，号称"纯天然明矾，安全无刺激"。买回来发现，它确实能暂时掩盖气味，但持久度极差，两小时后味道又回来了。而且膏体硬得像石头，涂在腋下像在蹭砂纸。

这个阶段，我花了大概‌300元‌，得到的教训是：‌便宜的未必有效，贵的未必适合。‌

2. 病急乱投医：从药妆到医美的疯狂投入‌

大学时，我开始住宿舍，狐臭带来的社交焦虑更加严重。我不敢穿无袖衣服，夏天再热也要套一件薄外套。为了"根治"这个问题，我开始尝试更贵的产品。

（1）药妆店高端线（500-1000元）‌

某法国药妆品牌的抑菌喷雾‌（280元/瓶）：宣称"调节腋下菌群平衡"，用了两周，味道减轻了，但皮肤变得敏感，一出汗就刺痛。

某德国医用止汗剂‌（380元/支）：氯化铝浓度高达20%，效果确实强，但腋下皮肤直接脱了一层皮，吓得我不敢再用。

（2）美容院"狐臭管理"套餐（3000元）‌

被一家美容院忽悠，说他们的"离子导入 光疗"可以"永久改善狐臭"。结果做了6次，花了3000多，效果还不如20块的止汗露。

（3）肉毒杆菌注射（4000元/次）‌

最狠的一次，是去三甲医院打了肉毒杆菌。医生在腋下扎了十几针，疼得我眼泪直飙。效果确实好，整整半年几乎没出汗，但价格太贵，而且半年后又要重新打。

这个阶段，我大概花了‌8000元‌，得出的结论是：‌狐臭没有"一劳永逸"的解决方案，只有适合自己的长期管理。‌

3. 回归理性：哪些钱该花，哪些是浪费？‌

在踩了无数坑后，我终于找到了相对合理的消费模式：

✅ 值得花的钱‌

医用级止汗剂（200-300元/瓶）‌：比超市开架产品更温和，适合长期使用。

纯棉/透气衣物（100-200元/件）‌：减少汗液滞留，降低细菌繁殖。

专业皮肤科咨询（200-500元/次）‌：医生会根据个人情况推荐合适的治疗方案，比盲目跟风更靠谱。

❌ 没必要花的钱‌

网红"神奇除臭产品"（如各种海外代购的偏方）‌：大多数是营销噱头，效果短暂。

美容院"狐臭根治套餐"‌：狐臭是生理问题，不是靠美容仪器能解决的。

过度医疗（如激光手术）‌：除非严重影响生活，否则没必要冒风险。

4. 总结：我在狐臭上到底花了多少钱？‌

粗略计算：

止汗露/喷雾类‌：约2000元

美容院/医美类‌：约7000元

衣物/洗衣产品‌：约1500元

医院咨询/药物‌：约1000元

总计：约1.1万元‌

这笔钱，足够买一台高端手机，或者一趟出国旅行。但对我来说，它花在了"让自己不再害怕靠近别人"这件事上。

现在的我，已经学会和狐臭和平共处：

日常用医用止汗剂‌（每周2-3次）

穿透气面料的衣服‌

保持良好作息和饮食‌

狐臭不是病，焦虑才是。‌ 与其追求"完全无味"，不如找到适合自己的平衡点。

如果你也在经历同样的困扰，希望我的经历能帮你少走弯路，少花冤枉钱。

“毒止汗露”黑榜疯传！你常用的那支正在腐蚀你的腋窝，狐臭速查

快瞅瞅你正在用的狐臭止汗露成分表！那些号称能快速止汗祛味的产品，说不定正在悄然伤害你的腋下肌肤！这些不良成分的危害如同慢性毒药，长期使用只会让腋下肌肤问题愈发严重！

一、这 6 类 “隐形杀手” 成分，正在破坏你的腋下健康！

二、3 种常见狐臭情况自测：你的腋下在 “求救”！

1. 轻微狐臭（症状：出汗时仅有轻微异味，近距离才能闻到）

• 避雷：含有大量酒精和劣质香精的喷雾产品。这类产品过度使用会刺激腋下，酒精挥发还会带走水分，让皮肤变得干燥起皮，反而加重异味。

2. 中度狐臭（症状：日常活动时异味明显，周围人能察觉）

• 避雷：主打 “超强止汗” 的高浓度铝盐类止汗膏。虽然能快速止汗，但会妨碍腋下正常代谢，长期使用腋下容易发黑，甚至引发毛囊炎。

3. 重度狐臭（症状：异味强烈，严重影响社交生活）

• 避雷：添加了激素成分或甲醛释放体类防腐剂的所谓 “特效祛臭液”。这类产品不仅无法根治狐臭，还会产生依赖性，一旦停用异味反弹，皮肤问题也会更严重

三、狐臭止汗露红黑榜大公开！认准成分不踩雷

黑榜产品

1. 甲*王除臭液

• 成分分析：主要成分是水、氧化铝、硫酸铝等。其铝盐成分浓度较高，虽有一定止汗除臭效果，但长期使用可能影响汗腺正常功能。且产品不含其他舒缓、保湿成分，较为单一。

• 用户实测反馈：有用户反映，使用后止汗效果一般，异味仍会较快出现。而且涂抹后皮肤有明显紧绷感，部分敏感肤质人群使用后腋下出现发红、瘙痒症状。

2. 多*止汗膏

• 成分分析：含有明矾（铝盐的一种）、水、甘油等。虽然甘油有一定保湿作用，但明矾作为主要止汗成分，长期使用可能干扰汗腺健康。而且产品中可能含有少量香精及其他添加剂，对敏感肌不太友好。

• 用户实测反馈：不少用户表示，这款止汗膏质地厚重，涂抹时不太容易推开，需要用力摩擦，且止汗效果只能维持较短时间，在出汗较多时，异味还是会散发出来。

3. 舒耐止汗喷雾

• 成分分析：含有氯化铝、酒精、香精等成分。氯化铝作为止汗剂，浓度相对较高，可能堵塞毛孔；酒精含量较多，对敏感肌刺激大；香精味道浓郁，部分人可能会觉得刺鼻。

• 用户实测反馈：部分用户使用后反映，喷雾喷出来的水珠较大，不够细腻均匀。喷在腋下后，酒精挥发带来的刺痛感明显，尤其是皮肤有微小破损时更难受。而且香味与汗味混合后，味道不太好闻，止汗效果也难以持久。

红榜产品

1. 慕之宜净味水

• 适配人群：各种程度狐臭人群，尤其适合敏感肌肤。

• 成分亮点：主要成分有氯化羟铝，能有效止汗，搭配北美金缕梅提取物，具有舒缓、收敛肌肤的作用，减少对腋下皮肤的刺激。

• 用户实测：用户普遍反馈，这款净味水喷雾细腻，喷在腋下感觉很清爽，不会黏腻。止汗效果较好，能持续较长时间保持腋下干爽，异味明显减轻。且使用过程中无刺激感，长期使用也未发现对皮肤有不良影响，部分用户表示坚持使用一段时间后，狐臭情况有所改善。

2. 安利止汗露

• 适配人群：适合日常出汗较多、狐臭症状较轻的人群，性价比高，学生党可入。

• 成分亮点：采用较为温和的配方，含有一定量的保湿成分，减少对皮肤的刺激，止汗的同时呵护肌肤。

• 用户实测：滚珠设计使用方便，涂抹均匀。质地相对轻薄，容易推开，淡淡的香味比较清新自然，不会过于浓烈。止汗效果能维持大半天，在非剧烈运动和高温环境下，基本能保持腋下干爽，减少异味产生。不过对于狐臭味道较重者，可能需要频繁补涂。

3. 何氏狐臭净

• 适配人群：轻、中度狐臭人群，对草本配方有偏好者。

• 成分亮点：含有乙醇、广藿香、金黄洋甘菊等成分。乙醇起到一定杀菌作用，广藿香有一定除臭功效，金黄洋甘菊则能舒缓肌肤，减轻刺激。
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• 用户实测：许多用户表示，使用后能明显感觉到异味减轻，且草本成分带来的清凉感很舒服，不会刺激皮肤。但是改版后持久度上面会大打折扣，有预算的可以考虑

1. 翻出家中的狐臭止汗露，含高浓度铝盐、大量酒精、劣质香精、甲醛释放体类防腐剂的直接停用。
2. 把文章转给被狐臭困扰的家人、朋友，帮助他们避开雷品。
3. 收藏本攻略，下次选购狐臭止汗露前对照检查。

腋下肌肤同样需要细心呵护！选对狐臭止汗露不是多此一举，而是维护腋下健康、减少异味困扰的关键。从现在起，拒绝伤害性产品，让腋下也能自由呼吸！

护肤科普｜汗！汗疱疹、痱子、痒疹、狐臭、多汗……这5种排汗障碍性皮肤病如何防？如何治？

本文来自微信公众号中老年保健杂志

撰文 白彦萍 曹日曲

汗液是由汗腺细胞主动分泌的液体，其99%以上的成分为水分，其余溶质包括氯化钠、乳酸、尿素等物质。汗液通过汗腺口排出，对人体起到降温和湿润皮肤的基本作用，若汗液排出出现障碍，潴留在皮肤，则会引起一系列皮肤病。

汗腺与汗液的产生

汗腺根据结构功能不同可以分为外泌汗腺和顶泌汗腺，它们受神经、体液因素的双重调节。

外

泌

汗

腺

外泌汗腺也叫小汗腺，数量为160万～400万，几乎分布在整个人体皮肤表面，在手掌、前额、足底和腋窝尤为丰富。小汗腺由分泌部和导管构成，主要由胆碱能神经支配，在炎热环境下会产生大量低渗性汗液，使人体在最大限度降温的同时不丢失钠离子。

顶

顶泌汗腺也叫大汗腺，主要分布在腋窝、乳晕、脐周、会阴部，开口于毛囊漏斗部，偶尔直接开口于皮肤表面。顶泌汗腺主要受性激素支配，因此进入青春期后其发育加速，同时也受交感神经支配，神经介质为去甲肾上腺素。

影响汗液分泌的因素有很多，如外泌汗腺的分泌受人体内外温度的影响，精神因素如压力、焦虑及疼痛会导致全身汗液分泌增多，还有一些药物和饮食等都可以影响汗液的分泌。当汗液在正常生活环境和条件下出现产生和排出异常时，则会引发一系列的皮肤疾病，给我们的生活带来困扰。

五种排汗障碍性皮肤病

1

汗疱疹

汗疱疹是一种手足部位对称性、复发性的水疱脱屑型疾患。其病因不明，过去我们认为由于手足部位多汗，汗液潴留在皮肤内引起；现在认为它是一种非特异性的皮肤湿疹样反应，与遗传、个人体质、自主神经功能紊乱、季节和精神因素相关。西医也叫出汗不良性湿疹，中医称之为“蚂蚁窝”。

汗疱疹一般在春末夏初开始发病，夏季加剧，冬季自愈。本病多表现为在手掌、手指侧面及指端部位，对称分布，突然出现的群集的小水疱，米粒大小，半球形，略高出皮肤，没有炎症反应，正常肤色，水疱内液体清亮，偶尔可变为浑浊。水疱一般不自行破溃，疱破后可流出黏液性液体，水疱吸收干涸后残留环状鳞屑。患者往往自觉瘙痒及烧灼感，若迁延日久，手掌皮肤则会变得干燥、脱屑、增厚。

中医认为，该病由于素体脾气虚弱，湿滞内蕴，不得透达疏泄，风热外阻于皮肤所致，根据表现不同，可以分为三型。

1

湿热蕴阻型：

可见手足多汗，伴有密集水疱，灼热瘙痒明显，当清热利湿，常用萆薢渗湿汤。

2

阴虚血燥型：

见手掌足部弥漫性脱屑，皮肤薄嫩、干痛，当养血滋阴润燥，可用当归饮子。

3

脾虚湿盛型：

掌跖部位散在的水疱，半透明，液清稀，偶有瘙痒，此时当服健脾除湿之品，如参苓白术散等。

在治疗方面，患者可以前往医院请医生评估是否需要给予内服的激素类或镇静类药物。外用药物根据不同时期有所不同。针对早期水疱性的损害应该以干燥止痒为主，可用1%的酚炉甘石洗剂外搽，也可在家尝试用黄芩、黄柏煎水放凉后泡洗；针对干燥脱皮者，可用弱效的糖皮质激素软膏或者黄芩软膏，每日1次，润肤止痒。

此外，

我们还可以通过以下几点来进行预防调护：

01

保持皮肤清洁，避免过度洗烫、肥皂和各种有害因子的刺激；

02

食用一些健脾祛湿的粗粮如红豆粥、薏苡仁水等；

03

减轻心理负担，保持愉悦的心情。

2

痱

夏天高温闷热的环境中，我们需要警惕的是一种表浅性、炎症性皮肤病——痱子，也叫汗疹、粟粒疹。痱的产生主要是因为大量汗液不易蒸发，使皮肤的角质层浸渍肿胀，导致汗管变窄或堵塞，汗管内汗液滞留，压力增高，汗管破裂，汗液渗入周围组织而发病，另外，皮肤表面的细菌大量繁殖所分泌的毒素也促进了痱的形成。

老年人普遍体质虚弱，有些老年人长期卧床，汗液更容易在角质层或以下的汗管溢出，形成白痱，也叫晶形粟粒疹。其主要表现为躯干和间擦部位成批出现的针头大小的表浅透明水疱，不融合，周围没有红晕，容易破，可有轻度瘙痒，1～2天内可以吸收，留有细小的鳞屑。

中医认为该病是外受暑热之邪气，化火为毒，浸淫肌肤所导致，治疗上应该重视清热祛暑、利湿解毒，用药上应给予时令之品，如佩兰、藿香等，以清暑化湿。根据老年人体质不同，治疗方法不尽相同。一般无须特别治疗，可用1%的炉甘石洗剂外抹，效果都不错，患者应避免搔抓，防止继发感染。对老年人来说，痱粉因有闭塞毛孔的弊端，不建议使用，中医多用马齿苋水剂擦洗代替，能提高疗效和舒适性。

预防痱子

我们可以采用以下方法来预防痱子：

1、加强室内通风散热降温；

2、温水洗澡，着宽大衣物，及时更换潮湿的衣服，干毛巾擦汗；

3、适量服清凉的饮料，如绿豆水、金银花露、薄荷代茶饮等。

3

顶泌汗腺痒疹

顶泌汗腺痒疹多发于青少年女性，因其月经期加重、绝经期后和妊娠期减轻，推测与雌激素分泌失调相关。其发病的主要原因在于顶泌汗腺导管上端被毛囊漏斗部角质栓阻塞，阻塞下方导管因扩张而破裂形成表皮内水疱。

顶泌汗腺痒疹的主要表现为顶泌汗腺分布区域如腋窝、乳晕处持续存在的绿豆大小的毛囊性丘疹，瘙痒明显。丘疹很坚实，顶端为毛囊口，挤压后有浑浊的液体溢出。

该病的治疗较为困难，局部外用糖皮质激素为一线治疗手段，也可使用1%达克罗宁霜等表面麻醉剂，症状较重者可考虑口服避孕药物或异维A酸治疗。由于激素和异维A酸的使用有一系列的副作用和禁忌注意，建议在专业医生指导下应用。

4

臭汗症

臭汗症指汗腺分泌的具有特殊气味的汗液和皮肤表面污物被分解而释放出臭味的一类疾病，如我们常说的“狐臭”就属于臭汗症的一种。由于顶泌汗腺的分泌受性激素的影响，一般青春期较为严重，老年期则逐渐减轻或消失。对于老年人而言，如果出现臭汗要从以下三步进行判断评估。

①有无系统性疾病

出现臭汗症首先要明确病因，一些代谢性疾病患者由于汗液中存在特殊物质使其有特殊臭味，如苯丙酮尿症患者的汗液有“霉味”、尿毒症患者的汗液有“尿味”，这类臭汗的特点是持续存在，同时唾液和尿液中也有同样的味道存在，并伴有对应的其他临床症状，应当引起注意并及时去正规医院就诊。

②有无使用或食用特殊药物或食物

使用青霉素和食用大蒜或生葱等后，某些成分会通过小汗腺随汗液排出而产生臭味，一般遍布全身。此时只要尽量避免使用或食用上述药品或食品就可以解决臭汗症，无须特殊治疗。

③无特殊病因

没有上述原因的臭汗症者往往与天气炎热、卫生习惯差相关。对于老年人出现臭汗症的可能原因，中医归类于脾胃虚弱，过多食用肥甘厚味、刺激辛辣食物，难以消化，导致湿热郁积在体内，外责之天气炎热，老年人行动不便久不洗浴，使得津液湿热污垢酿成秽浊之气，熏蒸肌肤内外。症状常见于腋下多汗，衣物染成黄色，有狐臭气味，洗浴之后可以暂时减轻或消除。当用清热除湿芳香化浊之法，如甘露消毒丹等，但老年人体质一般偏阳虚，要防寒凉之品伤脾阳，可尝试用葛根、白芷煎水外洗患处，有除臭之效。除此之外，应多注意清洁卫生，勤用温水洗涤，勤换内衣，保持皮肤的干燥，平日还应少食肥甘厚味以及辛辣刺激之物，避免病情加重。

5

多汗症

多汗症指的是在正常生活环境中局部或者全身皮肤异常多汗，原因可分为疾病性和功能性失调两种。

疾病性的多汗症见于内分泌失调或者激素紊乱，如甲状腺功能亢进、垂体功能亢进、糖尿病、神经系统疾病等。在天气不热或者轻微活动时随即出现上身出汗增多的情况，特别是患有糖尿病的老年人，应该筛查有无糖尿病神经病变的并发症；也有一些糖尿病患者自行增加药量或过分控制饮食，发生低血糖从而出现冷汗淋漓等症状。若是半身多汗、半身无汗，则应该警惕高血压、中风、半身不遂的发生。一定要查明病因，除外疾病性的多汗症。

功能性的多汗症则与精神因素相关，为交感神经失调导致。主要表现为皮肤潮湿多汗、动则汗出，或寐中汗出、醒则汗止。中医认为其基本病机是阴阳失调、腠理不固导致汗液外泄失常。病理性质分虚实。实者由于肝火、脾胃湿热，蕴蒸肌肤，迫津外泄所致；老年人多虚，则是阳气亏损、腠理不固、津液外溢多见。虚实可相互转化，汗为心液，精气所化，久汗过泄则阴阳两伤，精气耗伤。

实证当清肝泻热、化湿和营，用龙胆泻肝加参苓白术散健脾祛湿；虚证可以服用玉屏风散益气固表止汗，若是夜间出汗严重，烦热、口渴明显，当用当归六黄汤滋阴降火，若是因汗出过多导致心悸失眠、短气者，则用归脾汤补血养心。

对于抵抗力弱、自身免疫力明显较青壮年减弱的老年人而言，排汗异常对生活质量的影响更大，有时它还在提醒身体出现问题，要加以重视，因此早预防、早发现、早治疗显得更为重要。

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希望本文可以使老年朋友阅读后从中获益。

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