文章目录：

• 1、#享瘦春光# 听过很多道理，依旧不懂怎么穿？— 跑步穿戴最全攻略
• 2、盘点那些真包才会有的毛病|奢侈品冷知识
• 3、韩国又出了\u0026#34;变态\u0026#34;防晒衣！360°阻隔紫外线，超级冰爽一件顶4件

#享瘦春光# 听过很多道理，依旧不懂怎么穿？— 跑步穿戴最全攻略

作者：Willmok2014

关于跑步穿戴学，民间有三大学派。

一派曰解放鞋党。该党认为跑步不用这么多劳什子，一件劳动牌背心，一条洗得发白的大裤衩儿，加一对回力足矣。

一派曰压缩衣党，又名土壕党。该党主力军是上了40岁的中年男士，他们主张无论黑猫白猫，穿全身压缩衣运动的，才是好猫。该党派人士的特征是，在外运动，永远全身一溜黑 Skins。

第三个神秘的党派，叫 “大妈党”。夏天健身穿棉长裤，棉T；冬天运动套羽绒，秋裤加棉衣的她们，永远是人群中最耀眼的存在。

但作为一名热爱科学，又讲究格调的小青年，跑步也自然不能随便穿 — 穿得不合适，会影响你的运动发挥，事倍功半；穿得丑，活该你约跑都约不到。

记得两年前刚跑步入门的时候，图方便，穿着一身肥大的屌丝侬，棉T恤加 Nike Free 4.0 跑鞋就开始跑了几个月。但是渐渐就发现不妥 —— 不合身的剪裁（看起来太丑），磨人的线头（跑久了磨损皮肤），以及透气性不佳的材料让我夏天一出汗就浑身酸爽味。直到好几个月后，我才明白为什么那几位跑步美女约了几次（跑）就不约了......

“那么大师，跑步该怎么穿才又帅又正又舒服？” 单身狗小旺抬头望我，关切地问。

“呵呵，小狗子。不要急，请待我一一分解...... ”

少则几百，多则小几千的投入，保证会让你的整个跑步体验和个人运动形象焕然一新。

A. 头戴装备

万事从头开始，跑步也不例外。

跑步（或健身）头戴的配件，从功能上划分，主要有导汗头带，遮阳帽和头灯（夜跑）。

最常用的头戴是导汗头带。我的主力配件就是 Gutr Sweatband 导汗带，购自美亚：

Sweat GUTR Sweatband

这是运动产品史上非常经典的产品设计了。主体材料是硅胶，经过特别设计的引导线，可以把额头上的汗液引导至太阳穴两边，以免汗液流入眼中产生不适。而且，它对眼镜党来说还有一个重大利好：绑带的位置刚好可以卡住眼镜腿，让眼镜的位置非常牢靠，所以我冬天的时候是把它当眼镜固定器用的，特别适合出汗量大的人。适用场合：户外跑和健身房。

同样功能的还有著名的 HAlO 导汗带。两个我都用过，不过个人感觉 Gutr 的颜值要高一些。

对于女性用户，我推荐颜值极高，但性价比不高的 Sweatyband。我女友就在用。唯一的缺点可能是 —— 15美元一条。

Sweaty Bands Fitness Headband - Matrix Purple - 1" Wide

至于遮阳的配件（Visor），我较为推崇越野大牌 Solomon 。不过个人未入越野大坑，这就不多介绍了。对于喜欢在夏天日间跑的朋友，配一个 Visor 还是非常有必要的。我去年在新加坡马拉松，顶着上午 37度的高温爬的时候，最后悔的就是没带一个能遮脖子的 visor，以致后来脖子脱了两层皮。

B. 上装

嗯，身体穿着才是我们的重头戏。毕竟你头发可以乱，脸皮可以晒，但是衣服可不能乱穿。

先上全家福：短装

长装

B.1 皮肤层（基础层）

顾名思义，这是紧贴皮肤的一层，所以英文里叫 Base Layer 或 Skin Layer。这一层的主要功能是吸湿和排汗，所以主要的纤维材料是 Polyster (涤纶)。但同样是涤纶，不同的厂商会在合成材料上做功夫，以实现独家的纤维质感和功能，例如 Nike 的Dri-fit 速干技术，Adidas 的Climate Cool 透气技术 和Formotion动感材料技术，等等。

冬装的长袖基础层一般会加上混纺的 Thermal 纤维来提供保暖性能，甚是黑科技 —— 像 Columbia 和 TNF 的热反射保暖层。嗯，原理跟宇航员（想起了《火星救援》）的热反射太空衣是一样的。我曾经试过在雪灾的时候穿过运动，真是穿一件就热出汗......

最常见的，当然是各种短袖 T 恤。在这里提醒一下大家：请别再穿全棉T恤跑步以及一切会出汗的运动了。棉质的透气性虽好，但是太能吸水了 —— 想象一下你出了一身汗之后，衣服那酸爽的味道和重量吧，尤其是狐臭基因分布普遍的亚洲人，出了汗真是连狗都不想靠近你...

现在主流的运动基础层衣服，主要制造材料都是涤纶，绵纶（例如 Spandex，Lycra）和棉，少数高档货会用到美利奴羊毛。买衣服的时候，记得看好衣服成份。夏装呢，挑 100% Polyster ，或者 90% Poly, 10% Spandex 的准没错；冬装呢，可以混入少量的棉。当然呢，如果你有钱的话，直接上美利奴羊毛吧。

短袖 Under Armour 压缩上衣

最近来 UA 让男士紧身衣莫名地就流行起来了，现在你衣柜里没几件 UA 紧身衣都不好意思出门运动。我也不能免俗地买了几件。没想到穿了几次下来，才发现 UA 压缩衣真的是名不虚传。

Under Armour HG Men's T-Shirt and Tank Exo Short Sleeve

这几件压缩衣的缝线和材料都非常好，穿上之后没有任何不适感，而且运动后丝毫感觉不到潮湿和汗臭，可见其材料技术的强大。而且，跟传统的非压缩衣相比，由于紧贴皮肤，所以它的导汗性能也要更加优秀（汗液一出来就被衣服吸收了，然后蒸发掉）。提醒一下：一定要买自己合适的码数。例如我 179cm, 69kg 就只能穿 S 码。我看过有值友傻乎乎地买大了三个码，然后在抱怨人家的排汗性不好....sigh......

Adidas Supernova Running Tee

当然，夏天运动我穿得最多的还是传统的短袖Tee。因为作为一个害羞的男子，我目前尚未习惯穿着紧身衣在公众场合跑步。我穿压缩长裤外边还要再套个短裤呢...

短袖衣服万万千，我在这晒几件对我最有纪念价值的，是去年参加新加坡马拉松的三件衣服。

第一件是自己买的新马纪念服（实体店买的，就不上链接了，阿迪官网有售），中间的背心是赛事衣服（太大，没穿），第三件黑色汗衫是全马完赛纪念服。

这件 Supernova Running Tee 是我的第一件 adidas 跑步衣服，没想到相当惊喜。整件衣服非常非常非常轻，感觉不超过 100g。如果你穿过实物，就一定能体会到 “轻若蝉翼” 的感觉。拼接位的缝线处理非常好，丝毫不会刮皮肤。而且衣服纤维的纹理也非常特别，特别适合我这种跑步装备外貌协会。

（新马装备：Adidas Supernova Running Tee, Brooks 5'' Sherpa, Skins A400, Asics Nimbus 17 黑色）

所以我穿着它冲过了全马终点，顶着 34 度的高温跑完42公里 ，没有一丝汗臭味。

然后赢得了这件衣服：

冬装基础层。目前在服役的主力是2XU Engineered Knit Base，Zoot 和 Helly Hansen 的打底长袖。这里晒晒前两件：

2XU Engineered Knit Base

2XU Men's G:2 Engineered Knit Long Sleeve Baselayer

这件是我最喜欢的冬天 Base Layer —— 轻，贴身，而且非常非常保暖。衣服上的小黑点，就是混纺的 Thermal 纤维（主要是棉）。这件衣服非运动的时候也可以作为打底衫，比一般的棉内衣强多了。

（充满科技感的保温小毛球）

Zoot Herren Shirt

Zoot Herren Shirt Langarm Ocean Side 1/2 Zip: Amazon.de: Sport &...

很多人可能对 Zoot 这个品牌比较陌生，但资深装备党肯定知道这个牌子。Zoot 是 1983年在夏威夷成立的运动品牌，这几年也推出了不少优质跑步产品，例如屡获嘉奖的跑鞋 Zoot Solano。

这件衣服非常轻，穿上之后毫无不适感。但可能因为主要材料是 Polyster 和 Spandex，所以保暖性能会比较差，适合比较凉爽的季节外穿，或者作为打底衫。我一般穿去健身房...

后置的口袋非常大，可以放入一部坚果手机，纤维纹理很特别，像斑马。

B.2 中间层（保暖层）

如果气温在 16 摄氏度以下，你可能需要再添加一层保暖（除非你像我一样，天生点了抗寒天赋）。我推荐两件：

PUMA Herren Sweatshirt PR Core Long Sleeve

PUMA Herren Sweatshirt PR Core Long Sleeve 1/2 Zip Hoody: Amazon...

做工一流，细节一流，唯一美中不足的可能是太保暖了，在室内容易感觉热。

纤维细节。左边光滑的是棉质的保暖层（在核心区域），右边有小孔的，是绵纶透气层（在腋下）。

Nike Aeroloft 800 Men's Running Vest

Nike Aeroloft 800 Men's Running Vest 616240 010

这件试穿过，保暖性能一流，但价格也是一流的。推荐给北方的（土豪）朋友。

B.3 外层（防风层）

温度再低一点，例如 10 度以下，或者遇上雨雪天气的话，你需要再加一层防风层。无论什么品牌的防风层，一般采用的材料都是尼龙（聚酰胺纤维），部分会用涤纶。尼龙的特点是防水性能极佳，而且质量极轻。缺点是透气性差，不过这不正好满足了保温的需求吗？

我个人在用的是一件在 Nike 工厂店淘的皮肤风衣，感觉非常棒。感叹一下，要比剪裁和设计的话，Nike 从来没输过。这件衣服不用的时候还可以收纳在裤袋里。

C. 下装

目前在服役的主力有：

压缩衣：Skins A400短裤，CX-W Expert 长裤

跑步短裤：Brooks Sherpa VI 5" 短裤, Asics 5寸短裤，Puma 7寸短裤

Brooks Sherpa VI 5" 短裤

目前最常穿的跑步短裤。

Brooks Sherpa VI 5" Short

双层结构，背后有三个小口袋，可以放钥匙，卡和能量棒。

材料非常柔软和轻便穿着跑40公里，丝毫不觉得磨腿。上身效果：

压缩裤什么的，很多人晒了，我就不多说了（主要是穿得不多）。在这里要跟大家分享的是：目前并没有任何权威的科学研究可以证明压缩衣物可以提升运动表现，对于一般的跑者，没必要跟风去购入价格高昂的梯度压缩衣物。但一百多块钱的 Under Armour，Nike Pro，为了有型，买买也无妨。

D. 袜子

对于跑者来说，一双合适袜子的重要性仅次于跑鞋，但也是最容易被忽视的部分。而且由于运动袜子优异的排汗性和缓冲性能，也可以作为平常穿着的选择。

目前我最常穿的运动袜子是以下三种：从左到右分别是索康尼运动袜，injinji 五指袜和 Smartwool Phd 跑步袜。

Saucony Men's 6 Pack Performance No-Show SocksInjinji Run 2.0 Lightweight No-Show Toe SocksSmartWool Men's Phd Run Ultra Light Micro Socks

这里重点晒晒比较小众的 Smartwool。

Smartwool 在越野圈子应该是无人不知了。该品牌生产的袜子，保暖内衣以及优越的排汗性和保暖性出众。穿了它在冬天跑过 20 公里，袜子还是干的，而且没有一丝异味......

由于采用了较为昂贵的材料美利奴羊毛，自然售价也是不菲的，海淘折下来大概一双要人民币 120 ~ 150 元。而且，美利奴羊毛的一大缺点是 —— 不耐洗，容易起毛。所以推荐给赛级发烧友。

E. 穿着搭配

20摄氏度以上：

12至20摄氏度：

12摄氏度以下：

F. 一些跑步配件：

1. Camelbak 跑步手持水壶

我现在外出跑步或健身都会带着它，非常方便。小口袋可以装一些钥匙，地铁卡和零钱。

手带可调松紧，让它牢牢套在你手掌上。

2. 耐克运动绑带包

3. 劲量夜跑头灯 （现在成了遛狗灯...）

4. Garmin Vivosmart HR 智能手环

G. 目前正在服役的鞋子

一开始跑步的时候，曾一度疯狂地买买买鞋子。但冲动期过了之后，现在只淘汰剩下了三双，Motion-Control 控制系一双，极简系一双，比赛系一双。由于篇幅关系，以后再另撰文详细说说跑鞋。

H. 彩蛋

如果想知道我是怎么做到的，麻烦给我点个赞吧，你的支持很宝贵 :P

谢谢观看，再见。

小编注：为了感谢诸位值友的首晒热情，响应大家的呼声，该活动分裂出了门槛较低的子活动#本站首晒#！欢迎大家来分享本站还没晒过的好物，为值友提供更多购物参考！

原创话题征稿：#首晒# 重赏征集令 — 晒出Ta的第一次...

盘点那些真包才会有的毛病|奢侈品冷知识

DIOR迪奥

DIOR包包老花刺绣发黄、起毛、弄脏后清洗起来较麻烦。

Gucci古驰

当你发现你的Gucci包包五金掉色、边角容易磨损、皮质包款容易变形、有线头的时候，不用怀疑，他是真的!!!

CHANEL香奈儿

香奈儿包包很容易发霉并且五金链条特别容易氧化

LV路易威登

不发臭的老花不是正宗老花，常见会发出脚臭、狐臭等难闻的恶心臭味

植鞣革非常容易受到磨损，怕水怕油怕干怕暴晒，容易发硬发黑开裂

Hermes爱马仕

刻印歪歪斜斜，不用怀疑肯定是真的，假货可没他那么不工整。爱马仕主打卖点是手工制作，刻印都是由不同资深年龄的工匠手工刻的，刻印越整齐就越要注意了！

韩国又出了\u0026#34;变态\u0026#34;防晒衣！360°阻隔紫外线，超级冰爽一件顶4件

韩国又出了"变态"防晒衣！360°阻隔紫外线，超级冰爽一件顶4件

夏天到了

防晒没做好

秋天就是一个非洲人

黑到妈妈都嫌弃

如果全身晒黑

也挺好，至少均匀

但大家都是分段式晒黑

丑的没眼看了

要不了多久，就要开启露胳膊露腿的夏季模式了，各种露肩露背的小吊带、小裙子。

穿的少舒服了是没错，但可别忘了，夏天太阳很毒！这几天不少地方的温度已经直逼25℃＋，稍微穿的多一点就燥热难耐，等到了天天30几度的高温天气，出个门可热的受不了。

夏天的紫外线是一年当中最强的，如果不注意防晒，身体受到紫外线刺激会加速分泌黑色素一不小心就成为人群中最亮眼的黑。

尤其对于女生来说，最怕的就是“光老化”！肌肤长期接触紫外线，会导致弹性下降、水分流失、自由基损伤严重，粗糙黯淡起皱，还会出现各种晒斑、色斑！

就算是打上防晒伞，也难以做到全面防护，一些劣质的防晒伞对紫外线辐射的阻挡作用也微乎其微，出门在外撑伞确实也不方便。

不要说我们普通人，就像明星也不例外，一样要做好防晒。范冰冰参加综艺节目，为了防晒，各种招式也都用上了！

其实，小编想说，夏天想轻装出门，又不想被晒黑晒伤，只要穿上这款韩国“360°防晒衣”就行了，一件顶4件！超级冰爽，轻薄贴身、防晒系数达到99%！

一件=冰袖 口罩 帽子 防晒衣。一衣搞定，女明星的同款防晒

为什么小编要推荐这款360°防晒衣呢？

第一、有效防晒，UPRF>40

防晒衣最重要的

就是防晒功能

采用最新科技面料

有效阻隔紫外线

我们用紫外线射灯

进行试验

防晒衣一侧不变色

没有防晒衣的一侧

出现紫外线反应

小编特意将衣服

拿到阳光进行测试

盖上防晒衣

紫外线感应数值从2变为0

阻挡效果太好了

而且经过

国家正规检测机构认证

防晒效果值得信赖

第二、360°立体防晒

首先，加宽大帽檐设计

“ 防晒服=遮阳帽 ”

能阻挡照射到脸部的阳光

将拉链拉到底

“ 防晒服=防晒口罩 ”

就能轻松遮住脖子和脸颊

无论什么角度

冰爽防晒衣都能

全面阻隔紫外线

再也不担心被晒黑

如果你爱扎马尾

防晒衣帽子上的开口设计

定是你的最爱

还有加长冰袖设计

“ 防晒衣=冰袖 ”

不仅防止手背被晒黑

拇指开口，让手掌更灵活

尤其是

当你骑自行车时

不能撑伞怎么办

穿它就是防晒

上下班开车时

无论朝阳、夕阳

穿上它护脸且护手

不晒太阳不变黑

跑步时，露出马尾

不挤帽子，超方便

冰爽防晒衣

360°明星同款防晒体验

贴心设计新升级

这样防晒，晒不黑

第三、透气排热，降5°

你说防晒效果那么好

肯定布料特别厚实

特别热

不会哦

这款防晒衣穿在身上

不仅不热

反而有降温的感觉

试验员穿着防晒衣

站在阳光下

用红外线温度仪测试

穿上冰爽防晒衣

温度更低

这是因为防晒衣

本身的面料就是

滑滑的，凉凉的

独特的十字织法

能快速排出

体表的热气、湿气

穿上一点都不闷热

即使把衣服对折三折

放在杯子上，不到1秒钟

水蒸气立马就透出来了

透气性棒棒的

你说你易出汗怕狐臭

别怕，这款防晒衣都顾到了

腋下透气网设计

排汗排湿效果翻倍

冰爽防晒衣

又凉又透气

夏天穿它秒降温

简直就是行走的空调

第四、舒适耐造，巨显瘦

你说防晒效果那么好

防晒衣的面料

有点真丝、莫代尔的质感

摸起来柔软亲肤

特别舒服

用刷子使劲刷

也不起球

只要不长胖

我能穿10年

防晒衣面料还具有

很强的弹力

用力拉扯都不怕

微宽版型

既不过分宽大

也不过分贴身

轻松遮肉很显瘦

这么好穿的防晒衣

办公室的小姐姐们人手一件

打算户外团建的时候用

不仅我们喜欢

买过的都喜欢

冰爽防晒衣

女明星防晒方式的合集

一件衣服4种功效

超划算

外出踏青要穿它

骑车上班要穿它

参加户外运动

就更要穿它

冰爽防晒衣

都是今年流行的颜色

穿着显活力，更年轻

一边防晒一边美

好了！为了早点防晒，趁早穿上这款360°冰爽防晒衣吧！原价199元/件，现在新品上市仅需99元！但是限量1000件，抢完截止哦~

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