• 1、十余年狐臭经验总结：这几样便宜遮味又好，90％的人都没注意到
• 2、为什么90%的欧美人有狐臭，中国人只有5%？原因其实很简单
• 3、狐臭没有朋友？

十余年狐臭经验总结：这几样便宜遮味又好，90％的人都没注意到

我是遗传性中度狐臭，从读初中就有了。那时候还不是很严重，以为只是运动后普通的汗味。等到高中才发现事情的严重性，还是我的同桌提出换座位我才知道的。从那之后，不知道受尽多少排挤、嫌弃、背地里的谩骂。

也正因此开始我的祛味漫漫长路，这期间被卖偏方的骗过，也有自己使用不当，腋下发痒、过敏过。

部分截图，之前某音上加的

这期间的苦只有我自己知道，有时候也考虑过放弃，就这样算了吧。但是后面想想，我的人生最美好的时光才刚刚开始，怎么可以轻言放弃！好在我坚持了下来，这么多年不断吸取教训，才终于将我身上的味道淡化了很多

以下是我踩了坑后总结的一些经验方法，分享给大家，仅代表个人供大家参考。

总的来说就是以下几点（后面会有详细介绍）：

勤洗澡、勤换衣物是必须的，每天都要洗，特别是腋下和隐私部位。冬天实在是懒得话也要将重要的部位进行擦拭。

上一篇我有详细地说到哪些能吃，哪些需要忌嘴的食物，感兴趣的可以去看看。

在这里简单地说一下不能吃的：不吃辛辣刺激性、生冷的的食物，戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶。

当然全戒是不可能的，那就少吃!牛羊肉也只吃一点，告诉自己克制是美德，就当减肥了！千万别馋，不然身上的味道久久都不能散去，别问我怎么知道的

后面我自己也慢慢了解到了产生狐臭主要原因，是大汗腺分泌的物质被细菌分解才产生的臭味。所以只要把细菌这个因素给除掉，味道就没有那么重了！

我只要一出汗身上就很大味道，特别是腋下的衣服湿湿的，尴尬又不舒服。而且腋窝处总是处于潮湿的环境就容易滋生细菌，所以止汗非常重要。

去味就是我们最后想要的结果，杀菌止汗后，剩下就是用专业的祛味产品搭配使用，这样才能达到去味的目的。

我是压力大，紧张的情况下，腋下就会不自觉冒汗，有异味。所以减少不必要的情绪波动，可以减少出现异味的情况。

下面就是我这些年来摸索出来的具体针对方法，觉得好用的东西（以下产品均为自己真实体验，网上大家都可以搜得到）

主要用上海硫磺皂、滴露消毒液

我洗澡是用上海硫磺皂，小小的一块不仅能有效地减少后背的痘痘还去味，每次用完都能感觉味道少了一些，身上也变得清爽很多。价格很便宜，几块钱就能用很长时间

贴身衣物我都是先用一些滴露消毒液浸泡一会再用洗衣液洗的，滴露可以有效杀灭细菌。还是近两年因为疫情的原因，家里经常会备些抑菌类的产品，我个人是觉得有些效果的

关于止汗我之前在网上看了很多的方法，看见止汗贴很火，就买了试试，结果也是款智商税，夏天贴在腋下因为一直闷着所以出的汗更多了，汗一多身上的味道就会加重，所以止汗贴不可行

现在用的是日本的止汗石和国产的狐净散灵。这俩的止汗效果都挺强，用上一天之内不会出汗，但是止汗石的去味不太OK，里面是膏体状。吸收很快涂上秒干，味道有股很淡的薄荷香

狐净散灵涂上之后还有遮味的效果。它是喷头的设计，夏天用比较合适冰冰凉凉的，味道也是淡淡的菊花香

这两个我基本上都是用一囤一，止汗石放在冬天用，狐净散灵放在夏天使用

关于抑菌去味我主要用的就是抑菌湿巾＋止汗露

抑菌湿巾哪种牌子都可以，虽不依靠它能遮盖味道，但是还是建议大家选择医用款的

抑菌湿巾的主要作用就是在使用前与补涂时能使腋下保持清洁，更好地发挥止汗露的作用。一包七八块钱，可以用一个月左右还是很划算的

止汗露我用过很多款，对比下来我用的最多的还是何氏狐臭净与慕之宜净味水，这俩的持久度都很高，早上出门前涂上一次能维持3天的净味，并且我最满意的一点是它们的吸收速度与黏腻度都很低，肤感体验很好。

我个人用慕之宜净味水的时间会多些，因为何氏实在有些贵，只有在冬天的时候用得会多些

以上这些方法加上平时多注意生活习惯，我才慢慢改善好的，现在身边的人很少有人知道我有狐臭，我也很庆幸自己一路坚持了下来。

其实我觉得能不能改善好狐臭，还是要看你愿不愿意去认真、积极对待它，并坚持下去，我相信你们也可以彻底把狐臭解决掉的，加油！！！

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为什么90%的欧美人有狐臭，中国人只有5%？原因其实很简单

气温逐渐变暖，人们慢慢脱下厚重的冬装，换上轻便外衣。不过，对于有狐臭的人来说，又到了千方百计掩味除臭的时间了。狐臭和口臭一样，是“社死”利器，有轻度狐臭的人，自己能清晰闻到，而中度狐臭，面对面的人能闻到，最不好的是重度狐臭，只要一进屋，全屋子都闻到。

不过，作为中国人，狐臭人群的比例据统计只有5%左右，而欧美人群狐臭比例高达90%。同为黄种人，日本狐臭比例约16%，韩国约10%。同为欧美人群，白人约90%，黑人接近99.5%。为什么差异这么大？

狐臭是体臭里最突出的一种，中医古籍曾叫“胡气”，因为当时到中国的胡商，基本都有这种毛病，从唐宋到明清的中医书，把狐臭称为“体臭”、“狐气”、“狐燥”、“漏臭”等，认为是吃肉不吃荤、长期不洗澡引起，且会代代相传。

现代研究表明，狐臭是一种可遗传的分泌现象，形成有两大必要因素：

一个是有大汗腺大量分泌出液体，大汗腺集中分布在腋下、肚脐、胯下、外耳道等处，以腋下最多，所以狐臭又称为“腋臭”。

一个是分泌物被体表细菌分解，形成不饱和脂肪酸，混合成难闻的味道。

即大汗腺分泌物是狐臭的“原料仓”，细菌是狐臭的“推销员”。

由于大汗腺分泌物主要是汗液，细菌主要是靠大量繁殖，所以，现代治疗狐臭的手段主要有两大类，不是减少大汗腺的汗液就是抑制腋下菌群生长，最好是双管齐下。

问题是，人体的生理构造，欧美人种和中国人基本相同，为什么欧美人大部分有狐臭，中国人大部分没有？

科学家研究发现，人类的祖先是100%有狐臭的，不过，当各个分支走向各大洲后，生活环境的影响使基因出现改变，主要发生在亚洲人身上。温带气候让第16号染色体的ABCC11基因突变，引起大汗腺数量减少，大汗腺分泌物也减少，经过数万年自然进化，亚洲人产生腋臭的条件大幅减少，而中国人更少。

换句话说，人类的遗传基因有狐臭才是正常的，不过到了中国人这里，基因突变再突变，狐臭人群变成了少数。

欧美人群大部分有狐臭，是“忠实”继承了人类基因，而且欧洲大地上曾多次发生传染病，当时主宰社会的教会认为，瘟疫之源是“水”引起的，将水视为“洪水猛兽”，号召人们不洗澡。本来就有狐臭基因，又长期不洗澡，代代遗传下来，狐臭更严重了。

由于狐臭味道确实太过浓烈，欧洲人发明了香水掩盖体臭，后来又改进洗澡用品减弱狐臭，这些产品至今在我们身边随处可见，广泛渗透到生活细节。

不过，即使我们国人狐臭比例只有5%，但乘上庞大的人口基数，仍有数千万之众。如果有狐臭问题，身体有4个特点是很明显的：

1、腋窝容易冒汗，不知不觉腋下就湿了一片。

2、穿浅色衣服有发黄的汗渍。

3、衣服只要穿了一天不洗，会有较大异味。

4、油耳朵严重，即耳道分泌物不是干燥的，是油状黏稠的。

由于狐臭是基因和遗传问题，会影响社交和生活，不能根治，目前主要有三个手段治疗：

手术剥离，通过破坏腋下大汗腺导管和腺体实现，但仍存在复发可能，且会留下疤痕。

局部涂抹，在腋下涂抹氯化铝液、狐臭缓解液等，抑汗、抑菌，也不能根治。

中医手段，用竹叶、桃白皮熬汁擦拭身体，或用生姜汁擦拭腋窝，缓解狐臭。

另外，积极地预防也可有效减少狐臭困扰：

1、皮肤保持干燥、清洁，及时刮掉腋毛，每天清洗腋下，或在腋下贴吸汗贴。

2、增加体香，用柔和的洗浴用品，且能维持较久的香味。

3、饮食上忌辛辣，少吃高蛋白食物，多吃新鲜果蔬。

4、选择透气干爽的衣物，出汗及时擦汗。

狐臭没有朋友？

——“狐臭没有朋友”这一话题在社交平台引发热议。有人调侃“狐臭是社交杀手”，也有人分享因体味被孤立的经历。一句看似玩笑的论断，背后却折射出社会对“异味者”的隐性歧视，以及人们对身体差异的狭隘认知。

一、“狐臭没有朋友”？——被夸大的社交焦虑‌

网络梗的传播：从调侃到偏见‌

“狐臭没有朋友”最初可能只是一句玩笑，但在社交媒体的放大下，逐渐演变成对体味者的标签化嘲讽。类似“有狐臭的人坐过的椅子会留味三天”“地铁遇到狐臭人士想立刻下车”的段子层出不穷，无形中强化了“异味=社交失败”的刻板印象。

现实中的社交排斥‌

有网友匿名投稿：“高中时因为狐臭被全班孤立，同学经过我座位都会捂鼻子。”类似案例并不罕见——职场中因体味遭同事疏远、相亲时因“有味道”被拒绝……体味问题被直接等同于“不讲卫生”或“性格缺陷”，导致许多人陷入自卑甚至抑郁。

商业推手的“焦虑贩卖”‌

除臭产品广告常刻意渲染社交恐惧：“你有异味吗？别人闻到了但不好意思说！”某品牌甚至打出“狐臭毁一生”的极端标语，将正常生理现象妖魔化，以此刺激消费。

二、为什么我们对“狐臭”如此苛刻？‌

文化基因：东亚社会的“洁净崇拜”‌

相较于欧美对体味的较高容忍度，东亚文化长期推崇“无味即美德”。日本江户时代甚至将“无体味”视为贵族象征，这种审美延续至今，形成对异味的集体敏感。

社交媒体的放大效应‌

匿名环境下，人们对他人缺点的攻击更加肆无忌惮。一条关于狐臭的吐槽帖可能引发上千条附和，而现实中多数人并不会当面表达厌恶。这种“线上暴力”进一步加剧了体味者的心理压力。

健康知识的缺失‌

许多人不知道：狐臭与遗传密切相关（大汗腺分泌旺盛），并非个人卫生问题；亚洲人狐臭比例约10%-30%，远低于欧美的70%以上。将体味简单归咎于“懒惰”，本质上是科学素养的不足。

三、破除偏见：从“异味歧视”到理性共存‌

对他人：多一分包容，少一分审判‌

体味如同身高、肤色，是身体的自然属性。若身边有人因此困扰，善意提醒远胜于背后嘲笑。正如网友所言：“你可以不喜欢榴莲的味道，但没必要骂喜欢榴莲的人。”

对自己：科学应对，拒绝污名化‌

轻度异味：勤清洁、使用止汗剂即可；

严重影响生活：可咨询医生选择微波治疗或手术；

心理建设：体味≠人格缺陷，无需为此否定自我价值。

社会层面：抵制“完美身体”的营销陷阱‌

当商家鼓吹“无味才配社交”时，需清醒认人际关系的核心是真诚与尊重，而非统一的气味标准。

真正的“社交杀手”是偏见，不是狐臭‌

“狐臭没有朋友”的流行，暴露的是社会对差异的零容忍。一个进步的社会，应当允许不同的身体存在——无论是体味、疤痕，还是任何其他“不完美”。

毕竟，人与人之间的温度，从来不该由鼻子来决定。