• 1、不出汗腋下也难闻狐臭究竟从何而来？一文教你准确认知可帮助改善
• 2、猫咪也有汗臭味儿吗？爱闻人类出汗的腋下又是为什么？
• 3、“为啥大家都出汗，我就有臭味？”狐臭是从哪里来的？

不出汗腋下也难闻狐臭究竟从何而来？一文教你准确认知可帮助改善

不出汗腋下也难闻！狐臭究竟从何而来？该如何去除？一文教你准确认知，可帮助改善

“每当夏季来临，街上的热闹和炎热似乎成了我们生活的一部分。然而，对于许多人来说，夏天还带来了一种难以言说的困扰——那就是狐臭。你是否曾经在挤公交车或在人群中时，突然闻到一股刺鼻的气味，然后不禁自问，这是不是来自于我自己？又或者，在家庭聚会后，你的亲人私下提醒你，你的体味似乎有些...特别？狐臭，这个让许多人尴尬又不易启齿的问题，其实并不罕见。但你知道吗？即使不出汗，腋下的异味也可能依旧存在。是的，狐臭并非如我们想象的那样简单。”

“在接下来的文章中，我将带你深入了解狐臭的真相——它从何而来，为何会发生，以及最重要的，如何有效地去除它。从生活习惯的调整到医学治疗选择，我们将一起探索各种实用的方法，不仅帮助你减轻狐臭，还能提升你的生活质量。让我们一起揭开狐臭的神秘面纱，迎接一个清新自信的夏日吧！”

狐臭，一词常令人尴尬，但其实它是一种普遍且可以被管理的身体现象。要正确处理狐臭，首先必须理解其成因及广泛存在的误解。

狐臭究竟是什么？

狐臭，医学上称为腋臭，是由腋下特有的顶皮腺分泌的汗液在细菌作用下产生的特殊气味。不同于普通的汗液，顶皮腺分泌的汗液含有脂肪酸和蛋白质，这些成分在细菌分解后，产生了独特的、较强烈的气味。

成因解析：不仅仅是汗水问题

狐臭的形成并不单纯是汗液过多导致。实际上，它与体内激素水平、遗传因素以及某些生活习惯有关。例如，青春期激素变化、某些食物的摄入，都可能导致顶皮腺活跃，从而加剧狐臭问题。

普遍误区：不出汗就不会有狐臭？

一个常见的误解是，不出汗就不会有狐臭。这是不准确的。即使汗液分泌不多，汗液中的脂肪酸和蛋白质仍可在细菌作用下产生气味。此外，狐臭与个人卫生习惯密切相关，但并非完全由个人卫生决定。

狐臭的遗传性

狐臭在很大程度上与遗传有关。如果家族中有人有狐臭，那么其他家庭成员出现狐臭的概率相对较高。然而，这并不意味着无法通过改变生活习惯和采取适当的预防措施来管理狐臭。

狐臭并非单纯由遗传因素决定，日常生活习惯对其发展有着不容忽视的影响。本节将探讨生活方式与狐臭之间的联系，为读者提供可操作的改善建议。

饮食对体味的影响

饮食习惯直接影响体内环境，进而影响体味。特定食物，如洋葱、大蒜、辛辣食物，会通过汗腺排出时改变体味。因此，调整饮食结构，减少这类食物的摄入，有助于减轻狐臭的问题。此外，增加蔬菜水果的摄入，有助于维持体内的酸碱平衡，从而在一定程度上减轻狐臭。

个人卫生习惯

狐臭的形成与皮肤上的细菌分解汗液有关。因此，保持良好的个人卫生习惯至关重要。定期洗澡，特别是在运动后，可以及时清除皮肤上的汗液和细菌，减少狐臭的生成。使用抗菌肥皂进行清洁，有助于控制皮肤上的细菌数量，从而减轻体味。

穿着习惯

穿着透气的衣物对于控制狐臭也非常重要。紧身或不透气的衣服会导致汗液积聚，为细菌繁殖提供环境。选择棉质等天然面料的衣物，可以帮助皮肤呼吸，减少汗液积聚，从而有助于减轻狐臭。

体重管理

超重或肥胖可能加剧狐臭问题。体重增加会导致身体皱褶处汗液积聚，增加细菌滋生的机会。通过适度的体育锻炼和合理的饮食控制体重，可以减少身体汗液的积聚，从而帮助控制狐臭。

狐臭，医学上称为腋臭，不仅仅是个人卫生问题，它还与我们的遗传和生活习惯紧密相关。幸运的是，通过一些简单的家庭疗法和生活方式的调整，我们可以有效控制甚至减轻这一问题。以下是一些实用的建议：

1. 自然疗法：

柠檬汁：柠檬酸能帮助调节皮肤的pH值，减少细菌生长。每天用柠檬汁擦拭腋下，可以减轻狐臭。

苹果醋：具有杀菌效果，可以直接涂抹在腋下，每日一次。

小苏打：作为天然的脱臭剂，可以吸收汗液并减少异味。

2. 日常习惯的调整：

透气服装：选择棉质或天然纤维的衣物，避免穿着紧身或不透气的服装。

定期洗澡：每天至少洗一次澡，用抗菌香皂清洁腋下。

饮食控制：避免辛辣和重口味食物，这些食物可能加重体味。

3. 饮食调整：

绿茶和草本茶：它们含有抗氧化剂，可以帮助排毒，减轻体味。

水果和蔬菜：多吃富含纤维的食物，有助于身体排毒。

减少红肉摄入：红肉可能导致体味加重，尝试减少摄入量。

猫咪也有汗臭味儿吗？爱闻人类出汗的腋下又是为什么？

靠爪垫发汗的猫咪，会有脚臭困扰吗？

为什么猫咪喜欢闻人的腋下？且更偏爱男孩子的？

猫咪的“味道”是什么味儿？

汗腺和皮脂腺同属皮肤的附属器，都是皮肤的衍生物，都具有分泌和排泄功能。

图自：猫研所

• 汗腺

汗腺分泌的汗液中，98~99%是水，其余是有机物（尿素、尿酸、乳酸等），和无机盐（如氯化钠等）。

汗液的成分与尿液相似，故皮肤发汗除具有调节体温外，还构成身体排泄系统的一个组成部分。

• 皮脂腺

皮脂腺分泌皮脂和少量的废物，其成分主要是油酸、软脂酸、脂肪酸、和胆固醇等。

皮脂在皮表形成一层保护膜，让毛发变得光泽柔顺，有保温、阻止水分蒸发、防止皮肤干燥、防止水和水溶性物质的侵入、抑制某些微生物生长繁殖的功能。

出了很多汗，可以把毛孔里的黑头冲出来吗？

因为黑头/白头都主要是在皮脂腺上，所以...不能的。

且对猫来说，身体有的部位，汗腺和皮脂腺也不是同时存在的。

和人类的汗腺基本遍布全身不同，猫咪的汗腺主要集中在几个体表无毛的区域，包括爪子、鼻部、嘴唇边，和菊花附近。

• 猫咪出汗有哪些表现？

摸脚垫，湿乎乎。相对来说，猫咪散热面积最大的区域就是脚垫了。

图自：yomi-bito.jp

而“像狗一样伸出舌头喘气”，并不是猫咪正常出汗散热的表现。

当猫咪伸出舌头喘气时，小部分可能为猫咪已经热过头了（中暑边缘）；而更多则需要怀疑猫咪心肺系统的异常，例如心脏病等。

• 没有汗腺的猫咪怎么散热呢？

由于猫的汗腺有限，因此仅靠足底出汗，不足以降低猫咪体温，做好平衡。

猫咪最常用到的散热方法，一是找到环境阴凉的地方，通过热传导，把自己的热量传导给其他物体。

图自：psnews.jp

二是舔舐自己的毛发，通过唾液蒸发，降低皮肤表面温度。这也是为什么夏天可能会看到更多猫咪梳理毛发的行为。

图自：psnews.jp

当然，天热时，猫咪最最最常用到的降温方式就是：安静躺着。

• 该怎么给猫咪散热？

因为猫咪体表汗腺分布很少，所以对猫咪而言，天热时单纯吹风扇，能起到的降温效果比较低。这就有点好比我们在关着门的桑拿房吹风扇，效果比较有限。（盛夏时，更推荐的方式是开空调）

图自：giphy

另外，打湿猫咪毛发的方式也无法起到散热作用。就像之前中暑急救手册说的，毛发湿不湿不重要，需要打湿的是拨开毛发的体表皮肤。

• 汗都出在脚上了，猫有脚臭吗？

必不可能是臭的！甚至还有“稻香”、“爆米花味”、“香草冰淇淋味”等。

虽然推测可能是脚底众多细菌真菌中，其中酵母菌发酵产生的，但不影响铲屎官因为味道好闻，而疯狂吸猫jio。

同样的，猫咪也有一些我们无法理解的怪异行为，比如“爱闻铲屎官的腋下”（为什么呢？往下看）

猫咪和人一样，如果皮脂腺分泌过多，又阻塞了毛囊孔，可能发生痤疮和头皮的皮脂溢性皮炎。

不过猫咪没有人类脸上长痘、鼻子长黑头的困扰；它们主要的发病区集中在下巴（黑下巴）和尾根（种马尾）。

黑下巴 图自：猫研所

种马尾 图自：catdandruffclinic

• 和饮食有关吗？

人类如果“一爆痘”，就会说“少吃点油的呀”，但对于纯肉食动物的猫咪，存在这样的困扰吗？

在猫上，目前还没有任何证据表明猫粮“太油”会导致猫咪黑下巴。

图自：consciouscat

但很多时候换粮确实能起作用。考虑到猫咪黑下巴可能与人类“痘痘”的类似，研究人员推测，或许与某些猫粮中的高碳水化合物有关。

• 为什么不建议驱虫前后立刻洗澡？

一些外用驱虫药的作用原理，是先要滴在皮肤表面（所以会让大家扒开毛再滴），然后通过皮脂腺吸收后，作用于全身缓慢释放的。

这和一些皮肤外用药（比如皮炎平），是要涂抹于皮肤表面，靠按摩吸收，是不同的。

过于干燥而没有油脂的皮肤，反倒可能影响吸收，所以在常规驱虫中，不建议洗完澡立刻滴外用驱虫药。

有时候，猫咪一些功能的发挥，是靠汗腺和皮脂腺共同作用的，比如——信息素。

• 猫界神奇的语言——信息素

喵星人可以通过释放“气味”，也就是信息素，把自己的生辰八字、姨妈周期、星座喜好悄咪咪告诉别的小猫咪。

猫咪的汗腺和皮脂腺都可以分泌信息素，且不同部位的信息素，其包含的成分、代表的含义都不相同。例如唇部和眉骨处，主要是友好和放松；而爪部和肛门部主要是中立或占领领地。

图自：konekono-heya

还有研究称：刚分娩后的一段有限时间内，从母猫的腹部释放的信息素具有抚慰关系不佳的小猫咪们，并减少打架次数的作用。

• 为啥子猫咪爱闻/舔人的腋下？

特别是运动过后，大汗淋漓时...猫咪更会闻的如痴如醉？甚至对男孩子的腋下更加偏爱？

其实这也和我们腋下的分泌物成分及味道有关。猫咪一是着迷其味道，二是要分析其携带的“信息”，因此才会做出嗅和舔的行为。

【本期所长互动】

你家猫咪jio是什么味道？

（选答题：你家猫闻过你的腋下吗？）

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责任编辑：LNS

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“为啥大家都出汗，我就有臭味？”狐臭是从哪里来的？

来源：南方科技大学医院

一谈起狐臭，我就会想起那个十五岁的夏天。

那天，我穿着无袖的上衣，高高兴兴走进一家精品店挑选商品。

正当我看到心仪的商品抬手想去拿起来看的时候，坐在一旁的店员突然反应激烈地捏着鼻子起身，并以迅雷不及掩耳盗铃之势远离了我所在的位置。

怎么回事？我一脸懵逼地杵在原地。

“她为什么要突然走开，还要捏着鼻子？”“我很臭吗？”我的内心飘过了一串小问号，同时还有种火辣辣的羞耻感。

这一切发生的时候，都被我妈默默看在了眼里。

后来的某一天，她突然给我拿来一个我没见过的东西——止汗珠。我问：“干嘛突然给我这个？”妈妈说让我来擦在腋下，可以止汗也可以去味。

“你有狐臭啊你不知道吗？”

不愧是亲妈，一句话就让我破了防。

少女怎么可以有狐臭！于是以后的日子，我就展开了与狐臭的“斗争”之路。

狐臭，医学上叫腋臭，是因为腋窝大汗腺分泌出的汗液，在细菌分解后产生不饱和脂肪酸，从而产生异味。

为什么？同样是出汗，有的人有狐臭有的人没有？

这要从腋窝皮肤的结构说起。

皮肤分为真皮组织、表皮组织和皮下组织三层结构，在真皮和皮下组织之间，分布着毛囊、大汗腺、小汗腺等组织。

普通人的大汗腺分泌的汗液较少，或者不含特殊物质。

而少部分人的大汗腺会分泌出各种蛋白质和脂肪酸，在细菌分解以后，生成不饱和脂肪酸，所以就有了臭味。

虽然，严格意义上狐臭不能算疾病，但是有这个困扰的人可以说比生病还痛苦！

因为当你坐公共交通工具时：

当你上班时：

当你去练车时：

身边人不管认识的还是不认识的，闻到这股味道想吐槽的心情，其实我是非常能理解的！

因为一旦狐臭发作，其实我是最先能闻到的那个人。

然后别人只要做出一点皱眉的小表情，或者抬手往鼻子那块附近去，我就会开始紧张是不是身上的味道往那边飘过去了。

不夸张地讲，狐臭患者时刻生活在“社死”边缘。

其实，生活中尤其是在交通工具上闻到的酸臭味不一定就是狐臭，还有可能是汗臭味。

有网友问：汗臭和腋臭难道不是一回事吗？

其实这种说法不一定准确。

有汗臭味就一定是得了狐臭吗？对于这个问题，南方科技大学医院普外科主任陈国斌是这样解释的：

一般的汗臭味通常清洗干净身体后，只要不再有大量的出汗，味道也就自然没有了。

但如果是狐臭，哪怕是清洗后，稍有出汗，味道又会出现，难以消散且周围人都会觉察到，同时本人穿过的衣物上也会附着明显的味道，且较难清除。

还有的人看到自己腋毛根部有一些附着物，也认为是得了狐臭，这也是不完全正确的。

腋毛下面有附着物，有可能是毛囊的排泄物。我们的皮肤裸露在外会有一些脏污附着在上面，时间久了毛囊堵塞，看起来就像是有很多分泌物。

但如果用纸巾擦拭腋部有黄色，那么则有可能是狐臭了。

一般情况下，可以这样判断自己是否患了狐臭：

• 闻味道

这里涉及到一个狐臭的轻、中、重度的区别。

每个人体质不同、出汗程度不同，狐臭的程度也是不一样的。

我就是属于轻度 中度的狐臭。

一般情况下，我是在出汗后会有异味，但只有自己凑近腋部才能闻到。

而有时候我出的汗比较多，或者我处于一个心理比较紧张的状态，我的腋部就会分泌大量汗液，味道会在短时间内散发得比较明显。

这时候只要离我比较近的人，都能够闻到这股味道。

如果是重度的狐臭，很可能只要经过一下，或者正常社交距离也能闻到很重的味道。但是这个距离没办法定一个准确的数据。

• 家里是否有患狐臭的亲戚

腋臭具有遗传性，如果家族中有人患有狐臭，那么你换狐臭的可能性也会增加。

• 腋部有黄色分泌物

有一部分狐臭患者，出汗后会把衣物腋窝部位染成黄色的，或者是在用纸巾擦拭腋下时，能看到纸巾上有黄色痕迹。

• 油耳朵

很多狐臭患者同时会有“油耳”，耵聍呈油状或糊状，粘稠、颜色为深褐色。

这是因为大汗腺主要集中在腋下、胯下、乳晕和外耳道。

我想，每个患有狐臭的人应该都有想过怎么来来祛除这个烦恼。

① 喷香水！

相信我，这绝不是一个好办法。你永远不知道一个香味加一个臭味能混合出什么味道来。

我有幸闻到过一次这味道而且不是从自己的身上，第一下闻到狐臭有想晕倒的冲动，第二下香水味混合狐臭味我仿佛看到了“彼岸”有人在向我招手……

② 常清洁！

这个方法虽然不能清除狐臭，但对减淡味道还是可以起到比较好的效果的。

每天洗澡、清洁腋下真的非常重要！

我们腋部是一个温暖又不那么透风的环境，这就很容易造成细菌容易滋生，细菌多了分解出不饱和脂肪酸，异味就更重了。

③ 使用止汗珠/去味剂！

这比较适合轻度狐臭或者出汗没有那么严重的，能够在一定时间内掩盖住味道。

④ 杀菌！

既然狐臭是因为细菌多引起的，那么杀菌对于抑制狐臭还是比较有用的。

可以用75%的医用酒精擦拭腋下，或者免洗洗手液涂一点在腋下。

对于重度和顽固的狐臭，也可以考虑通过手术来祛除

手术治疗分为传统手术，小切口手术以及微创手术等，都是通过物理破坏皮肤下的大汗腺组织来达到治疗的目的。手术效果取决于手术时破坏大汗腺的多少，由于手术是在非直视状态下来破坏大汗腺，想要100%的效果是不太可能的，但还是能取得一定的效果。