• 1、我是一个胖女人，胸襟开阔的胖女人
• 2、一个胖子的自白
• 3、「走出荣耀」马拉松跑者王立鹏：曾经我是一个胖子，2014年的我，体重200斤

我是一个胖女人，胸襟开阔的胖女人

胖有胖的格局，瘦有瘦的局限，而一个人的胸襟和德行却是一生一世需要修炼的目标。

冬天里裹着宽大的外衣，这身子骨仿佛不肥不瘦，不扁不圆，恰恰当当刚刚好。到了初夏之际，一条丝薄的裙子立即暴露了所有缺陷，这宽厚的肩、滚圆的肚、粗壮的腰、肥硕的臀，仿佛一切部件都是我的，又不是我的。

好在身子虽丰满圆润，却神奇地长了张戏曲中丫鬟一样儿的脸，修长、瘦削、大眼睛、双眼皮，肉自会不显山露水。人若与我初次相识，只瞄了脸面，一准儿会说：“你太瘦了。”心下便生发出几分得意来，感叹造物主的神奇造化，给了我一个心里安慰的由头。想起我的闺蜜莲子，也是这般会长，脸蛋儿白里带粉，艳丽妖娆，脖子以下却是出奇的黑，麦糠色，深沉而凝重。这种秘而不宣的优势或缺陷，只有身边最为亲近的人知道。好比一个貌似高大帅气的人，远看，敬仰；走近，会伤了心。

我曾经骨瘦如柴，皮包了骨头，形似牙签。去商场买衣服可以专挑了模特身上的试。试，必腰身分明，合身合体。服务员的溢美之词，无论顺着说，还是倒着说，都是中听的。终了，衣服件件不忍取舍，竟将钱包一股脑掏空。

可是，事情总有两面性，外在的美算是有了，疾病却一茬一茬来了。最初小恙，头晕、关节莫名地痛，下蹲久些，会天旋地转，眼冒金星。后来似乎病得更重了，自己都能听见心脏扑通通，急促促的嘶鸣声，胳膊上戴了护腕、腿上也绑了护膝，得空就裹一床厚重被子蜷缩在沙发角落里，楚楚可怜地发呆。

无奈中，一趟一趟往北京的大医院跑。病终无大碍，无非是虚弱、风寒之症。一次次的折腾，让我备受煎熬，似天塌地陷。纸片人的生活让我无法正常生活和学习，只有期待时来运转，病魔快快走开。然我不壮，它不走。

我便由极度的郁闷转为乐观，和魔相处，相合，相斗，较了劲儿掰手腕。日日里，炖炸烧烤各种肉：猪肉、羊肉、牛肉，肉肉无数，俗话说吃什么补什么嘛。夜夜里，炖煎熬煨各种粥：米粥、鱼粥、皮蛋粥，粥粥丰富，喝什么亦补什么嘛。我得把胃撑大了，撑大了才能装下这无数的人间苦药、良粥、千般好的各色肉。

说也神奇，这不被医生首肯的粗蛮、野路的法子，果真养肥了腰身，驱走了病魔。我甚至听到了我的骨头和肉噌噌生长的声音，看到了头发由黄变黑，由疏变密，仍不停息，又长出一根一根。

当我真正成为一个胖女人的时候，因工作变动去了乡下。那里的天很蓝，风很轻，花儿开得柔美，鸟儿叫得婉转，可河谷空旷，田畴贫瘠，事无巨细，我和我的队友们夙夜为公，勤勉默契，每日里修桥铺路、筑屋建房、农耕机种、抢险救灾，凡是种种，不舍昼夜。记得我的队友春子，不食荤，喜素、喜面，身子板儿远瞅，高挑，笔挺，受看得了得，可每遇加班加点，不准点吃饭，必大汗淋漓，脸色蜡黄，只差晕倒。于是我想，还是感恩我胖了，壮实了，不是这强悍的腰板，怎么能熬过这“千条线穿过一根针”的日子呢？在乡下干活，如我这样的胖者，心神安顿，不遭冷落和嫌弃，偶尔做些感慨：“胖如我者，也是蛮好的！”别人累趴下了，我还站着。

事实上，我并不是不追求美的人，等辗转调回城市，看见满大街抚风摆柳，腰肢纤细的女子，洋派时尚，婀娜妩媚，又觉得胖并不合时宜，似大煞了这般风景。再去得商场，几经折腾，衣服试穿了一个遍，终两手空空，往往是中意的穿不进去，能穿进去的不遂了人意。服务员也赞扬，多半是陈词滥调，说于大众听的客套话，眼神儿却默默透出厌烦来，我准备着说这衣服适合我吗？对方却扭头离开了。

《邶风·简兮》赞美一个漂亮的舞星：“硕人俣俣，公庭万舞”，硕是肥硕，俣是个儿高，可见高而胖是传统美的审视标准，可如今硕而俣之美人却遭遇不到硕而俣的待遇。一日去武夷山看油菜花，但见花开正酣，蝶舞童追，自是一幅“沃田桑景晚，平野菜花春”的人间美景。朋友负责照相，突然说：“花事这般好，只是姐胖到无形了。”心下懊恼，却立即拍拍肚子回应：“我是胖女人一个。”我想大凡自身的缺陷，与其让人偷眼审视，指指戳戳，倒不如大方承认，免得伤了和气，比如我长得胖，胖就胖呗，胖如我者，却能历经磨难而不倒，如屡屡经历的亲人离世之痛、遭遇的飞来横祸之灾、还有反目成仇之伤。不是如此宽厚肩膀，大度胸怀，如何扛得住呢？

我突然不恼了，我们怎么以胖瘦衡量一个人呢？你用嫌弃的目光看我的时候，我也未必用欣赏的目光看你的瘦，胖有胖的格局，瘦有瘦的局限，而一个人的胸襟和德行却是一生一世需要修炼的目标。

我是一个胖女人，胸襟开阔的胖女人。天热了，我不必再绑上厚厚的护膝，裹着被单窝在沙发里发呆。这样想的时候，我身后有条河，河里倒映出我的身影，胖胖的。（郭湘）

一个胖子的自白

“我是个胖子”，如果见过我的朋友听到这，一定瞪大了眼睛连忙否定：“你哪里胖了？”。倘若你认识我超过十年，你知道，我说的是曾经的我 —— 那个她。

身高 157，体重 130 斤，这是她的顶峰时刻。算不上超标太多，但一眼望去，你会觉她一定吃得不错。在某日的幡然醒悟下，她踏上了减肥之路。

只要有时间，她就下楼在小区里跑步。一周四到五次，跑五十到六十分钟，晚饭仅靠两颗猕猴桃提供热量。在这条落寞的路上前行，只为了那数字的纵身一跃。她不敢在晚上称重，一天的疲惫仿佛压垮了称。她喜欢早上的数字，每一次下降都能激励一天；一丁点上涨，都仿佛年中总结一般，扒拉各种影响因素分析，恨不得写个报告总结一下。

日子一天天消磨，一切都像是按剧本进行，可惜，剧本总是充满曲折。在她还来不及分享喜悦的时候，膝盖的疼痛提醒着她，不良的姿势，坚硬的地面，加上过度的运动，让身体有些吃不消了。她没有时间顾及膝盖的伤，赶忙寻找下一个替代者 —— 游泳。

运动成了一根救命稻草，可是，水本身并不存在。无论多忙，她都雷打不动的前往游泳馆，隔一天一次的训练量，让很多时候的她成了游泳馆最后一位客人，空旷的场馆回荡着水声，再无其他。哪怕寒冬，也未阻挡她前往的决心，虽是常温游泳馆，可 26 度的水在寒冷的冬日里，也是格外冰凉。也许是学艺不精，亦或是开场的活动度不够，在一次奋力的蹬腿中，一侧的关节一开一合，夹伤了臀部某个不知名的神经，疼痛开始由臀向腿发出，牵引纷至沓来。她一瘸一拐上了岸，期盼着过两天就会好起来。仅隔了一天，就再次光临了游泳馆，直到她发现正常的站立也会疼痛不已时，才意识到身体已无法再承受任何的运动，需要静养，这才停了下来。

受伤并没有让她对身体引起重视，反而先激发了焦虑。“复胖” 一词，像魔咒般盘桓不去。运动仿佛成了她控制体重的武器，唯一的，而现在她失去了这唯一的仪仗。恐慌把她压的迎头乱撞，一句 “管住嘴，迈开腿”，仿佛给了一个绝妙的办法，聪明如她又想到了饮食。她买了个 350ml 的碗，每天中午的饭和菜就用它盛，饭菜不能压，以免过多。菜不能碰到盖子避免装太满，以此为准。像一个修行者，住在繁华间。每一个商品都不再是商品，是一切盐糖脂的组合，那包装背后的 “能量” 和 “脂肪” 才是选择的标准，而不是口味。

从一个极端滑向了另一个极端。直到发现，体重并未出现网上频发的词「反弹」，她才稍微松了口气。转头，仿佛才看到受伤的自己，养伤是漫长的。一年里，奔走在不同医院的路上，检查 - 吃药 - 检查，如此循环。中医西医齐上阵，直到一个医生给她开了个治抑郁的胶囊，还让半颗半颗吃，她才对这些无语的手段死了心。就像摆烂一样，她就地躺平，什么也不做，等着它自我修复。它真的慢慢好了，也许，只是她习惯了。

这漫长的折腾，花了五年时间，一点一点从 130 斤变成了 108 斤。她瘦了，只是身体。在心里，依旧住着个胖子。

这个胖子，她依旧喜欢甜食，她的每一寸肉都是凭实力而来。她喜欢奶油，是大口大口吃奶油，而不是奶油蛋糕。她喜欢肥肉，红烧肉、粉蒸肉、咸烧白、肘子。她喜欢蜜枣，甜到齁的枣子她可以一次吃一包。这些喜欢，都附带了愧疚，对那个在清冷的夜晚里，奔跑的人的愧疚；在冰冷的水中，奋力前行的愧疚。

她依旧欣喜别人夸她瘦了，“瘦” 成了一件可以炫耀的成就，成了一件可以鄙视别人胖的权利，成了一种自我认可的标准。以前的邻居见到她之后，忍不住说到以前好胖啊，现在都这么瘦了！以前，这个阿姨都夸她「身体真好」，原来这就是说话的艺术。

买衣服的时候，小姐姐再也不会对她翻白眼的说 “没有你的号了”，而是热情的把更小的号拿了过来。心里窃喜，已经看起来像穿得下 27 号的裤子了吗？无论身体如何变化，而她的心里，依旧是那个，怕上电梯超载的人，直到对方说 “你那么瘦，没问题的”，才敢小心翼翼的踏上去，仿佛屏住呼吸，自己就可以漂在电梯里，谨防成为最后一根稻草。

她依旧不敢照镜子，仿佛担心心里的胖子跳了出来。在健身房里，无数面镜子，前后左右的对着她，生怕她是妖精变的，真实明晃晃的，让人睁不开眼。手臂的赘肉，腰间被裤子嘞出的小凸起，隆起的小腹，粗壮的大腿，无处遁形。这时，教练像救你于水生火热之中的 Superman，从天而降，告诉你 “跟着我，你可以变成你想要的样子”，她仿佛看到了新的希望，但忘记了进门前的那个目的，只是为了更健康的自己。

也许，直面真实，也是一种修行。面对这么多的她，那个无处遁形的她，她的心底开始一点点接受那个不完美的自己，那个哪怕真的真的很努力，但也真的不够完美的自己。

一次旅行，改变了这一切。她去了趟欧洲，地中海的气候让很多人穿着凉爽。有的像芭比娃娃一样小巧精致；有的小麦肤色，肌肉微微凸起，在阳光下骑行而过；有的穿着吊带，一脸富态女士，成群结队的逛街。她们穿的那样随和，仿佛在说，这并没什么不妥。原来，胖与瘦是相对的，不同的环境定义了不同的评价标准，只是不巧，她在的地方过于苛责。

回来之后，和朋友在饭桌上聊到这个话题，朋友说：“瘦，只是我想体验一下瘦的生活，并不是为了任何人的评判”。她被这样的自我统一所撼动，那一刻，那个胖子变成了我的模样。有棱角的面庞诉说着清瘦；腰间的一圈圈围脖害羞地说着，远远不够；从未消退过的小腹，因放松而微微凸起。她成了那个，不完美，但我很喜欢的人。

我再也不会因为美食而愧疚，想吃的时候就去吃。也并不因此懈怠运动，有时间的情况，尽可能保持着一定运动量，它关乎健康，而非胖瘦。再也不因为教练指着腰上的肉而愧疚，觉得它们都是 “战利品”，一口口吃回来的 “战俘”。亦不会因为别人的快速瘦身而惶恐，因为那是别人的追求，与我无关。

我接受了，我是个脸看起来很瘦，实际很会藏肉的人，不再因外界评价的胖与瘦而惶惶不安。我接受了，我热爱美食，为此可以多一点运动来换取口腹之欲。我不再追求极致的数据，而是从感知出发，让身体告诉我好不好。我不再苛责自己，亦不会用健康去换取别人的一句评语。

有个本书叫《服美役》，各种各样的言论把 “美” 定义成单一的评价方式，未了维持所谓的美貌而付出时间、金钱、精力，就像在服役一样。我想把这篇自白分享给那些陷入其中的人，就像告诉曾经的自己。此时此刻，我们就很美好！无论现在你被环境贴上胖或瘦的标签，我们都值得自己真心的喜欢！我喜欢瘦的自己，我也爱胖的自己，因为那不是别人，那是我自己！

「走出荣耀」马拉松跑者王立鹏：曾经我是一个胖子，2014年的我，体重200斤

摄于2014年

家门口的几十级台阶，就能让我喘得上气不接下气。

那一年我才33岁。曾经是个篮球健将的我，无法忍受自己沦落到这种地步。

前排右三王立鹏

又一次爬楼回到家后，减肥的念头油然而生。

天蝎座的性格就是十分的极端。当时花了差不多两三个月，体重就从200斤下降到170斤。但是最初的减肥主要靠的是健身加节食，很快进入瓶颈期。

一个偶然的契机，我了解到身边一位朋友，本来是一个体弱多病的人，但经过努力，完成了100公里徒步。这个事情对我激励很大。同时，我觉得跑步也许是个不错的减肥方式，于是开始跑步。

从最初的三公里，逐步能跑十几公里了。神奇的是，体重也突破瓶颈，慢慢向目标75公斤靠近。

2014年，自己也第一次走上了上马的赛道。靠着运动员具备的坚持不懈的精神，五个小时完赛。虽然赛后全身足足酸疼了一周，但是从此爱上马拉松。一发不可收拾！

当年年底，体重成功降到150斤，完成了蜕变。

这就是纪录片《走出荣耀：马拉松》中，那张对比照片的由来。

但是跑步会占用很多家庭时间，所以老婆对待我跑步的态度也是既不反对，也不支持。

转折点发生在2017年。那一年我的跑团成立。

作为团长，从此跑步不仅是我的爱好，更加是一个职责。跑量自然逐步提高，从最初的月均70到80公里，增加到100到150公里，又逐步迈向200公里。

在这个过程中，由于占用了大量的家庭时间，加上当时二宝出生不久，种种原因，导致我老婆极力反对我跑步，甚至要求我退出跑团。最厉害的时候到了要么不跑步，要么就不要这个家的地步。

王立鹏和他的跑团

面对两难的局面，我到底如何选择，一度让我非常痛苦。最后，坚持的个性让我做出了选择——偷偷地跑。这才有了纪录片说的上下班跑步。

同时，二宝出生后需要有人照顾。为了平衡，我有一段时间（夏天），每天推着他跑步。后来很长一段时间，只要跑团有活动，我也都会推着他一起。但是那个时候真的是一个无奈的选择

王立鹏带娃跑步

所以才有了纪录片中的感慨，“跑步是一项奢侈的运动，因为时间是最宝贵的”。这绝对是有感而发。

并且老婆反对我晚上出去跑步。于是我就在凌晨四五点跑步。这样总不影响家庭活动了吧。时间久了，反而爱上了凌晨跑步。感觉整个世界都属于我一个人的清晨太美好。

2019年，跑团副团长宁伟参加了一次拍摄活动。当时我也没想到，后来我会成为这次拍摄的主角，并且在那一年个人成绩突破四小时。更没想到，这次经历直接逆转了老婆对我跑步的态度。

王立鹏全家跑步

今年上马，再次踏上熟悉的赛场，再次挑战自己的PB以及目标（突破330），说实话，路过子昂去年换摄像机的位置，我特意多看了几眼，一切仿佛在昨天。

路过西藏路，我就记得姜涛拎着摄像机跟着我们跑的画面，以及子昂的担心，说我跑太快，想到这里也不由得放慢点配速。

路过黄浦滨江，我想起了子昂叫我先跑，然后他就消失在人海中，他跑崩了，不由得我笑了起来。

跑到徐汇滨江，我不由得想起王茜上气不接下气的跟跑我，还要提问，哈哈哈，真的太对不起你了。想到这里，脚步又加快了，因为去年在这里我也是状态很好。

在跑到徐浦大桥转弯处，我想起来当时撞墙的情形，今天依然有点难受，区别只是温度合适，没有太过剧烈的反应。

就这样，伴随着一路的回忆，我坚持着配速跑向终点。

在跑过42公里，知道自己肯定可以破330后，我开心地笑了。虽然最后几百米想高举双手冲线，却发现左手早已抽筋抬不起来了。但是肉体的痛苦，掩盖不了精神的愉悦。这一瞬间也被摄影师抓拍下来：一个高举着一只右手，左手却像绑着石膏的冲刺姿势。冲过终点，我瘫倒在地，久久无法起身。

但是我可以自豪地说一句：“大鹏你真棒！你又完成了目标，PB17分钟，破330！”

今年跑完后，我老婆还特意发了朋友圈。

并且在我的激励下，主动要求跑步，还报名了第一个10公里比赛。

两人的10公里赛特制号码牌

这周六我就将陪她一起完成本年度我的最后一场比赛。

我预计这将是我人生最慢的一场比赛，但肯定是最开心的一场PW（个人最差成绩）！

人生就像一场马拉松。没有人可以一直成功。但是你一定要有目标，并且为之付出所有，最后即使失败了也不后悔。