• 1、这种胖了会出现的神秘纹路，到底怎样才能消掉啊啊啊?
• 2、长高了、长胖了身上出现一道道纹是什么，能去掉吗？
• 3、贾玲减肥100斤，居然没有肥胖纹和皮肤松弛，她是如何做到的？

这种胖了会出现的神秘纹路，到底怎样才能消掉啊啊啊?

如果你胖过，或者还在胖着，那么，低头看看肚皮，有可能会看到肥胖纹。什么是肥胖纹？简单来说，就是皮肤像是撑破了，出现了一条条像蚯蚓一样的纹理。

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肥胖纹是我们口头上的称呼，医学上另外还有几个称呼，比如膨胀纹、牵拉纹、萎缩纹，指的都是同一个现象，就好比一个人有大名也有外号。如果是因为怀孕而出现的肥胖纹，我们也叫作妊娠纹。这种纹理一般长在肚皮上，但有的人在腰部、屁股、大腿、胳肢窝甚至乳房区域也会有。

相信不少人会有肥胖纹的困扰，单拿怀孕的女同胞来说，有数据显示，孕妇中发生肥胖纹的比例达到了 43%到 88%之多。肥胖纹的困扰其实有很多，比如不好预防，治疗难度大。

另外，不少人还有一个疑惑，为什么肥胖纹有人是红色，有人是白色？今天，我们就围绕常见的问题来展开聊聊。

为什么肥胖纹有人是红色

有人是白色？

肥胖纹为什么会有不同颜色，简单地说，这是因为肥胖纹处在不同阶段，前期一般是红色的，后期一般是白色的。

展开的话，就要从肥胖纹的发生机制来讲。本质上来说，肥胖纹其实是一种皮肤损伤后的疤痕。

在早期，主要是发红，有的还会发紫，甚至会些水肿的感觉。之所以有这种外观，是因为微观上有一些炎症反应，病变的位置会有炎症细胞参与反应，并且还有各种蛋白质的破坏，其中正常胶原蛋白、弹性蛋白和原纤维蛋白含量减少，胶原原纤维排列紊乱。这种早期发红为主的肥胖纹，我们也专门有个称呼，叫作红纹。

过了红纹的阶段，后面就会进展为白纹，顾名思义，就是纹理的颜色会变浅。不止于此，还有细小的皱纹、凹陷的疤痕，这在微观上表现为皮肤萎缩，属于一种萎缩性的疤痕，特点是表皮有变薄，并且真皮的胶原也很少。

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总结一下，肥胖纹的颜色变化是它的自然过程，不提示特殊的问题。像怀孕期间的妊娠纹，生孩子之前一般是红纹，分娩后慢慢地就变成白纹了。

为什么有人会长肥胖，有人却不长？

很多人不幸长了肥胖纹，内心难免会发问——为什么会是我？遗憾的是，有时候我们没办法找到原因，原因可能就是“运气不好”。

不过，有些人长肥胖纹还是有迹可循的。下面，我们来逐个分析一些常见的不利因素，仅供大家参考：

1、性别。一个残酷的事实是，单看性别、不看其他方面，如果是女性，出现妊娠纹的概率确实会比男性更大。

2、自己或亲人有过肥胖纹。如果有过 1 次肥胖纹，即便是亲人（例如自己的妈妈），那么再次出现肥胖纹的概率也会更大。

3、怀孕。很好理解，怀孕的比不怀孕的更容易出现肥胖纹，也就是妊娠纹。另外，还有个有趣的点——如果胎龄大、胎儿重，或者怀的是双胞胎、多胞胎，则更容易有妊娠纹。

4、生长太快。如果是体重快速增长，包括成年人长胖，也包括青春期长个子，就比较容易出现肥胖纹，如果是青春期，我们有另一个好听一点的俗称——生长纹。

5、吃药。长期吃某些药物可能会长胖甚至让皮肤的脂肪重新分布，比如口服糖皮质激素，这类人也更容易长纹。

怎么才能消除肥胖纹？

那到底怎么才能消除肥胖纹呢？在此，不得不泼一盆冷水，那就是，目前还没有办法根治红纹和白纹。这主要是因为，不管是红纹还是白纹，它们都是皮肤组织不可逆的改变。这就好比有的人长了痘坑，有的伤口遗留和疤痕。

既然不能根治，那是不是就束手无策了？倒也不是，其实现在的治疗手段也有很多。但是，这些治疗手段，目的不在于根治，或者让肥胖纹的红纹或白纹完全消失，而在于改善或者说缓解。

具体来说，红纹和白纹的治疗选择各有不同，下面表格是医学界中比较公认有作用的治疗措施，仅供参考。

红纹和白纹的治疗手段

可以看出，上面的一些治疗普遍都过于专业，甚至最经典的治疗都是医美方面的治疗，不是随便抹点药就能治疗的。像上面提到的外用药物和产品，比如维A酸类、硅凝胶，效果就不是很确切。

这里要提醒大家的是，具体到底怎么治疗，最好是就医咨询医生后再共同商定。毕竟，不同的治疗都有利弊，尤其是有一些潜在副作用，像维 A 酸类药物，在孕期和哺乳期都不建议使用，使用的时候也要注意建立耐受，以免引起皮肤刺激。

另外，不治疗其实也是一种选择。说到底，肥胖纹本身不痛不痒，也不影响健康。如果能够接受这种不太美观的事实那就完全可以不管它。

肥胖纹的介绍就到此为止了，到底要拿它怎么办，就看手机前的你如何抉择了。

参考文献

[1] MayoClinic. Stretch marks. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stretch-marks/symptoms-causes/syc-20351139

[2] Amanda M. Oakley; Bhupendra C. Patel. Stretch Marks. StatPearls [Internet]. 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436005/

[3] Striae distensae (stretch marks). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/striae-distensae-stretch-marks

策划制作

作者丨唐教清 皮肤科主治医师 医学博士 科普作者

审核丨冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师

策划丨一诺

责编丨一诺

审校丨徐来 林林

长高了、长胖了身上出现一道道纹是什么，能去掉吗？

坚持了几个月减肥有所成

终于开始露胳膊露腿了，

结果胳膊大腿、肚子等

露出几道“肥胖纹”，

却怎么也挥之不去......

为什么会出现“肥胖纹”？

减肥过程中又该如何避免？

肥胖纹、妊娠纹、生长纹统称“皮肤扩张纹（stretch mark）” ，通常发生在皮肤快速扩张又消退、恢复正常的部位。根据相关资料显示，产生肥胖纹路这类状张纹路的原因，是因为皮肤面积快速扩张（例如皮下脂肪变多或是因胎儿长大撑大腹部），真皮组织中的胶原蛋白和弹性蛋白赶不上皮肤扩张的速度而断裂，当皮肤恢复正常时，断裂处也会愈合最后在皮表产生波浪型的纹路。

皮肤扩张纹大都出现在以下情形：

• 青春期快速成长导致的生长纹
• 怀孕
• 快速增重或减重
• 过胖
• 密集肌力训练导致肌肉快速增长

且研究发现，女性比男性更容易有皮肤扩张纹。

当肥胖纹产生时，纹路一开始会是红色、紫色或深咖啡色，并且会有点凸起或可能有点搔痒。随着时间过去，颜色坏开始变淡最终变成白色，纹路会逐渐抚平，甚至会有点凹陷。

肥胖纹、妊娠纹、生长纹都是皮肤扩张纹，不过除了皮肤快速扩张，导致妊娠纹的原因还可能是荷尔蒙引起的。另外这3种纹路形成的部位也不尽相同：

肥胖纹：腰部、臀部、大腿

妊娠纹：大腿、腹部、胸部

生长纹：胯下、腋下、臀部、腰侧

肥胖纹不会自己消失。肥胖纹虽然算是一种疤痕，但和一般受伤的疤痕相比，肥胖纹的疤痕是产生在真皮层，而一般受伤是在表皮，愈合后疤痕大都会消失，但真皮层的胶原蛋白愈合后，容易形成排列凌乱的组织且不容易消失。

肥胖纹之类的纹路无法随时间消失，顶多颜色慢慢变淡，但透过一些药物、乳液或医美的方式，还是可以让肥胖纹更淡，同时减缓搔痒等问题。

肥胖纹会随著时间慢慢变淡，虽然不会完全消失，但也不会造成任何生命风险，因此一般不需要特别处置，不过若因为外观因素，还是可以透过外用乳液／外用药或是医美的方式近一步淡化肥胖纹。

一、乳液／外用药

使用含有A酸或A醇的产品：A酸必须经过医师处方才能取得，A醇则是可以添加在各种外用保养品中。如果是孕妇或是计划怀孕的女性，要特别注意这类成分的使用，最好使用前先咨询医师。

玻尿酸乳液：研究显示，在肥胖纹早期使用玻尿酸，可以让纹路更淡。

一般乳液：一般乳液可以减轻搔痒感，不过美国皮肤科医学会指出，尽管有人指出乳液可以帮助淡化肥胖纹，但目前还没有确切证据。如果想要尝试，可以遵循以下建议：

1.肥胖纹刚产生时就使用，如果已经形成很久了效果不佳。

2.使用乳液时可以适度按摩，让乳液成分能进入皮肤。

3.每天使用，如果有效，数周后就可以看到效果。

二、医美

由于肥胖纹这类皮肤扩张纹是因为胶原蛋白断裂，因此透过医美的方式促进胶原蛋白再生，或是直接使肥胖纹更淡：

1.染料雷射

2.化学焕肤、微晶磨皮

3.飞梭雷射

4.电波或音波拉皮，可以使皮肤紧致、促进胶原蛋白再生

5.微针：使用超微细的针穿刺，能刺激胶原蛋白再生。

贾玲减肥100斤，居然没有肥胖纹和皮肤松弛，她是如何做到的？

贾玲增重40斤再减肥100斤，为什么她没有肥胖纹也没有皮肤松弛！

贾玲一年瘦了100斤，厉不厉害？作为一名医生，我觉得她非常厉害，但是我觉得她还有更厉害的两个点，很多朋友没有发现，今天我来告诉你。

首先一年减重100斤，这不是开玩笑，这是非常厉害的事情。大家想一想，就是平均每周瘦两斤，连续瘦50周，这需要有超人般的毅力才能够实现。同时我也注意到有另外两个点，她也非常的厉害。

·第一个，她长胖了居然没有肥胖纹或者叫生长纹。大家可以看看她减肥以后的图片，肚子非常的平坦，上面没有任何的纹路，没有存在所谓的生长纹、肥胖纹或者叫妊娠纹。

为什么有的人怀孕的时候会有妊娠纹，短时间之内长胖之后会出现这种肥胖纹？为什么有的人没有？那跟基因有很大的关系。也许人家就是天赋异禀，基因非常的好，她的皮肤的延展性也非常好，没有出现所谓的生长纹、肥胖纹或者叫妊娠纹。

可能很多朋友深有体会，跟你同时怀孕的小姐妹，人家生完孩子以后皮肤恢复正常，一点事都没有，而你的妊娠纹却非常的明显，这就是基因的差异，天赋的差异。

无论是生长纹、肥胖纹还是妊娠纹，它们的原理都是类似的，就是你短时间之内长胖，那么你的皮肤发生了损伤，皮肤被撑裂了，你的真皮的胶原纤维、弹性蛋白等出现损伤，皮肤变薄，皮肤的延展性变弱，那么皮肤上面会出现各种纹路，刚开始是红色的，后来变成白色的。

而我们知道贾玲为了角色更丰满，对比更明显，她短时间之内先增重了40斤，再往下减肥的，她减肥的时候体重已经达到了210斤，然后再减掉100斤。大家可以看看她短时间之内增重这么多，然后再减肥这么多，都没有出现肥胖纹，那真的是太厉害了，只能说天赋异于常人。

·第二个很厉害的点，就是她瘦身成功以后，她的皮肤还很紧致，她腹部并没有出现所谓的皮肤松弛或者叫赘皮，这点是非常令人钦佩的。有一些大体重的朋友，减肥以后皮肤会非常的松弛，这个赘皮我们见过很多，因为我们科做减重手术，很多瘦下来以后都会出现这样的问题，皮肤非常松弛。而贾玲大家看完全没有，皮肤非常紧致。这是怎么做到的？可能跟以下几点有关系。

·第一点，减肥的同时一定要做力量训练。因为你减肥的时候，你皮下的脂肪会大量的丢失，缺失以后皮下就会松弛，会空虚。所以你在减肥的同时，一定要做力量训练，增加自己肌肉的含量，用肌肉来填充皮下脂肪丢失带来的空虚。

大家看看贾玲减肥以后那一身的肌肉，所以她在减肥的时候一定是做力量训练的。大家也可以看到她可以硬拉120公斤。没有健过身的朋友可能不知道，对一个女孩子来讲，硬拉120公斤是什么样的概念？本身很多女孩子就不做力量训练。

如果你去做力量训练，很多女孩子都不会做传统硬拉，而是做罗马尼亚硬拉，或者是相扑硬拉，更多的是练到女孩子的臀。所以如果女生可以做传统硬拉，两倍自身的体重，是非常非常厉害的。可以看出来贾玲的这个团队，为她制定了非常详细，非常科学的力量训练计划。同时贾玲也非常的有天赋，非常的勤奋，短短的一年，就可以硬拉自身两倍以上的体重。

·第二点，为了防止皮肤松弛，减肥的速度千万不要太快，让我们的皮肤有慢慢的适应的过程。建议大家每个月减重1到2公斤就够了，千万千万不要减的太快了，减的太快容易出现皮肤松弛。

·第三点，皮肤松弛也跟自身有关系，就是人家可能基因特别好，天赋异禀，就是快速的瘦下来，他的皮肤也不松弛，这你就没得比了，天赋的问题你决定不了了。

·第四点，减重期间营养尽可能的要均衡，补充优质蛋白质，补充膳食纤维，补充维生素，补充矿物质。要制定非常好的详细的营养计划，营养均衡可以补充皮肤修复过程当中，所需要的各种营养素，可以降低皮肤松弛的概率。

还有皮肤松不松弛，跟年龄也有关系，年龄越轻，修复能力越强，出现皮肤松弛的概率也越低。最后还要做好防晒，要戒烟，紫外线对皮肤也会有损伤，会加速皮肤的衰老，加速松弛。同样的香烟里面的那些烟雾也是有毒有害的物质，也会让你的皮肤衰老加快。

如果你减肥以后出现了皮肤松弛应该怎么办？没有特别好的办法，如果皮肤松弛很严重只能够去医院做手术把多余的皮肤切掉，而且这样的手术属于变美的手术，医保是不能报销的。如果要做手术一定要选择正规的医院，正规的医生。

希望大家可以了解这样的知识，关注我，关注普外科曾医生，每天进步一点点。