• 1、消除腋下异味，清新迎接夏天，腋臭如何安全有效祛除？
• 2、狐臭是怎么来的？会不会传染？
• 3、对话内经 | 夏天做这一招牌动作，可以通畅心气、放松心情

消除腋下异味，清新迎接夏天，腋臭如何安全有效祛除？

想象一下，在炎热的夏日里，你因为腋下异味而无法自由地举起手臂，或是在社交场合中感到尴尬。这不仅影响你的社交生活，还可能削弱你的自信心。腋臭，这一让许多人苦恼的问题，实际上是可以通过正确的方法得到有效控制和治疗的。通过一个真实的故事，我们将探讨腋下异味的成因，及其安全有效的祛除方法。

李先生是一名中学教师，由于重度腋臭，他在课堂上总是小心翼翼，以免举手发出异味。同事和学生的窃窃私语让他倍感压力。终于有一天，他决定采取行动，寻找科学而有效的解决方案。接下来的内容将详细解释腋臭的成因，并提供实用的预防和治疗方法，帮助李先生和像他一样的许多人重拾清新与自信。

汗腺与异味：揭秘体臭的生物学根源

腋臭的主要成因是腋下的大汗腺（顶汗腺）分泌的汗液被皮肤表面的细菌分解产生臭味。大汗腺主要分布在人体的特定区域，如腋下、乳房周围、耳后等，这些区域的汗液比较稠密，含有脂肪酸和蛋白质，是细菌滋生的"温床"。

遗传的角色：腋臭是否流传于血脉？

研究表明，腋臭具有一定的遗传倾向。如果父母中至少有一方有腋臭，孩子出现同样问题的几率会显著增加。遗传因素影响大汗腺的活性和分布，从而影响腋下异味的强度。

环境影响：温度与湿度的双重效应

环境因素，尤其是温度和湿度，对腋臭有直接影响。高温可以增加汗腺分泌，高湿度则为细菌繁殖提供了理想环境。因此，腋臭在夏季可能更加明显。

饮食因素：口中所含，体味所显

某些食物如大蒜、洋葱和辛辣食品会通过汗腺排泄影响体味。此外，过量饮酒和某些药物也可能加剧体味问题。调整饮食，减少这些食物的摄入，可以在一定程度上减轻腋下异味。

生活习惯：日常行为的影响

不良的生活习惯，如不勤洗浴、穿着不透气的衣物等也会加剧腋臭。汗水不被及时清洗，细菌就有机会繁殖分解，产生异味。

保持严格的个人卫生

腋下异味通常由腋下的大汗腺过度活跃并与皮肤表面的细菌相互作用产生。要有效预防腋臭，首要举措是保持腋下干净和干燥。每日至少洗澡一次，使用抗菌肥皂清洁腋下，可显著减少腋下的细菌量。此外，每次淋浴后彻底擦干身体，特别是腋下区域，可以阻止细菌在潮湿环境中繁殖。

选择适宜的衣物

穿着适当的衣物也是防止腋臭的关键策略。选择松身、透气的衣物，尤其是天然纤维制成的衣服（如棉或麻），可以帮助保持皮肤干燥并减少汗液和细菌的积聚。避免穿戴紧身或合成材料的衣物，这类材料可能会阻碍空气流通，使问题加剧。

合理调整饮食

饮食的改变也可以对腋下异味产生积极影响。减少摄入刺激性食物如大蒜、洋葱及辛辣食品，这些食物可能会加重体味。增加新鲜果蔬的摄入量，特别是含水量高的食物如黄瓜和西瓜，它们不仅可以帮助体内维持良好的水分平衡，也能通过尿液排出体内的毒素，从而减少体味。

使用天然除臭剂

苹果醋和茶树油是两种非常有效的天然除臭剂。苹果醋的酸性可以调整皮肤pH值，使其不利于细菌生长。使用方法是将苹果醋与水按1:1的比例稀释后，用棉球涂抹在腋下，每天一次。茶树油具有强大的抗菌性，可以直接加几滴在洗澡水中或者用稀释后的茶树油涂抹腋下。

热水浸泡

定期使用热水浸泡可以帮助开启毛孔，排出体内积累的毒素和多余的皮脂，从而减轻异味。可以在热水中加入少量的海盐或者苹果醋，增强消毒和除臭的效果。每周进行2-3次，每次20分钟，可以显著减少腋下异味的困扰。

食疗法

增加特定食物的摄入不仅可以改善体内环境，还可以从根本上减少体味。例如，绿茶含有大量的儿茶酚，具有减少体内自由基、改善体味的作用。柠檬水可以帮助体内的pH值维持在健康水平，减少细菌生长。建议每日饮用1-2杯绿茶，并在早晨空腹时饮用一杯温柠檬水。

狐臭是怎么来的？会不会传染？

夏天到了，天气炎热，人容易出汗，在运动之后，在熙熙攘攘的人群中，在举手抬足之间，可能很多人都能闻到一股“神秘的味道”，它就是狐臭。

狐臭无时不刻影响着我们的生活，特别有狐臭的人更加痛苦，可能还会因此变得不自信，产生自卑心理，不利于身心健康。

那么，狐臭到底是怎么来的？会传染吗？腋下总是有异味，该如何是好？下面我们就一起来了解一下，希望这篇文章能帮到你。

狐臭是一种很常见的皮肤问题，在人的腋窝、口角等部位会出现刺鼻又难闻的味道，特别是腋窝更多见，在日常生活中，我们也会说腋臭。

狐臭的出现，有一定的遗传性，如果家里有人有狐臭，特别是父母有狐臭的话，受遗传因素的影响，可能下一代出现的概率会比较高。而且刚出生时表现并不明显，一般都是到了青春期，才开始显现的。

虽然有遗传性，但狐臭没有传染性，因为它与人的腺体分泌有关，跟细菌感染没有关系，大家不用担心自己会被传染上，也不要对这类人群持有偏见的态度，应该学会友好待人。

对于青少年来说，可能更容易出现狐臭，因为人体的大汗腺在青春期的时候分泌最旺盛，此时人体内激素水平波动也相对较大。随着年龄的增长，大汗腺的功能会逐渐下降，异味可能会有所减轻。

此外，可能还跟个人的饮食习惯也有一定的关系，比如经常吃辛辣刺激的食物，刺激到了大汗腺，分泌过于旺盛，也会增加出现狐臭的几率。

一到夏天，很多人一抬胳膊，就能闻到腋下好大的臭味，这并非一定就是狐臭，狐臭与汗臭还是有区别的，如果是汗臭，人体各部位都可能会出现，一般洗澡后就能有效去除了，而狐臭多发于腋下，比较局限。

如果不是很严重的狐臭，建议大家做好以下几件事，或能帮你有效缓解异味，不再尴尬：

不吃或少吃刺激性强的食物，比如葱姜蒜、辣椒等，过于油腻的、高脂肪的食物也要少吃，特别是现在到夏天了，出汗多，如果经常吃这些食物，这些刺激性的味道就容易通过毛孔汗液排出体外，加重异味。应该多吃富含水分和维生素的蔬菜水果，饮食尽量要清淡一点。

腋毛过于浓密的话，可以刮掉一些，既能减少汗液的分泌，也能防止滋生细菌。不过不建议大家全部刮掉腋毛，腋毛也是有作用的，能加快汗液的分泌，调节体温。

夏天一定要注意个人卫生，不宜剧烈运动，尽量避免出太多汗，要勤洗澡勤换衣，平时穿棉质舒适的衣服，保持腋下干爽。外出时可以多带一套衣服，可以及时更换，防止出汗过多，加重异味。

如果是很严重的狐臭，没有运动，甚至在天气凉爽的情况下都能闻到刺鼻的味道，自己又深受困扰，可以及时去看下，在专业人员的指导下选择某种特殊的治疗方式。

总结：狐臭的出现或许跟以上几种原因有关，有一定的遗传性，但没有传染性，大家不用担心，想要有效缓解，上述几点最好要做到。

对话内经 | 夏天做这一招牌动作，可以通畅心气、放松心情

本 期 导 读

梁冬对话徐文兵《黄帝内经说什么》介绍的夏季养心招牌动作~

“「南风生于夏，病在心，俞在胸胁。」

——《素问·金匮真言》原文

没事举举手，顺顺心气

「南风生于夏，病在心。」这个「心」有两个层面的意思，一个是手厥阴心包，代表的是肉质的心，心脏；还有一个心代表的是形而上的那种思想、情绪、情感，就是神寄居的那个地方。

当夏天南风起来的时候，容易鼓舞人的心气，鼓舞起人的心火，随即我们就会感觉胸胁不舒服，也就是「俞在胸胁。」

胸胁指的是胸的两侧。正中叫胸，两边叫胁，胁的起点正好跟我们的腋窝接触，而腋窝下正好是心经的起点——极泉穴，我们扬起胳膊以后胳肢窝腋动脉的搏动处。

人的心气便是从极泉穴那像泉水一样咕嘟咕嘟涌出来的。很多人有了心病之后，他的极泉穴一定有问题。

以前，人类可以在树上攀高爬低，两只手是扬起来的。后来，随着人类越来越社会化、越来越正规化，变成了双臂下垂，中指贴着裤缝，挺胸抬头。所有这一切都是人为的，为了「伪」的需要，克服了人的天真。

小孩子睡觉时，他的两只手都是举起来的。这时，心的经络便从腋下沿着小拇指这一侧，走到小拇指的内侧，经过手少阴心经的9个穴位。也就是说，当做投降举手动作的时候，我们的心气是最通畅、最放松的。

当你的内心神不受你的意识控制时，不如摆出某个特定的姿势，比如引体向上，或者把手举起来以后握着，人就会变得放松一些。

心气太旺时，揉揉膻中穴和极泉穴

夏天心气旺了之后，有一个特点，人的腋下要出汗，还有人可能会出现狐臭。

我们不反对剃腋毛，但做除狐臭的手术是万万不推荐的，因为这样会把心的排毒通道完全封闭。

天热了以后，还会鼓舞起心的气血，心气太旺，人就容易狂躁，变得喜笑不休。当心气不足时，人怎么也高兴不起来，但南风一来，人不是傻乐，就是表现出过于亢奋、失眠。

极泉

膻中

这种情况下，可以揉揉膻中穴和极泉穴，让心气顺着这两个出口，得以平和下来。

【 互 动 】

进入夏天以来，

你的身体发生了哪些明显的变化？

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