• 1、微创腋臭上岸！拒绝做“有味“女孩
• 2、【狐臭小知识】抓住“宅家黄金期”，科学变美不尴尬！
• 3、【狐臭小知识】狐臭患者健身后腋下多汗有异味怎么处理？

微创腋臭上岸！拒绝做“有味“女孩

小学的时候因为这个事被班里好多同学嘲笑过，给我起外号在我后面吐口水，我也不敢给老师说怕老师也嘲笑我，也不敢给家里人说，感觉那个时候我就给自己筑起一道墙了。

然后初中开始用了止汗露（可能家里人问到了就给我买了）就一直到现在24岁，虽然别人没有说，但是我偶尔会从周围人看我的目光中，发现原来狐臭这个事情并不会消失！所以在这个事上我一直很自卑。

今年因为家里人准备开始介绍男朋友，准备相亲，我就下定决心要去解决这个问题。在红薯上面做的攻略，选了北京卫人腋臭中心，提前在公众号上挂号，是协和医院的专家看的，比起一些机构诊所来讲，感觉更靠谱一些。

因为做了腋臭，认识了很多跟我一样情况的姐妹，根据我和一些姐妹的经历，总结一下需要注意的地方，想分享跟我有同样经历的姐妹：

❌别信“随做随走”宣传，真正微创也需要恢复期！

❌避开生理期！最好选择经期结束3天后 

⚠️警惕“低价引流”陷阱，3k以下的可能是传统切除（留疤大），真正微创价格在5-8k左右。 三天内别洗澡！防水敷贴也会渗水，伤口感染可能留疤（用婴儿湿巾擦身替代）。 

忌口：辛辣/酒精/咖啡会刺激汗腺复发！ 

过早运动：举哑铃/游泳至少停一个月，我闺蜜第三天抱娃直接伤口裂开... 

一点儿小Tips 

✅买“腋下加压绷带”防血肿 

✅术后穿无痕背心 冰丝防晒袖套，避免摩擦 

✅脱毛要在术前2周做，术后3个月不能激光

#腋臭手术 #狐臭手术 #腋下异味 #北京腋臭 #北京狐臭

【狐臭小知识】抓住“宅家黄金期”，科学变美不尴尬！

一、即时掩盖技巧

• 出行前的预处理措施
• 清洁与消毒：出门前，使用含有酒精的湿巾或者碘伏对腋下进行擦拭，以此降低细菌滋生的可能性（酒精具有挥发快的特性，擦拭后不会留下痕迹）。
• 使用专用喷雾：挑选无香或者香味淡雅的狐臭专用喷雾（例如南京同仁堂、仁和匠心等品牌的产品），防止香水与体味混合后产生难闻的气味。

• 携带便携湿巾：随身准备含有少量酒精的湿巾，当出汗时，能够迅速用它擦拭腋下。
• 及时临时补喷：准备小容量的、便于随身携带的止汗露（如白云山腋露旅行装），在需要时进行补喷，防止多次补喷后腋下留下黄渍。

二、日常习惯优化

• 衣物管理要点
• 优选透气材质：在挑选衣物时，优先选择棉、麻这类透气性良好的面料，尽量避免穿着聚酯纤维等容易闷汗的材质。
• 做好通风晾晒：衣物清洗完毕后，要保证充分晾晒，通过阳光照射等方式减少细菌在衣物上的残留。

• 规避刺激食物：日常饮食中，减少大蒜、洋葱、辣椒等重口味食物的摄入，有助于降低汗液产生的异味。
• 增加促代谢食物：多食用绿叶蔬菜以及水果，像苹果、西瓜等，这些食物可以促进身体毒素的排出。

三、长效控制方案

• 医疗层面的干预手段
• 止汗剂选用：选用含有氯化铝成分的医用止汗剂，例如舒耐强效款，它能够有效抑制汗液分泌，建议在夜间睡前使用，以达到更好的效果。
• 天然抗菌处理：将茶树油或者金缕梅提取物进行适当稀释后，涂抹于腋下，可起到抑制细菌繁殖的作用。

• 脱毛辅助管理：进行腋下脱毛能够减少汗液在腋下的滞留，但要注意避免频繁刮毛，以防对皮肤造成刺激。
• 深层清洁护理：每周进行1次腋下清洁，可使用硫磺皂，有助于抑制细菌过度繁殖。

四、心理调适建议

• 认知层面重构

需明确认识到，狐臭本质上是汗液与细菌相互作用产生的结果，并非个人卫生不佳所导致，以此减轻自身因狐臭产生的病耻感。

• 注意力转移法：可以通过全身心投入工作，或者进行短暂的冥想，来减少对自身体味的过度关注。
• 渐进式暴露法：从参与短时间的社交活动开始，逐步适应社交场景，进而慢慢建立起自信。

五、办公室特殊场景策略

空调房应对策略：干燥的空调房环境容易让体味加重，此时可随身携带小瓶的保湿喷雾（注意避开腋下部位），以此来维持皮肤的水油平衡。

会议前的筹备工作：在会议开始前10分钟，使用酒精湿巾对腋下进行清洁，随后喷上少量无香型的止汗露，防止体味对会议产生干扰。

注意事项

慎用香氛类产品，过度使用或致同时呼吸道出现敏感反应。

若体味问题严重干扰工作，可考虑微创手术或肉毒素治疗（需提前1 - 2周规划好恢复时间）。

【狐臭小知识】狐臭患者健身后腋下多汗有异味怎么处理？

• 速干材质：选择聚酯纤维或混纺材质的运动服装，这类材质能加速汗液蒸发，保持身体干爽。
• 透气设计：优先挑选腋下带有网眼设计的运动T恤，增强腋下部位的通风效果，减少闷热感。
• 备用衣物：准备一套干爽的棉质衣物，在运动结束后立即更换，避免汗液长时间停留在身上产生异味。

• 提前涂抹：在健身前15分钟，涂抹含有氯化羟铝的止汗露（例如舒耐运动款），它能在皮肤表面形成一层保护膜，有效减少出汗量。
• 避免酒精型：酒精型止汗露在运动后可能会刺痛皮肤，因此应选择无酒精配方的止汗产品。

• 吸汗带/贴：运动时佩戴腋下吸汗贴，通过物理方式吸收汗液，降低细菌滋生的可能性。
• 定时擦拭：使用含有薄荷醇的湿巾，每隔20分钟轻轻擦拭腋下，既能降温，又能抑制细菌的活性。

• 电解质水：运动过程中饮用含有电解质的饮品，有助于平衡体液，减少异味分子的生成。
• 避免高糖饮料：高糖饮料中的糖分可能会加重汗液的粘稠度，增加细菌分解物，从而产生更明显的异味，因此应尽量避免饮用。

• 深层清洁工具：运用硅胶洁面仪轻柔地清洁腋下，避免毛巾摩擦给皮肤带来刺激。
• 三步清洁法：以35℃的温水冲洗腋下1分钟，让汗液残留得以软化；使用含茶树油的抗菌皂，以打圈的方式按摩腋下30秒；用冷毛巾冷敷腋下15秒，促使毛孔收缩。

• 香体喷雾法：挑选含有天然精油（茶树与薰衣草搭配）的香体喷雾，在距离皮肤20cm处环形喷洒。
• 衣物清新剂：对健身包内的衣物喷洒含竹炭成分的清新剂，利用竹炭吸附异味分子。

• 口服益生菌：每天餐后服用含乳杆菌的益生菌，调节肠道功能，减少因代谢产生的异味。
• 局部护理：每周进行1次，用稀释后的苹果醋（按照1:3的比例）擦拭腋下，恢复皮肤弱酸性的健康环境。

• 肉毒素注射：每半年进行1次腋下注射，可有效减少汗液分泌（需提前2周预约相关服务）。
• 激光脱毛：通过3 - 5次的疗程，利用激光破坏毛囊，减少汗液与细菌相互作用的空间。

五、特殊场景预案

无淋浴条件：携带含酒精湿巾 免洗抗菌喷雾，清洁后喷洒含银离子配方喷雾。

重要约会前：提前2小时使用含「异味中和分子」的香体膏，阻断气味发散。

持续异味困扰：记录饮食与异味关联（如吃大蒜后加重），定制个性化忌口清单。

通过以上组合策略，患者可在享受运动的同时，有效管理体味问题。建议初期2-3周记录每日方案效果，逐步找到最适合自己的管理节奏。若异味伴随瘙痒/红肿，需及时就医排除毛囊炎等皮肤问题。