• 1、青少年腋臭手术术后心理调适指南
• 2、涂抹生姜酒 腋臭去无踪
• 3、狐臭是怎么产生的？到底是疾病还是生理现象，该怎么根除？

青少年腋臭手术术后心理调适指南

在门诊中，我常常遇到这样的青少年患者：他们因为腋臭问题备受困扰，好不容易鼓起勇气做了手术，本以为能从此告别烦恼，可术后却陷入了新的心理困境——焦虑、自卑、不敢社交……今天，我就从医生的角度，和大家聊聊青少年腋臭手术术后心理调适那些事儿。

术后心理困境，不容忽视

青少年正处于身心快速发展的阶段，他们非常在意他人对自己的看法。腋臭问题常常让他们在学校遭受排挤与孤立，甚至引发厌学情绪和自卑心理。即便手术成功解除了腋臭困扰，但长期积累的心理创伤却难以在短时间内消散。有些孩子术后依旧不断向家长抱怨自己身上有异味，实际上经过全面复查，他们的腋臭问题已得到根本解决，身体已无异味残留，可内心深处仍固执地认为“身上的异味并未真正消失”，甚至产生了“腋臭将伴随终身”的消极念头。

这种心理上的负担，如果不及时进行调适，可能会对青少年的心理健康产生长期的负面影响，比如导致他们性格变得孤僻、内向，影响正常的人际交往和学业发展。

心理调适

正确认识手术结果

首先要让青少年明白，手术是改善腋臭问题的有效手段，但并非万能。术后可能仍有轻微气味，或者需要一段时间恢复，这是正常现象。家长和医生要引导孩子保持积极的心态，相信手术能够带来正面的改变，并接受手术带来的结果。比如，可以给孩子看一些手术成功且心理恢复良好的案例，让他们知道术后有些小状况是正常的，只要积极面对，就能慢慢变好。

转移注意力，培养兴趣爱好

鼓励青少年培养新的兴趣爱好，像听音乐、看书、绘画等。当他们沉浸在自己喜欢的事情中时，注意力就会从手术和腋臭问题上转移开。比如，喜欢绘画的孩子，家长可以为其提供画具与展示机会，孩子在专注创作的过程中，不仅能释放压力，还能在兴趣中获得成就感，提升自信，助力心理状态调整。有位患者小李，术后一直闷闷不乐，后来在家长的鼓励下开始学习吉他，随着吉他水平的不断提高，他越来越自信，也不再过分关注腋臭手术的事情了。

积极参与社交活动

社交活动对于青少年的心理调适非常重要。家长要鼓励孩子积极参与社交活动，与朋友、家人交流，分享自己的感受和经历，获得情感支持。一开始，孩子可能会有些不自在，家长可以先陪着孩子参加一些小型的聚会，逐渐帮助他们适应社交场合。比如，周末可以邀请孩子的几个好朋友来家里玩，让孩子在熟悉的环境中与朋友互动，慢慢找回自信。随着孩子社交经验的增加，他们会发现，自己并没有因为曾经的腋臭问题而被大家排斥，从而逐渐放下心理负担。

运动与放松训练

适当的运动可以提高大脑内啡肽水平，减轻压力和焦虑。建议青少年每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步或游泳。同时，运用深呼吸、冥想或其他松弛技巧也能帮助减少肌肉紧张和心理压力。可以指导孩子每日进行几次深度腹式呼吸练习，让他们在运动和放松中，释放身心的紧张感。有一位患者小张，术后情绪比较低落，在医生的建议下，他开始每天跑步，并且学习冥想。一段时间后，他明显感觉自己的压力减轻了，心情也变得开朗起来。

必要时寻求专业心理咨询

如果青少年的情绪问题持续存在或影响日常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过专业的心理疏导和情绪管理技巧，帮助青少年稳定情绪，减少因心理焦虑引起的并发症。同时，还能帮助青少年改变对腋臭及手术的看法和应对策略，减少社交回避行为，重建自信。比如，对于那些因为腋臭导致自我价值感严重降低的孩子，心理医生可以采用认知行为疗法，帮助他们纠正不良思维模式，提升生活质量。

长期跟踪，确保心理健康

心理调适不是一次性行为，需要持续观察青少年心理状态变化。家长和医生要定期与青少年交流，观察其日常表现，判断调适效果，及时调整策略，确保青少年心理健康持续改善。比如，可以每隔一段时间和孩子进行一次深入的谈心，了解他们最近的情绪状态和心理需求，根据情况调整心理调适的方法。

总之，青少年腋臭手术术后的心理调适是一个系统而长期的过程，需要青少年自身、家长和医生的共同努力。希望通过这些方法，能帮助青少年更好地应对手术带来的心理困扰，促进身心健康的恢复，让他们重新绽放出自信的笑容。

杭州天目山医院腋臭科专注于腋臭诊疗多年，积累了丰富的临床经验，形成了一套成熟、规范的诊疗体系。医院开设了暑期青少年腋臭特需门诊，深知狐臭对青少年身心健康和学习生活造成的不良影响，专门为青少年制定了个性化的诊疗方案。

如果大家在青少年腋臭手术术后心理调适方面还有其他问题，欢迎随时留言咨询。

涂抹生姜酒 腋臭去无踪

我每天早上都会到小区的花园跑步半个小时，但只要跑起步来，腋下的臭味就会飘散出来，让我非常尴尬。后来，朋友向我推荐用生姜泡酒精涂在腋下，自从用了这个方法，腋臭就没有再犯了。因此，想将这个方法推荐给同样有腋臭困扰的人。

方法如下：取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，装瓶备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2~3次，连搽1个月。（江门周先生）

专家点评：广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强表示，治疗腋臭的基本原则是保持局部的清洁，去除分泌物以减少细菌的繁殖。而生姜具有解毒杀菌的作用，当生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领。它还具有显著抑制皮肤真菌和杀死滴虫的功效。但是生姜只能减轻症状，短效消除腋下的臭味，并不能根治。根治腋臭还是需要到正规医院接受手术治疗。

而中医认为腋臭是由湿热内郁引起的，腋臭的臭气是由于发汗冒出所致，所以腋臭患者平时饮食宜吃清淡、不油腻的食物，忌烟、酒和刺激性食物。

狐臭是怎么产生的？到底是疾病还是生理现象，该怎么根除？

害怕夏天、害怕出汗、害怕人群密集的地方、害怕封闭的空间，说话的时候要察言观色，生怕别人露出厌恶的表情，担心别人在后面议论纷纷、指指点点。这应该是每个狐臭患者内心的真实写照。狐臭已经不仅仅是一种生理现象，严重的会让人怀疑自我，变得沉默自卑，最终导致心理疾病。可恶的狐臭究竟是从哪来的，要怎么样才能根除？

狐臭也被称为体味，体味之所以难以被国人接受，是因为这个人群实在太小，在没有体味的人面前味道太明显。据统计，约6%的中国人有体味，这个体味不完全是狐臭味，根据体质的不同，味道和浓度都会有细微的差别。

东亚人体味都不是很大，但欧洲、美洲、非洲、大洋洲，有体味的人就比较普遍了，而且味道都很浓。澳洲土著有70%的人有体味，欧美白种人中有近90%的人都有体味，而最体味最普遍最严重的要属非洲黑人，有体味的人多达99.5%。

闪电哥没有接触过多少外国人，但一些在外留学的朋友跟我描述过那些被欧美人体味“洗礼”的日子。欧美人每天都会洗澡，每天都用止汗剂和香水，但依然掩盖不了身上的味道。然而这还是正常情况下的体味，刚运动完的人进入更衣室后的味道才让他们毕生难忘。

其实，在非洲祖先走出大陆前，有体味才是“主流”，包括亚洲人在内的所有人种都是有浓烈的体味的。但来到亚洲的祖先出现了基因变异。

从前人类的基因中都有一种名叫“ABCC11”的基因，这个基因中的第538个碱基是CC。拥有这个基因的人，都是有体味的。我们的祖先进入亚洲后，受环境影响，ABC11基因的点位发生了突变，CC变成了TT。这个突变带来的就是脂类转移酶在结构和功能上的巨变。

狐臭是由汗腺分泌的不饱和脂肪酸E3M2H和蛋白质与皮肤表面的葡萄球菌分解后散发出的一种特殊气味。基因突变后，汗液中的脂类物质减少，葡萄球菌没有了分解的原料，体味就变淡了，狐臭基因变成了清爽基因。有体味的人和没体味的人之间还有一个明显的区别，那就是耳屎。有体味的人耳屎是湿的，耳屎的干湿同样由ABCC11基因控制。

渐渐地，东亚地区有体味的人逐渐失去了遗传优势，所以基因突变的人逐渐抢占了主流位置，成为了大多数。ABCC11突变基因主要分布在东亚，中国人占了95%，华北中原地区人口中占了99%以上。在白人、黑人和棕色人种中，只有0~3%拥有这种变种基因。

所以狐臭本质上来说不算是疾病，而是基因决定的性状。但是有些患有疾病的人可能会出现体味异常，如神经或神经系统受损的患者。

夏天，每个人身上多多少少都会有点味道，有点人是体味，也就是狐臭，但有的人仅是汗味，汗味比较浓的话也会散发出刺鼻的味道。

人体每平方厘米的皮肤上约有100个汗腺，这些汗腺有大有小。

大汗腺的分布有区域性，主要分布在耳朵，腋下，阴部，乳周，其中腋下的大汗腺范围最大，所以出汗程度和味道都更明显。狐臭也就是我们说的体味主要是大汗腺的影响。

小汗腺分布得比较广，皮肤覆盖的地方基本都有小汗腺。小汗腺在正常的代谢下分泌的水和电解质，经过细菌发酵所造成的一种酸臭味，就是我们通常说的汗臭味。

体味大的人往往是大汗腺散发出的狐臭味夹杂着小汗腺散发出的酸汗味。味道浓烈，分散范围广，而且会遗留在经过的地方久久不能散去。

人体的汗腺

每个人的汗味都有细微的差别，除了基因的差异，食物和情绪都会影响味道和浓度。

气味专家鉴定，体味中所含有能检测到的物质多达数百种，包括二氧化碳、一氧化碳、硫化氢、还有醛、酮、酯、醚、酚、苯、卤代氢等衍生物。这些代谢物质跟人们每天摄入的食物有一定的关系。

除此之外，还会受到情绪的影响。恐慌、焦虑、兴奋、紧张等情绪都会引起体内激素代谢变化大，进而影响体味。所以有体味的人如果在人群面前担心自己的体味被别人闻到，出现焦虑紧张的情绪时，体味会变得更浓，更引人注意。

有狐臭的人不用自我怀疑，不用觉得是自己不讲卫生不爱干净。如果你的父母都有狐臭，那么你患狐臭的概率高达80%，如果只是一方有狐臭，遗传概率也有50%。

而狐臭会在进入青春期才会有所表现，小汗腺出生就开始工作，而大汗腺在青春期之前几乎不发育。很多人的狐臭是从12岁左右开始显现的，而这是正处于人心理波动最大，情绪最不稳定的时期，体味出现容易让孩子产生自卑心理，给心理带来很大的伤害。

但也有人发病在青壮年时期，也就是20~45岁之间，特别是女性发生率更高。

欧美非洲等地区有很多掩盖体味的产品，止汗露、香水和爽身粉。体味大众化让他们使用这些产品时心安理得。但很多亚洲人受不了自己体味太重跟别人不一样，每天要靠着除味产品“苟活”，所以会选择一劳永逸的方法。

传统的手术清除，就是切除或刮除大汗腺，手术后创伤面较大，不容易愈合，而且容易发生代偿性出汗。代偿性出汗就是，腋下不出汗了，但身体其他部位会出更多汗，正常的汗臭味会更浓。

手术后的腋下

先进的微波治疗法，不用开刀手术，只需要确定大汗腺的分布位置，然后用仪器的探头对准汗腺，将仪器加热到60℃，将皮下的大小汗腺破坏，表面部分则以水冷的方式降温到15℃，保证皮肤不受损。医院在宣传这种方式的时候会向患者说明，经过破坏后的汗腺不会再新生，但是微波治疗水平层次不齐，狐臭严重的患者汗腺发达，难以完全破坏。所以微波疗法只适用于症状轻微的患者。

微波治疗

其实体味也不一定要靠这些方法来治疗。日本五味诊所所长 五位常明指出，消除体味最根本的方法就是让自己经常出汗。汗腺工作时间越长，对矿物质的再吸收能力就越强。现在的人们运动量不足，出汗机会少，汗腺没有得到激活。通过持续3个月左右有氧运动，比如慢跑和快走，可以让衰退的汗腺恢复，从而抑制体味产生。

你身上有体味吗，如果有你是怎样消除它的，欢迎在评论区留言。