• 1、青少年腋臭手术术后心理调适指南
• 2、感恩，终于不再腋臭
• 3、涂抹生姜酒 腋臭去无踪

青少年腋臭手术术后心理调适指南

在门诊中，我常常遇到这样的青少年患者：他们因为腋臭问题备受困扰，好不容易鼓起勇气做了手术，本以为能从此告别烦恼，可术后却陷入了新的心理困境——焦虑、自卑、不敢社交……今天，我就从医生的角度，和大家聊聊青少年腋臭手术术后心理调适那些事儿。

术后心理困境，不容忽视

青少年正处于身心快速发展的阶段，他们非常在意他人对自己的看法。腋臭问题常常让他们在学校遭受排挤与孤立，甚至引发厌学情绪和自卑心理。即便手术成功解除了腋臭困扰，但长期积累的心理创伤却难以在短时间内消散。有些孩子术后依旧不断向家长抱怨自己身上有异味，实际上经过全面复查，他们的腋臭问题已得到根本解决，身体已无异味残留，可内心深处仍固执地认为“身上的异味并未真正消失”，甚至产生了“腋臭将伴随终身”的消极念头。

这种心理上的负担，如果不及时进行调适，可能会对青少年的心理健康产生长期的负面影响，比如导致他们性格变得孤僻、内向，影响正常的人际交往和学业发展。

心理调适

正确认识手术结果

首先要让青少年明白，手术是改善腋臭问题的有效手段，但并非万能。术后可能仍有轻微气味，或者需要一段时间恢复，这是正常现象。家长和医生要引导孩子保持积极的心态，相信手术能够带来正面的改变，并接受手术带来的结果。比如，可以给孩子看一些手术成功且心理恢复良好的案例，让他们知道术后有些小状况是正常的，只要积极面对，就能慢慢变好。

转移注意力，培养兴趣爱好

鼓励青少年培养新的兴趣爱好，像听音乐、看书、绘画等。当他们沉浸在自己喜欢的事情中时，注意力就会从手术和腋臭问题上转移开。比如，喜欢绘画的孩子，家长可以为其提供画具与展示机会，孩子在专注创作的过程中，不仅能释放压力，还能在兴趣中获得成就感，提升自信，助力心理状态调整。有位患者小李，术后一直闷闷不乐，后来在家长的鼓励下开始学习吉他，随着吉他水平的不断提高，他越来越自信，也不再过分关注腋臭手术的事情了。

积极参与社交活动

社交活动对于青少年的心理调适非常重要。家长要鼓励孩子积极参与社交活动，与朋友、家人交流，分享自己的感受和经历，获得情感支持。一开始，孩子可能会有些不自在，家长可以先陪着孩子参加一些小型的聚会，逐渐帮助他们适应社交场合。比如，周末可以邀请孩子的几个好朋友来家里玩，让孩子在熟悉的环境中与朋友互动，慢慢找回自信。随着孩子社交经验的增加，他们会发现，自己并没有因为曾经的腋臭问题而被大家排斥，从而逐渐放下心理负担。

运动与放松训练

适当的运动可以提高大脑内啡肽水平，减轻压力和焦虑。建议青少年每天进行至少30分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步或游泳。同时，运用深呼吸、冥想或其他松弛技巧也能帮助减少肌肉紧张和心理压力。可以指导孩子每日进行几次深度腹式呼吸练习，让他们在运动和放松中，释放身心的紧张感。有一位患者小张，术后情绪比较低落，在医生的建议下，他开始每天跑步，并且学习冥想。一段时间后，他明显感觉自己的压力减轻了，心情也变得开朗起来。

必要时寻求专业心理咨询

如果青少年的情绪问题持续存在或影响日常生活，建议及时寻求专业心理医生的帮助。心理医生可以通过专业的心理疏导和情绪管理技巧，帮助青少年稳定情绪，减少因心理焦虑引起的并发症。同时，还能帮助青少年改变对腋臭及手术的看法和应对策略，减少社交回避行为，重建自信。比如，对于那些因为腋臭导致自我价值感严重降低的孩子，心理医生可以采用认知行为疗法，帮助他们纠正不良思维模式，提升生活质量。

长期跟踪，确保心理健康

心理调适不是一次性行为，需要持续观察青少年心理状态变化。家长和医生要定期与青少年交流，观察其日常表现，判断调适效果，及时调整策略，确保青少年心理健康持续改善。比如，可以每隔一段时间和孩子进行一次深入的谈心，了解他们最近的情绪状态和心理需求，根据情况调整心理调适的方法。

总之，青少年腋臭手术术后的心理调适是一个系统而长期的过程，需要青少年自身、家长和医生的共同努力。希望通过这些方法，能帮助青少年更好地应对手术带来的心理困扰，促进身心健康的恢复，让他们重新绽放出自信的笑容。

杭州天目山医院腋臭科专注于腋臭诊疗多年，积累了丰富的临床经验，形成了一套成熟、规范的诊疗体系。医院开设了暑期青少年腋臭特需门诊，深知狐臭对青少年身心健康和学习生活造成的不良影响，专门为青少年制定了个性化的诊疗方案。

如果大家在青少年腋臭手术术后心理调适方面还有其他问题，欢迎随时留言咨询。

感恩，终于不再腋臭

腋臭几乎占满了我的整个青春。初中时，班上同学总在我经过后捂鼻子、窃窃私语，有人故意在我座位旁大声说 “好臭”；体育课跑步，身边的人都会刻意和我保持距离。早恋对我来说是根本不可能的，没有人愿意靠近我，我成了班级里被孤立的对象，甚至还遭受过言语霸凌。那时候家里条件不好，父母每天为生计奔波，根本无暇顾及我的困扰，更不会重视我因为腋臭产生的痛苦。

这种情况一直持续到工作后。在办公室里，同事们偶尔的皱眉、不自觉拉开的距离，都像针一样扎在我心上。和客户谈合作，我总是不敢靠得太近，生怕异味影响对方的判断，因此错失了不少机会。

终于在今年，这个令人崩溃的问题终于迎来了转机，某天我在网上看到【北京卫人腋臭中心】的信息，惊讶的发现这里有北京协和专家亲诊，于是我决定最后再试一次，在翳院【公粽号】挂了号。

按照挂号时间到了翳院，北京协和专家特别仔细的检查了我的情况，根据我的症状，最后向我推荐了微创手术方案，我有些犹豫，专家向我解释说这种微创伤口小，恢复起来也很快。

做完微创后，困扰我多年的腋臭终于消失了。走在路上，我不用再刻意躲避人群；和同事交流，也能自信地表达想法；甚至还能大方地和客户面对面沟通。终于可以迎接崭新的生活了。

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涂抹生姜酒 腋臭去无踪

我每天早上都会到小区的花园跑步半个小时，但只要跑起步来，腋下的臭味就会飘散出来，让我非常尴尬。后来，朋友向我推荐用生姜泡酒精涂在腋下，自从用了这个方法，腋臭就没有再犯了。因此，想将这个方法推荐给同样有腋臭困扰的人。

方法如下：取生姜30g，切碎，浸于一般的医用酒精中，封瓶1周后提取滤液，装瓶备用。用棉签或棉球蘸滤液搽于腋窝处，每天2~3次，连搽1个月。（江门周先生）

专家点评：广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强表示，治疗腋臭的基本原则是保持局部的清洁，去除分泌物以减少细菌的繁殖。而生姜具有解毒杀菌的作用，当生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领。它还具有显著抑制皮肤真菌和杀死滴虫的功效。但是生姜只能减轻症状，短效消除腋下的臭味，并不能根治。根治腋臭还是需要到正规医院接受手术治疗。

而中医认为腋臭是由湿热内郁引起的，腋臭的臭气是由于发汗冒出所致，所以腋臭患者平时饮食宜吃清淡、不油腻的食物，忌烟、酒和刺激性食物。