文章目录：

• 1、秋后多吃这几种金牌水果，强身健体！
• 2、注意！别再生啃苹果啦！今天就告诉你吃苹果的真相
• 3、南北野菜采摘烹饪大集结 踏青“天然保健食品 ”带回家

秋后多吃这几种金牌水果，强身健体！

秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化。

这个时候要注意养肝护肝，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气的侵入。那么立秋后吃什么护肝呢?接下来给大家推荐几种立秋养生水果。

但在这之前，应该先说明立秋水果的正确吃法，因为某种程度上，这比“吃”更重要！

立秋这些水果最滋补01梨 子

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

吃梨别扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。

梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

牙齿松动，牙齿软化易碎、出牙洞等现象，都是缺钙的表现，而梨可以促进血液循环，把血中的钙质运送至骨骼，从而增强骨钙质。坚固牙齿要养成早晚用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙的习惯，清洁口腔，抑制牙斑菌，改善暗黄。

通过吃梨子增加钙质的朋友，必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果哦。

02 葡萄

葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

众所周知，多吃有抗氧化功效的食物可以美容养颜，立秋的葡萄新鲜汁多，这时候吃正是时候。美容养颜还要讲究皮肤清洁有没有到位，每周一次滨趣撕拉面膜，去除污垢，细致毛孔，令肌肤光滑细腻。

最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。上班族可选用粟滋轩红糖姜茶补血养生，独立小包，冲泡即可，还可以有效缓解女性朋友生理期疼痛。

03香 蕉

欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

心情烦闷者可以吃香蕉舒缓情绪，长期心情不佳容易影响睡眠，晚睡前喝一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，清火安神，缓解失眠多梦。

加热了吃，口感更好。可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。民间验方有用香蕉炖冰糖，治久咳。

04柠 檬

柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。若感觉肌肤干燥缺水，洁面后立即把滨趣芦荟凝胶敷于脸上，强效补水。上妆前使用，可有效缓解起皮现象哦。

柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

柠檬还能去狐臭，将柠檬先切片，再准备一块化妆棉，把柠檬汁挤到化妆棉上，然后擦在腋下（因为直接用柠檬涂的话，会有残留的柠檬果粒）。外出时使用滨趣祛异味喷雾去狐臭，效果更强，并且小巧易携带。

05苹 果

苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！有需要补脾益气的朋友，可选择吃些苹果，再搭配粟滋轩二十八谷散，强效健脾，每天一杯，效果更好。

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有通便、止泻的双重功效与作用，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

有排便困难的朋友可以做些苹果泥缓解症状，促进肠道蠕动，宽畅润便。长期的便秘容易诱发痔疮，痔疮患者清洁肛门后涂抹缇妍堂断痔膏，缓解疼痛。草本精华，药效快，温和不刺激。治疗期间不可吃辛辣食物，以免通便时刺激肛门，加重病情。

06大 枣

大枣味甘性温，是补中益气、养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含有丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。

蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。如果与薏米一起熬粥，可以祛湿。生活节奏比较快的朋友可以选择冲泡粟滋轩红豆薏粉，健脾去湿、清热排脓，方便快捷。脾虚的朋友不可贪吃生冷瓜果，平时多加运动，提升免疫力。

07猕 猴 桃

猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。

猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。

立秋吃这些水果可强身健体01桑 葚

桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。

夏天可饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。补肾可以用桑葚子搭配枸杞子，水煎服。有阳痿早泄症状的朋友，通常是肾虚的表现，冲泡粟滋轩核桃黑豆粉固精强腰，效果更强哦。

02柚 子

柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

柚子虽然是水果，甜味也很足，但却能够降血糖，预防妊娠糖尿病。关节疼痛者用柚叶、生姜、桐油，将其一同捣烂后敷于疼痛处，有非常好的治疗效果。若是嫌麻烦可以直接贴上荟欣福消痛贴，消除关节疼痛肿胀，更方便快捷。

03柿 子

柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。

新鲜柿子去皮即可吃，也可以做成柿饼，柿饼上霜与环境温度有关，温度越低，上霜越好，所以要将缸放在阴凉处，新鲜柿饼还有凉血止血作用，经期的女生应适当避免。生理期理应多吃补血益气的食物，可用猪肝煮些清汤食用。沐浴时用缇妍堂女性护理液清洁私处，预防妇科疾病！带下异味的朋友可以有效去除异味哦~

04凤 梨

凤梨含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

凤梨如同番木瓜最适宜饭后食用。有胃寒、寒咳、虚咳者，不宜生食或生饮凤梨汁，可煎煮后食用。有皮肤湿疹、疮疖者忌食。 湿疹患者清洁皮肤后涂抹缇妍堂护肤乳膏于患处，即可清疹止痒。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

有时候心情苦闷、疲劳、抑郁、忧虑、紧张等，再加上气候的转变都可能成为患上湿疹的原因之一。所以我们应该保持一种良好的心态去面对身边的事物，有助于降低疾病感染哦~05西 红 柿

番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

西红柿可以打成汁饮用，也可做常水果沙拉，还是当中各种佳肴的配菜使用。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B，多吃有助于鼻炎治疗。鼻炎患者清洁鼻腔后使用缇妍堂蛇胆喷剂，清凉止痒，告别喷嚏难受。

06芒 果

芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

芒果一般都是直接剥皮食用，但也可做成芒果冰，可搭配一些坚果仁，酸甜可口。

阴囊潮湿患者忌吃冰食，应选择剥皮食用，芒果微寒，少吃不会有太大的影响。阴囊潮湿的朋友清洁后涂抹缇妍堂舒阴膏，除湿散热，平时穿衣注意要宽松，不宜穿过紧、不透气的内裤，少穿牛仔裤。

对于吃水果，我们常常会有这样的疑问，水果是饭前吃还是饭后吃？还有说法称，吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜，真是这样吗？

水果是饭前吃还是饭后吃？

据生命时报报道，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授指出，胃健康的人无需顾虑饭后还是饭前吃水果的问题。不同体质和有特殊需求的人可以根据自身情况而定！

1.一般人群

不要相信太多谣言，什么时候吃都可以，甚至把水果放在正餐中，也是可以的，哈佛大学推荐，一日三餐中都要吃水果，甚至可以用水果代替部分精加工的食物，但要注意控制食物摄入总量！

2.需要控制体重、控制血压血脂的人

饭前吃水果是有利的，因为这样可以减少正餐的摄入量，并且还能多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果反而可能因额外摄入能量而发胖。

3.廋弱或营养不良的人

应该饭后吃水果。因为瘦弱或营养不良的人本来就食欲不振，如果饭前再吃很多水果，可能影响正餐食欲。

4.糖尿病人　

在血糖控制得比较好的情况下吃水果，一般建议把水果放在两餐之间（例如上午10点、下午3点），避免在饭后马上吃水果，以免血糖发生大的波动。

此外，还有说法称，吃水果早上是金，下午是银，晚上是铜。因为早上吃水果容易消化吸收，到了晚上消化吸收最差。

事实上，机体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关，而与进食时间的关系不大。

所以，无论是早上、还是下午，或是晚上吃水果，消化系统对水果的消化吸收都没有太明显差异。

对于大部分健康人来说，吃够量的水果比强调吃水果的时间更为重要。《中国居民膳食指南（2016）》中建议，天天吃水果，要保证每天摄入200-350克新鲜水果。

注意！别再生啃苹果啦！今天就告诉你吃苹果的真相

如果你还只会啃苹果的话，那可就太OUT了！小苹果也能玩出大花样，绝对让你脱颖而出！

苹果煮着吃的好处

1、通过加热的方法，可以有效软化苹果中的膳食纤维果胶，能够促进其被人体所吸收利用，从而起到润肠通便、排毒、降血压血脂等作用。

2、煮熟的苹果比较容易咀嚼、消化和吸收，而且温暖润泽，能够减少对口腔、肠胃等的刺激，十分适合那些卧病在床的老人、牙齿发育不全的婴儿以及胃肠功能不好等特殊人群。

3、苹果的一般吃法就是洗净生吃或者做成水果沙拉，但是这些吃法都比较传统，口味单一，而煮苹果能够呈现独特的风味，带来新鲜的味觉享受。

别再只会啃苹果了

1.苹果圈

食材：苹果2个，鸡蛋2个，面粉若干，面包糠若干。

做法：

1、苹果去皮，横向切片，用磨具去掉中间的圆。

2、鸡蛋打撒，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层蛋液，再裹一层面包糠。

3、油烧至6成热，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。

2.苹果粥

食材：苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量。

做法：

苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥比较容易咀嚼、消化和吸收有排毒作用！想瘦身的朋友不妨试试。怕麻烦的朋友可以用滨趣草本瘦身精油之后我再也不用烦恼这个问题，想瘦哪就抹哪！效果很明显，我亲身体验过才推荐给你们的。淘宝搜索店铺就可以找到了！

苹果含有维生素E取少量果汁涂抹于睫毛根部一段时间可促进睫毛生长，再配合使用滨趣柔顺增长液就能轻轻松松睫毛就长了,淘宝正品谁用谁知道！

苹果治灰甲：

苹取1颗左右的苹果皮，捣烂，加入点白醋。将病指甲浸入5分钟，把指甲泡软，用剪刀剪去或刮去可以除去的病指甲，最后在病甲上涂抹缇妍堂甲疗套装！每日3次，这种治疗方法简便易行，不包扎、不耽误正常生活工作。医学专家推荐这个方法！只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了！一周即可见效痊愈，药液各大药房和天猫上都有！

3.苹果银耳汤

食材：银耳约10克，苹果1个，红枣十几颗，冰糖少许。

做法：

1.银耳泡发好，去除泡不开的黄色根部，撕成小块，清洗干净。

2.放入高压锅，加水，煮20－30分钟。喜欢糯的可以再煮久一点。

3.苹果去核切块，红枣洗净，和冰糖一起放入，再煮10分钟。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤如果能额外敷用滨趣面膜，效果会更佳，滨趣面膜具有很明显的润泽肌肤、美白护肤作用，对皮肤的好处真是多多，直接上屈臣氏、天猫找找看一般都会有！

银耳有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效配上脸部按摩的方法，建议用上滨趣祛斑霜抹在长斑的部位进行按摩强脸部的新陈代谢，美妆店都有卖的，也可以去他们淘宝店买。

苹果治痔疮：

苹果中所含的纤维素能使大肠内的便便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。肠胃不好又有痔疮的朋友不妨多吃些苹果。便后清洗，再用缇妍堂断痔膏，抹几次就舒服好多了，坚持几天，消肿了，现在完全好了！一定要善待自己的pp哦！对了要买一定要去天猫，正品保障！！

橙子蒸着吃

做法：

把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

吃橙增强抵抗力：

橙拥有丰富的维生素C及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体抵抗力。天气转冷，流感风暴再次来袭，吃橙有预防的功能，抗击感冒病毒侵入导致的感染，再偷偷告诉你们个秘密，患有各种皮炎、湿疹、癣症状的，可以试试缇妍堂旗舰店的缇妍堂润肤膏，直接上天猫搜店铺，草本配制，无任何副作用，在患处和脸上身上都擦一擦，一般人我不告诉他。

柚子煮着吃

做法：

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。柚子中富含大量地纤维和维他命c，吃柚子能调理胀气、帮助消化、改善便秘、分解油脂，更能养颜美容、美白肌肤，对便秘、肠道毒素堆积引起的痘痘具有祛除作用，配合滨趣消痘凝胶，快速消除痘痘炎症，促使痘痘愈合。

治疗冻疮：

用料：柚子皮50克。方法：水煎后，用其浸泡冻疮部位，每日数，治疗冻疮的柚子皮必须要晒干，用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时用水热敷冻伤的地方。但要注意，冻疮有破损时不要敷，小编推荐使用氏云堂祛疮灵，滋润修复效果都非常好，药店和淘宝都有卖的。

红枣热着吃

做法：

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。为啥要热着吃？干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。

红枣祛口气：

将新收获的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。治口臭，严重口气小编还是比较推荐使用缇妍堂净气喷剂，刷完牙喷一喷清洗口气一整天，明星都在用它，相对比较方便简单。

红枣安神助眠：

女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理，可发挥红枣安神的效用，而对于生完孩子的美眉，看到身材变型，肚子上有妊娠纹，往往会易怒、烦躁，小编建议有妊娠纹的妈妈们可直接使用莱芙柔淡化霜，滋润皮肤，去除孕产带来的皮肤瘙痒，并能彻底的阻止妊娠纹的产生，效果特别好，你们可以去试试，找不到的可以去某宝找一找！不要为了这点小问题再烦恼。

红枣延年益寿：

延年益寿：参枣米饭，大枣如此实用，能够补气养胃，延年益寿。如果体质虚弱，气血不盛，睡眠质量差等，服用之后，可使人血气畅通，身轻不倦。在搭配上阿胶以及核桃、芝麻等辅料精心制作成糕点的“永兴合阿胶糕”更是效果极佳。天猫上就有售,阿胶治疗虚症，并通过补血起到滋 润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治多种疾病。

脱发烦恼：

红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅和生发有一定效果，上了年纪掉发、秃头可能是很多男性心中永远的痛，掉头发脱发一位老中医，推荐了康达泰增长精华素，专治秃头掉头发，非常有效，关键是这个东西非常好用！

橘子烤着吃

做法：

用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。 锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。橘子皮加酪梨是可以丰胸的! 用滨趣塑胸霜温和滋养配方，对因哺乳、佩带不合适文胸等造成的胸型不够漂亮有较好的修复作用，好评如潮，让它恢复自然翘挺、圆润、丰满，保持持久的自然挺拔，还你做女人的自信！

橘子去脚臭：

脚趾间被污水杂渍，易发生奇痒，若搔抓，则破皮流水，臭味难闻，此时可用鲜橘子皮猛擦痒处，止痒效果甚佳，脚气严重者推荐天猫上的缇妍堂护足组合治疗！一般3-6次可治愈从此告别脚臭。有脚臭的朋友一定要试试

脚部保养：

冬天就要来临了，脚上的死皮、脚后跟儿上的干纹，也是爱美女性难以忍受的。用橘子皮摩擦与脚部可有效去一些足部死皮。小编给大家推荐滨趣脚膜， 一般美妆店或天猫都有卖，使用效果非常好。能有效去除足部老废死皮、角质、老茧、异味的脚膜。只需使用一次就可以让你还原婴儿般的水嫩脚Y，滋润 修复 保护足部肌肤。

养生小知识：

窍门祛狐臭：

狐臭患者平时外出都不敢与他人走太近，而且容易让人产生自卑心理，患有狐臭的朋友可以将新鲜的生姜洗净、捣碎，用生姜汁涂于腋下，并轻轻按摩，待局部灼热后洗净，能抑制狐臭，再使用滨趣消狐喷雾，坚持使用可起到根治作用，狐臭患者绝对不能错过！

奇治鸡眼：

鸡眼的出现让很多人痛苦不堪，影响走路，影响生活，长了鸡眼的朋友可以取乌梅18g，研成细末，装入瓶中，加香油浸泡7~10天，和匀即可，以1%温盐水泡患处30分钟，待粗皮软化减掉粗皮，取适量药膏外敷，用纱布包扎，12小时换药1次，3天为1疗程。若是嫌麻烦浪费时间的朋友，可以上天猫搜索缇缇妍堂角质净，老中医保证纯天然中药提取配方，对付鸡眼特别的有效，好多人用过的都说好呢，只要每天坚持使用很快就会见效。

清酒糟鼻：

萝卜切成片，蘸白醋擦患处，再配和使用氏云堂酒糟鼻，连续涂抹1周差不多就好了！后面还需要再巩固几天，哈哈！不要太感谢我！天猫淘宝都能找到。

妇科瑰宝：

中老年女性常见妇科疾病， 这些疾病会导致女性身体发生改变，皮肤暗黄等情况。甚至有一些妇科病对女性生命也造成了巨大危害，多吃南瓜对身体的益处十分大，老中医建议日常清洗使用缇妍堂妇科护理液,这个在天猫上有卖的，对付妇科炎症等妇科疾病非常有效。

鼻炎烦恼：

除了天生遗传的鼻炎，换季也是最容易得鼻炎的时期，治疗鼻炎的偏方很多，但是方法麻烦了些，而且也要谨慎使用，小编的朋友一到换季就得饱受鼻炎的摧残，自从在天猫买了缇妍堂鼻舒灵，持续使用了一段时间后每天都睡得舒舒服服的，不用再被鼻炎困扰了。

体毛旺盛：

女性毛发旺盛，各种尴尬营运而生，你还想当尴尬的女主角吗，抓紧收拾收拾小毛毛吧，小编推荐无副作用植物提取的 滨趣洁毛膏，国妆特证哦，我亲自用过的一定放心。温和无刺激，轻松一抹，毛毛无忧！

卫生巾的选择：

每次都为选卫生巾烦恼，就一般超市货来说种类很多了，量多的时候或者不方便总换的时候要选厚一些的，不要用丝薄，贴身的、侧吸护围的；要是量一般或者能够及时更换，缇妍堂卫生巾也是不错的选择。棉质的比较温和，不容易摩擦皮肤造成皮肤痒好舒爽我姐喜欢，小编自己也在用。最重要的是不含荧光剂，安全，姐妹们在这方面还是得对自己好一些。

强肾养发：

女性生命的根本之源就是我们的肾脏，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难，肾脏的强壮实在是太重要了，想要让肾脏强大的话，就吃永兴和五谷滋补粉，天然补肾强肾的好东东，肾虚肾不好的朋友要多吃，每天一小口，轻松一整年！

最后给大家送上苹果玫瑰花做法，祝幸福平安

1.苹果对半切开，然后再从中间一分为二后切片，千万别切太厚（这是做花瓣用的）

2. 糖浆煮开，放入苹果片，稍烫一下苹果片一软就可以取出

3. 黄油用室温化软，放进面粉中，加水或者加奶揉光滑（如果你喜欢甜一点就用煮苹果后剩下的糖浆水吧，满满的苹果香啊），最后和成面团！

4. 把面团压扁，撒上点干面粉，然后想象下你在擀一张巨大的饺子皮，当然这是一张长方形的薄而又薄的饺子皮，开压！注意，面皮的长度要保证在30CM左右。

5. 把面皮切成若干个长30CM，宽2-3CM左右的长条（切不直？用尺子嘛或者随便什么开的直的东西压着切就行了）。切好后把煮好的苹果片放在面皮上，一根面条上可以放5片苹果

6. 把苹果条卷起来，这时的苹果玫瑰花已经有模有样了呢~

7. 烤箱180度，入炉烤制30分钟，出炉前5分钟可以再刷点蜂蜜

南北野菜采摘烹饪大集结 踏青“天然保健食品 ”带回家

天气渐暖，春天悄然以至，又到了背起行囊踏青的季节，你准备好了吗？美食光带你一起踏青采摘天然保健食品——野菜。

野菜常被人们视为一种理想的药兼食的最佳蔬，有“天然保健食品”之美誉。美食光带你细心的来认识一下野菜吧。

水芹菜

水芹菜又名河芹，药食草本蔬菜，食用其嫩茎及叶柄，，富高膳食纤维，具有清洁人的血液，降低血压和血脂等功效。

【美食推荐】海米炝水芹、水芹炒肉丝、水芹羊肉饺、水芹拌花生仁

【食用禁忌】脾胃虚弱，大便溏薄者不宜多食

莼菜

莼菜又称马蹄菜、湖菜，食用其嫩叶，富含氨基酸、天门冬素、岩藻糖、阿拉伯糖、果糖等。莼菜叶背的分泌物对某些转移性肿瘤有抑制作用，可防治胃癌、前列腺癌等多种肿瘤。

【美食推荐】凉拌莼菜、莼菜羹、莼菜汆鱼片、西湖莼菜汤

【食用禁忌】烹饪时不可放醋，患痔漏、脚气等皆不可食用，孕妇少食

树仔菜

树仔菜又名五指山野菜，原产于五指山腹地，集山野之灵气，成为独具风味的纯天然高档菜品。食用其嫩芽，香脆可口，野香十足，其营养成分丰富而复杂，具有极高的营养保健价值和独特的药用价值。

【美食推荐】上汤树仔、蒜蓉树仔、凉拌树仔

富国菜

富国菜即番薯叶，食用其蔓尖嫩茎叶，风味脆嫩甜美，富含营养，性味甘平，具有健脾胃、益气力等保健作用。

【美食推荐】蒜蓉番薯叶、番薯叶炖冬瓜

【食用禁忌】肠胃积滞者，不宜多食

荠菜

荠菜又名枕头菜、三角草，食用嫩叶，带根全株、花序及种子入药。荠菜性味甘平，具有降低血压，健胃消食功效。

【美食推荐】拌荠菜松、荠菜豆腐羹、猪肝荠菜汤、荠菜蛋汤、荠菜馅饺子

【食用禁忌】孕妇忌食

山蒜

山蒜又名野葱、薤白，全株皆可食用，营养丰富，口感极佳。

【美食推荐】香料、野葱煎蛋、野葱土豆泥、葱头腌制咸菜、

【食用禁忌】胃肠炎、腋臭患者慎食；表虚、多汗者忌食

马齿苋

马齿苋又名五行草、蚂蚱菜，食用其嫩茎叶部分，富含维生素，有清热解毒、泻热散淤、消肿止痛、平肝除湿、利尿润肺、止渴生津等功效。

【美食推荐】凉拌、药用

【食用禁忌】脾胃索虚、腹泻便溏、孕妇忌食，与甲鱼同食可能中毒

车前草

车前草又称车轮菜、地衣，食用其嫩叶，味甘性寒，车前草有清热利尿、明目、祛痰功能。

【美食推荐】煎汤代茶、猪肚炖车前

【食用禁忌】内伤疲惫，阳气下陷，肾虚气寒，慎食。

香椿

香椿的嫩椿芽可食用，椿芽营养丰富，并具有食疗作用，主治外感风寒、风湿痹痛、胃痛、痢疾等

【美食推荐】凉拌、煎饼、腌制、潦香椿、香椿鸡脯

【食用禁忌】慢性疾病患者慎食

紫贝菜

紫背菜食用嫩梢，叶片润滑、茎部爽口，具有补血、消炎、治疗经痛、血气亏、支气管炎等功效。

【美食推荐】炒食、凉拌加腐乳、沙茶酱，

紫苏

紫苏又名桂荏、苏草，紫苏叶用作蔬菜或入茶。叶有解表散寒、行气和胃功效。

【美食推荐】凉拌紫苏、紫苏粥、紫苏饮、紫苏团子

【食用禁忌】脾胃虚弱、泄泻者忌食

蒲公英

蒲公英其主要成分为蒲公英素、蒲公英甾醇、蒲公英苦素、果胶、菊糖、胆硷等。可防治肺癌、胃癌、食管癌及多种肿瘤。

【美食推荐】生食、蒲公英炒肉丝、蒲公英茶

【食用禁忌】阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。用量过大，可致缓泻

蕨菜

蕨菜又名猫爪、拳头菜，食用其前茎部分，沸水烫后，清香润滑，常食用可治疗高血压、头昏、子宫出血、关节炎等症，并对麻疹、流感有预防作用。

【美食推荐】炒蕨菜、凉拌蕨菜、

【食用禁忌】多食易落发、腹胀

灰灰菜

灰灰菜又名藜，灰灰菜幼苗和嫩茎叶可食用，味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。

【美食推荐】凉拌、炒、晒干、虾皮灰灰菜

槐花

槐花又称槐米，食用其花瓣，清甜可口，具有凉血止血、清肝泻火的功效。

【美食推荐】粉蒸槐花、槐花清蒸鱼、槐菊茶、槐花散

【食用禁忌】糖尿病患者、老年人不宜多食，过敏体质慎食。

养心菜

养心菜又名救心菜，食用其嫩茎叶，有镇静、降压、解毒、止血、增强免疫力、提高人体适应性、抗疲劳、抗衰老的功效。

【美食推荐】炒、炖、凉拌、晒干制茶

桔梗

桔梗又叫明叶菜、四叶菜、和尚帽，食用其根和嫩苗，有祛痰镇咳、镇痛、解热、镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。

【美食推荐】根入药，嫩叶腌制咸菜或泡菜

【食用禁忌】孕妇忌食，不可与猪肉、龙眼同食

提着满篮的野菜和阳光踏上归途，向周边人确认野菜采摘是否正确，将野菜用开水烫一下，再用清水漂洗几次，里去苦水，就可以享受美味啦！野菜不宜久存，新鲜最佳。首次食用野菜以少量为佳，食后如出现周身发痒、浮肿、皮疹或皮下出血等过敏或中毒症状，应停食野菜，并到医院诊治，以免引起对肝、肾功能的损害。

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我国可食用的野菜有300多种，广布于全国各地。但由于不同野菜有不同的习性特点，因而生长的环境各异，下面是我国各大地区的可食野菜品种。

豫、鄂、湘、粤、桂74种

桔梗、马兰、小白酒萆、鼠麴草、牡蒿、野紫萁、蕨菜、菜蕨、荚果蕨、蓝、蕺菜、假蒟、大果榕、苹果榕、波缘冷水花、篇蓄、水蓼、酸模叶蓼、何首鸟、酸模、绿苋、牛膝、莲子草、商陆、马齿苋、落葵、牛繁缕、连蕊藤、荠菜、无辦蔊菜、豆辦菜、龙牙萆、地榆、羽叶金合欢、羊蹄甲、歪头菜、决明、堇菜、长萼堇菜、积雪草、变豆菜、鸭儿芹、异叶回芹、水芹、荇菜、酸叶胶藤、打碗花、薄荷、活血丹、枸杞、大车前、黄花龙牙、白花败酱、木鳖、红瓜、羊乳、茼蒿、刺儿菜、山莴苣、苦苣菜、藜、地肤、青葙、圆锥菝葜、罗晃子、腊肠树、铁刀木、小根蒜、少花龙葵、旋花茄、半蒴苣苔、刺丰、鸭跖萆、鸭舌草

川、黔、滇、藏84种

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陕、甘、宁、青、新62种

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辽、吉、黑57种

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京、津、冀、晋、内蒙67种

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沪、苏、浙、皖、闽、赣、鲁、台74种

紫萁、蕨菜、菜蕨、苹、蕺菜、波缘冷水花、篇蓄、水蓼、酸模叶蓼、何首乌、酸模、藜、地肤、青葙、荠苊、马兰、绿苋、牛膝、莲子萆、商陆、马齿苋、落葵、牛繁缕、诸葛菜、荠菜、无辦菜、豆辦菜、龙牙草、白鹃梅、地榆、牡蒿、蒌蒿、朝天委陵菜、天兰苜蓿、歪头菜、茳芒香豌豆、决明、堇菜、长萼堇菜、鸡腿堇菜、积雪草、变豆菜、异叶回芹、鸭儿芹、水芹、荇菜、山莴苣、苦苣菜、酸叶胶藤、打碗花、薄荷、活血丹、枸杞、少花龙葵、返顾马先蒿、半蒴苣苔、大车前、黄花龙牙、白花败酱、木鳖、羊乳、桔梗、小根蒜、玉竹、小白酒草、野茼蒿、鸭跖草、长萼鸡眼萆、鼠麴草、刺儿菜、鸭舌草、牛膝菊、蒲公英、小黄花菜