• 1、体毛太多可以刮掉吗？这两处体毛尽量不要刮，刮掉对身体没好处！
• 2、女人这样除毛小心染病
• 3、天热这2个时间洗的是“湿气澡”，招湿气易猝死！注意3个细节，轻松洗个“养生澡”

体毛太多可以刮掉吗？这两处体毛尽量不要刮，刮掉对身体没好处！

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

你有没有过这样的经历：站在镜子前，看着手臂、腿上甚至脸上的细细密密的体毛，心里泛起一丝“不爽”？

尤其是到了夏天，穿短袖短裤的季节，体毛似乎成了“暴露”的小秘密。于是，剃刀、脱毛膏、激光仪纷纷上阵，一场“体毛清除战”悄然展开。

但你有没有想过，体毛真的只是“多余”的存在吗？刮掉它，真的就等于干净、清爽、健康吗？

今天，我们要聊一聊那些你以为可以随意“消灭”的体毛，背后藏着的医学逻辑和身体智慧。特别是两处千万不要轻易动刀子，一旦刮掉，可能“伤身”不浅！

在很多人眼里，体毛似乎只是“视觉污染”。尤其是女性，受审美观念影响，总觉得“无毛”才是“干净清爽”的象征。

然而，从生理学的角度看，体毛绝不是多余的“装饰”，而是人体进化过程中保留下来的“护卫军”。

体毛的作用主要有以下几点：

• 调节体温：体毛能帮助皮肤与外界空气形成缓冲层，起到保温或散热的效果。
• 防止异物入侵：比如鼻毛、耳毛，能过滤灰尘、病菌，是天然的“防护网”。
• 减少摩擦：腋毛、阴毛则可以减少皮肤间的直接摩擦，避免红肿、瘙痒。
• 传播体味信号：别惊讶，体毛区域的汗腺能分泌信息素，是人类原始社交的一部分

所以，体毛不是“脏”的象征，而是身体的保护机制。那是不是说，我们连腿毛也不能刮了？不是的。我们要做的，是分清楚哪些体毛可以刮，哪些千万别动。

夏天到了，腋毛似乎成了“绕不过的尴尬”。很多人第一反应就是刮掉、拔掉、激光脱毛。但你知道吗？腋毛可不是“无用武之地”。

腋下是人体排汗和气味释放的重要区域，布满了顶泌汗腺。这些汗腺分泌的汗液，在腋毛的协助下，可以更好地挥发出去。如果你贸然把腋毛刮掉，后果可能有这些：

• 加重异味：没了腋毛，汗液直接附着皮肤，容易滋生细菌，反而更容易出现体味。
• 皮肤损伤：刮毛容易破坏皮肤屏障，引发毛囊炎、红肿、瘙痒。
• 腋臭加剧：有研究发现，频繁刮腋毛的人，腋臭发生率更高。

腋毛不是非刮不可，尤其对那些本就腋窝敏感、容易出汗的人来说，更应慎重。

很多人因为“美观”或者“清爽”的目的，选择刮除或脱除阴毛，尤其是女性。但从医学角度来看，这个习惯其实存在不少风险。

阴毛的主要作用是保护外生殖器，防止细菌、灰尘、衣物摩擦对敏感部位造成伤害。当你把它刮光时，可能会面临以下风险：

• 感染风险增加：阴部皮肤极为娇嫩，刮毛后容易出现微小伤口，成为细菌的“入口”。
• 性传播疾病易传播：有研究指出，去除阴毛的人群中，性病感染率更高，因为没有体毛“缓冲”，皮肤黏膜直接暴露。
• 毛囊炎、瘙痒频发：剃刀或脱毛剂容易引起刺激性皮炎，甚至引发炎症、毛囊堵塞。

所以，阴毛并不是“越少越好”，除非有特殊医学需要，否则真的没必要“清场式”刮除。

当然可以，但要看“怎么刮”和“为什么刮”。像是腿毛、手臂毛、唇毛，这些体毛主要影响美观，但并不会承担太多的生理功能。如果你出于审美考虑想处理，可以选择相对温和的方式：

• 使用电动剃毛器，避免刀片划伤皮肤。
• 尽量避免使用强刺激性脱毛膏，特别是敏感肤质。
• 刮毛后要做好保湿和抗菌处理，防止毛囊炎。

但请记住一个前提：不是所有人都需要刮毛，审美从不是统一标准。

很多人一看到自己体毛浓密，就怀疑是不是内分泌出了问题，或者担心是激素紊乱。其实这要看是否伴随其他症状。

• 如果你体毛多，但月经正常、皮肤无异常、情绪稳定，大概率只是遗传因素。
• 但如果体毛突然变多，尤其是女性伴有月经紊乱、痤疮暴发、声音变粗等症状，那可能是多囊卵巢综合征或者激素异常，建议尽快就医检查。

所以，体毛多少不是判断健康的唯一标准，关键看有没有其他异常信号。

现代人越来越注重外貌，脱毛成了一种“身材管理”的延伸。但医学告诉我们，体毛的存在是有其意义的。它们是大自然为我们设定的一层防护，是身体与环境之间的缓冲带。

我们可以选择修整它、适度处理它，但不该一味“剃个干净”。尤其是腋毛和阴毛，更不能因为流行趋势就盲目跟风脱毛。真正的健康，是尊重身体自然的状态，而不是追求“无毛即美”的伪标准。

也许你已经习惯了每周刮一次腋毛，每月做一次脱毛护理。但下次动手前，不妨多问自己一次：我这么做，是出于健康，还是为了迎合某种“标准”？

别让千篇一律的“毛发标准”，遮住了你对身体的理解和尊重。体毛从来不是“敌人”，反而是你身体在默默守护你的一部分。刮还是不刮，关键不是“别人怎么说”，而是你是否真正了解它的意义。

参考文献：

①. 侯建芳. 体毛的生理功能及其美容处理[J]. 中国美容医学, 2018, 27(12): 123-125.
②. 吕洁. 女性激素水平异常所致多毛症的诊断与治疗[J]. 中华女性健康杂志, 2020, 8(4): 42-44.

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女人这样除毛小心染病

夏天很多女性都会将身上的一些毛去除，这样看起来比较好看，但除毛的方式有很多，如果不注意就会导致疾病的出现，那么，女人常用的脱毛方法有哪些呢？脱毛的注意事项有哪些呢？脱毛误区是什么呢？下面我们一起来看看吧！

脱毛不当会造成更加严重的后果

作为平凡的女性，我们总是羡慕那些连毛孔都看不见的冰肌女神，然而事实是“真的”连毛孔都看不见的好肌肤也没多少。现在这个科技先进的时代，告别“毛手毛脚”易如反掌，一到夏天，蜜蜡脱毛膏、乳状脱毛膏、甚至是冰点、激光脱毛技术的广告可谓是随处可见，然而专家提醒，体毛本是身体的一份子，小心脱毛不当伤到汗腺毛囊就不好了。

女子这样去毛导致毛囊炎

一周前，常去美容院做美容的李小姐主动询问有关脱毛的方法时，工作人员立即向她推荐了一款快速脱毛不伤皮肤的产品，没想到刚擦上时腋下感觉冰凉，之后就变得火热。

工作人员称这是脱毛膏在发挥作用，10分钟后，通过工具刮去脱毛膏，工作人员又用镊子将剩余小毛渣拔掉。虽然脱完一片光洁，但李小姐感觉腋下火辣辣的。又过了两天，李小姐腋下的不仅还红肿还有化脓的趋势，到医院检查，才知道患上了毛囊炎。

没有百分百安全 脱毛汗腺受损不得了

为了当主持人，形象不能出现瑕疵，人事小王决定把腋毛和腿毛都脱掉。她先用脱毛刀和脱毛膏自己操作，后来感觉脱的不太干净，就直接上了一家美容会所做激光永久脱毛。

然而并非所有的美容技术都是安全有保障的，小王当时没什么感觉，风光的度过了主持晚会，然而半月后腋下总是有异味，还总是睡觉热醒了，让其还怀疑是否是出现了淋巴炎问题，通过就诊询问才发现，自己一次过度爱美造成了汗腺受损，真是得不偿失！

专家指出

毛发从毛囊中生长，毛囊处于皮下组织，其位置相对比较深，想彻底脱毛就要破坏掉汗腺，皮下组织，角质层等，会削弱皮肤对外界的抵抗力。当毛囊发炎或皮肤损伤时，脱毛膏中的化学成分和阳光中的紫外线会极大刺激皮损，导致色素沉着，甭提多难看了。

很多女性习惯自行除毛，但是如果脱毛方法不当或者除毛刀刮除处理不当，都可能损伤皮肤健康，轻则导致毛囊炎，重则损害汗腺，出现狐臭，神经分泌失调。

汗腺是调节体温的重要装置。炎炎夏日，汗腺发生故障，体内多余的热量就排不出去，直至影响健康。环境温度高于35℃，体温会上升，体温超过41℃时，机体内热量无处散发而导致部分细胞的损害，体温调节中枢会失去调节能力；如果体温达到43℃时，人在数小时内会死亡。

通过上述两个病历我们应该知道，毛发可以起到保护皮肤，阻挡外界灰尘以及有害物质的作用。脱毛的物质一般都是有腐蚀性的或者损伤性的，不可能单纯的破坏毛囊的，这样的药物如果真的有这样破坏性，往往正常的皮肤也可以烧伤；否则，往往是没有什么真正的效果，过后往往还是长出来的，所以要么到正规医院做技术性脱毛，要么买大品牌质量有保证的脱毛商品，并且不要频繁脱毛为好。

调查：脱毛膏难见成分标识易引发毛囊炎

据业内人士透露，目前市场上使用的脱毛膏和脱毛蜜蜡对皮肤有刺激，都是利用脱毛膏中的硫化物和硒化物，让毛发中的蛋白质溶解，使毛发从皮肤表面脱落。因为毛发只是表面脱落，过了三四天，毛发就会再长出来。

频繁使用会造成皮肤红肿过敏，堵塞毛囊，甚至发生皮疹。“生理期、皮肤过敏、伤口未愈合的人要慎用。”

脱毛竟然也能染病，真是让人吃惊，脱毛的时候一定要选择合适的方法，还要对皮肤进行护理哦！

如何做到脱毛不伤身？

1、剃刀

如果是急需，可以用剃刀剃掉多余的体毛。剃刀可以偶尔使用，但前提是将剃刀消毒干净，将肌肤彻底清洁，并且涂上乳液起到保护作用。因为不影响毛囊，而且毛根还在，所以维持时间很短，而且再生的毛发看上去更加粗黑浓密。

2、脱毛膏

医用或是大品牌有保证的脱毛膏，用脱毛膏比脱毛蜜蜡好很多，脱毛膏脱的是皮肤表层的毛毛，不会造成什么伤害，除非是过敏体质就得慎用，而蜜蜡是成片连根拔起，不仅疼还很容易伤害皮肤深处组织，慎用！

3、激光

激光脱毛比较适合肤色浅、毛发深的人，对较深的肤色则可能造成色斑。

4、电疗

这种方法可以达到永久性脱毛的目的。其原理是用电针刺入毛囊，破坏毛乳头，适用于较粗及坚硬的毛发。因为只有恰巧刺入毛囊，尤其是毛球的周围，才能有效，所以成功与否取决于操作者的技术水平。

我们并不建议广大女性“脱”去体毛，身体发肤自然有它存在的作用，然而它是爱美人士的天敌，不得不除的时候一定要参照上述来做，最好别用夹子夹，和脱毛蜜蜡的原理一样，伤害也一样，用来脱毛还是不要尝试为好。

拔腋毛不要随意乱拔，有危害

腋毛最好不要采取拔的方式来去除，很容易造成毛囊炎或表皮感染等情况，具体表现有哪些呢？

1、引起表皮感染

腋窝处淋巴丰富，拔除或剃光腋毛很有可能引起表皮感染，引发隐患。

用镊子拔腋毛也容易导致毛囊炎，如果镊子的消除做得不彻底的话更容易造成感染，为细菌进入肌肤提供了机会。

2、易得毛囊炎

由于拔腋毛容易得毛囊炎，拔腋毛后皮肤会出现红肿现象，很多人天生毛细孔就比较凸出，如果用拔腋毛的方法，很容易造成发炎。

总之，拔腋毛有很多缺点，就是它很容易再长出来，长出来的又是小短毛，这种小短毛不好处理，容易给肌肤带来损伤，建议最好不要采取拔这种方式。

我们可以去除腋毛，但是千万不要去拔腋毛。正确的方法是用圆头剪刀适当修剪，既美观又不会刮伤皮肤。

腋毛是正常生理现象别轻易拔除

腋毛在人体的存在，一般是所有成年人都有的。毛发的生长与人体内雄激素有关，因此有人误认为雄激素不是女人所有的。

而实际上，正常女性也有一定量的雄激素在体内。这就是说，到成年时的女人，一般都该长腋毛。腋毛位于腋下，亦为女性第二性征之一。

所以，我们应正视腋毛这一正常的生理现象。而且，腋毛像身体其他部位的汗毛一样都是身体正常的一部分，对肌肤有很重要的保护作用，轻易地拔掉的话，很容易造成肌肤的伤害。

腋毛的两大主要用处

1、防菌保护

人体腋毛，同阴毛一样，对它所生长的体表部位，能起到遮挡，保护人体皮肤的作用，使之不受外来细菌，灰尘等的侵袭。

2、缓解摩擦

腋毛的另一个作用是当人体活动时，手臂运动，腋窝除牵拉着周围皮肤间总有摩擦力产生，若摩擦过久，起到缓解皮肤摩擦时的力量，保护腋窝皮肤，使之不受擦伤。

腋毛刮掉后疼痒怎么办？

1、刮腋毛后疼痛

刮腋毛时没有挂彻底，还有一点毛刺，所以会刺到皮肤感觉有点疼。或者，刮的时候受伤了，如用刀片刮伤了，看看伤口有没有红肿之类的。

措施

可以用点风油精类直接刺激下皮肤，可缓解痛苦。如果只是腋毛没刮彻底，刺痛的话，用毛巾和温水先将腋毛软化了，再刮就没事了。

2、刮腋毛后瘙痒

刮腋毛的过程可能会损伤毛囊，引起不同程度的感染，从而可能出现过敏发痒或红肿等情况，这属于损伤毛囊导致的瘙痒。

措施

出现该症状不要搔抓，可以用软膏适当涂抹于患处，达到消毒杀菌、缓解瘙痒的目的。同时，刮腋毛前后最好用清水清洗腋下，可降低感染的危险。

腋毛可以经常刮吗？

腋毛不宜刮得太频繁。刮腋毛会刺激体毛进入下一个生长期，因此体毛容易再长出来。

而且，频繁剃除腋毛不但伤害皮肤，如果方法不当，还会引出一些不必要的麻烦。一般来说，夏季一般一星期刮一次，有的长的比较快的，可选择3到4天刮一次。

根据毛发生长周期脱毛

毛发作为和人体机能同进化的组织，它也会有固定生长周期。

生长期，头发2-5年，甚至可达25年，眉毛生长期30-60天，腋毛、阴毛生长期为4个月。

退行期，2-4周。

休止期，3-4个月。眉毛、睫毛、阴毛为3个月。

从各类毛发的生长周期可以看出，想要让毛毛去无踪，最重要的就是要把握住时机，毛毛在退行期时不用你脱，他自己就掉啦，而毛毛在刚刚生长的时候就一定要赶紧抓住时间赶紧脱毛，酱紫就能变成光滑的妹子喽。

脱毛后注意事项

做好舒缓皮肤工作

不管你用什么脱毛方法，都会在一定的程度上对肌肤产生伤害，所以必须对皮肤进行舒缓的工作。可以选用清水将肌肤清理干净，然后用保湿喷雾缓和肌肤，不仅可以舒缓镇静皮肤，还可以给肌肤补充水分。

保持肌肤时刻水嫩滋润

脱毛后肌肤容易变得干燥，所以保湿的工作要不断进行。因为脱毛后皮肤教脆弱，然而保湿产品的选用要很谨慎，尽量选择天然成分的、防过敏配方、质地清透柔和的润肤乳。

避开阳光直射

脱毛后肌肤禁止接触阳光，紫外线能直接对毛囊进行第二次伤害，很难容易产生黑色素导致垃圾沉淀，这样小黑点就长出来了。虽然要防晒，但是绝对不能使用防晒霜，尽量待在室内，使用一些物理防晒的方法。

禁止使用美白产品

脱毛后肌肤很脆弱尽量不要使用太多护肤品。很多MM爱使用防晒霜，其实这是不行的，如果你想要给肌肤美白，其实有很多种方法，选取一些纯天然的美白方法，比如白醋美白法，在沐浴的时候加入少量白醋，浸泡后可以起到天然安全的美白效果，还能抑制毛发的生长。

体毛不去除，女人穿再美丽的衣服也不吸引人，女人为了漂亮去除体毛很正常，但是要选择合适的方法哦！

天热这2个时间洗的是“湿气澡”，招湿气易猝死！注意3个细节，轻松洗个“养生澡”

夏日炎炎，洗澡成了每个人的“必修课”。冲个冷水澡，瞬间精神满满；洗个热水澡，一天的疲惫一扫而空。

然而，洗澡看似简简单单，也有不少需要注意的地方。尤其是在夏季，需要注意的细节就更多了，比如——洗澡时间。

不夸张地说，在三伏天里，如果选择了不合适的洗澡时间，特别伤身！

天热这2个时间洗澡，洗的是“湿气澡”！

大汗淋漓后

大夏天里，外出回家或运动后，人难免会出一身大汗，感觉浑身黏糊糊的，难受得不行，只想赶紧冲个澡。

且慢！这时候千万不能急着洗澡！人们出汗时，身体会大量产热，心率会加快、血液流动加速，皮肤的血管也会出现扩张的情况。此时，不管是洗冷水澡还是热水澡，都会对健康造成不利影响。洗冷水澡：首先，人体毛孔正处于舒张状态，骤然受到冷水的刺激后，毛孔就会立即紧闭，毛细血管也会收缩，使体内的热量散发不出去，人反而会感到闷热烦躁。这样一来，甚至可能会导致中暑，出现头晕、头痛、恶心、眼前发黑、四肢又酸又重等“阴暑”症状。

其次，当体表血管呈扩张状态时，身体突然被淋了个冷水澡，会让血管急速收缩，容易损伤心脑血管，尤其是患有高血压、冠心病等疾病者，可能会发生致命的意外。再者，从中医的角度来说，洗澡水过冷（低于25摄氏度），阴寒、湿冷之气频频进入人体，不但会折损人体阳气，还会将湿气困于体内，让人湿气、病气缠身。

洗热水澡：热水使身体受到温度刺激，加速全身皮肤的血管扩张，使流向皮肤的血流量增加，致使供应心脏和大脑等重要器官的血流量不足。这样，人体就会出现一过性低血压和脑缺血症状，表现为心慌、心悸、头晕、耳鸣、恶心等。建议：大量出汗或剧烈运动后，先休息20~30分钟，待不再冒汗，再用温水洗澡，应跟身体温度相近或略高为宜。

刮痧、拔罐后

夏天寒湿邪较重，人们又耐不住高温常常待着空调房里，这样阳气就不能很好地宣通透泄，还易出现腰背疼痛等症。此时，不少人喜欢用刮痧、拔罐等传统中医疗法，刮走或拔除体内的寒气、湿气。但很多人忽略了一件事，那就是刮痧、拔罐后不宜洗澡。

刮痧时，人体毛孔张开，阳气容易外泄，此时应避免风扇或空调直吹刮痧部位，否则寒气、湿气会趁虚而入。刮痧连风扇、空调都要避开，更别提洗澡了，这更会加重体内寒湿。而拔罐，通过吸拔及温热作用，使皮肤局部毛细血管充血扩张，达到祛风除湿、散寒解表的效果。拔罐后身体处于一种被“伤害”的状态，敏感脆弱，此时洗澡同样易招湿气，还会导致皮肤破损、发炎等，甚至出现虚脱或晕厥等现象。因此建议，刮痧出痧后，尽量在1小时内不要洗澡；拔罐后最好是3小时以后再洗澡。说完了天热洗澡的禁忌，接下来再跟大家说说怎么洗个“养生澡”。其实很简单，洗澡时多按按这几个“开关”，养生防病很管用~

学会这3招，轻松洗个“养生澡”！

睡不好？搓搓三阴交！现如今，睡眠不足的问题太普遍了，有的人是睡不着，有的人是不肯睡。睡眠不足除了影响白天精神状态，还会引发眼睛干涩甚至疼痛、口干咽燥等一系列以干、燥为主要特征的症状表现。从中医角度看，这是“伤阴”了。长期如此，会伤阴耗血。如果不得已熬夜，须得想办法把不良影响尽可能降到最低。日常调理，推荐大家洗澡时搓洗三阴交。三阴交是肝、脾、肾足三阴经交汇处，通调肝、脾、肾三经气血，一举三得。位置：内踝骨最高处直向上三寸（四指并拢宽度）处。

图源：家医自制

操作方法：浴室放个小凳子，洗澡时可坐在小凳子上，左右拇指分别按揉左右三阴交50次。

胸闷、心火大？搓搓腋下！洗澡时，认真洗洗腋下是很有必要的。一方面，腋下汗腺发达。大汗腺的分泌物经过细菌分解后，会产生臭味，如果清洁不彻底，很容易加重腋臭。另外，腋窝顶端的极泉穴，是心经的重要穴位。揉搓腋窝，可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。

图源：家医自制定位：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。

想降脂？按按阴陵泉！俗话常说，春天不减肥，夏天徒伤悲。最近很多人都开始了减肥之旅，而除了管住嘴、迈开腿，还可以在洗澡时顺手按按阴陵泉穴。中医认为，高脂血症形成的根本病机，是与脏腑功能失调——尤其是脾胃功能失调关系密切。阴陵泉位于脾经，经常按揉，可以补益脾气，通调水道。也就是说，按揉阴陵泉可促进全身气血的运转，改善身体对痰脂的运化，从而起到降脂作用。位置：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

图源：家医自制

操作方法：浴室放个小凳子，操作时，坐在小凳子上，左右手掌分别搭在左右膝盖下方，以拇指指腹按压阴陵泉穴，其余四指搭在小腿外侧。顺时针方向揉按2分钟，拇指再点按半分钟，以有酸胀感为佳，坚持每天进行。

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