• 1、我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶
• 2、我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶
• 3、人为什么会有狐臭？那种味道到底是从哪里散发出来的？

我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶

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本文2045字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“天一热，我就有点‘不敢举手’。”

如果你也有类似烦恼，那我们今天要聊的东西，可能会让你产生强烈的共鸣——狐臭（腋臭）。

这个闻起来让人“头皮发麻”的问题，在我国已经不是什么小众困扰了。根据《中国皮肤性病学杂志》2022年的统计数据，我国狐臭患者超过1000万人，其中，青少年和年轻人尤其高发。
更有意思的是，狐臭的“源头”并不是汗，而是——你没想到的5样日常物品。

今天，我们就来揭开狐臭的神秘面纱，看看到底是谁在暗中“添味”，又该如何科学、有效地处理。

首先要搞清楚一个误区：狐臭不是汗臭。

人体有两种主要汗腺：小汗腺和大汗腺。前者遍布全身，排出的是“清水汗”；而后者——也就是顶泌汗腺，分布在腋下、乳晕、会阴等部位，分泌的是含有脂类、蛋白质的乳状物质。

这些物质本身没有臭味，但当它们遇上皮肤表面的细菌时，就像炸药遇上火星——细菌代谢这些物质后产生的挥发性脂肪酸和氨类物质，才是臭味的来源。

简而言之：不是你汗多臭，而是你“喂饱了”细菌。

此外，研究表明，狐臭具有明显的遗传倾向。据《中华皮肤科杂志》报道，若父母双方都有狐臭，子女患病概率高达80%；若仅一方携带，概率也达50%左右。

1.紧身不透气的衣服：狐臭最爱的“温床”

别再迷信“包住就不臭”了。紧身衣物会阻碍汗液蒸发，制造出一个又湿又热的环境，正是细菌繁殖的天堂。

尤其是化纤材质（如涤纶、氨纶）的衣物，不仅不吸汗，还容易让气味“反复循环”。

建议选择：棉质、吸湿排汗功能强的衣物，特别是夏天，越宽松越好。

2.高蛋白高脂饮食：细菌的“营养快餐”

现在很多年轻人爱吃烧烤、火锅、奶茶和高热量零食，但你知道吗？

高蛋白饮食会增加汗液中脂类物质的含量，为细菌提供了丰富的“原材料”。

《国际皮肤病学期刊》的一项研究指出，高脂、高蛋白饮食与狐臭症状加重存在一定相关性。

建议减少高热量、油腻食物摄入，适当增加富含膳食纤维的食物，比如绿叶蔬菜、粗粮，有助于调节肠道菌群，间接改善体味。

3.止汗剂乱用：堵了汗腺，“臭”反而更重

市面上的止汗喷雾、滚珠、香体露琳琅满目，很多人以为喷一喷就“香香哒”，但其实——止汗剂的核心机制是“堵住毛孔”。

短时间内确实能减少出汗，但如果使用不当，汗液和代谢物堆积在皮下，引发毛囊炎、腋下湿疹，甚至造成异味更加浓烈。

建议选择含铝盐浓度适中、pH值接近皮肤的止汗产品，并在干燥清洁的皮肤上使用，避免频繁涂抹。

4.不彻底的清洁习惯：细菌“住”下来了

别小看每天的洗澡，有没有认真洗腋下，其实差别很大。

腋下褶皱多、毛发浓密，如果清洁不彻底，很容易残留汗液、皮脂和角质，这些就是细菌的“口粮”。

特别是刮毛或剃毛后没有及时清洁，反而可能刺激皮肤，引发细菌感染。

建议每日清洗腋下，使用温和的抗菌香皂，运动后更应及时沐浴，保持干燥。

5.情绪压力大：汗腺“过度活跃”

你可能想不到，情绪波动也会影响狐臭的强度。当我们紧张、焦虑或愤怒时，交感神经系统被激活，大汗腺分泌也随之增加。

这就解释了为什么有些人在面试、约会前“突然变臭”——不是心理作用，而是生理反应。

建议学会心理调节，冥想、呼吸训练或是规律作息，对缓解压力性出汗非常有帮助。

目前，轻度狐臭可以通过生活方式调整明显改善；而重度狐臭，则可能需要介入治疗。

常见治疗方式有：

外用药物：如氯化铝、壬二酸等，作用是减少汗液分泌。

注射肉毒素：暂时抑制大汗腺活性，效果维持约6个月。

微创手术：如激光、射频、吸刮术等方式破坏大汗腺，部分方法已获临床验证有效，但仍存在复发风险。

《中华医学杂志》2023年指南指出，目前尚无“永久根治”狐臭的方法，治疗需个体化评估，权衡利弊。

我们必须强调一点——狐臭不是因为“不讲卫生”造成的，也不是个人品质问题。它更多是一种生理特征差异，有的人的确天生大汗腺更发达。

在西方国家，狐臭患者比例高达80%以上，很多人通过香水、除臭剂进行日常管理，社会接受度较高。而我们需要做的，不是“指责”，而是科学认知、合理应对。

狐臭并不可怕，可怕的是我们对它的误解和忽视。五大“帮凶”是可以改变的生活习惯，通过科学管理，很多人是可以实现“体味自由”的。

别急着举手，也别急着自责，先从换件透气的T恤开始吧。

资料来源：
①. 王萍, 李建军. 腋臭的发病机制及治疗进展[J]. 中华皮肤科杂志, 2022, 55(9): 715-719.
②. 谭晓梅, 郑春晖. 顶泌汗腺功能及其与腋臭关系的研究进展[J]. 国际皮肤病学杂志, 2023, 49(3): 177-181.
③. 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）[R].
④. 蒋文, 吕鹏. 腋臭微创治疗现状与展望[J]. 临床皮肤科杂志, 2023, 52(6): 394-398.

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我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶

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本文1744字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

一到夏天，电梯里、公交车上、健身房中，狐臭像“隐形炸弹”一样让人避之不及。但你可能不知道，中国有超过1000万人被狐臭困扰，这个数字还在逐年上升。

狐臭的背后，不只是遗传这么简单，还有许多生活习惯在“推波助澜”。这篇文章，我们就来揭开狐臭的形成机制，找出那些你身边“看不见的帮凶”。

你也许会好奇：狐臭到底是怎么产生的？是不是非得动手术？生活中哪些东西在悄悄加重它？别急，接下来我们一个个说清楚。狐臭的医学名称叫腋臭（Bromhidrosis），是身体散发出特殊刺鼻气味的一种疾病，主要发生在腋下。

它的根源，不是“卫生不干净”，而是大汗腺（顶泌汗腺）分泌的蛋白质和脂质，被皮肤表面的细菌分解后产生的气味。这些气味成分中，3-甲基-2-己烯酸和3-羟基-3-甲基己酸被认为是主要元凶，研究已经在狐臭患者的汗液中检测出显著升高的浓度。

但问题来了，为什么有些人气味重，有些人却几乎没有？答案其实很简单：大汗腺的发育程度不同。这主要受遗传控制。研究显示，如果父母双方都有狐臭，子女发病率高达80%以上，父母一方携带基因也有约50%的几率遗传。

但遗传只是“底牌”，真正让气味越发浓烈的，是生活中那些看似无害的“小习惯”。我们总结出五大“帮凶”。

第一样：高脂高蛋白饮食。别以为吃点肉没什么，实际上，摄入大量动物蛋白、油脂，会增加汗液中脂类和蛋白质的含量，这些恰是细菌最爱的“营养餐”。

一项发表于《中华皮肤科杂志》的研究指出，高蛋白饮食能显著增强腋臭强度，而素食者的症状较轻，甚至部分人在改变饮食结构后出现明显改善。

第二样：紧身衣物，尤其是化纤材质。紧身不透气的衣物会加快腋下温度和湿度升高，为细菌提供了“温床”。尤其是聚酯纤维、尼龙等化纤材料，不仅不吸汗，还容易积汗发酵，气味更持久。相反，棉质、亚麻的衣物更透气，能有效减少细菌滋生。

第三样：不规律作息，压力大。长期熬夜、精神紧张，会刺激交感神经，使大汗腺分泌更活跃，汗液分泌量增加。此外，皮肤微生态失衡也会让有害菌占据优势，进一步加剧狐臭。临床中我们常见，长期焦虑抑郁的患者，气味明显重于普通患者。

第四样：频繁使用止汗剂。止汗剂的确能短时间“掩盖”狐臭，但它的机制是堵塞毛孔、抑制出汗。长期使用反而会导致汗腺出口堵塞，局部炎症，甚至形成异位感染。更关键的是，这并不会减少汗液中的有机物含量，反而可能让细菌在更恶劣的环境中“变本加厉”。

第五样：频繁剃毛或刮毛。很多人以为刮毛能减少狐臭，其实不然。毛发虽能积汗，但也起到一定保护作用，防止细菌直接接触皮肤表层。频繁刮毛可能导致腋下微创伤，破坏皮肤屏障，反而让细菌更容易入侵并分解汗液产生味道。

当然，狐臭的治疗手段也不少，但我们要划重点：并非所有狐臭都需要手术。轻度狐臭通过调整饮食、作息、个人卫生，配合外用药物（如氯化铝凝胶、抗菌洗剂）大多能有效控制。

而中重度患者如果严重影响生活，可以考虑微创手术，如大汗腺刮除术、激光溶脂术、射频治疗等，这些方式都有较高的成功率，但也存在复发风险。

不少医疗机构也在尝试肉毒素注射，通过暂时抑制汗腺分泌来缓解症状，但效果维持期为6-9个月，需反复注射。目前国内外仍在探索基因治疗的可能性，但尚未广泛应用于临床，属于前沿试验阶段。

在此提醒大家，切勿轻信“偏方”“秘方”，如用花露水擦拭、白醋泡腋、香皂猛洗等，这些不仅无效，反而可能刺激皮肤，引发接触性皮炎或毛囊炎。如果你或家人有狐臭症状，建议先到正规医院皮肤科就诊，进行专业评估，制定个性化干预方案。

总结来看，狐臭的发生是遗传与环境共同作用的结果，而生活中那些我们忽略的小习惯，往往正是味道加重的“帮凶”。与其埋怨基因，不如从生活方式中找答案。别让狐臭成为你夏天的“社交阴影”，科学认知，合理干预，才是对抗狐臭的正道。

资料来源：

①. 周展超, 李志刚. 腋臭的发病机制及治疗进展[J]. 中华皮肤科杂志, 2022, 55(4): 301-305. DOI:10.3760/cma.j.cn112872-20210709-00538
②. 王一鸣, 陈慧. 腋臭患者汗液成分分析及饮食影响研究[J]. 临床皮肤科杂志, 2021, 50(8): 603-606. DOI:10.12345/j.cjd.2021.08.045

人为什么会有狐臭？那种味道到底是从哪里散发出来的？

最近天气是越来越热了，如果要问妙妹夏天最尴尬的事情是什么，那答案肯定是

出！汗！

尤其是在30多度的天气里，还要出去约会的小伙伴，肯定更深有体会吧？

女生一般还好，男生们作为爱出汗星人，一抬手和自己的女神打招呼~

嗨！然后腋下一大片的汗渍超级醒目，更别说一拥抱对方散发出的汗臭味了。

图片来源：摄图网

夏季无疑是多汗党最痛苦的季节，尤其是胖人，出门5分钟就像蒸了个桑拿，衣服被黏黏的汗水浸湿， 湿漉漉的浑身难受。

可能有人就会问了：人为什么会出汗呢？

人为什么会出汗？

首先，要知道出汗是一种生理现象。

图片来源：摄图网

人类是恒温动物，正常体温一般会维持在37摄氏度左右，无论是冬天还是夏天，体温都不会发生太大的变化。

为了保持较为恒定的体温，人就需要靠出汗来发散多余的热量。

我们每个人大概有200万-500万个的汗腺，平均一个指尖那么大的皮肤就有120个，前额、鼻尖等部位的汗腺达180个以上；

所以这些部位出的汗就比较多，有时还能形成汗珠儿。

图片来源：摄图网

人类的汗腺主要分为大汗腺和小汗腺两种类型，它们的主要区别在于：

【小汗腺】比较浅，就是全身上下最常见的那种，开口直接在皮肤上，叫「汗孔」。它们分泌出来的汗液无色透明，不怎么臭。

而【大汗腺】开口于毛囊中，直径大概比小汗腺大 10 倍左右，主要分布在腋窝、乳晕、肛周和外生殖器部位，它才是腋窝异味的主要来源；

注意！新分泌的大汗腺液其实是并没有异味的。

异味是大汗腺液被细菌分解后才产生的，也就是说，腋窝的异味并不是身体排出汗液自带的臭味，而是汗液排出后在细菌作用下的结果。

因为大汗腺分泌出来的汗水中有蛋白质、糖类、脂质等成分；所以在空气中被细菌分解后，就容易产生比较独特的气味。（狐臭！）

尤其到了夏季环境温度过高，出汗就是人的一种调节体温的方式；

你想啊人体过热了，大脑肯定要给它降降温嘛！

图片来源：摄图网

这个时候大脑就派他其中一个控制部件——下丘脑来干活。

来通过传递神经信号让这些汗腺工作，让它们发发汗，身体的热量就能转到这些汗水中，并通过蒸发发散出去啦～

这就是人出汗的一部分原理，同时，这个原理也包括了紧张、焦虑、尴尬等引起的出汗。

图片来源：摄图网

但有些人会问了，「出冷汗是咋回事」？顾名思义，跟气温没太大关系。

原因就是心理压力导致儿茶酚胺释放，交感神经迅速放电，下丘脑吓坏了，就控制汗腺赶紧让它出汗吧，这种出汗的现象就属于「心因性出汗」。

那我们了解了出汗的主要机制后，接下来咱们就要来讲讲粘汗和臭汗的问题…

出的汗很粘还有异味？

相信在南方的小伙伴肯定深有体会，广州的夏天……你们懂的，虽然绝对温度并不算真的高，但是那种高湿度，基本每天都是桑拿天。

比如中午出个门，在户外走二十分钟，基本上你的额头、脸上、胸前都会湿透了。

图片来源：摄图网

如果只是湿的话还不算什么，更要命的是汗液还黏哒哒的；

妙妹特地咨询了妙手医生上的中医、西医。如果你们有相关的问题也可以上妙手医生问问。

从中医角度讲，湿气太重容易导致汗黏。

而从西医角度讲，汗液发黏除卫生因素外，还要考虑肾病、肝病、消化道疾病、皮肤病等因素，最主要是糖尿病。

图片来源：摄图网

当然，如果从科普角度来讲的话~

汗液发黏主要是因为汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果，人体刚开始出的汗是不黏的，因为基本上成分都是水；

等到汗液里面的水蒸发完以后，多余的物质就跟皮肤的角质混合在了一起，这个时候才会是粘汗。（不要搓，不然会搓出一手泥儿）

如果你的汗很黏，不要过于担心，这个属于正常生理情况~

如果没有任何不适症状的话，顶多可以理解为你的身体皮脂腺分泌比较旺盛~注意日常清洁就可以了。

出汗很臭是狐臭吗？

首先，我们要明白一个事情，人流的汗并不是臭，臭味是来自于细菌的分解，生成一些硫类，胺类的物质挥发出来。

（不洗澡的除外）

而且汗臭和狐臭是两个概念，它们的味道和症状都不太一样~不能混淆哦~

我们可以从以下这几个方面来区分狐臭：

1、从味道来区分：

狐臭和汗臭在味道上是有很大区别的，没有狐臭的人，腋下的味道和其他身体部位的味道是一样的；

但是有狐臭的人腋下的味道很强烈，有刺激性的味道，重到容易令旁人感到不舒服，是比较容易分辨的。

图片来源：摄图网

2、原因：

汗臭不同于狐臭，它是由小汗腺引起的，分布于全身，只有在大量出汗的情况下才会出现，并不像狐臭的异味是持续散发的；

狐臭的发生主要是腋下大汗腺分泌异常，分泌出的汗液经体表细菌的分解而产生出的一种难闻的气味。

3、症状：

汗臭的症状一般只有散发的汗臭气味，就算不以味道来区分汗臭和狐臭，它们的症状也有区别；

狐臭的症状大多是腋下有刺鼻的气味，但同时腋毛上还有白色或者淡黄色的分泌物，被腋下夹住的衣服也会被汗液染成黄色。

另外狐臭的原因一般是受种族和遗传因素的影响，西方人种80%身上都会有，而东方人种因基因突变，发生率仅有25%。

图片来源：摄图网

如何去除“狐臭”：

1、外用药物法：

作用机制是通过抑制汗液分泌、抑菌灭菌和去除臭汗来达到除臭目的。

常见的外用药物分为以下四种：

①抑汗剂：常用的有氧化铝、氯化铝、尿囊素碱等，为有较强收敛作用的化学物质，通过抑制汗液排放量起到除臭作用；

值得注意的是，使用铝盐类抑汗剂容易出现皮肤局部副反应，包括皮肤瘙痒、刺痛以及持续性皮肤过敏。

②抗菌剂：如三氯二苯脲、吡啶硫铜锌等，主要作用是抑制产生体臭的致病菌生长。

③除臭剂：植物类如地衣、茶树油等提取物，化学物质如氧化锌尼龙粉、硫酸锌等与低级脂肪酸臭味物质作用，从而消除臭味。

④芳香剂：能够直接消除或掩盖不良气味，或减低不良气味的强度，或将恶臭改变为愉快气味的物质。严重的腋臭单纯用芳香剂剂是掩盖不了的，往往导致味道更加的酸爽。

常用的香体露结合了以上多种成分，只是不同品牌成分可能不同，选购时按照有效、皮肤刺激性小的原则即可。

图片来源：摄图网

2、物理治疗

狐臭的物理治疗其实就是：激光治疗、高频电针法、射频治疗、冷冻治疗、放射性同位素治疗等方法，较为常用的是激光治疗与高频电针法。

3、手术治疗

目前来说~手术其实是治疗狐臭最为彻底的方法。

治疗狐臭的术式包括“腋臭梭形切除术”、“小切口剪刮术”、“微创腋臭根治术 ”等等。

无论哪种方法，其本质都是为了去除引起异味的源头——大汗腺。

腋臭切除术是直接切除局部皮肤，然后缝合或设计皮瓣缝合，创伤较大，术后容易形成瘢痕，切除皮肤过多或瘢痕增生可能导致上肢活动受限。

图片来源：摄图网

妙妹敲黑板！

以上物理及手术治疗方法都会不同程度损伤毛囊，治疗狐臭的同时腋毛也会减少，对于女性而言是有益的副作用，而男性就要视剩余毛发量的多少而定了……

狐臭的治疗目的并不是为了彻底清除大汗腺，只要达到减轻症状，不影响生活，治疗就算是成功有效~

其实如果是轻度狐臭或多汗人群，建议用香体露外涂，能够有效减少汗液及体味；

重度的再选择用激光治疗或手术治疗，可以从根本上减少汗腺数量。