• 1、记住3碗祛湿汤，湿热、寒湿、痰湿都化掉
• 2、寒邪易祛除，湿气难消弭。三种情况三个用药，助力祛除陈年湿气。
• 3、牢记这 3 款祛湿汤，湿热、寒湿、痰湿全搞定

记住3碗祛湿汤，湿热、寒湿、痰湿都化掉

大家好，我是张医生，俗话说“千寒易除，一湿难去”，湿气一旦侵入人体，就可能引发各种各样的健康问题。不少人都知道要祛湿，可方法不对，只会让湿气越祛越重。其实，湿气有湿热、寒湿、痰湿之分，不同类型得用不同方法调理。

先来说说湿热。要是你属于湿热体质，会有不少典型表现。小便发黄且异味重，肛门有灼热感，大便沾马桶还味道臭。这类人通常体味也比较重，像狐臭、腋臭、口臭、脚臭等问题都可能出现。伸出舌头一看，舌质偏红，舌苔黄厚腻，背部也总感觉湿热难受。

这时候，可以试试用薏米、木棉花、赤小豆、陈皮一起煮水喝。薏米能清热利湿，木棉花能解毒祛湿，赤小豆可健脾利水，陈皮能理气健脾，它们搭配在一起，能起到清热祛湿健脾的效果。

再看看寒湿。寒湿体质的人，小便清长，大便稀薄不成形，整个人浑身无力，畏寒怕冷，面部还容易出现浮肿。舌体胖大且有齿痕，舌苔白厚腻。

对付寒湿，可以用花椒、枸杞、大枣、生姜一起煮水。花椒能温中散寒，枸杞可滋补肝肾，大枣能补中益气，生姜能温胃散寒，这几样煮水喝，有助于驱散体内寒湿。

最后讲讲痰湿。痰湿体质的人，往往容易发胖，少气懒言，脸上爱出油，脱发严重，小便浑浊，大便黏腻不爽。同样，舌体胖大、有齿痕、舌苔厚腻。

对付痰湿，可以用陈皮、法半夏、苍术、厚朴一起煮水。陈皮能理气化痰，法半夏可燥湿化痰，苍术能健脾燥湿，厚朴能行气消积，它们组合起来，对化解痰湿很有帮助。大家都记住了吗？

当然，以上文章，仅供参考，我们中医讲究辩证论治，大家有类似的症状，我们第一步是要先看舌象，把舌苔照片和症状发过来，我免费给大家辨证，确定调理方向！

寒邪易祛除，湿气难消弭。三种情况三个用药，助力祛除陈年湿气。

大家好呀！都说 “寒易除，湿难祛”，湿气这东西，要是跑进了咱们身体里，可就像个 “小恶魔”，容易悄悄引发各种毛病。现今有不少人想着祛湿，但要是用错了法子，那湿气不仅祛不掉，反而越积越重。今天，就给大家好好讲讲，怎么分辨不同类型的湿气，以及它们各自对应的调理方法。

要是你察觉到自己小便颜色发黄，还有种灼热感，大便黏腻得老是沾马桶，而且散发着腥臭味，同时身上体味也重，像汗臭、腋臭、口臭、脚臭这些情况都冒出来了。再看看自己的舌头，要是发现舌质偏红，舌苔又黄又厚还腻，那十有八九就是湿热在搞鬼啦。想调理这种情况，可以用薏米、木棉花、赤小豆、陈皮一起煮水喝，这几味食材搭配起来，能起到清热祛湿、健脾和胃的作用。

可要是出现小便颜色很淡、量还多，大便稀稀拉拉不成形，整天浑身没劲儿，动不动就怕冷，甚至面部或身体还浮肿，这时候再观察舌象，要是看到舌体胖大，边缘有齿痕，舌苔白厚腻，那就是寒湿在体内作怪了呀。这种状况下，建议用花椒、枸杞、大枣、生姜煮水来喝，借助它们温热的性质，可以驱散寒湿、温阳健脾。

还有些人情况又不一样，会出现体重莫名增加、气短懒言，面部油脂分泌特别旺盛，脱发也比较明显，小便浑浊，大便黏腻不畅，舌体胖大有齿痕，舌苔还厚腻。这其实就是体内痰湿过重的表现啦。面对这种情况，可以用陈皮、荷叶、茯苓、苍术、厚朴一起煮水，它们能帮助化痰祛湿、理气健脾。

不过呢，每个人的体质都不一样，所以调理湿气的方法也不能一概而论呀。要是你按照这些方法调理了，相关症状还是没见好，甚至越来越严重，那可别耽误，赶紧找专业的医生看看，听从医师的建议来进行辨证调理。好啦，今天就给大家分享到这里啦，咱们下期再见咯！

牢记这 3 款祛湿汤，湿热、寒湿、痰湿全搞定

俗话说得好，“千寒易除，一湿难去”。一旦湿气侵入人体，可能会引发各种健康问题。好多人都知道要祛湿，可要是方法不对，反而会让湿气越来越重。实际上，湿气分为湿热、寒湿、痰湿，不同类型需要用不同方法来调理。

先讲讲湿热。要是你属于湿热体质，会有不少典型症状。小便发黄，气味很重，肛门有灼热感，大便粘在马桶上，味道也很臭。这类人通常体味也比较重，像狐臭、腋臭、口臭、脚臭等问题都可能出现。伸出舌头看看，舌质偏红，舌苔黄厚腻。

针对湿热体质，可以用薏米、木棉花、赤小豆、陈皮一起煮水喝。薏米能清热利湿，木棉花能解毒祛湿，赤小豆可以健脾利水，陈皮能够理气健脾。它们搭配在一起，能起到清热祛湿、健脾的作用。

再看看寒湿。寒湿体质的人，小便清长，大便稀薄不成形，整个人浑身没力气，怕冷畏寒，面部还容易浮肿。舌体胖大，有齿痕，舌苔白厚腻。

要对付寒湿，可以用花椒、枸杞、大枣、生姜一起煮水。花椒能温中散寒，枸杞可滋补肝肾，大枣能补中益气，生姜能温胃散寒。把这几样煮水喝，有助于驱散体内的寒湿。

最后说说痰湿。痰湿体质的人，往往容易发胖，不爱说话，脸上爱出油，脱发严重，小便浑浊，大便黏腻不爽。同样，舌体胖大、有齿痕、舌苔厚腻。

对于痰湿体质，可以用陈皮、法半夏、苍术、厚朴一起煮水。陈皮能理气化痰，法半夏可燥湿化痰，苍术能健脾燥湿，厚朴能行气消积。它们组合起来，对化解痰湿很有帮助。

当然，以上内容仅供参考。中医讲究辨证论治，如果大家有类似症状，第一步可以先看舌象，把舌苔照片和症状发给我，我免费帮大家辨证，确定调理方向！