• 1、夏天来了，如何摆脱烦人的腋臭？
• 2、【答个疑】怎么选择一款适合自己的洗面奶？
• 3、被列入“黑名单”的几款止汗露，胳肢窝越用越臭，有就赶快扔了吧

夏天来了，如何摆脱烦人的腋臭？

作者：杨希川

腋臭，俗称狐臭，其实并不少见。 尤其夏天，“蒸煮模式”下，地铁、公交车上，时不时就能遇到一两个“有味道”的小哥哥小姐姐，在室外汗一直飙，上地铁不敢抓扶手，约会时不敢拥抱，哪怕是到健身房锻炼，都只敢躲在角落！

其实，最近很多人也在网上悄悄问“那个……我也有狐臭，能不能帮帮我？” 为了响应大家的呼声，写下这篇有味道的科普。

腋臭并不是疾病

有腋臭其实是“正常人” ！ 6%-8%的亚洲人，有腋臭。 另外90% 的亚洲人摆脱了腋臭困扰，因为他们是“基因变异者”。 时光倒退数百万年，我们人类的老祖宗都是“行走的洋葱”，浑身散发着有存在感的味道。 其中一支老祖宗漂洋过海来到东亚后，受到气候的长期影响，“ABCC11基因”上第538位碱基基因突变，绝大多数人脱离了洋葱家族，腋下味道变得清新了。 仅有6%-8%基因坚决不“叛变”亚洲人士，继承了来自老祖宗的馈赠，成为现今所谓“腋臭患者”。 放眼宇宙，在东亚之外的地方，大部分的非洲人和绝大部分的欧洲人还保留了这一体味。 据统计，白色人种中有10%的幸运儿体味较轻，而黑人里没有腋臭的只有0.5%。 因为基数大，在欧美国家，大家没把腋臭当毛病，超市里的止汗露祛臭露，像我们的牙膏洗面奶一样，光明正大摆满了整面墙。 这一点，在国外生活过的朋友应该深有体会。

腋臭是如何产生的？

人体的汗腺有两种，

一种是 外分泌腺，又名小汗腺，分布在全身，分泌没有异味的汗水，来调节体温。

另一种是顶浆腺，又名大汗腺，它只有汗腺总数的10%，主要发布在腋下、阴部、肛门、乳头和肚脐等周围。 它的分泌量与我们上面提到的“‘ABCC11基因’上第538位碱基基因”这哥们儿有关，基因突变的人，大汗腺分泌量大大减少。 大汗腺的分泌物本身没有味道，但它却吸引了细菌来这个“大餐厅”，它们吃喝拉撒外加生娃，产生大量不饱和脂肪酸，于是异味就来了。 这种味道和狐狸肛门排出的气体相似，所以也称“狐臭”。

如何摆脱烦人的腋臭？

因为腋臭，很多人特别是年轻朋友背上了心理负担。 其实，如果是觉得腋臭异味较重，给自己带来了严重困扰，那最好的办法就是去正规医院治疗啦。

每年开春后，求诊的这类患者就逐渐增多，一直会持续到夏秋季。

一、“绿色养身法”

1、穿宽松、通爽和薄身的衣服 可增加腋下的透风率，使得腋汗减少。

2、勤洗澡、多换衣

3、少吃辛辣刺激食物 如辣椒、大蒜、洋葱、咖啡等，避免其刺激汗腺增加分泌。多吃富含水分的蔬果瓜类。

4、注意调节情绪。 暴躁、焦虑等不良情绪，都可能影响内分泌，加重腋臭。

5、可适当使用止汗剂。 市售止汗剂可抑制汗腺分泌，但这种方法一般不能彻底破坏汗腺，只能缓解症状，不能彻底根除。

适合人群： 轻度腋臭患者。

二、肉毒注射法

通过散点注射，肉毒素可以干扰神经递质传递，重拳“打压”腋窝部位的大汗腺，从而抑制大汗腺分泌，祛除异味。

优点： 安全、简便、高效，随做随走。

缺点： 注射一次大约可维持半年，此后需要再次注射。 适合人群： 轻、中度腋臭患者。

三、手术治疗法

手术治疗，其原理就是用各种方法破坏大汗腺。 手术又分为传统腋臭切除术，微创腋臭切除术。

1、传统的腋臭切除术 在几十年前，外科医生针对腋臭非常的简单粗暴，直接把带有腋毛的一片区域，连皮带肉，整个切掉，然后用粗针大线缝起来。 这种做法缺点很明显： 首先就是瘢痕非常巨大，其次是因为要缝合，切除的皮肤量有限，切太多可能缝不拢，所以有的人很容易复发。 这种手术方式至今，有些地市级医院还在开展。只要问一下医生，你的腋臭手术需不需要切除皮肤，就知道是否传统的腋臭切除术。

2、微创腋臭切除术 最近十几年，人们对于瘢痕要求日益增加，微创腋臭手术应运而生。 这种手术方式，不需要切除皮肤，只是沿着腋下皮肤皱褶开一个小口，通过特定的手术操作技术，清除皮下的大汗腺组织。

不过值得说明的是，即使是微创，也只是代表手术切口小，不代表恢复时间短。 如果要做腋臭微创手术，恢复期大概12-14天，并且在这段时间内，两边肩膀都是要求制动，不能上抬双臂，否则容易在恢复期出血，影响最终效果。

还要额外提醒一句，大汗腺是有可能再生的。 年龄越小再生几率越高。所以一般腋臭手术，都要求满18周岁后再做，降低术后复发的风险。

适合人群： 轻、中、重度腋臭患者。

最后，不少轻度腋臭患者会选择擦药，但长期使用有色素沉着风险。此外，还有一种小切口的搔刮法适用于轻度腋臭，瘢痕更小。但是否适用一定要根据具体情况，听从医生建议。

本文作者为 杨杰 医生，内容不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能代替执业医师面诊，仅供参考。

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【答个疑】怎么选择一款适合自己的洗面奶？

亲爱的中六君，我每天都拿洗面奶洗脸，感觉洗得挺干净的，但是经常觉得又干又痒，怎样才能选择一款适合自己的洗面奶？

俗话说“洗脸不对，保养全废”。

洁面，作为护肤的第一步，看似简单，但真的不能马虎对待。

可偏偏不少人花大量精力，甚至是金钱在精华和面霜上。而挑选洗面奶，要么跟风瞎买，要么舍不得银子，尽挑便宜的买。

殊不知这很多肌肤问题，都是因为“用错洗面奶”导致的。

可洗面奶这么多，到底该怎么挑？

其实，撇开品牌、价格，根据质地可分为：洁面膏、洁面皂、洁面泡沫、洁面啫喱、洁面乳等；根据化学性质可分为：皂基类洁面产品和合成型洁面产品。

皂基类洁面产品

清洁力度比较强，一般pH值在9-10，偏碱性，可能会增加对皮肤的刺激，容易过度清洁油脂，伤害皮脂膜，洗完脸后容易出现脸部干燥、紧绷的感觉。

合成型洁面产品

以氨基酸表面活性剂为主，一般pH值在5.5-7，接近于正常皮肤的pH值，性质较为温和，刺激性较小。

不同肤质应该如何选择

看质地：

1. 洁面皂。清洁度较强，比较适合油性肌肤使用。

2. 洁面泡沫。一般会添加比较温和的氨基酸类表面活性剂，因此适合不同肤质的人使用，特别是敏感性肌肤、干性肌肤使用。

3. 洁面乳/膏/啫喱。种类很多，根据添加的活性剂种类不同，适合不同肤质的人，以洗完后不干燥紧绷为宜。

看成分：

皂基类：一般含有强碱，如氢氧化钠、氢氧化钾；以及一些常见的脂肪酸，如棕榈酸、月桂酸、肉豆蔻酸、油酸等。

清洁力较强，适合油皮和皮肤状态稳定的中性皮使用。不过清洁力过强的产品不建议频繁使用，否则容易导致皮肤屏障受损。

合成型：一般含有椰油酰基两性基二乙酸二钠（起泡能力好，刺激性较小）、月桂酰两性基二乙酸二钠、椰油酰羟乙磺酸酯钠、癸基葡糖苷、椰油酰胺基MEA—磺基琥铂酸酯二钠、氨基酸表面活性剂等等等。

一般较为温和，适合敏感肌和干皮使用。合成型洁面产品通常pH值呈弱酸性，接近正常皮肤的酸碱值。

皮肤有一层微生物屏障，弱酸性的环境能够维持这层屏障，避免出现微生态紊乱而引发皮肤问题。

注意！！不管什么肤质都需要把握一个原则：洗脸要适度，洗完以不干燥紧绷，无不适感为宜。

本文指导专家

医学美容整形中心 施歌 副主任（主持工作）

皮肤美容与抗衰老科主任，副教授 副研究员 硕士研究生导师

留学韩国忠南大学皮肤科学硕士、博士、博士后。主持国家自然科学基金3项,第一作者或通讯作者发表SCI论文20篇,中文3篇。中国面部整形与重建外科学会激光专业委员会委员、广东省医学会激光分会常委、广东省整形美容协会皮肤美容分会委员、广东省药学会医用护肤品分会常委、《中国皮肤性病学杂志》第七届编辑委员会通讯编委。

擅长：痤疮综合修复治疗、腋臭、瘢痕修复、血管瘤、色素斑、色素痣、毛发疾病、皮肤肿物激光微创祛除、肉毒素去皱瘦脸面部紧致提升、玻尿酸凹陷部位填充、隆下巴、蛋白线提拉去皱等微整形治疗、面颈躯体手足部位皮肤年轻化抗衰老治疗、女性乳房与私密部位美容治疗、皮肤状态综合评估与美容全面设计、抗衰老皮肤美容管理。

责任编辑：郭松青

初审：戴希安

审核：简文杨

审定发布：朱昌平

文章部分内容来源于皮肤科杨希川教授

图/图蜗创意，部分图片来源于网络

被列入“黑名单”的几款止汗露，胳肢窝越用越臭，有就赶快扔了吧

对于狐臭 敏感肌双buff叠加的人群来说，选错止汗露 = 腋下灾难现场！高温天腋下出汗增多，皮脂腺分泌旺盛，如果挑到不好用的止汗露，花点冤枉钱还好说，但要是碰到添加一堆香精、防腐剂的，轻则闷痘过敏，重则引发毛囊炎！

所以，想要挑到一款温和且有效的止汗露，多做做功课才是硬道理！今天就来给大家展开说说一些热门的洗面奶避坑和选购指南！

都是我用过无数止汗露的惨痛教训，总结出来的

⚠️止汗露成分避雷清单：

强刺激成分：氯化铝（收敛性过强）、变性乙醇（酒精致敏）

闷痘元凶：矿物油、硅酮（堵塞毛孔）

香精刺客：人工合成香料（易引发接触性皮炎）

防腐风险：甲基异噻唑啉酮（高致敏防腐剂）

01.看成分：除了上述说的筛选风险成分之外，还要看其中有哪些功效成分

02.看自身：不同体质的人群对止汗露的需求不同，根据自己的需求入手才能不花冤枉钱

03.看肤感：质地、清爽度、成膜快慢，产品设计以及香味是否易于接受这些也会造成使用体验差异

❌产品描述：之前某书爆款网红止汗膏，50g 大容量，主打薄荷清香温和配方
❌雷点：成分温和到像身体乳，止汗效果约等于无，留香时间堪比昙花一现
❌真吐槽：跟风入的大冤种就是我！涂了跟没涂一样，出门两小时就打回原形，只能当固体香膏用

❌产品描述：双止汗剂配方，宣称温和不刺激
❌雷点：氯化铝 酒精双重暴击，喷完腋下秒变 "火山口"，刺痛感直冲天灵盖
❌真吐槽：说好的 "成分安全" 呢？喷完腋下红得像小龙虾，酒精味浓到能点酒精灯，敏感肌快跑！

❌产品描述：30 元学生党友好款，宣传上说是添加了美白成分，可以改善暗沉改善暗沉
❌雷点：香精 防腐剂组合拳，厚重质地闷痘没商量，狐臭用后变 "人体香薰机"
❌真吐槽：便宜是真便宜，不敢用也是真不敢用！涂完腋下闷出小红疹，香味浓到同桌以为我喷了十斤香水

❌产品描述：老牌子乳液质地，价格亲民主打清爽吸收
❌雷点：劣质香精 治痘成分，涂后秒变 "白霜铠甲"，水洗都搓不干净
❌真吐槽：古龙水味熏到头晕，假滑质地堪比刮大白，洗三次澡都还有残留，直接列入年度黑名单！

✅产品描述：澳洲药业品牌，80ml 大滚珠设计，0 香精 0 色素
✅优点：敏感肌亲妈认证，祛味持久度 还可以，空调房用能管大半天
✅真分享：滚珠设计超方便！涂完腋下完全没有刺激感，就是止汗鸡肋一些

✅产品描述：国妆特证加持，氯化羟铝 北美金缕梅双效配方，改善汗腺分泌从根源除臭
✅优点：3 秒速干不粘腻，全天候干爽无汗，长效净味 72 小时，专门针对狐臭、暴汗体质研发设计
✅真分享：狐臭星人本命！实测爬山三天不洗澡胳肢窝也没腌出来“孜然味儿”，坚持一段时间就感觉整个腋窝状态就是用了净化器一样，干净又清爽，整个人都自信很多！基本上符合我对止汗露的所有需求。

✅产品描述：100ml 大容量平替款，植物精粹 温和止汗配方
✅优点：淡淡植物香超好闻，敏感肌可用，性价比天花板
✅真分享：便宜大碗随便造！日常通勤补涂无压力，虽然持久度一般但胜在温和，学生党闭眼冲！

✅产品描述：简直是为玻璃肌量身打造的，腋下肌肤屏障受损也可以用
✅优点：采用的是欧洲草本净味专利成分，温和度很在线，祛味能力也还不错，能维持一整天无异味。
✅真分享：大滚珠设计，出液流畅不容易卡壳，关键是肤感也舒适，不紧绷不刺激。不过它本身主打的是无铝盐型，所以基本没啥止汗效果，不适合对止汗和祛味同时有需求的人群，快两张的价格对于学生党来说可能有些小贵

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适用人群和场景

QV 止汗露

轻微异味、少汗人群、长期空调房的办公人群

慕之宜净味水

中度狐臭、多汗体质人群；长时间户外活动（军训、马拉松、徒步)/高温暴汗

安利止汗露

轻微异味、汗臭人群；日常通勤

拉芬琳祛味液

对止汗需求不大，只是有轻微体味的人群。孕妇、儿童也可以用

日常止汗露选购 Tips：

1. 狐臭人群认准「国妆特证」产品
2. 敏感肌避开含酒精 / 致敏防腐剂 / 香精款
3. 高温场景选含铝盐类止汗剂（如氯化羟铝）
4. 购买时注意辨别真伪（尤其海外品牌）

（数据来源：第三方检测报告 真实用户体验）

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