文章目录：

• 1、女人吃水果有门道，看中医教你如何吃水果
• 2、核桃这个植物全身是宝，其作用真是令人难以想象！
• 3、「原本卢氏」很多人喜欢吃核桃，却不知道它的养生功效浑身是宝啊

女人吃水果有门道，看中医教你如何吃水果

吃西瓜吃出胃痛、吃荔枝吃到上火，吃水果要看个人体质来选择，我们体质有寒热分类，水果也是有寒热之分的，那么，哪些水果是寒凉的水果、哪些水果是温热的水果呢?

所以水果可不能乱吃 不同的人适合吃不同的水果 ，水果是不能乱吃的，有的人适合吃寒凉水果，有的人适合吃温热水果，你的体质适合吃什么水果?从中医的角度看看，你吃对了吗?快看看吧!

贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高：山竹、核桃

高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉

中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果

心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉

呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子

哮喘：葡萄、桃子

肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃胃炎：苹果、葡萄

肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴

腹泻：苹果、杨梅

胃痛：木瓜

消化不良：梨子、草莓

痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果

肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉

膀胱炎：西瓜、桃子

尿道结石：西瓜、猕猴桃

尿失禁：桃子、李子

尿道炎：桃子、葡萄

内分泌失调：鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病：木瓜

声音嘶哑：葡萄、枇杷

夜盲症：木瓜

骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷

手术快愈合：草莓

背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛：桃子

通风：猕猴桃、凤梨

关节炎：葡萄、枇杷

跌打伤：木瓜

皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃

口腔发炎：梨子、橘子、李子

牙齿疾病：草莓、橘子、李子

其它：

感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬

孕妇止吐：梨子、苹果、柿子

孕妇产后恢复：苹果、核桃

增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃

胃口不佳：葡萄

促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

水果特性

寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜

哪些人群适合吃寒凉水果呢?

一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。

气虚、脾虚不适合吃寒凉水果

而中医分析认为是气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种寒性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。

气虚，一般是指气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。同时，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏

哪些人不能吃温热水果?

民间有一句老话：“一颗荔枝三把火”，不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

不同体质的人都可以吃

荔枝、香蕉司机少吃

多吃番茄可防晒

多闻橙味工作不累

橘子越甜越能抗癌

柚子会让避孕药失效

饭后吃水果易得糖尿病

畸形草莓吃了伤肾

心脏不好少吃西瓜

每天吃水果别超二种

西红柿可以治腋臭

儿童常吃橙子和香蕉可防白血病

西瓜不宜冷藏后吃

苹果

一日一苹果，医生远离我

脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃

含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素

1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；

2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

4.苹果皮 数片姜煮水：可止呕吐。

5.可减梨之寒，强化润肺润胃。

秋季润肺糖水：苹果/梨数个 1两百合 石斛15克 南北杏9克

木瓜

万寿果，味甘、性平、微寒

1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。

2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。

3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎有帮助。

熟木瓜 柿饼煎服，可治气喘性咳嗽

熟木瓜去皮 蒸熟 蜜糖，治肺燥咳嗽

生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫

木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌

西瓜

性质寒凉，胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。

强壮实热之人适宜。

不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

梨

百果之宗，清热佳品

性质带寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。

天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。吃多了咽喉痛。

南北杏、梨（带寒） 银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

南北杏、梨（带寒） 川贝母9克煮糖水，强补肺气。

南北杏、梨（带寒） 百合煮糖水，养阴安神。

芒果

不宜多食，性平味甘、解渴生津。

性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤的人避免进食

（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气——湿者再进食芒果会加重）

未熟的可能治过敏

哮喘禁忌。

少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。

1.益眼、润泽皮肤。

2.解毒消滞、降压。

3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。

猕猴桃

防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。

1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸胺在人体内形成。

2。调中下气，滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

山竹

性至寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。

不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。

菠萝

生津和胃，性质湿热。

气管或支气管敏感的病人戒食。

需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。

1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻，可帮助止泻。

2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。

3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

榴莲

虚寒进补用，性质热而滞

癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口

体质虚寒者吃可壮阳助火。产后虚寒者可做补品。

吃过量可立即吃几个山竹化解。

荔枝

惹火尤物

壮阳

实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。

痛风、糖尿病者不宜多吃。

体质平和或虚寒者可饱享。

吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。

椰子

性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。

体内热盛者不宜。

脂肪和蛋白质含量多。

椰子糯米炖鸡，有补益功效。

椰子水 沙参 百合 石斛=清热养阴

椰子水 冬瓜子=泻肺火

椰子水 性凉的银耳或清补的黄耳

柠檬

女性水果。胃病者不宜柠檬茶。

1.柠檬汁 暖水 盐=祛痰功效、比橙和橘强。

2.感冒初期：柠檬 蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适

3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经。

4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。

龙眼

滋补非人人宜吃，内热、痰火不应多吃。

痛风者吃过量引发关节肿痛。

本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽。

燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。

晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。

柿子

全身都是宝。

胃甜性寒，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃。

1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。

3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。

4.柿饼性质平和、润肺理气。

5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药。

香蕉

降压通便，味甘性寒，适合燥热人士。

体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜

胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜

淀粉质丰富。

1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。

2.钾丰富、降血压。

香蕉炖冰糖=医治久咳

番石榴

除湿止泻。味甘性平，肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。

生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。

甘蔗

清心润肺。本身带凉，体质虚寒不宜多饮。

黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；

青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。

寒痰者（白而稀）勿饮。

1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥。

2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。

青皮蔗 白茅根 红萝卜煮水=清热。

甜瓜（密瓜）

止咳又惹咳。

兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。

易见眩晕、月经及白带量多者忌。

体质虚寒/哮喘者不宜。

枣

滋补强身，蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。

鲜枣维C含量比柠檬高10倍。

红枣：补血力最强，但也较燥。

南枣：偏于养阴补血。

酸枣：养血。

鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃。

慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈。

无花果

健康大使。可治溃疡。

果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。

1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞

2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效

3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效

4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用

5.含抗氧化物、抗衰老

6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用

7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便

8.培干磨粉有助胃溃疡愈合

西红柿

味甘性凉生津止渴、健胃消食。但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。

风疹戒吃虾蟹、西红柿

肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。

1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收

2.高血压患者辅助食疗

樱桃

补血固肾冠军。

性温带补，心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。

1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。

2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。

3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。

4.叶可解蛇毒，根可杜虫。

葡萄

补血固肾冠军，强壮体质，性质较樱桃平和。

肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。

皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。

化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

水蜜桃

补血养颜。性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。

1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。

2.含较多脂肪和蛋白质。

3.桃肉美颜。

4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。

5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。

6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。

7.桃子榨汁 淘米水洗面润泽肌肤。

柚子

性质平和、润肺止咳。

1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C（天然泻剂）、维生素P，促进肠道蠕动。

2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。

3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。

经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核 正北杏、贝母、未经漂染银耳各30克 蜜糖炖，强健肺部。

橙柑橘

抗癌食品，化痰顺气。

热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘，寒咳（喉咙痕者）须避忌。

1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。

2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。

3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。

感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。

咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）

南北杏

护体，性质平和、润肺止渴。

1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。

2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。

3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。

4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。

虚寒者：将银杏煨熟配药

夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖

白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水

腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者

核桃这个植物全身是宝，其作用真是令人难以想象！

在去超市的路上，看到一些卖小吃的，其中看到一个农夫拉着一车青皮核桃，然后用刀把外面的青皮剥掉，然后大声吆喝“卖核桃咯”！核桃其实大家都比较熟悉，而且小时候由于山林里有比较多的核桃树，所以一到核桃成熟的季节，就会在树下捡一些熟透的核桃，滤去外皮后，晒干之后再吃。

后来拜访过一个老中医，他说核桃浑身是宝，无论是花叶，还是果实，都是可以入药的。比如说核桃花，味甘性平，具有消赘除疣等作用，适用于瘰疬痰核，疣目等症。又比如说胡桃叶，具有杀虫解毒等作用，可以治疗白带，疥疮，象皮腿等症。

再看看看核桃的枝条、树皮、树根。核桃的嫩枝味甘性温，归肺、脾经，具有祛风止痒、消肿止痛等功效，适用于咳嗽，瘰疬，疥疮等证。核桃的树皮味苦、涩，有小毒，归脾、肺经，具有健脾利湿、祛风止痒等功效，适用于水痢，肾囊风，麻风结节，全身发痒等症。核桃的根或根皮具有杀虫，攻毒等作用，适用于老年牙痛，慢性便秘等症。

还有很多人把核桃的青皮扔掉了，其实这个核桃未成熟果实的外果皮也是一种药材。一般在秋季采收未成熟的果实，晒至外皮裂开时，拣取外果皮，再晒干。那么这个核桃青皮有什么作用呢？中医认为，核桃青皮味苦、涩，性平，有小毒；归脾、胃、大肠经；具有清热解毒、行气止痛等功效，适用于脘腹腹痛，水痢，痈肿疮毒等症。

有人把核桃的青皮扔掉倒不足为奇，但是还有两样东西，很多人也是直接扔了。那就是核桃的外壳和分心木。核桃成熟果实的内果皮，很多人吃核桃的时候就把它扔了，但中医认为它味苦、涩，性平，归脾、肺、肾经，具有清热解毒，收敛止血等功效，适用于血崩，乳痈，疥癣等症。

核桃打开后，果核里的木质隔膜，称之为分心木，又名胡桃衣、胡桃夹、胡桃隔，也是一味很常用的中药材。中医认为，分心木味苦、涩，性平，归脾、肾经，具有固肾涩精等功效，适用于遗精滑泄，淋病，尿血，遗溺，崩中，带下，泻痢等症。

当然，核桃最养人，也最具有广泛药性的就是核桃仁了，核桃仁就是核桃果实的核仁，又称核桃肉、胡桃肉，味甘性温，归肺、肾、大肠经，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便等功效。早在《神农本草经》中，认为核桃“食之令人肥健，润肌，黑须发”。现代医学研究也认为，核桃具有抗衰老、聪脑益智等作用，因此人们又将核桃称为“长寿益智”的食物。

最后，还需要补充一点的就是核桃油，也就是用核桃的种仁榨取的脂肪油。在《现代实用中药》一书中指出，核桃油为“缓下剂，能驱绦虫；外用于皮肤病，疥癣，冻疮，腋臭等”。但一般来说，核桃油可以作为一种食用油，养生保健作用也比较广泛。

（本文为原创作品，作者授权发表。未经作者授权，禁止转载使用。欲了解更多中医健康养生资讯，请关注微信号jinlanzhongyi）

「原本卢氏」很多人喜欢吃核桃，却不知道它的养生功效浑身是宝啊

在去超市的路上，看到一些卖小吃的，其中看到一个农夫拉着一车青皮核桃。然后用刀把外面的青皮剥掉。然后大声吆喝“，卖核桃咯”！核桃其实大家都比较熟悉，而且小时候由于山林里有比较多的核桃树。所以一到核桃成熟的季节，就会在树下捡一些熟透的核桃，滤去外皮后，晒干之后再吃。

后来拜访过一个老中医，他说核桃浑身是宝，无论是花叶还是果实，都是可以入药的。比如说核桃花，味甘性平，具有消赘除疣等作用。又比如说胡桃叶，具有杀虫解毒等作用，可以治疗白带，疥疮，橡皮腿等症。

再看看核桃的枝条、树皮、树根。核桃的嫩枝叶味甘性温，归肺、脾经，具有祛风止痒、消肿止痛等功效，适合于咳嗽，疥疮等等。核桃的根或跟皮具有杀虫，攻毒等作用，适用于老年牙痛，慢性便秘等症。

还有很多人把核桃的青皮扔掉了，其实这个核桃未成熟果实的外果皮也是一种药材。一般在秋季采收未成熟的果实，晒至外皮裂开时，捡取外果皮。再晒干。那么这个核桃青皮有什么作用呢？中医认为，核桃青皮味苦，涩，性平，有效度；归脾，胃、大肠经；具有清热解读，行气止痛等功效。

当然，核桃最养人，也最具有广泛药性的就是核桃仁了，核桃仁就是核桃果实的核仁，又称核桃肉、胡桃肉，味甘性温，归肺，肾，大肠经，具有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通等功效。早在《神农本草经》中，认为核桃“食之令人肥健，润肌，黑须发”。现代医学研究也认为，核桃具有抗衰老、聪脑益智等作用，因此人们又将核桃称为“长寿益智”的食物。

喜欢的话，评论关注私信我吧。

最后，还需要补充一点的就是核桃油，也就是用核桃的种仁榨取的脂肪油。在《现代实用中药》一书中指出，核桃油为“缓下剂，能驱條虫；外用于皮肤病，冻疮，腋臭等。”但一般来说，核桃油可以作为一种食用油，养生保健作用也比较广泛。

河南云联乡村网络科技有限公司是卢氏县电子商务进农村项目农特产品上行服务商，致力于将“原本卢氏”区域公用品牌商标授权、三品一标认证、产品在线溯源体系纳入到公共标识体系，统一宣传、保护，为本地企业品牌和商标提供政府背书。同时，通过品牌授权使用证书明确区域公用品牌的使用资格，明确授权使用期限、考核制度、授权收回制度共同提升维护区域公用品牌形象。原本卢氏是卢氏县电子商务进农村项目——农特产品县域公众品牌。原本卢氏，原山原水，本色本真，打造卢氏本地特色农产品。目前，“原本卢氏”区域公众品牌涵盖香菇、核桃、蜂蜜、绿壳蛋、杂粮、木耳6大品类，并进入全网推广使用阶段。