• 1、肝不好，身体可能出现“2黑2臭1痛”，若你没有，恭喜肝还算健康
• 2、肝脏不好，身体哪里可能发黑？专家提醒：警惕两种臭味
• 3、征兵体检，这些注意事项对你至关重要

肝不好，身体可能出现“2黑2臭1痛”，若你没有，恭喜肝还算健康

人体是一个由许许多多的器官组成的复杂生物体，每个器官都有它独特的功能和意义。比如，肝脏承载的功能包括代谢、排毒、消化、凝血等等，若肝不好，这些功能就难以正常运转，从而使人体出现多种不健康的表现。

1、脸色发黑

肝脏担负着排毒的大任，如果肝不好，身体的毒素就会因为难以排出而堆积起来，引起内分泌紊乱，黑色素明显增多，使人出现脸色发黑的表现，而且往往还会伴有无精打采、面无血色的症状。

2、唇色黑

唇色发黑一般也是跟肝脏的排毒能力下降和色素堆积有关。另外，肝不好，血液循环也会变差，使得嘴唇发黑。

3、口臭

肝脏还担负着消化大任，若肝不好，机体对于食物的消化和吸收能力就会下降，使得细菌在口腔内滋生，引发口臭。另外，肝不好还可能诱发胆汁回流，使人产生口气。

4、体臭

肝的排毒功能下降之后，体内不能被分解的毒素就会在人体的自我保护机制下通过皮肤的毛孔进行排出，这个排出的重点部位就在于腋下，因为那里的汗腺多，毛孔大，最终引发腋臭。当然，身体上其他能够排汗的部位也可能散发臭味。

5、肝区疼痛

如果出现了肝区疼痛的症状，那么肝脏可能已经患上疾病了。比如肝炎、脂肪肝都会造成肝组织肿大并压迫肝包膜，使得肝区部位出现疼痛。

可见，肝不好，身体就会出现许多令人不愉快的表现。因此，养肝是非常重要的事情，养生要先养肝。

养肝要分两步走，一是远离伤肝帮凶，二是亲近护肝健将。

伤肝“帮凶”主要有两个：

1、酗酒

“喝酒伤肝”是大实话。因为酒精进入人体之后，需要靠肝脏来分解和代谢，但酒精对于肝脏来说本身就是有毒性的，这就意味着肝脏不仅要承受酒精的毒害，还要自己给自己解毒，这个负担何其之重，肝脏不受伤才怪了。

2、高脂饮食

大家都听说过脂肪肝吧，高脂肪的饮食会使肝脏的脂肪合成过多，在肝细胞中出现大量的脂肪细胞，致使肝脏脂肪化。另外，大量吃甜食会使人肥胖，体内生成大量脂肪，这样也会诱发脂肪肝。

护肝健将主要有三个：

1、优质蛋白质

优质蛋白对于肝脏来说是良药，因为它可以帮助受损的肝细胞重新恢复生机并且实现再生，对肝功能起到保护作用。建议大家日常可以多吃点水煮蛋、脱脂牛奶、清蒸鱼、瘦猪肉、瘦牛肉等富含优质蛋白的食物。

2、维生素

不同种类的维生素可以为肝脏带来不同的好处，维生素A有助于抑制肝癌细胞的增生，维生素C可以帮助促进肝脏的代谢，维生素E对延缓肝细胞和肝组织的衰老速度有一定积极影响。建议大家多吃新鲜的水果和蔬菜，必要时可以在医生的指导下口服维生素补充剂。

3、矿物质

铁、镁、钙、锌等矿物质可以帮助促进肝脏的代谢，并且对肝脏正常的代谢起到一定的维持功能。建议大家适当吃些动物肝脏、坚果、黑木耳、海带、豆类等矿物质含量高的食物，必要时可以在医生的指导下服用矿物质制剂。

养肝，就是要对自己的饮食习惯进行必要的调整和约束，如果已经出现了慢性肝病，一定要及时干预。

1、脂肪肝危害也不小

不少人把脂肪肝看成是“幸福病”，认为脂肪肝的出现就是代表着这个人吃得好，并不需要去治疗，毕竟它不痛也不痒，还不会像糖尿病那样影响吃喝。这是一种误区。

得了脂肪肝，一定要尽早治疗，否则等到肝脏脂肪堆积到足以破坏肝细胞的程度时，脂肪性肝炎就会找上门了，如果还不去干预，肝脏就会在日积月累的损伤中出现肝硬化甚至是肝癌。

2、八成以上肝癌与乙肝相关

首都医科大学附属佑安医院肝病中心二科主任徐斌指出，我国八成以上肝癌与乙肝相关。因为乙肝病毒进入肝细胞之后，可能会激活免疫系统对被病毒感染但还算完好的肝细胞进行疯狂攻击，致使急性乙肝炎的出现。

如若乙肝病毒继续侵害肝细胞，免疫系统便会发动攻击，久而久之，肝脏的功能会受到破坏，极有可能演变成肝硬化。到了这时，如果乙肝病毒和免疫系统还不收手，那么下一步可能发展成癌。

因此，徐斌主任建议，乙肝患者要尽早接受抗病毒治疗，将乙肝病毒的危害降到最低，以防它们侵入肝细胞引发严重后果。

3、肝癌早期“静悄悄”，定时筛查很重要

肝癌的隐秘性强，容易错过早期发现的时机，建议高危人群要做好定时筛查。前文说了，酗酒伤肝，脂肪肝、肝炎和乙肝都可能演变成肝癌，因此有酗酒史和脂肪肝、肝炎、乙肝等有肝炎病史的人都是肝癌的高危人群，建议这类人要每隔3-6个月就做一次肝癌筛查。

早期肝癌的筛查，可以借助肿瘤标志物检测和影像学检查，其中，定期进行血甲胎蛋白（AFP）测定 上腹部B超检查较为可行。建议同时做肝功能、血常规检查，对乙肝患者应再加做乙肝五项、HBV-DNA定量测定，以进一步了解肝脏情况。若检查出AFP增高或发现有可疑病灶时，需要进一步做上腹部增强CT或磁共振，以便早期发现肝癌。

而穿刺活检也可以确诊肝癌，只是穿刺属于创伤性检查，且偶尔会存在出血或者针道转移，一般不推荐使用。

总结：肝不好，对于个人的形象会产生不良影响，还会引发各种健康问题。因此养肝是人生大事，如果出现脂肪肝、肝炎、乙肝等肝脏疾病，一定要及时治疗，以免演变成肝硬化甚至是肝癌，后果无法想象。#健康明星计划##谣零零计划#

参考资料：

[1]《肝不好，会在身体哪些部位表现出来？需要怎么检查？》医学界.2021-08-14

[2]《伤肝凶手和保肝能手竟都是常见食物》北京青年网.2021-09-13

[3]《脂肪肝还算病？没错，得治！》人民网.2021-03-19

未经作者允许授权，禁止转载

肝脏不好，身体哪里可能发黑？专家提醒：警惕两种臭味

肝脏是人体很重要的器官，也很脆弱，因此，大家要好好呵护肝脏，防止发生病变。如果身体这几个地方发黑，可能是肝脏发出的“警报”，一定要加以重视。

脸色发黑

正常人的脸色红润有光泽，如果你发现脸部皮肤干燥失去光泽，而且开始发黑，晦暗，一定要引起重视，可能提示肝脏病变，导致黑色素代谢异常，或体内毒素无法正常排出，堆积体内，逐渐在皮肤上呈现出来。

眼眶周围发黑

部分患者眼眶周围会有色素沉着，类似“熊猫眼”，并且是在没有熬夜的情况下出现的黑眼圈，可能肝细胞遭受破坏，血液铁的成分变多，从而导致的脸色发黑。

腹部发黑

这种腹部发黑的情况是腹部有黑色的静脉曲张，隐隐约约可见，因腹部静脉回流受阻，导致静脉曲张，肝腹水、肝硬化患者可能有这一情况出现。

指甲黑纹

因肝脏储血功能下降，指甲没有了肝血滋养就会失去光泽，出现凹凸不起的黑褐色纹路，指甲边缘发黑，中间发白，而且容易裂开。

“草莓鼻”

鼻子黑头粉刺增多，怎么洗都洗不干净，可能是肝功能下降，导致黄体生成激素受到破坏，荷尔蒙一时难以恢复正常，会促进皮质分泌，黑头也就越来越多。

唇色黑紫

嘴唇发黑和很多疾病都有关系，比如消化系统疾病、心血管疾病或肝脏受损导致，因此如果出现嘴唇发黑，一定不能大意。

口臭

如果经常感觉口苦、口干、甚至口臭，这些往往都提示肝气不畅、瘀滞导致，毒素堆积体内从口腔中排除往往就有臭味。

体臭

肝脏不好很容易出现腋臭，因为肝脏除了排毒之外，还会把热量传递在身体其他部位，传递到的部位就会通过出汗来排除这些热量，而身体里的臭味重灾区就是腋下。

不要熬夜

早睡早起，让肝脏得到充分的休息，进行自我修复，早起可以吸收清晨的空气。

不要酗酒

频繁的饮酒会导致酒精性脂肪肝，甚至肝癌，酒精会刺激肝细胞，加重肝脏受损。

不吃宵夜

很多人吃完宵夜里面倒头就睡，这样会影响肝脏排毒和代谢，而且很晚进食会加重肝脏负担。

多吃青色食物

比如青黄瓜、青蒿、青柠檬、菠菜、韭菜、茼蒿等，可以起到养肝排毒的效果。

放松身心

如果经常感觉精神压力大，要学会放松身心，可以利用泡澡、睡前泡脚、瑜伽、打太极等等来舒缓解压。

征兵体检，这些注意事项对你至关重要

少年

听说你想当兵

来，检查一下身体先

一年一度的征兵工作正在火热开展

想要参军入伍

要经过一系列严格的体检步骤

这其中

淘汰率最高的一项便是军检

讲真

对很多人来说

军检大概是他们这辈子最细致的一次体检

当然

更是最难忘的

会在你身上划几道划痕

看你是否有人工荨麻疹

接下来我们进入正题

聊一聊关于征兵体检

你最关心的那些事

最近后台经常收到很多留言咨询

什么时候体检？

体检都检查什么？

体检有哪些注意事项？

……

好像大家对征兵都有很多的疑问待解答

今天就大家关心的问题整合一篇

“可能是最全面的参军体检攻略”

拿好不谢！

按照年度征兵工作计划

省区市将在8月份全面开展体检工作

迫在眉眼！

请各位有志青年

一定要仔细阅读哦！

1、角膜塑形镜可以通过吗？

《应征公民体格检查标准》第39条：角膜、巩膜、虹膜睫状体疾病，瞳孔变形、运动障碍，不合格。

2、扁平足能入伍吗？足弓不够弯曲会被刷掉吗？

《应征公民体格检查标准》第8条：手指、足趾残缺或畸形，足底弓完全消失的扁平足，重度皲裂症，不合格。

3、身上有文身，洗掉以后还能参军吗？

面颈部文身，着军队制式体能训练服其他裸露部位长径超过3cm的文身，其他部位长径超过10cm的文身，男性文眉、文眼线、文唇，女性文唇，不合格。

至于洗掉后的文身算做瘢痕，按瘢痕的尺寸算：面颈部长径超过3cm或影响功能的瘢痕，其他部位影响功能的瘢痕，不合格。

4、眼睛做矫正手术可以吗？

右眼裸眼视力低于4.6，左眼裸眼视力低于4.5 ，不合格。

任何一眼裸眼视力低于4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。

屈光不正经准分子激光手术后半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8，眼底检查正常，除潜艇人员、潜水员、空降兵外合格。

其中：

① 坦克乘员、水面舰艇人员、潜艇人员、空军专机女乘务员、中央警卫团条件兵、公安警卫部队条件兵、北京卫戍区仪仗队队员，任何一眼裸眼视力 不低于4.8 ；

② 潜水员、空降兵、特种作战部队条件兵任何一眼裸眼视力 不低于5.0 。

5、小腿踢球时骨折过，还能当兵吗？

四肢单纯性骨折，治愈1年后，X线片显示骨折线消失，复位良好， 无功能障碍及后遗症（空降兵除外），合格。

6 、做过阑尾或疝气手术可以吗

阑尾炎手术后半年以上， 无后遗症 ，合格。腹股沟疝、股疝手术后1年以上，无后遗症，合格。

7、有痔疮，影响当兵吗？

环状痔，不合格。2个以下且长径均在 0.8cm 以下的混合痔。合格。

8、有腋臭，可以当兵吗？

重度腋臭，不合格。轻度腋臭，坦克乘员、水面舰艇人员、潜艇人员和潜水员不合格。

9、脂肪肝影响当兵吗？

轻、中度脂肪肝且肝功能正常 ，合格。

10、头癣、毛囊炎影响当兵吗？

头癣，泛发性体癣，疥疮，慢性泛发性湿疹，慢性荨麻疹，泛发性神经性皮炎，银屑病，面颈部长径超过1cm的血管痣、色素痣、胎痣和白癜风，其他传染性或难以治愈的皮肤病，不合格。多发性毛囊炎，皮肤对刺激物过敏或有接触性皮炎史，手足部位近3年连续发生冻疮，潜艇人员、潜水员不合格。

应征青年要小心，体检前这些事别乱做！

01

应征青年要小心，火锅别乱吃

三伏天气，不少人都表示多出汗排毒是个不错的选择，如果能约几个好友吃顿火锅发发汗，那就再好不过了。

然而，对于一心想参军当兵的同学来说，体检前火锅一定要少吃！

太烫的食物会损伤黏膜，而火锅浓汤的温度很易烫伤口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。一些本来就有复发性口疮的人，吃了火锅后容易上火，其口疮发生机会因此又多出好几倍，或者原有的口腔黏膜炎症出现加重症状。

应征青年们，火锅虽美味，但要避开体检时段哦！

02

应征青年要小心，烧烤串串别乱吃

每到入夏，街边炙烤的炭烟就开始弥漫，“撸串”仿佛成了夏日里必不可少的“标配”。然而暑期高温、食物若保存不当很容易变质，严重的甚至会发霉、长虫、发酸！但是一旦经过油炸火烤的“包装”后，你很难分辨得清楚质量的好坏！

倘若体检前一段时间贪口，不甚掉坑、上吐下泻，那估计是要和当兵这条路拜拜了。

《应征公民体格检查标准》第二章内科第二十二条规定：严重慢性胃、肠疾病，肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病，内脏下垂，腹部包块，不合格。

03

应征青年要小心，海鲜别乱吃

携着三五好友，嚼着香辣海鲜……应征青年们你们要当心了！

一般水产中都会存在许多寄生虫，误食未熟或半熟的这类食物容易发生一系列寄生虫感染。扇贝、织纹螺等海水贝类由于摄食赤潮中有毒藻类或与有毒藻类共生而在其体内产生并蓄积成“贝类毒素”，要慎食海水贝类食物。

路边摊、大排档、手机里面的外卖店，海鲜中毒、上吐下泻、高烧不退、急慢性肠胃炎......这些听起来好像离自己挺远的事情，一旦发生在就快参加体检的你身上，军旅梦基本要告吹了。

04

应征青年要小心，生冷冰镇食物别乱吃

吹着冷空调，吃着冰镇西瓜，可以说再爽不过了。然而准备参检的应征青年们，夏季猛吃生冷冰镇食物是很痛快，但对身体的危害也是相当“痛快”！

冷饮冷食最容易引发的疾病就是急慢性肠胃炎，恶心呕吐、头发热冒冷汗、腹痛打冷战等等，若不及时处理加重病情，会导致休克甚至死亡！

而除了这些生冷食物外，放在冰箱里的剩饭剩菜同样要谨慎食用，一不小心就可能食物中毒，因为即使是冷藏的食物，它们携带的细菌、真菌也会继续繁殖，隔夜的食物最好别吃！

05

应征青年要小心，药物别乱吃

看完上面几个不让吃的，有同学就问了：万一我吃出病来，赶紧吃点药不就行了？

但古人云：“是药三分毒”，不是毒肾脏，就是毒肝脏。

况且像止咳药水、快克、白加黑、康必得、咳特灵、甘草片、新康泰克等治感冒或平喘止咳的药物有的含有吗啡、可待因，等药物完全在体内代谢完差不多也要一周时间！而像平时不少人会吃的头孢类抗生素，因药物成分不同在体内代谢过程也有长有短，如果体检前一周还在服用，到体检时说不定就在血液、尿液中查到药物残留成分，影响结果准确性。

这里重点提醒：

感冒药、消炎药及抗生素类药用前一定要咨询医生！切莫胡乱吃几片药凑合着对付下去。当你体检前这段时间需要用药，记住一定得去看医生并告知你要参加征兵体检，咨询用药，别乱吃！

9个体检前的注意事项

1、在晚上十点前上床休息，避免熬夜，保证充足、高质量的睡眠。

2、饮食应清淡、均衡、不吃过于油腻的食物，少吃辛辣食物。可吃些粗粮、水果、蔬菜等。

3、不喝酒、少抽烟（最好戒掉），多喝水、勤排尿。

4、体检前一天要洗澡。

5、上午体检者禁食早餐，头天晚餐宜清淡，肝功能检查应空腹状态下采血。

6、体检期间患病（感冒、发烧等常见病）应事先和医生说明情况，便于根据体检项目调整复检时间。

7、要做完所有体检项目，不要擅自离开体检站。

8、应着舒适内衣裤、干净鞋袜，外衣易脱穿，不要佩戴金属饰物、挂件等。

9、在体检前慎用以下几类药物：镇痛药、止咳药、止泻药、感冒药及含可待因、麻黄碱等成分的药品，可能会对检测结果造成干扰甚至被误诊。

为了确保能顺利通过体检

所以接下来

一定要管住口、管住手！

嘴巴过了瘾、身体遭了罪、体检过不了、回家两行泪！

应征青年们，请忌嘴！

参军报国，青春无悔

我在军营等着你！

（转载请注明来源：中国军网微信；资料参考：中国民兵、中国军网 等）

中国军网微信（zgjw_81）出品

整理：柴潇

编辑：柴潇

编审：张华婧

投稿邮箱：zgjw_81@126.com

转载请注明来源中国军网微信