• 1、为什么你一出汗就浑身酸臭，别人身上汗臭味却很少？告诉你原因
• 2、“为啥大家都出汗，我就有臭味？”狐臭是从哪里来的？
• 3、臭汗、虚汗、冷汗原来都是身体发出的警报，需格外注意

为什么你一出汗就浑身酸臭，别人身上汗臭味却很少？告诉你原因

每个人跟随体质不同所产生的汗腺分泌状态也有一定的差异性，汗腺分泌主要的机制是通过机体的新陈代谢水平与内分泌激素水平，通过有效的运转能力，将机体的代谢废物以及代谢脂质类化合物通过汗液的排出达到一定的排泄作用。

汗腺分泌发达所产生的汗液以及汗臭味也会比汗腺分泌较少的人群要大，如果汗液达到一定的排泄力度，得不到有效的清洁很容易在密集人群当中浮现”汗臭味“和”腐臭味“与“狐臭味”。

机体的汗腺分泌主要调节体内的体温，调节中枢和各项激素水平的分泌运转，人体的汗腺分布于机体的皮肤层与真皮层所呈现的一种外分泌腺，通过将机体的分泌物和代谢废物，从汗液的排泄方式引出皮肤表面之外。

临床医学家曾经指出：机体的汗腺分泌是一种稀淡液和组织液，汗腺虽然是机体的毒素物质所呈现的水分达到了97.6%，汗臭味所产生的机制，其中包括氯化钠、钾元素、锌元素、硫元素以及尿素。

机体的腋窝、手心、脚心以及腹股沟都是容易细菌与病毒聚集丰富的部位，，通过调查研究发现这些部位也是汗腺分泌较为广泛的几个重要组织，而腋窝当中的汗液如果穿着较紧的衣服达不到一定的清洁效果很容易呈现“汗臭味”或者”狐臭味“。

临床上的肥胖率较高的人群往往比较瘦的人群体内的体温调节中枢较为缓慢，所浮现的汗腺也较为发达，主要是由于体温调节中枢缓慢，很容易出现升高的机制，诱发汗腺大量分泌。

1、汗腺

通过调查研究，发现男性体内的汗腺以及新陈代谢激素水平和内分泌激素水平比女性较多，男性的汗腺又被统称为”大汗腺“，所服陷害药较多的机制是由于体内的雄性激素分泌旺盛，导致机体的体温调节中枢不断呈高，呈现”男人汗臭味“的天然因素。

2、女性过于敏感

女性的嗅觉在天生比男性的嗅觉较为敏感强烈，男性体内的荷尔蒙与金性激素和阳气分泌较为旺盛的状态下，则会浮现出丰富的”男人臭味“。

3、日常的生活行为

男性无论在饮食方面还是个人清洁方面都比女性略微邋遢，再加上男生本身摄入大量的乙醇以及尼古丁就会导致肺部的呼吸运转受到阻碍，新陈代谢激素水平和免疫活性处于减慢的趋势，体内的汗腺无法达到一定的运转水平，从而浮现较大的臭味。

1、调节体温

体内的正常体温调节中枢，通过新陈代谢激素水平以及内分泌激素水平相互运转的能力下，从而呈现稳定的体温调节。

机体处于高温或者高运动的刺激下，通常汗腺与体温调节中枢相互作用，分泌出丰富的汗液以及垃圾毒素，如果体内的汗腺分泌异常出汗功能受到阻碍，在炎热的夏季很容易导致体内的热气，无法达到一定的排泄水平，过多的热气和寒气堆积在血液与机体的激素当中影响正常的体温调节障碍，出现中暑或者热射病。

2、排泄功能

汗腺当中除了有丰富的营养水分之外，含有丰富的无机盐、钾元素、尿酸、尿素以及乳酸等有机物质，从而对机体达到一定的排泄力度，尤其是体内的肾功能，以及肝功能受到阻碍影响时，通过出汗的方式，也能帮助体内排出多余的代谢脂质类化合物。

3、滋润皮肤

汗腺分泌较为发达时，所产生的汗液能够清除皮肤当中所沉淀的有机类毒素水平，通过汗腺的分泌，将皮肤表面的汗液以及皮脂腺两者相互作用形成天然的”润肤剂“和“皮肤保护剂”，可以帮助皮肤缓解干燥痘痘肌的现象，缓解皮肤免疫屏障。

第1个原因：身体护理

通过自身的汗腺分泌机制以及新陈代谢激素的分泌水平选择适合自己的清洁时间和清洁方式，还要注重自身的清洁用品选择，男性体内汗腺较为发达时，尽量穿一些宽松或者速干衣，帮助机体掩盖汗臭味或者狐臭味。

第2个原因：注意饮食

餐桌上的高油腻，高碳水化合物，高脂肪、高胆固醇、高甘油三酯类食物很容易引起体内的体温调节中枢出现紊乱，无法滋润体内的汗腺分泌状态，导致大量的细菌与病毒在组织脏器当中大量繁殖，诱发机体患病的风险。

本身患有狐臭的患者可以补充丰富的乳酸制品以及膳食纤维的营养素，能够抑制细菌在酸性环境的生长速度，在根源上帮助机体预防狐臭。

综上所述：你还有哪些去除汗臭味和狐臭味的小妙招吗？不妨将你的好方法分享给大家，让更多的男性臭味患者去除机体的异味。

“为啥大家都出汗，我就有臭味？”狐臭是从哪里来的？

来源：南方科技大学医院

一谈起狐臭，我就会想起那个十五岁的夏天。

那天，我穿着无袖的上衣，高高兴兴走进一家精品店挑选商品。

正当我看到心仪的商品抬手想去拿起来看的时候，坐在一旁的店员突然反应激烈地捏着鼻子起身，并以迅雷不及掩耳盗铃之势远离了我所在的位置。

怎么回事？我一脸懵逼地杵在原地。

“她为什么要突然走开，还要捏着鼻子？”“我很臭吗？”我的内心飘过了一串小问号，同时还有种火辣辣的羞耻感。

这一切发生的时候，都被我妈默默看在了眼里。

后来的某一天，她突然给我拿来一个我没见过的东西——止汗珠。我问：“干嘛突然给我这个？”妈妈说让我来擦在腋下，可以止汗也可以去味。

“你有狐臭啊你不知道吗？”

不愧是亲妈，一句话就让我破了防。

少女怎么可以有狐臭！于是以后的日子，我就展开了与狐臭的“斗争”之路。

狐臭，医学上叫腋臭，是因为腋窝大汗腺分泌出的汗液，在细菌分解后产生不饱和脂肪酸，从而产生异味。

为什么？同样是出汗，有的人有狐臭有的人没有？

这要从腋窝皮肤的结构说起。

皮肤分为真皮组织、表皮组织和皮下组织三层结构，在真皮和皮下组织之间，分布着毛囊、大汗腺、小汗腺等组织。

普通人的大汗腺分泌的汗液较少，或者不含特殊物质。

而少部分人的大汗腺会分泌出各种蛋白质和脂肪酸，在细菌分解以后，生成不饱和脂肪酸，所以就有了臭味。

虽然，严格意义上狐臭不能算疾病，但是有这个困扰的人可以说比生病还痛苦！

因为当你坐公共交通工具时：

当你上班时：

当你去练车时：

身边人不管认识的还是不认识的，闻到这股味道想吐槽的心情，其实我是非常能理解的！

因为一旦狐臭发作，其实我是最先能闻到的那个人。

然后别人只要做出一点皱眉的小表情，或者抬手往鼻子那块附近去，我就会开始紧张是不是身上的味道往那边飘过去了。

不夸张地讲，狐臭患者时刻生活在“社死”边缘。

其实，生活中尤其是在交通工具上闻到的酸臭味不一定就是狐臭，还有可能是汗臭味。

有网友问：汗臭和腋臭难道不是一回事吗？

其实这种说法不一定准确。

有汗臭味就一定是得了狐臭吗？对于这个问题，南方科技大学医院普外科主任陈国斌是这样解释的：

一般的汗臭味通常清洗干净身体后，只要不再有大量的出汗，味道也就自然没有了。

但如果是狐臭，哪怕是清洗后，稍有出汗，味道又会出现，难以消散且周围人都会觉察到，同时本人穿过的衣物上也会附着明显的味道，且较难清除。

还有的人看到自己腋毛根部有一些附着物，也认为是得了狐臭，这也是不完全正确的。

腋毛下面有附着物，有可能是毛囊的排泄物。我们的皮肤裸露在外会有一些脏污附着在上面，时间久了毛囊堵塞，看起来就像是有很多分泌物。

但如果用纸巾擦拭腋部有黄色，那么则有可能是狐臭了。

一般情况下，可以这样判断自己是否患了狐臭：

• 闻味道

这里涉及到一个狐臭的轻、中、重度的区别。

每个人体质不同、出汗程度不同，狐臭的程度也是不一样的。

我就是属于轻度 中度的狐臭。

一般情况下，我是在出汗后会有异味，但只有自己凑近腋部才能闻到。

而有时候我出的汗比较多，或者我处于一个心理比较紧张的状态，我的腋部就会分泌大量汗液，味道会在短时间内散发得比较明显。

这时候只要离我比较近的人，都能够闻到这股味道。

如果是重度的狐臭，很可能只要经过一下，或者正常社交距离也能闻到很重的味道。但是这个距离没办法定一个准确的数据。

• 家里是否有患狐臭的亲戚

腋臭具有遗传性，如果家族中有人患有狐臭，那么你换狐臭的可能性也会增加。

• 腋部有黄色分泌物

有一部分狐臭患者，出汗后会把衣物腋窝部位染成黄色的，或者是在用纸巾擦拭腋下时，能看到纸巾上有黄色痕迹。

• 油耳朵

很多狐臭患者同时会有“油耳”，耵聍呈油状或糊状，粘稠、颜色为深褐色。

这是因为大汗腺主要集中在腋下、胯下、乳晕和外耳道。

我想，每个患有狐臭的人应该都有想过怎么来来祛除这个烦恼。

① 喷香水！

相信我，这绝不是一个好办法。你永远不知道一个香味加一个臭味能混合出什么味道来。

我有幸闻到过一次这味道而且不是从自己的身上，第一下闻到狐臭有想晕倒的冲动，第二下香水味混合狐臭味我仿佛看到了“彼岸”有人在向我招手……

② 常清洁！

这个方法虽然不能清除狐臭，但对减淡味道还是可以起到比较好的效果的。

每天洗澡、清洁腋下真的非常重要！

我们腋部是一个温暖又不那么透风的环境，这就很容易造成细菌容易滋生，细菌多了分解出不饱和脂肪酸，异味就更重了。

③ 使用止汗珠/去味剂！

这比较适合轻度狐臭或者出汗没有那么严重的，能够在一定时间内掩盖住味道。

④ 杀菌！

既然狐臭是因为细菌多引起的，那么杀菌对于抑制狐臭还是比较有用的。

可以用75%的医用酒精擦拭腋下，或者免洗洗手液涂一点在腋下。

对于重度和顽固的狐臭，也可以考虑通过手术来祛除

手术治疗分为传统手术，小切口手术以及微创手术等，都是通过物理破坏皮肤下的大汗腺组织来达到治疗的目的。手术效果取决于手术时破坏大汗腺的多少，由于手术是在非直视状态下来破坏大汗腺，想要100%的效果是不太可能的，但还是能取得一定的效果。

臭汗、虚汗、冷汗原来都是身体发出的警报，需格外注意

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流汗是每个人日常生活中再平常不过的现象。运动时挥汗如雨，炎炎夏日汗流浃背，这些情况大多不值得担忧。但如果你发现自己汗味异常刺鼻，总是莫名其妙地出冷汗，或者稍微活动一下就大汗淋漓，这些“汗液异常”可能是身体在向你发出警报。

臭汗、虚汗、冷汗并不只是小问题，它们背后往往隐藏着身体的健康危机。你知道如何辨别这些异常汗液的信号吗？今天，我们将通过科学分析，帮你读懂身体发出的“汗液密码”。

汗液是人体排毒、调节体温的重要方式。正常情况下，汗水是无色无味的，主要成分是水和少量的盐分。

可是，当身体的某些器官或系统出现问题，汗液的性质就会悄悄发生变化。这种变化，可能是健康问题的最早信号。

医生提醒，异常的汗液分为三种典型类型：臭汗、虚汗和冷汗，每一种背后都有着不同的健康隐患。

臭汗：气味刺鼻，可能与代谢或感染有关

日常生活中，最让人尴尬的莫过于突然发现自己身上的汗味刺鼻。臭汗并不是单纯的“汗味”，它往往伴随着一种难以言喻的酸臭或腐臭气味。

臭汗形成的原因，通常与以下几个因素有关：

第一，腋臭（狐臭）。这是最常见的臭汗类型，主要与汗腺分泌和细菌分解有关。腋窝部位的大汗腺分泌的汗液中含有较多脂质物质，当这些脂质被皮肤表面的细菌分解后，就会产生明显的刺鼻气味。

第二，代谢性疾病。比如糖尿病患者如果血糖控制不好，可能会出现汗液带有类似“腐苹果”的气味。

这是因为体内的代谢异常导致酮体过多，排泄到汗液中。肝脏或肾脏功能受损时，体内毒素无法及时排出，汗液也可能带有类似尿味或氨味。

第三，感染性疾病。如某些皮肤感染（如真菌感染）会导致局部汗液散发异味。这些疾病往往伴随皮肤红肿、瘙痒等症状。

虚汗：稍微动一下就满头大汗，警惕内分泌或免疫问题

虚汗，指的是出汗多但并不伴随剧烈活动的情况。中医将其称为“自汗”和“盗汗”。自汗是白天出汗不止，盗汗则是夜间入睡后出汗，醒来又停止。虚汗的出现，可能与以下问题有关：

第一，气虚或阴虚体质。中医认为，气虚体质的人容易自汗，稍微活动就会大汗淋漓。而阴虚体质的人则多表现为夜间盗汗，伴有口干舌燥、心烦等症状。

第二，内分泌紊乱。比如甲状腺功能亢进的患者，代谢率过高，常出现多汗、心悸、体重下降等表现。女性在更年期，由于激素水平波动，也容易出现潮热、虚汗等现象。

第三，免疫功能异常或慢性疾病。如结核病患者的典型表现就是夜间盗汗，这是身体免疫系统与病原体“斗争”的结果。

冷汗：没有运动或炎热环境，突然出汗，可能是急性病症前兆

冷汗，常常让人后背发凉。它通常是在没有明显运动、环境高温的情况下，突然大量出汗，甚至伴随手脚冰凉、头晕乏力等症状。

冷汗的出现，往往预示着急性健康问题：

第一，低血糖。糖尿病患者或空腹时间过长的人，会因为血糖水平骤降而出现冷汗，同时伴有头晕、心慌甚至晕厥。

第二，心血管疾病。比如急性心梗或心绞痛发作时，患者的交感神经被强烈激活，会引发冷汗、胸痛、呼吸困难等症状。

第三，身体休克。无论是过敏性休克、失血性休克，还是感染性休克，冷汗都是典型表现之一。这种情况下，患者往往面色苍白、血压下降，是一种危及生命的紧急情况。

为了更直观地理解这些异常出汗的警示信号，可以回顾一则真实事件。2018年，一名著名企业家在开会时突然感到胸闷、冷汗直流，几分钟后倒地不起。事后医生诊断为急性心肌梗死。

幸好当时会议室内有急救设备，员工及时进行了抢救，他才转危为安。这次事件不仅让他意识到身体发出的信号，更让身边人对冷汗这一症状提高了警惕。

那么，面对这些异常出汗现象，普通人该如何应对？

医生建议，首先要学会观察出汗的时间、部位和伴随症状。如果出汗伴有其他异常，比如胸痛、头晕、心悸，应立即就医排查急性疾病。

其次，保持生活规律，避免过度劳累和情绪波动，可以减轻虚汗的发生。

中医认为，气虚和阴虚体质的人群可以通过饮食调养，比如多吃山药、莲子、百合等滋阴益气的食物。

对于腋臭等臭汗问题，保持皮肤清洁是关键。每天清洗腋窝部位，必要时使用止汗剂或进行手术治疗。糖尿病患者则要注意血糖控制，定期监测身体状况。

冷汗的发生多与急性疾病有关，因此预防的重点是控制危险因素。比如心血管疾病患者应按时服药，避免熬夜和剧烈运动；糖尿病患者应随身携带糖果或葡萄糖片，预防低血糖。

总结来说，臭汗、虚汗、冷汗都可能是身体发出的健康警报。它们看似是小问题，却可能隐藏着重大的健康风险。每个人都应该学会倾听身体的信号，及时采取行动。有时候，早一步发现和应对，就能避免严重后果。

参考资料：

1. 《中国内分泌学杂志》，多汗症的临床表现与治疗建议

2. 《中华医学指南》，糖尿病低血糖管理与预防

3. 《黄帝内经》，汗液与人体健康的关系

4. 《新英格兰医学杂志（NEJM）》，心血管疾病急性发作的早期表现

5. 世界卫生组织（WHO）健康教育手册

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