• 1、一抬手就闻到腋下的狐臭味？医生分享5个方法，“根除”狐臭
• 2、三伏天洗澡有禁忌，记住“2后1前”！否则你洗的就是“要命澡”，毁睡眠还易猝死
• 3、狐臭究竟是如何引起的？提醒：这4种方法有助减轻异味，不妨试试

一抬手就闻到腋下的狐臭味？医生分享5个方法，“根除”狐臭

身上有“体味”太尴尬？其实在祖先看来，有体味“更正常”

很多时候，歪果仁从我们身边经过的时候，一般都能闻到浓烈的香水味，其实是为了掩盖他们身上的“臭味”。

没错，就是狐臭。

有多少人曾经因为狐臭而错失过爱情，或者面临过在拥挤的公交上，周围的人都掩盖着口鼻，有的人甚至忍不住说出，“谁啊！怎么这么臭。”的这种社死场面。

狐臭人的痛，好多人都不懂！

但据研究，其实有狐臭的才是“正常”的，没有狐臭的其他人都是“变态”！有没有被这结论惊掉下巴？那这当中到底是怎么回事呢？接下来就给大家详细解析！

根据结构与功能的不同，人体的汗腺也有不同分类，主要分为小汗腺（占9成）和大汗腺这两种。前者排汗比较稀，多无色、无味，而后者主要集中分布在腋下、胯下、乳晕、外耳道里、足部等位置。

汗液当中含各种蛋白质和脂肪酸等分泌物，这些分泌物本身是不臭的，但被体表的细菌分解后生成了各种不饱和脂肪酸，而这些脂肪酸是有臭味的。

可见，导致大汗腺分泌物变臭的“直接凶手”是细菌！而大汗腺则可视为“帮凶”，毕竟为凶手提供了凶器的原材料！

狐臭其实是人体自然就有的。我们的祖先从非洲迁移到亚洲，也是从热带迁移到了亚热带、温带，随着气候的改变，不需要排出那么多汗了，人体内的ABCC11基因发生突变。

因为生物界的适者生存，这种变异使得我们更好地适应了环境。所以说这一良好的变异就保留下来了，反而现在大多数人都成了“没有味儿”的人。

根据相关数据显示，在东亚地区，韩国与中国人发生狐臭的几率相对都比较低，但日本人当中狐臭的发病率占16%，这数据是不是很吓人？

别急，还有更夸张的！大洋洲土著发病率达70%，白人当中仅10%没狐臭，而黑人只有0.5%！！也就是说，除了东亚人以外，歪果仁基本都逃不过狐臭的“魔爪”！

这些数据有没有颠覆你的认知？有狐臭居然才是大众化的表现！没个狐臭还都不好意思开口说自己是“正常人”了！

但狐臭的存在，对社交是有影响的，常给患者带来巨大的心理负担，所以出现狐臭时，还是要及时治疗。

关于腋臭的治疗方法有很多，大家可根据自身情况、需求选择适合自己的方法，最重要的是尽快治疗。

手术治疗

这是治疗此病最为直接有效的方法，原理也很简单，主要就是通过外科手术，在腋窝皱褶处切个小口，长度约2.5-3cm，在可视设备下将皮下的大汗腺通通切除掉，从源头解决汗液分泌过多的问题，从而达到祛臭的目的。

肉毒素注射

主要目的是减轻汗腺的分泌，适合于轻度、中度的狐臭患者，具有疗效佳、简单、安全、恢复快等优点。但肉毒素需长期注射，可能会带来经济负担。

注意个人卫生

勤洗澡、勤换衣服，洗完澡身体要擦干，衣服洗完后最好放到室外下，有助于杀菌除螨。

忌辛辣刺激食物

比如大蒜、大葱等，以免刺激人体，使人过多出汗，加重臭味。

衣着要透气凉爽

穿透气性好的衣物可及时散发热气，同时，出汗后尽快将汗擦干，并外用爽身粉、外用药，有助于减少微生物分解汗液中有机物的发生。

最后，给大家整理了一些关于狐臭比较常见的疑问：

1、狐臭还有哪些症状？

如果在发育期前，外耳道的分泌物很“油”，那此人发生狐臭的可能性会比常人高一些，因为该部分也属于大汗腺的分布区域；同样的，大多数狐臭患者都伴有“油耳朵”。

2、过了30岁，狐臭会自行消退？

此话在某种程度上来说有点道理，因为狐臭的发病高峰年龄段主要就是在青春期，当青春期过后，体内激素水平相对稳定，狐臭也可自行消退。但具体能不能消退还得看个人，每个人情况都不一样。

3、狐臭遗传吗？

狐臭为X显性单遗传，只在X上携带并遗传。女性染色体为XX，男性为XY，如女性只携带一个X，那就是杂合子，两个X便是纯合子，这也是为何女性狐臭高发与男性的主要原因。

4、狐臭饮食禁忌

尽量避免食用一些“有味”的食物，比如大蒜、韭菜、大葱以及肥肉；同时远离烟酒！

总之，狐臭对人与人之间的社交有一定影响，很多时候会给患者带来巨大的心理负担，所以如果存在这种情况，建议大家还是尽快治疗！

参考资料：

[1]《有狐臭，少吃辣的》.人民网-生命时报.2019-08-28

[2]《有狐臭是正常 没狐臭才是“变态”》.凤凰新闻.2015-05-29

[3]《合理治疗，和腋臭说再见》.齐鲁晚报.2019-08-30

[4]《天气越来越热，你却越来越“有味道”？》.扬子晚报.2021-04-25

[5]《狐臭到底怎么回事？原来是因为...》.央视财经 .2019-09-17

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三伏天洗澡有禁忌，记住“2后1前”！否则你洗的就是“要命澡”，毁睡眠还易猝死

自从入伏后，天气是一天比一天热起来了，很多人恨不得一天洗几次澡。

但你知道吗？就洗澡这件小事，它也是有禁忌的。如果你忽略了其中细节，洗的可能就是 “要命澡”——

三伏天洗澡有禁忌，记住“2后1前”！

运动后

天气炎热，人光是坐着不动都哗哗流汗，更别提出去运动了。一动起来，全身都是汗，黏糊糊的，总感觉浑身不舒服，恨不得立马冲个澡。

图源：壹图网

且慢！

人在剧烈运动时，心率加快，肌肉内血流量增加。刚一停下，身体暂时还无法恢复平静状态。

此时人体会大量出汗，体表血管呈扩张状态，若突然给身体浇个冷水澡，会让血管急速收缩，导致血压升高，容易损伤心脑血管。

对于一些本就有高血压、冠心病等基础疾病的人，突如其来的冷刺激，会更进一步导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂、形成血栓，导致急性心肌梗死，危及生命。

那该怎么办才好呢？

剧烈运动后或身体在出汗时，最好先缓一缓，再慢慢喝上一杯温水。

等不再冒汗了，再选择与体温相近的35～37度的温水冲澡，它可以适当刺激皮肤血管扩张，比冷水澡的降温效果更好。

如果受不了身上的汗臭味，可先用毛巾擦擦汗水，等心跳呼吸都平静下来再去洗澡。

图源：壹图网

饭后

有些人喜欢在晚饭后冲个澡，然后再舒爽地继续晚间活动。实际上，这种行为也是不推荐的。

大家要知道，刚吃完饭，正是消化系统开足马力工作的时候。如果这时候洗澡，会让血液集中到身体表面，而胃部没有充足的血液供应，进而影响食物的消化和吸收。

不仅如此，对于患有心脑血管疾病的老年人来说，饭后马上洗澡可能会导致心血管意外。

图源：壹图网

因此，建议饭后30分钟后再洗澡。

睡前

为了能清清爽爽入睡，很多人习惯睡前才去洗澡。其实，这并非是个好习惯。

睡前洗澡，可能会让你睡不着、睡不香。

这是因为，刚洗完澡后，人体躯干温度较高，这种状态其实并不适合马上入睡。

再加上，睡前洗个热水澡，等于是洗掉了一天的疲惫，整个人反而变得更精神了，这样一来就更睡不着了。

图源：壹图网

因此，建议大家在睡前1.5～2小时洗澡，让体温上升。接着，身体自动调节温度，2个小时后，躯干温度有所下降，就会产生睡意。

如果担心洗澡后会出一身汗，就别外出了，在屋子里静静待着享受睡前时光吧。

每天洗澡，不仅能洗干净身体，若是能有意识地搓搓几个部位，还能收获不少的养生作用——

洗澡时搓搓这3个地方

养生防病很管用！

搓耳后

洗澡时，大家一般都会重点清洁脸和头皮，很少有人会注意到耳后。

实际上，耳后藏有个“安眠穴”。洗澡时，揉搓安眠穴2分钟左右，能安神定志、改善睡眠质量。

图源：壹图网

睡眠质量的好坏，对人的影响可太大了。

偶尔睡不好，问题还不大；若是经常睡不好，问题就接踵而来：容易犯困、爱发脾气、情绪不稳定、记忆力衰退......总之，感觉自己整个人都不好了。

如果你有这方面的睡眠困扰，洗澡时，不妨揉一揉安眠穴。

定位：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处（翳风穴与风池穴连线的中点）。

图源：家医自制

搓腋下

洗澡时，认真洗洗腋下是很有必要的。

这是因为，腋下汗腺发达。夏天人体本就易出汗，大汗腺的分泌物经过细菌分解后，又会产生汗臭味，如果清洁不彻底，很容易加重腋臭。

更为重要的是，腋窝顶端的极泉穴，是心经的重要穴位。揉搓腋窝，可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。

定位：位在腋窝顶点、人体腋窝下的两条筋脉之间，腋动脉的搏动之处。

图源：家医自制

搓脚趾

不少人在洗脚时，只是两只脚简单互搓两下就完事了，从而忽略了脚趾的清洁。

实际上，脚趾间容易藏污纳垢，如果不注意此处的清洁，很容易感染真菌，引来“脚气病”。 搓搓脚趾，不仅是卫生好习惯，还能疏肝理气。

这是因为，脚拇指上有一个大敦穴，它是足厥阴肝经上的主要穴道之一。

洗澡时按揉大敦穴，能疏肝理气、激发人体少阳之气，以达到清肝明目之效，还能缓解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。

取穴：在脚拇趾靠第二脚趾那一侧甲根边缘约2毫米处。

图源：家医自制

操作方法：按压大敦穴，直至感到有酸胀感即可。

（养生每日推送）

狐臭究竟是如何引起的？提醒：这4种方法有助减轻异味，不妨试试

狐臭又称为腋臭，是由腋窝部位散发出异位的一种皮肤疾病。它是一种十分尴尬的疾病，虽然不至于威胁到生命，但因为味道十分难闻，对患者和他人的社交影响特别大。

许多人在患了狐臭之后会十分不解，为什么偏偏自己患上了这种尴尬的疾病呢？

其实，狐臭的发生与许多因素有关，其中最为常见的是汗腺的分泌出现问题，由于汗腺分泌过于旺盛，汗液过多，会造成狐臭。

此外，平时不注意个人卫生，喜欢抽烟喝酒，偏好辛辣刺激性的食物，或衣服的透气性不好，都会导致狐臭的发生。甚至一些人的狐臭还可遗传至父母。

出现狐臭，自然是需要想办法解决的。不少人为了改善狐臭的现象而直接将腋毛拔除，想通过这种方式来去除异味。

事实上，这种行为十分不可取，腋毛的存在有它的道理，它可以防止腋下皮肤之间发生过度摩擦，有保护皮肤的作用，如果将腋毛拔除，不仅皮肤容易过敏、红肿，出汗后由于没有腋毛的作用，皮肤更加黏稠，也会导致狐臭更加严重。

那要怎么去除狐臭呢？

1、勤洗澡

相信大家也都了解，夏季时狐臭是比较严重的，这也是因为夏季温度高，汗液排出更多的缘固。如果可以让腋下保持清爽、干燥，狐臭的症状会有很大改善。夏季应每天洗澡，有条件也可以一天洗两次澡，洗完澡后要换上透气、舒适的衣服。

2、调节饮食

刺激性的食物可加重狐臭的症状。想要去除狐臭，饮食调理十分关键，生活中应以清淡的食物为主，一定要戒酒，酒精特有的高挥发性会加速排汗，使狐臭加重。此外辣椒、生姜、烟、咖啡这些刺激性强的食物也是要避免食用的，以免导致狐臭加重。

3、艾叶去狐臭

艾叶是一味常见的中草药，在对付狐臭上，它的作用也十分明显。将艾叶晾干弄成碎块，加适量的明矾、盐一起干炒，之后趁热用纱布包好，敷于腋下，坚持一段时间后，狐臭的症状会有明显改善，但要注意控制好温度，避免将自己烫伤。

4、借助于药物或手术的方式治疗

狐臭作为一种疾病，如果影响到个人生活的，还是应到医院求助于医生，通过药物、手术等方式解决。对于比较轻微的狐臭，一般选择外用止汗露即可，可以起到较好的效果。但如果是比较严重的狐臭，就需要手术治疗了。

因为狐臭是由于汗腺分泌发生异常而造成的，通过手术，可以将腋下的汗腺清除，使其不再分泌出大量的汗液，也就可以避免狐臭的发生了。而且手术治疗效果十分显著，大部分患者在治疗之后味道可彻底消除，也有少部分虽然还有一些异味，但也十分轻微。

狐臭虽然只是小病，但它对个人的社交和生活却会产生很大影响，而通过将腋毛拔除的方法去除狐臭显然是不可行的。

想要去除狐臭，平时要注意个人卫生，经常洗澡，注意清淡饮食，也可以使用艾叶热敷，还可以使用止汗露、手术等方式来去除狐臭，都有很好的效果。