• 1、青少年肥胖的危害 青少年肥胖怎样减肥
• 2、13岁女孩突然“发胖”，腹中竟隐藏巨大威胁！家长平时切勿大意
• 3、科普 | 如何预防青春期肥胖？

青少年肥胖的危害 青少年肥胖怎样减肥

青少年肥胖的危害

青少年肥胖的危害是影响体型和心理健康，以及智力发展，还会造成性发育障碍，引发疾病。

1、影响体型

青春期是人体塑造体型的良好时机，也就是说这个时期对于一个人的高矮胖瘦都有很大的关系。然而生活中很多不良习惯，致使皮下脂肪过多，给人以"臃肿、疲软、懒散、笨拙"等印象，影响了青少年体型。

2、影响心理健康

由于肥胖，青少年的动作往往不够灵活，在参加集体活动时会受到很多人的排斥，对于青少年的心理成长发育有很大的影响，甚至会产生强烈的自卑感。如果学习成绩又不是很好，再加上动作的笨手笨脚，就会让他们的性格上变得孤僻，不愿与人交往，甚至引起"自闭症"。

3、影响智力发展

肥胖儿童青少年体内积聚脂肪过多，耗氧量要比正常人高出30%～40%，体内氧气"入不敷出"，就会出现无精打采，容易疲劳，嗜睡，精神不易集中，影响学习效率致使成绩下降。

4、影响性发育障碍

青少年肥胖还会引起性发育障碍，男孩导致性发育滞后，女孩导致性早熟，初潮早，多伴有月经紊乱。青少年由于体重过重会增加身体负担，平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等现象时有发生。肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些"成年疾病"年轻化，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。

青少年肥胖怎样减肥

一、多吃低脂肪、低热量的食物

大部分学生都是在食堂吃饭，很少有自己做饭的机会，而且对低脂肪的食物认知度也不是很高，首先要知道那些食物属于低热量食物，例如绿豆、香菇、冬 瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。当然这里不排除还有一些小朋友在外面吃一些垃圾食品，减肥训练营的小编想和你们说，尽快脱离这些食物，养成 一个好的饮食习惯，这样才能更好的帮助自己身体发育。

二、规律的作息

保持规律的作息对减肥来说，也至关重要。睡眠不足容易使学生第二天上课没精神，并且容易导致人体内的荷尔蒙有所变化，容易使人体充满饥饿感，因此，学生应保持规律的作息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。

三、一定要吃早餐

早餐要吃得好，不吃早餐容易引起胃不适，或导致中午、晚上食量大增，暴饮暴食大，造成肥胖。因此，为了身体好，一定要吃早餐。

四、尽量少吃零食

学生一定要尽量少吃零食，零食容易导致身体发胖，并且容易引起上火长痘，影响面部美观。若非常想吃零食，可以在吃零食前先和一杯水或是一杯热茶，有助于减少食量，帮助学生减肥。

五、饭后吃一些吸脂食品

学生在饭后可以吃一些吸脂食品，既可以分解脂肪，又可以解解嘴馋。在吃完高蛋白的食物之后，比如吃完鱼之后可以吃一些菠萝。吃过多的时候，可以吃一些陈皮，有助于消化。

13岁女孩突然“发胖”，腹中竟隐藏巨大威胁！家长平时切勿大意

小雪今年才13岁

体重却高达145斤

尤其是她的腹部高高隆起

在几家医院问诊无果后

小雪的母亲近日带她来到

深圳市儿童医院

困扰一家人两年之久的“肚子之谜”

终于解开了……

孩子腹痛 连夜“转场”3家医院

市民张女士最近发现，自己的女儿小雪有些不对劲：小雪的肚子不仅大得不太正常，体重甚至比部分成年人还重。

起初，张女士以为女儿只是肥胖，直到有一天小雪腹部疼痛，无法平躺睡觉，也无法直立坐着，张女士赶紧带女儿去附近两家医院就诊。医生的说法，却让她更疑惑了。

“拍了片之后，那个医生就问我，你这个小孩月经正常吗？我问是不是怀孕了，他说不是，是她肚子里面有个东西，比一对双胞胎还要大。”张女士说。

女孩腹中囊肿堪比桶装水

已危及生命

原来，小雪腹中有个巨大囊肿，由于基层医院缺乏治疗条件，张女士只能连夜带她到深圳市儿童医院就诊。

在进一步检查后，医生们都惊呆了，巨大的囊肿几乎占满了她整个腹腔，压迫到腹腔的大血管、消化道和呼吸系统，影响呼吸，不及时手术会有生命危险。

叶晓烁

深圳市儿童医院肝胆及肿瘤外科

副主任医师

卵巢的囊肿是不少见的，但是像这么大的囊肿就非常罕见，一般的大小在5公分左右就会被发现，大概是拳头大小。这个囊肿的大小，大概有18升桶装水这么大的体积。

手术顺利完成

医生抽出1.6升囊液

然而，想摘除这个囊肿难度不小，抽取囊液非常困难，在医生讨论了各种可能出现的情况，并制定相应对策后，终于成功完成摘除手术，抽出1.6升囊液，孩子保住了70%的生育功能。

术后的小雪一身轻松

体重相比之前足足轻了30斤

现已出院回家休养

卵巢囊肿不是成人病

少女也可能“中招”

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卵巢囊肿是妇科常见肿瘤

发病率占所有卵巢疾病的20%

多见于育龄期妇女

但少女患病的可能性也不能忽略

我们呼吁家长平时对小孩一定要多加留意，体检一定要重视，如果发现小孩有腹胀或者呕吐，突然间肚子痛，或者突然间体重增加、减少，都一定要提高警惕，最好带到医院检查。

第一现场、壹深圳客户端记者：何玉

来源： 第一现场

科普 | 如何预防青春期肥胖？

医学减重专家陈伟 2022-03-22 今天

近年来，我国青少年肥胖患者数量正呈急剧上升趋势。究其原因，主要有以下几个方面：饮食模式的错误、活动量的减少、紧张和压力过大的生活方式。

处于青春期的少女由于内分泌激素的作用，从儿童时的活泼好动一下子变得文静、害羞，各种较剧烈的活动更是很少参加。

另外一些社会环境方面的因素，比如城市里可提供给青少年活动的地方越来越少，其次电子游戏让孩子久坐时间增加等。那么，我们应该从哪些方面着手来预防青春期肥胖呢？

保证健康饮食

不少家长认为，孩子小时候多吃点，胖点没关系，到了长个子或生长发育快时，自然就会瘦下来。或是由于孩子学业繁重，认为更需要多吃来补充能量。更有家长本身就不注重健康饮食，在潜移默化中将不健康的饮食方式传给了孩子。

因此，这一时期预防肥胖首先要从孩子的健康饮食着手，比如：在饮食上注意营养素的平衡搭配，多吃含优质蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，如鱼、禽、蛋类，蔬菜、水果类，少吃含脂肪多的食物。

其次，家长更要以身作则，如果家长平常吃很多水果和蔬菜，孩子便会自然而然地去模仿并终生坚持下去，给自己的饮食习惯打下良好的基础。

保持良好的生活方式

预防青春期肥胖的最重要的就在于加强体育锻炼，促进身体的迅速生长、发育。

因此，除了提供健康的饮食，家长在生活方式上也应该给孩子制定规划，如规定一周、一个月最多能吃多少个汉堡。

控制孩子处于不运动状态的时长，避免孩子长时间看电视或玩电脑时一边玩一边吃东西。美国儿科协会建议，儿童每天在电脑、电视前的时间不应超过两小时。

家长可以尝试增加其活动量，比如让孩子边看电视边进行一些室内活动。条件允许可以进行一些室外活动。

大家如果有减重方面的问题，想咨询陈伟教授，可以发邮件到邮箱，陈教授会定期为大家答疑解惑。

问答邮箱：yixuejianzhong@163.com