• 1、备孕迟迟怀不上，看看男性是否经常吃5类“杀精食物”
• 2、广州“90后”夫妻4个月减重65斤 专家：肥胖可能导致不孕
• 3、不准抽烟、不准穿紧身裤，为何男性也要备孕？是交“智商税”吗？

备孕迟迟怀不上，看看男性是否经常吃5类“杀精食物”

文|菁妈

备孕在很多人看来就是女性的事情，女性在备孕的时候要提前三个月吃叶酸，要调整好身体，毕竟孩子是女性怀的，但是孩子是爸爸和妈妈爱情的结晶，从爸爸里面那里得到一颗精子，妈妈那里得到一颗卵子，最后形成受精卵，在妈妈的子宫着床慢慢长大。#谣零零计划#

虽然大部分的时间是在妈妈的身体成长的，但是爸爸的这颗精子的质量也至关重要，如果爸爸精子的质量不好也会影响受孕，甚至会影响胎儿的健康！

所以准爸爸也是需要备孕的，如果在备孕的时候迟迟怀不上，妈妈这边很注重健康，也很注重营养，各方面身体也没有问题，那极可能是准爸爸吃东西没有注意。

黄斌结婚三年，跟老婆绵绵准备要孩子，但是他是一个业务员，经常在外面需要应酬，虽然不抽烟，但经常喝酒以及跟客户出去大鱼大肉地吃，经常吃一些烧烤，油炸类的食物，所以备孕一年多都怀不上！

夫妻俩去医院检查身体没有任何的问题！

而黄斌的老婆绵绵也很着急，跟自己二胎的闺蜜聊起了这个话题，二胎的闺蜜说，备孕是两个人的事，你看看你老公是不是哪一点做得不对！

绵绵赶紧去网上找这方面的知识，结果真的找到了自己迟迟怀不上的原因，竟然是因为老公经常应酬喝酒，吃烧烤和油炸食物。

一个医生就提到了杀害精子的食物，其中酒精，烧烤，油炸食物就首当其冲！

绵绵就跟老公提起了这个事情，黄斌以后应酬就下意识地不再吃烧烤油炸食物，应酬的时候也跟别人说自己现在在备孕，暂时喝不了酒，结果两个月过去了，绵绵终于怀上了孩子！

看来备孕怀不上不仅仅妈妈要注意饮食，准爸爸也要避免经常吃杀精食物！

第1种：酒精

酒精是最常见的精子杀手，它不仅可以直接杀死生殖细胞，还可以抑制睾丸酮的分泌。

也就是说喝酒后精子的活性下降，精子的分泌量降低，会导致难以怀上孩子！

而且酒精还会诱发前列腺炎，导致精子的畸形率升高，不仅会影响受孕，即使怀孕了也容易流产，或者宝宝生长发育出现问题。

第2种：烧烤

烧烤食物有可能没烧熟，生的肉类食物中会含有寄生虫！

烧烤中还会有大量的致ai物，影响身体的健康，影响精子的质量。

第3种：油炸食物

各种油炸排骨，油条或者是油炸的馒头，或者是出去外面吃饭的时候，油炸的鱼吃起来确实很香，但其实脂肪的含量非常的高，男性摄入过多的脂肪也会导致肥胖，而且体内的脂肪细胞过多也会影响精子的活性。

第4种：芹菜

芹菜是一种膳食纤维比较高的食物，但是男性在备孕的时候建议还是少吃芹菜。因为有研究发现芹菜有抑制睾丸酮的作用，睾丸酮生成减少，精子的生成就会减少！

第5种：豆制品

黄豆，黑豆，豆腐，豆浆等这些由大豆做成的豆制品，里面会含有植物激素，女性喝了能够让皮肤更好一些，但是男性经常吃豆制品会导致雌激素摄入过多，也有可能会导致精子数量的减少，甚至导致勃起功能障碍影响受孕。

所以准爸爸在备孕的时候，除了要戒烟戒酒之外，也要少吃烧烤油炸这些油腻的食物，芹菜也要少吃，还有豆制品尽量少吃，才能让精子的质量更好，活性更强，更容易受孕。

在备孕时还不仅仅跟吃有关，跟我们的日常生活也有关系，以及我们要了解排卵期，要想更顺利地怀上健康的孩子，需要了解的知识非常多。

（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）

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广州“90后”夫妻4个月减重65斤 专家：肥胖可能导致不孕

来源：中国新闻网

中新网广州11月2日电 (蔡敏婕 王慧)肥胖问题不仅会带来许多健康的隐患，也可能导致一些年轻夫妻不孕。广州医科大学附属第三医院2日称，一对“90后”体格肥胖的夫妻备孕多年无果，经该院生殖医学中心诊断和建议下，夫妻俩人在临床营养科体重管理门诊进行科学减重，4个月减重65.4斤。

吴先生和温小姐减重前后。王慧供图

吴先生和温小姐(化名)是一对“90后”夫妻，俩人婚后备孕多年，却一直未能迎来宝宝。今年6月，夫妻二人来到广医三院生殖医学中心就诊。医生一看两人的体重，在不孕治疗前，给夫妻俩提出一个建议——减重。

原来，夫妻二人体重均严重超标，吴先生168厘米的身高，体重却有185斤，BMI值32.8；温小姐153厘米，体重140斤，BMI值30，均属于“肥胖”人群，而且吴先生检查还发现重度脂肪肝。

广医三院生殖中心杨洁主任建议先转诊到临床营养科体重管理门诊进行减重干预。根据两人的情况，临床营养科主管曾青山医生分别为两位量身定制减重方案，并进行了一对一的饮食指导跟踪。

经过短暂的适应期，两人通过科学的饮食方式，配合有氧运动，体重逐渐降了下来。10月20日复诊检查，吴先生体重减至70.2公斤，体重降低近35斤，妻子温小姐减重31斤，降至54.7公斤，夫妻二人四个月内共减重65斤。

广州医科大学附属第三医院临床营养科主治营养医师曾青山介绍，减肥首先要区分超重和肥胖，BMI指数(用体重公斤数除以身高米数平方得出的指数)在24至27.9可定义为超重，而BMI大于28且体脂异常(男性≥20%，女性≥28%)可定义为肥胖。超重者建议主要通过调整生活方式、增加身体活动进行减重；而肥胖者减重则建议通过调整生活方式 饮食控制 身体活动三管齐下，甚至前期以饮食控制为主。

在夫妻的减重过程中，前期主要以饮食控制为主。在科学饮食2个月后，复查时，吴先生的重度脂肪肝转变成中度脂肪肝，10月中旬再次复查时，先生的脂肪肝从重度转为轻度，已经接近正常指标范围，脂肪衰减值从326降至257，血脂和尿酸恢复到正常范围。

“吴先生的脂肪肝属于非酒精性脂肪肝，这类脂肪肝治疗首先要考虑代谢综合征的因素，一般是通过减肥、改变生活习惯(节食)、运动等方式进行改善，也可以通过药物治疗，但效果不如减重作用明显。”曾青山解释说。

相关统计显示，目前中国有3亿人“超重”，肥胖可能会导致冠心病、高血压、脂代谢异常、糖代谢异常甚至不孕等疾病。

“在不孕症夫妇中，肥胖常与多囊卵巢综合征和少弱畸精症相关。肥胖是目前被证实的女性不孕的危险因素，与卵巢储备功能指标负相关，肥胖者发生不孕症的几率是体重正常者的三倍。肥胖也与男性精子数量减少有关，影响男性的生殖功能。”杨洁表示，随着BMI升高，临床妊娠率、活产率显著降低，流产率显著升高。

杨洁提示，无论是想自然怀孕还是想通过试管婴儿技术生育的夫妻，都需要积极、科学的控制好体重，去医院做详细的身体检查，针对性地进行调理，改善饮食、加强锻炼，适宜的体重对于成功怀孕非常关键。(完)

不准抽烟、不准穿紧身裤，为何男性也要备孕？是交“智商税”吗？

一位网友在后台大吐苦水：“我和我老婆结婚两年了，今年打算要孩子，没想到是苦日子的开始，老婆自己备孕，还拉着我一起，不准我抽烟喝酒，不准蒸桑拿，就连内裤都只能穿宽松肥大的，对了，晚上还强迫我跑步，不跑完5公里不让我回来，我想问，为什么男性要备孕？有没有科学依据？”

听完这话我仿佛看到了一名被折磨得不像样的男子，每天上班累要死，回到家还不能放松，生活中处处被老婆监督，这不许，那不许，一点自由都没有，但是，如果这一切都是为了孩子，我想说十分有必要。

在很多男性眼中，备孕和男人有什么关系，孩子又不是从男人肚子里出来的，为什么还要让男人备孕？有必要吗？虽然孩子由女人生，但是小蝌蚪由男性提供，小蝌蚪质量好不好关系到能否“一击成功”，同时也关系到后代健康。

就像我的同事曾经说过一句话“只要种子好，旱地都能长出庄稼”，虽说有些夸张，但还是有点道理的。根据官方发布的数据来看，我国有众多先天缺陷儿童，其中很大一部分和父母的饮食有关。研究指出，孕前和孕中饮酒的父母，他们的孩子畸形的几率将增加44%。而在统计有缺陷的宝宝时发现，40%以上的父亲有长期饮酒的习惯。

所以说，男性还是有必要备孕的。如果真的有计划要孩子，就要和老婆一起努力，共同达成目标。

1、适当地运动很有必要，同时还能帮助控制体重

从《柳叶刀》发布的数据来看，中国男性肥胖人数是女性的1.3倍，接近五千万，平时缺乏锻炼，吃喝比较随意，老婆的肚子还没大起来，自己的肚子就先大起来了。如果打算“喜迎新生命”，就要把身体好好锻炼一下，不妨和老婆一起跑步、打球，既能增进夫妻感情，又能减轻体重，提升“好孕度”。

2、叶酸可以吃，但是不强制，保健品就没有必要了

其实通过饮食改善就行，不用像女性专门服用叶酸片，平时只要不挑食，蔬菜水果都吃，一般都不会缺少。保健品就没有必要买了，大多是商家搞的噱头，有那个钱不如买点肉和菜，更有营养。需要提醒的一点是，蔬菜不像水果可以直接吃，高温加热叶酸容易跑掉，所以要避免煲汤、油炸，尽量用凉拌、快炒的方式。

3、内裤确实得穿宽松的，不要让“仓库”太热

有的男同胞一条内裤可能穿个三五天才洗，甚至穿出破洞了也不扔，这样是不好的，不说残留的细菌有多脏，就是每天流汗也受不了，一定要每天换洗。另外，要穿着宽松透气的内裤，不要让“仓库”温度太高，小心“损兵折将”，还没开战就热坏了。夏天就别穿紧身裤了，咱们不用比谁的腿细，还是穿大裤衩更凉快。

4、烟和酒请收到看不到的地方，眼不见心不烦

这一条是很多男性最割舍不掉的，“头可断，发可乱，烟酒不能断”，上文已经解释过酒精对胎儿的影响，香烟的危害比酒精还大。不知道大家有没有看到过一组胎儿彩照图，正常情况下，胎儿在子宫里很安静地睡觉，也会调皮地动手动脚，但是当有烟雾进入母体后，胎儿开始躁动不安，表情很痛苦，想一想，在这样的环境中孩子能发育健康吗？

5、熬夜和久坐也是“雷区”，备孕的男同胞要注意

备孕期要保证身体棒棒的，熬夜身体就没办法休息，可能感冒发烧，同时，熬夜还会扰乱雄激素水平，影响小蝌蚪质量。久坐也是一个麻烦问题，当我们坐着的时候臀部接触面积大，皮肤不透气，小蝌蚪就像被一团棉花裹在中央，温度越来越高。建议经常站起来给屁股通通风，到凉快的地方站一站，顺便也能给小蝌蚪们降降温。

总之，男性也要备孕，为了生出优质宝宝，一切困难都忍一忍吧，不要遇到一点问题就想放弃，生育从来都是两个人的事，只有夫妻共同努力，才能早日成就“爸”业。