• 1、狂吃零食不胖反瘦，难道我的体质逆天？
• 2、运动不足、爱吃零食……英国人成“西欧第一胖”
• 3、运动不足、爱吃零食……英国人成“西欧第一胖”

狂吃零食不胖反瘦，难道我的体质逆天？

_小钟指标正常指标空腹血糖14.9mmol/L3.9-6.1mmol/L糖化血红蛋白10.77%4-6%

“你这是Ⅱ型糖尿病，很典型！”宜昌市中心人民医院内分泌科副主任朱武飞轻轻地敲着检查报告说。小钟怀疑自己的耳朵听错了，一脸诧异：“这怎么可能，我这么年轻，怎么可能得了老年病？”

朱医生早已见怪不怪，仔细问起了小钟的日常生活饮食习惯。熬夜游戏，躺平刷剧，偶尔运动，偏爱饮料、巧克力等各类零食，近期有多饮多尿的症状……Ⅱ型糖尿病的常见诱因和症状小钟样样占全了。

朱医生拿出草稿纸，一边跟小钟讲解，一边在纸上画。“我们先来说什么是糖尿病。糖尿病就是由于胰岛素分泌缺乏和胰岛素敏感性下降导致以血糖升高为基本特征的代谢综合征。它分Ⅰ、Ⅱ两种类型，病因较为复杂，现在已经明确，进食过多，体力活动减少和肥胖是Ⅱ型糖尿病最主要的致病因素。”

那为什么吃得多活动得少，就会得糖尿病呢？这要从我们的胰岛说起。

每次吃东西的时候，我们的消化系统都要将食物转变成为葡萄糖吸收到血液里，此时胰岛也会分泌胰岛素进入血液，将葡萄糖运送给身体的各个器官，给它们提供能量。但是如果进食过多的膨化食品、炸鸡汉堡、可乐奶茶等高热量食物时，肠胃吸收太多糖分，胰岛素搬运不过来时，就会罢工。血液里的葡萄糖运不出去，又刺激胰岛分泌更多的胰岛素来搬运葡萄糖，长此以往，胰岛也有“兵力不足”的一天。

“精英覆灭，只有老弱病残冲锋陷阵，最终败给了高血糖，糖尿病就找上了门。”朱医生对小钟解释道。

“像你这样的年轻人得糖尿病，并不少见。”糖尿病早已不是老年人的专属疾病，近年来发病人群逐渐年轻化，且早期症状一般不明显。除了典型的多饮、多食、多尿、体重减轻的“三多一少”症状外，只有通过定期筛查空腹血糖和口服葡萄糖耐量后两小时血糖指标才能判断自己是否处于糖尿病前期，定期体检早发现、早治疗是很有必要的。

“糖尿病是可以预防和控制的，预防糖尿病有三道防线。”

一级预防生活方式的干预可降低糖尿病的发生率，包括健康饮食和保持运动。糖尿病的高危人群应管住嘴、迈开腿，尽可能延缓发病，并做到早发现、早干预。

二级预防针对已发病的患者，更多的是要密切监测血糖，规律就诊，通过积极有效的干预和治疗，尽可能的防止并发症的发生。

三级预防针对病程较长或者已经出现并发症的糖尿病患者，合理的治疗方案可以延缓并发症进程，减轻致残致死风险。

听到这里，小钟懊悔不已，下定决心，改变不良生活习惯，积极治疗。

内分泌主任曾朝阳提醒大家，放下手中的炸鸡零食，戒掉爱喝的奶茶可乐，增加体力活动，改变不良的生活习惯，让我们远离糖尿病这一“甜蜜陷阱”。

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疫情尚未结束，防疫不可松懈

来源：宜昌市中心人民医院

运动不足、爱吃零食……英国人成“西欧第一胖”

来源：中国新闻网

中新网3月17日电 据英国广播公司(BBC)报道，近日的统计数据显示，英国人的肥胖比例已经在西欧国家中排名第一。报道同时还对英国成为“西欧第一胖”的原因进行了分析，其中运动不足、爱吃零食以及果蔬摄入不足等是主要原因。

资料图：肥胖者。

英国成“西欧第一胖”

64%成年人体重超标

据报道，目前，英国的成年人中，有64%体重超标，即身体质量指数(BMI)超过25，这其中28%的人BMI指数高于30，属于肥胖。

根据经济合作与发展组织(OECD)统计，英国在该组织的体重排名为第10位，在西欧则排名第一。

报道指出，英国人近年来越来越胖。20世纪90年代，英国肥胖症的比例为14%，但今天，这一比例正好增长了两倍，其中超级肥胖(BMI在35以上)的比例已超10%。

报道称，肥胖无疑会给医疗体系、经济乃至社会带来沉重负担。以英国为例，据估计，英国国民保健系统(NHS)2014年至2015年期间，花在与肥胖相关疾病上的开支就高达61亿英镑，这比警察、消防与司法系统加在一起的支出还要多。

资料图：英国名小吃炸鱼薯条。

英国肥胖率为何更高？

运动不足，爱吃零食

同处欧洲的意大利(46%)、瑞士(42%)以及荷兰(47%)的肥胖率要远低于英国，这是为何？报道称，OECD的资深健康经济学家切奇尼表示，这与英国人的饮食有很大关系。

切奇尼曾在一份报告中指出，吃健康饮食的英国人还不到三分之一，同时，英国人喜欢含糖饮料显然是问题之一。

报道援引一家市场调研机构的数据称，2020年英国人均消耗的含糖碳酸饮料为78升，相比之下，荷兰为61升、瑞士58升，而意大利仅34升。

同时，全球肥胖联合会的统计数字显示，英国人更爱吃零食。例如，2016年英国人每月平均吃掉700克零食，虽然比爱尔兰少(770克)，但却比荷兰(625克)以及意大利(192克)多得多。

与此同时，英国人的水果和蔬菜摄入量也相对较少。据调查，2020年，英国人均果蔬摄入量是101公斤。而意大利则为160公斤，瑞士108公斤、荷兰113公斤。

此外，英国人的活动量也不够，据全球肥胖联合会的统计，36%的英国人运动量不足。

切奇尼指出，这一情况还不仅限于英国成年人，与西欧国家儿童比较，英国儿童的活动量也比较低。他在报告中说，英国5至19岁的儿童和青少年中，有31%体重超重或是肥胖，高于其它OECD国家和G20国家的平均水平。

资料图：英国一年一度的端煎饼赛跑比赛。

当局将推行一系列政策促减肥

专家：多吃果蔬，少喝含糖饮料

由于肥胖会引起一系列疾病，如何减重已成为一个涉及政府政策与民众生活的重要问题。

英国卫生部门此前表示，政府议程中包含解决儿童肥胖问题，例如将禁止晚上9点之前播放高脂肪、高盐和高糖食品的广告，并已就这些食品的在线广告全面限制问题进行了咨询。

从2022年4月起，英国还将限制零售商对非健康食品和饮料的促销；英格兰学校将在2020-2021学年获得3.2亿英镑的体育、运动补贴经费。

此外，英国利兹贝克特大学运动与肥胖学教授盖特利表示，英国需要从多方面入手、以及具有长远目光来减少肥胖率，包括解决与用餐时间有关的“深层”文化问题、以及多吃果蔬和减少对含糖饮料的需求等。

运动不足、爱吃零食……英国人成“西欧第一胖”

中新网3月17日电 据英国广播公司(BBC)报道，近日的统计数据显示，英国人的肥胖比例已经在西欧国家中排名第一。报道同时还对英国成为“西欧第一胖”的原因进行了分析，其中运动不足、爱吃零食以及果蔬摄入不足等是主要原因。

资料图：肥胖者。

英国成“西欧第一胖”

64%成年人体重超标

据报道，目前，英国的成年人中，有64%体重超标，即身体质量指数(BMI)超过25，这其中28%的人BMI指数高于30，属于肥胖。

根据经济合作与发展组织(OECD)统计，英国在该组织的体重排名为第10位，在西欧则排名第一。

报道指出，英国人近年来越来越胖。20世纪90年代，英国肥胖症的比例为14%，但今天，这一比例正好增长了两倍，其中超级肥胖(BMI在35以上)的比例已超10%。

报道称，肥胖无疑会给医疗体系、经济乃至社会带来沉重负担。以英国为例，据估计，英国国民保健系统(NHS)2014年至2015年期间，花在与肥胖相关疾病上的开支就高达61亿英镑，这比警察、消防与司法系统加在一起的支出还要多。

资料图：英国名小吃炸鱼薯条。

英国肥胖率为何更高？

运动不足，爱吃零食

同处欧洲的意大利(46%)、瑞士(42%)以及荷兰(47%)的肥胖率要远低于英国，这是为何？报道称，OECD的资深健康经济学家切奇尼表示，这与英国人的饮食有很大关系。

切奇尼曾在一份报告中指出，吃健康饮食的英国人还不到三分之一，同时，英国人喜欢含糖饮料显然是问题之一。

报道援引一家市场调研机构的数据称，2020年英国人均消耗的含糖碳酸饮料为78升，相比之下，荷兰为61升、瑞士58升，而意大利仅34升。

同时，全球肥胖联合会的统计数字显示，英国人更爱吃零食。例如，2016年英国人每月平均吃掉700克零食，虽然比爱尔兰少(770克)，但却比荷兰(625克)以及意大利(192克)多得多。

与此同时，英国人的水果和蔬菜摄入量也相对较少。据调查，2020年，英国人均果蔬摄入量是101公斤。而意大利则为160公斤，瑞士108公斤、荷兰113公斤。

此外，英国人的活动量也不够，据全球肥胖联合会的统计，36%的英国人运动量不足。

切奇尼指出，这一情况还不仅限于英国成年人，与西欧国家儿童比较，英国儿童的活动量也比较低。他在报告中说，英国5至19岁的儿童和青少年中，有31%体重超重或是肥胖，高于其它OECD国家和G20国家的平均水平。

资料图：英国一年一度的端煎饼赛跑比赛。

当局将推行一系列政策促减肥

专家：多吃果蔬，少喝含糖饮料

由于肥胖会引起一系列疾病，如何减重已成为一个涉及政府政策与民众生活的重要问题。

英国卫生部门此前表示，政府议程中包含解决儿童肥胖问题，例如将禁止晚上9点之前播放高脂肪、高盐和高糖食品的广告，并已就这些食品的在线广告全面限制问题进行了咨询。

从2022年4月起，英国还将限制零售商对非健康食品和饮料的促销；英格兰学校将在2020-2021学年获得3.2亿英镑的体育、运动补贴经费。

此外，英国利兹贝克特大学运动与肥胖学教授盖特利表示，英国需要从多方面入手、以及具有长远目光来减少肥胖率，包括解决与用餐时间有关的“深层”文化问题、以及多吃果蔬和减少对含糖饮料的需求等。

来源：中国新闻网