• 1、阜外医院李卫等PURE-China研究最新结果：身体“横着长”要警惕，裤腰别超过身高一半
• 2、淡生长纹这几招我学会了！集美们
• 3、你们知道为什么身上总有一些来路不明的条纹吗？怎么去除它？

阜外医院李卫等PURE-China研究最新结果：身体“横着长”要警惕，裤腰别超过身高一半

总有人问，我还在长身体，但“横着长”怎么办？

近期，国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院李卫教授团队代表PURE‐China研究组发表的最新研究提示，如果身体“横着长”，腰围超过身高的一半，就有可能存在血脂异常和高血糖等代谢问题，心血管病风险也较高。

作者认为，与体重指数、腰围、臀围、腰臀比等指标相比，使用腰围身高比预测心血管病风险更方便，也更有效。

在预测血压异常方面，腰围是最佳的指标。

研究者指出，该研究中腰围身高比的界值范围为0.49~0.52，结合既往研究结果，亚洲人群腰围身高比以0.5左右为界值比较适合。

美国还有一项跟踪10万多人的研究发现，无论男女，无论体重轻或重，腰围大，死亡风险就大。

北京大学公卫学院研究者对41万余国人数据进行分析后发现，腰围每增加9.5 cm，死于冠心病的风险增高32%。

所以有句话说的好：裤腰越长，寿命越短。

中国成人血脂异常防治指南建议，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米为腰围超标，即中心型肥胖，或称腹型肥胖。

作者表示，肥胖已经成为全球心血管病的主要危险因素之一。越来越多的证据表明，避免腹型肥胖是心血管病一级预防以及控制其他主要心脏代谢危险因素的优先策略。

该研究一共纳入44 048名中国成年人，其中2755人有心血管病。

血压异常定义为：自我报告高血压，或者收缩压≥120 mmHg和（或）舒张压≥80 mmHg。

血脂代谢异常定义为：总胆固醇水平≥5.2 mmol/L，或低密度脂蛋白胆固醇水平≥3.4 mmol/L，或高密度脂蛋白胆固醇水平≤1.0 mmol/L，或甘油三酯水平≥1.7 mmol/L。

高血糖定义为：自我报告糖尿病或近期空腹血糖水平≥5.6 mmol/L。

自我报告由医生诊断的心血管病包括：冠心病、心衰、心律失常、瓣膜性心脏病、心肌病、心肌炎等。

来源：

1、Liu J, et al. Predictive Values of Anthropometric Measurements for Cardiometabolic Risk Factors and Cardiovascular Diseases Among 44 048 Chinese. J Am Heart Assoc, 2019, 8(16): e010870.

2、田园, 杨淞淳, 余灿清, 等. 中国成年人中心性肥胖与缺血性心脏病发病风险的前瞻性研究. 中华流行病学杂志, 2018, 39: 1172-1178.

3、中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会. 中国成人血脂异常防治指南（2016 年修订版）. 中国循环杂志, 2016, 31: 937-953.

转载：请标明“中国循环杂志”

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淡生长纹这几招我学会了！集美们

三个月瘦了十斤，却发现腿上有了生长纹和肥胖纹。膝盖上是横着的，大腿上上竖着的，刚开始不懂，后来刷小红书说横着的是生长纹，竖着的是肥胖纹。我有点方……

然后耍了好久刷到这个办法，坚持了两个多月了，纹淡了好多呀！现在手机都拍不出来了！

就用了四步，

第一步就是洗个热水澡（毛巾热敷也可）

第二、三、四如图所示٩( ᐛ )و

看着很简单，但是能坚持下来才可以哒！

你们知道为什么身上总有一些来路不明的条纹吗？怎么去除它？

我大腿上总是有来路不明的白色条纹，腰部也有，膝盖上也总是有莫名其妙的淤青，真的是搞不懂这些都是怎么来的

为了除掉他们，我一直在坚持补充纤维和胶原纤维

因为我的朋友们说我长这些白色条纹是因为我之前减肥过度，瘦的太快，短期变瘦，皮肤的弹性无法跟上身体变化的速度，就会出现皮肤裂开，也就是皮肤的弹性纤维断裂，真皮受损

补充胶原纤维，可以修复裂痕，哪里出现裂痕，就是哪里牵拉的太过猛烈，白色条纹经常出现的地方是，膝盖，肚子，大腿，屁股，下至小孩，上至老叟都可能出现这种条纹，这种皮肤问题在女性中很常见，女性比男性更容易出现这种条纹

如果你仔细观察自己或者身边的人，80%都长过膨胀纹，那为什么女性长膨胀纹的几率高呢？

因为女性激素水平比较高，孕期和更年期更容易长膨胀纹，生理周期也容易长

有的人问妊娠纹看起来根本就不是白色，而是红色，大家都疑惑，膨胀纹文不应该是白色的吗？

其实膨胀纹的颜色会随着时间改变，主要是由膨胀纹的生长阶段决定的，他们有白色，有红色，有紫色，白色的就白纹，红色的红纹，紫色的叫紫纹，也可能呈现为灰白色，随着时间的推移，由紫变白

但很多爱美的人可能会嫌它横在皮肤上太丑了，很痛苦，偶尔还会有瘙痒和灼烧感

随着年龄的增长，膨胀纹的治疗和预防越来越困难

我们可以外用维A酸，或者接受激光治疗，用点阵激光或微针，红纹可以选择脉冲染料激光，可以真正的改善膨胀纹

那些减肥或者增肥或者是健身爱好还有孕妇，一定要预防好膨胀纹，增强皮肤的代谢功能和皮肤的弹性，而适当的运动可以增强皮肤的代谢和弹性，受到了运动可以帮助皮肤跟上身体的变化，要避免暴饮暴食或者极端减肥

激光可以去除你腰部，臀部，大腿上的膨胀纹也叫做生长纹也叫做肥胖纹又或者是妊娠纹

这些纹路形成的方式不一样，名称也不一样，大家可以在网上查一些教程，这些纹路最大的区别就是形成原因不同，也是皮肤拼命保护你留下的痕迹

妊娠纹又称牵拉纹，其实是皮肤和身体之间进行的一场「速度与激情」的较量