• 1、小腹肥胖很让人头痛，艾灸这个穴位让你做个苗条人
• 2、秋季常艾灸这4个穴位，让你告别肥胖
• 3、喝凉水都发胖？是脾虚在作祟，常灸1个穴位，补脾、瘦得快

小腹肥胖很让人头痛，艾灸这个穴位让你做个苗条人

小腹肥胖是件很让人头痛的事，不仅仅体重超标的人会有，就连一些明眼上看着很苗条的人也会有。

造成腹部肥胖的原因有很多，不规律的作息导致的内分泌失调，高热量食品、久坐不动等等。

排除生活习惯外，从中医角度来说，腹部肥胖往往是人体一条特殊的经脉“带脉”堵塞所造成的。

带脉，人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。

一、带脉有何用？

1、中医认为带脉“总束诸脉”，能约束纵行之脉，足三阴 、三阳以及阴阳二蹻脉皆受带脉之约束，以加强经脉之间的联系。有很多人会在不知不觉中发现，自己腹部、腰部的赘肉越来越多，那就是“带脉”约束力不够强了，就好像我们的腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样。

2、带脉还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。

3、带脉位于中下焦之处，下面就是生殖系统所处的位置，因此带脉影响孕育。

二、带脉为什么不通？

1

寒湿入体

带脉不通多因寒湿入体所致。寒则凝、凝则瘀、瘀则堵，久之，带脉就不通了。

2

肝郁脾虚

带脉不通亦与肝郁脾虚有关。长期精神紧张、情绪不畅、经常熬夜会导致肝郁，长期思虑过多、缺乏运动、贪食寒凉会导致脾虚，二者都会导致带脉不通。

人体其他经脉都是上下纵向而行，只有带脉左右横向环绕，把所有循行于腰腹的纵向经脉都系住。因此，一旦带脉堵塞，腰腹经络都会在其与带脉的交叉点堵塞。经络瘀堵，气血运行就不通畅，腰腹部就会感觉寒凉（加之腹部是六条阴经汇聚之处，容易寒凝瘀滞），就本能地需要借助外在力量（脂肪）来保暖。

就这样，脂肪一点一点地聚集，天长日久，聚沙成塔，腰腹部就肥胖起来。所以，要想消除腰腹赘肉，首先得防寒保暖，以防带脉瘀堵。

三、艾灸如何疏通带脉？

艾草素有“养生仙草”的美名，是罕见的能通十二经的药草，中医多部典籍都对其赞誉有加。韩国古医书《东医宝鉴》（朝鲜民族古代药学史上的巨著）也对艾草推崇备至，认为艾草可治诸多久治不愈的疾病，可治腹痛、赤痢和白痢，可治因五脏痔漏导致的流血、生疮，另外还可以祛风寒、促妊娠、助生肌。

艾草具有“释放热量大，燃烧时间长”的特点，艾灸时可以长时间高效率地刺激穴位，有效温经通络、祛寒除湿、活血化瘀、散结消症。带脉位于六条阴经汇聚的腰腹部，天生容易寒凝瘀滞，艾草乃纯阳之物，非常适合寒湿体质，《黄帝内经》曰：藏寒生满病，其治宜灸。所以，当人体被寒湿侵袭，以致内在阳气不足时，就必须借助外在力量补充，而艾灸则是当之无愧的不二之选。

艾灸取穴：简单地说，只要是平时系皮带的那一圈（带脉所在位置）都需要艾灸。其中有3个穴位：带脉穴、五枢穴、维道穴可以重灸，因为这3个穴位在胆经上，肝胆互为表里，刺激这3个穴位，可以疏肝利胆，帮助胆经排毒，可有效祛除面部色斑。此外，肝郁脾虚者，可加灸太冲穴和足三里穴，也有助于稳固带脉。

四、敲带脉

除了艾灸以外，敲带脉也是一个不错的选择，方法也较简单，躺在床上，轻捶自己左右的腰部，100次以上就可以。月经期间和孕期都不要捶。

传统中医理论认为，经常推敲保养带脉，好处多多。

一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

三是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。

秋季常艾灸这4个穴位，让你告别肥胖

生活在现代社会，不再像唐朝那会儿以胖为美，人们开始把瘦当作美的主流。虽然有人说胖得匀称也是一种美，但无论身材如何，前提是身体必须健康，而过多的肥肉存在很多的健康隐患，不但会影响社交形象，对身体也是非常不利的，那你又如何心安理得胖下去呢？

当然，如果你开始长肉肉，与其面对自己的身材唉声叹气，倒不如采取一些小行动，每天给自己留出几分钟时间，如果你能经常艾灸小编今天介绍的这4个穴位，实在很忙就按揉一下这些穴位，就能轻松地帮助身体排出毒素，如果每天坚持这么做，或许到老都不会发胖。

解锁这4个穴位，经常按一按，灸一灸，或许到老都不会发胖！

第一个穴位：中脘穴

说起中脘穴，想必大家再熟悉不过了，它在我们的任脉上，是胃之募穴，它是胃腑经气聚集的地方，是调理脾胃气机的一个重要穴位，而很多人发胖主要是因为脾虚有水湿，而经常艾灸或者按揉此穴，就能很好地帮助身体除湿，从而达到健脾养胃的功效，脾胃健康了，身体运化功能强了，脂肪就不会堆积了。要找到它也很容易，只要找到肚脐眼，然后往上丈量4寸就可以了，这个4寸就是我们5个手指头并起来的横向距离。

第二个穴位：外关穴

这第二个穴位叫外关穴，这个穴位很多人可能听得并不多，但是内关穴想必都很熟悉，这两个穴位是一对，内关在我们手腕正面，而外关穴在我们手腕的背面，相互对称，找到了内关也就找到了外关。外关穴在腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。经常同时艾灸或者按揉内外关穴，可以很好的改善手臂的血液循环，让我们的小臂变得纤细美观。

第三个穴位：天枢穴

天枢穴在我们肚脐两旁（三指宽的地方），它是我们足阳明胃经上的一个重要穴位，同时它又是大肠的募穴，所谓募穴，它能与脏腑之气能直接相通，腑脏有病变，募穴就会有反应，所以古中医经常用原穴、募穴组合艾灸来调理疾病。经常艾灸或者按揉天枢，对肠道健康有很好的作用，而且它又是双向的，拉肚子找它管用，有便秘找它也管用。刺激此穴能很好的排除宿便，赶走堆积在腹部的脂肪。

第四个穴位：大横穴

大横穴也在我们的腹部，距离肚脐中间大概4寸的地方。经常艾灸或者按揉此穴，不但可以通便，消除腰腹赘肉，跟天枢配合在一起使用，会让肠道更加健康，还有降低血脂的效果，艾灸的话每天只有15分钟单穴就可以了，按揉的话，也可以采用睡前围绕肚脐轻揉的方式，圈状按摩30次左右即可。

喝凉水都发胖？是脾虚在作祟，常灸1个穴位，补脾、瘦得快