• 1、为什么有狐臭，自己却闻不到？有3个消除异味的小妙招
• 2、壹健康小知识：冬天长时间不洗澡会有狐臭吗？冬天天天洗澡好不好
• 3、狐臭是怎么产生的？到底是疾病还是生理现象，该怎么根除？

为什么有狐臭，自己却闻不到？有3个消除异味的小妙招

在生活的大舞台上，我们常常会遭遇一些令人尴尬的小插曲，而狐臭便是其中之一。想象一下，在一个拥挤的电梯里，或者是热闹的教室里，突然有一股不太好闻的气味弥漫开来，周围的人纷纷皱起眉头，而那个散发气味的人却可能浑然不觉。这，就是狐臭带来的尴尬场景。

狐臭，这个听起来就让人有些头疼的名字，其实它的学名叫做 “腋臭”。为什么会有狐臭呢？这得从我们的身体构造说起。在我们的腋下，存在着大汗腺，当这些大汗腺分泌汗液后，汗液会在皮肤表面与细菌相遇。而这些细菌就像是一群 “贪吃” 的小家伙，它们会对汗液进行分解，在这个过程中，就会产生一些特殊的挥发性物质。这些物质的气味，怎么说呢，有点像放了很久的臭豆腐，还带着那么一丝难以言喻的 “酸爽”，总之，不太好闻。

你有没有过这样的经历，路过一家香气四溢的面包店，刚靠近的时候，那香甜的味道扑鼻而来，让你忍不住深吸几口，感觉整个人都要被这甜蜜的气息包裹了。可是，如果你在店里待上一段时间，就会发现，渐渐地，那股香味好像没那么明显了。这就是我们的嗅觉在 “捣鬼”，专业术语叫做 “嗅觉疲劳”。对于狐臭来说，也是同样的道理。因为狐臭的气味是从自己身体散发出来的，每天都和自己 “形影不离”，时间长了，我们的鼻子就习惯了这种味道，甚至直接把它给 “屏蔽” 了。所以，很多时候，别人一闻到那股刺鼻的味道就赶紧捂住鼻子，而自己却还在那里毫无察觉地做着自己的事情。

据研究表明，狐臭的产生和遗传有着相当密切的关系。假如父母双方都有狐臭，那么孩子有大约 80% 的可能性会遗传到这个 “特殊的礼物”。要是只有一方有狐臭，遗传的几率也在 50% 左右呢。在东亚人群中，大概有 5% - 10% 的人会受到狐臭的困扰。这虽然看起来比例不是特别高，但对于那些有狐臭的人来说，在生活中确实会面临不少的烦恼。

在社交场合中，狐臭可能会成为一个无形的 “障碍”。比如说，在一场重要的商务会议上，大家都在专注地讨论着项目，而有狐臭的人可能会因为担心自己的气味影响到别人，而变得小心翼翼，不敢过于靠近他人，甚至在发言的时候也会有些底气不足。在学校里，同学们之间的相处本来应该是轻松愉快的，但有狐臭的同学可能会因为害怕被同学嘲笑，而变得有些孤僻，不愿意参与集体活动。在职场上，狐臭也可能会影响到同事之间的关系，甚至会对职业发展产生一定的阻碍。在亲密关系中，狐臭也可能会让人产生不自信的情绪，影响到彼此之间的感情。

不过，别担心，狐臭并不是无法解决的难题。接下来，就给大家分享几个缓解狐臭异味的小妙招。

首先，保持清洁是重中之重。要知道，狐臭的产生并不是汗液本身的错，而是汗液和细菌 “勾结” 的结果。所以，我们要努力让腋下保持干爽和清洁。每天都要用温和的抗菌香皂或者沐浴露仔细地清洗腋下，这样可以有效地减少细菌的滋生。在选择香皂或沐浴露的时候，要注意查看成分表，尽量选择那些天然成分较多、刺激性较小的产品。比如说，含有茶树精油的沐浴露就很不错，茶树精油具有很好的抗菌消炎作用，可以帮助抑制腋下细菌的生长。

勤换衣物也是非常关键的一点。尤其是贴身衣物，因为它们会直接接触到我们的皮肤，吸收汗液。如果不及时更换，汗液残留就会成为细菌的 “温床”，让狐臭的气味变得更加严重。建议每天都要更换贴身衣物，并且选择透气性好的棉质衣物，这样可以让皮肤更好地呼吸，减少汗液的积聚。

还有一个小方法，那就是剃除腋毛。腋毛虽然看起来不起眼，但它却会增加汗液滞留的时间，给细菌提供了更多的 “工作机会”。把腋毛剃掉后，汗液就能够更快地挥发，从而有效减少异味的产生。在剃腋毛的时候，要注意使用合适的工具，比如锋利的剃须刀或者专门的脱毛器，并且要小心操作，避免刮伤皮肤。如果不小心刮伤了皮肤，要及时进行消毒处理，防止感染。

除了保持清洁，选择合适的止汗产品也能起到一定的作用。市面上的止汗剂和除臭剂种类繁多，它们的作用原理也有所不同。止汗剂中一般含有铝盐，这些铝盐可以堵住汗腺口，从而减少汗液的分泌。但是，需要注意的是，皮肤敏感的人在使用止汗剂时可能会出现轻微的刺激反应。所以，在使用之前，最好先在小面积的皮肤上进行试用，观察是否有过敏现象。如果出现红肿、瘙痒等不适症状，就应该立即停止使用，并咨询医生的建议。

除臭剂则主要是通过香料和抗菌成分来掩盖或减少异味。它比较适合那些汗液分泌不多，但气味较重的人。在使用除臭剂的时候，要注意在皮肤干燥、清洁的状态下涂抹，这样效果会更好。可以在洗完澡后，用干净的毛巾轻轻擦干腋下，然后再涂抹除臭剂。涂抹的时候要均匀，不要过量，以免留下白色的痕迹。

饮食调整也是改善狐臭的一个重要方面。你有没有发现，当你吃了大蒜或者洋葱之后，身体会散发出一股特殊的气味？这是因为这些刺激性食物会通过汗液排出体外，从而加重体味。所以，如果有狐臭的话，不妨试着调整一下饮食。少吃一些辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、花椒、芥末等，也要尽量避免食用大蒜、洋葱、酒精等食物。这些食物不仅会加重狐臭的气味，还可能会对肠胃造成一定的刺激。

要多喝水，多吃一些清淡的食物。水就像是我们身体的 “清洁工”，它可以帮助代谢体内的废物，减少汗液中的异味物质。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、西兰花、芹菜等，这些食物富含维生素和纤维素，对身体非常有益。还可以增加一些富含益生菌的食物，比如酸奶。益生菌可以调节肠道菌群，间接改善体味。每天喝一杯酸奶，不仅可以让肠胃更健康，还可能会让你身上的气味变得更清新哦。

如果狐臭问题特别严重，上述方法都无法满足需求的话，也可以考虑医学手段来解决。微创手术就是一种比较常见的方法。这种手术是通过破坏腋下的大汗腺，从根源上减少异味的产生。它的优点是创口小，恢复快。在手术前，医生会对患者进行详细的检查，评估身体状况，确保手术的安全性。手术过程中，医生会使用专业的仪器，精准地破坏大汗腺，尽量减少对周围组织的损伤。术后，患者需要按照医生的嘱咐进行护理，注意休息，保持伤口的清洁干燥，避免感染。一般来说，经过一段时间的恢复，患者的狐臭问题就会得到明显的改善。

激光治疗也是一种可行的选择。它是利用激光的能量来破坏大汗腺，相比微创手术，激光治疗的创伤更小。但是，激光治疗可能需要多次进行才能达到理想的效果。在进行激光治疗时，患者需要选择正规的医疗机构，由专业的医生操作仪器。治疗后，皮肤可能会出现一些轻微的红肿和疼痛，这是正常的反应，一般会在几天内逐渐消退。在恢复期间，要注意避免阳光直射，做好防晒措施，同时也要按照医生的要求进行护理。

肉毒素注射也是一种缓解狐臭的方法。通过注射肉毒素，可以暂时抑制汗液分泌，效果通常能持续 6 - 12 个月。在注射肉毒素时，医生会根据患者的具体情况，确定合适的注射剂量和部位。注射过程中，患者可能会感到一些轻微的疼痛，但一般都可以忍受。需要注意的是，肉毒素注射并不是一劳永逸的，随着时间的推移，效果会逐渐消失，需要再次注射。而且，肉毒素也有一定的风险，如果注射不当，可能会出现一些不良反应，比如眼睑下垂、面部表情僵硬等。所以，一定要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行注射。

狐臭虽然给我们的生活带来了一些困扰，但只要我们采取正确的方法，就一定能够有效地缓解和解决这个问题。无论是保持良好的个人卫生习惯，还是选择合适的止汗产品和饮食调整，或者是在必要时采用医学手段，都可以让我们摆脱狐臭的烦恼，重新找回自信和清新的生活。让我们从现在开始，行动起来，给自己和身边的人一个更加清新、舒适的环境吧！

在日常生活中，我们还可以通过一些小细节来进一步预防狐臭的产生。比如，保持良好的作息时间，充足的睡眠可以让身体的新陈代谢保持正常，有助于减少汗液的分泌。适当的运动也是很有必要的，但在运动后要及时洗澡，更换衣物，避免汗液长时间停留在皮肤上。

此外，我们也要学会正确地看待狐臭这个问题。不要因为自己有狐臭而感到自卑或沮丧，要积极地面对它，寻找解决的方法。同时，我们也要尊重那些有狐臭的人，不要对他们进行嘲笑或歧视。每个人都可能会有一些身体上的小问题，我们应该给予彼此理解和支持，共同营造一个和谐、友好的社会环境。

在选择衣物的时候，除了要考虑透气性，还可以选择一些具有吸汗功能的面料。比如，一些运动品牌推出的吸汗速干面料的衣物，就非常适合容易出汗的人穿着。这些衣物能够快速吸收皮肤上的汗液，并将其挥发出去，减少汗液在皮肤表面的停留时间，从而降低狐臭产生的可能性。

在使用香水或香氛来掩盖狐臭气味时，也要注意方法。不要使用过于浓烈的香水，因为浓烈的香水味和狐臭的气味混合在一起，可能会产生一种更加奇怪的味道。可以选择一些清淡、清新的香氛，在适当的距离喷洒，让香味自然地散发开来，起到一定的掩盖作用。

对于一些青少年来说，狐臭可能会对他们的心理产生更大的影响。因为在这个时期，他们更加注重自己的形象和他人的看法。家长和老师应该给予他们更多的关心和引导，帮助他们正确认识狐臭，树立自信心。如果发现青少年因为狐臭而出现情绪低落、孤僻等问题，要及时与他们沟通，鼓励他们采取措施解决问题。

在公共场合，如健身房、游泳池等，我们也要注意保持良好的卫生习惯。使用公共设施后，要及时清理自己留下的汗水和杂物，避免给他人带来不便和困扰。同时，如果发现公共场合有狐臭等异味，也不要过于敏感或抱怨，要保持礼貌和理解。

总之，狐臭虽然是一个小小的身体问题，但它却涉及到我们生活的方方面面。通过我们的努力和正确的方法，我们一定能够战胜狐臭，让自己的生活更加美好。让我们一起行动起来，告别狐臭，迎接清新的未来！

壹健康小知识：冬天长时间不洗澡会有狐臭吗？冬天天天洗澡好不好

冬天气温低，很多人洗澡的频率也会下降，那冬天长时间不洗澡会不会引起狐臭呢？冬天的时候每天洗澡到底好不好呢？让我们一起来看看吧。

没有直接关系。

狐臭是由于腋窝部位大汗腺分泌的物质是比较粘稠，其中富含蛋白质，受细菌影响后产生的酸腐臭味，狐臭主要和遗传和关系，和多久没洗澡是没影响的。如果本身有狐臭的话，太长时间不洗澡很容易有明显的狐臭味，但如果本身没有狐臭的话，长时间不洗澡一般也是不会有狐臭味的，但身体可能会有别的异味，所以不管怎样都要做好个人卫生工作，定期洗澡。

不好。

冬天气温低，身体代谢速度缓慢，皮肤表面的毛孔也处在闭合状态，此时油脂分泌非常少，相比于夏天来说皮肤比较干燥。这时候再过于频繁洗澡就会破坏掉皮肤表面的油脂保护层，影响皮肤油脂平衡，从而加速皮肤水分蒸发，皮肤越发干燥，容易出现紧绷、起皮、瘙痒等不适症状。对于正常人来说，冬天可以隔2-3天左右洗一次澡，像皮肤比较娇嫩脆弱的老人小孩来说，可以隔3-5天左右洗一次澡。

做好保湿工作。

冬天洗澡后出现皮肤瘙痒症状的话，一般都是由于洗澡时间过久、洗澡过于频繁导致油脂层破坏，使得皮肤干燥程度加重而引起的。像这种情况，建议可以在洗澡后往身上涂抹一层身体乳，这样能滋润皮肤，改善和缓解皮肤干燥症状，另外平常洗澡的时候要控制好时间，不宜长时间洗澡。

40℃左右。

冬天洗澡水温不宜过高，否则会加重皮肤水分蒸发，使得皮肤干燥程度加重，冬天洗澡最适宜的温度应该在40℃左右，温度高过体温5℃左右，这样对皮肤刺激较小。但如果怕冷的话，也可以适当再调高一点温度。

狐臭是怎么产生的？到底是疾病还是生理现象，该怎么根除？

害怕夏天、害怕出汗、害怕人群密集的地方、害怕封闭的空间，说话的时候要察言观色，生怕别人露出厌恶的表情，担心别人在后面议论纷纷、指指点点。这应该是每个狐臭患者内心的真实写照。狐臭已经不仅仅是一种生理现象，严重的会让人怀疑自我，变得沉默自卑，最终导致心理疾病。可恶的狐臭究竟是从哪来的，要怎么样才能根除？

狐臭也被称为体味，体味之所以难以被国人接受，是因为这个人群实在太小，在没有体味的人面前味道太明显。据统计，约6%的中国人有体味，这个体味不完全是狐臭味，根据体质的不同，味道和浓度都会有细微的差别。

东亚人体味都不是很大，但欧洲、美洲、非洲、大洋洲，有体味的人就比较普遍了，而且味道都很浓。澳洲土著有70%的人有体味，欧美白种人中有近90%的人都有体味，而最体味最普遍最严重的要属非洲黑人，有体味的人多达99.5%。

闪电哥没有接触过多少外国人，但一些在外留学的朋友跟我描述过那些被欧美人体味“洗礼”的日子。欧美人每天都会洗澡，每天都用止汗剂和香水，但依然掩盖不了身上的味道。然而这还是正常情况下的体味，刚运动完的人进入更衣室后的味道才让他们毕生难忘。

其实，在非洲祖先走出大陆前，有体味才是“主流”，包括亚洲人在内的所有人种都是有浓烈的体味的。但来到亚洲的祖先出现了基因变异。

从前人类的基因中都有一种名叫“ABCC11”的基因，这个基因中的第538个碱基是CC。拥有这个基因的人，都是有体味的。我们的祖先进入亚洲后，受环境影响，ABC11基因的点位发生了突变，CC变成了TT。这个突变带来的就是脂类转移酶在结构和功能上的巨变。

狐臭是由汗腺分泌的不饱和脂肪酸E3M2H和蛋白质与皮肤表面的葡萄球菌分解后散发出的一种特殊气味。基因突变后，汗液中的脂类物质减少，葡萄球菌没有了分解的原料，体味就变淡了，狐臭基因变成了清爽基因。有体味的人和没体味的人之间还有一个明显的区别，那就是耳屎。有体味的人耳屎是湿的，耳屎的干湿同样由ABCC11基因控制。

渐渐地，东亚地区有体味的人逐渐失去了遗传优势，所以基因突变的人逐渐抢占了主流位置，成为了大多数。ABCC11突变基因主要分布在东亚，中国人占了95%，华北中原地区人口中占了99%以上。在白人、黑人和棕色人种中，只有0~3%拥有这种变种基因。

所以狐臭本质上来说不算是疾病，而是基因决定的性状。但是有些患有疾病的人可能会出现体味异常，如神经或神经系统受损的患者。

夏天，每个人身上多多少少都会有点味道，有点人是体味，也就是狐臭，但有的人仅是汗味，汗味比较浓的话也会散发出刺鼻的味道。

人体每平方厘米的皮肤上约有100个汗腺，这些汗腺有大有小。

大汗腺的分布有区域性，主要分布在耳朵，腋下，阴部，乳周，其中腋下的大汗腺范围最大，所以出汗程度和味道都更明显。狐臭也就是我们说的体味主要是大汗腺的影响。

小汗腺分布得比较广，皮肤覆盖的地方基本都有小汗腺。小汗腺在正常的代谢下分泌的水和电解质，经过细菌发酵所造成的一种酸臭味，就是我们通常说的汗臭味。

体味大的人往往是大汗腺散发出的狐臭味夹杂着小汗腺散发出的酸汗味。味道浓烈，分散范围广，而且会遗留在经过的地方久久不能散去。

人体的汗腺

每个人的汗味都有细微的差别，除了基因的差异，食物和情绪都会影响味道和浓度。

气味专家鉴定，体味中所含有能检测到的物质多达数百种，包括二氧化碳、一氧化碳、硫化氢、还有醛、酮、酯、醚、酚、苯、卤代氢等衍生物。这些代谢物质跟人们每天摄入的食物有一定的关系。

除此之外，还会受到情绪的影响。恐慌、焦虑、兴奋、紧张等情绪都会引起体内激素代谢变化大，进而影响体味。所以有体味的人如果在人群面前担心自己的体味被别人闻到，出现焦虑紧张的情绪时，体味会变得更浓，更引人注意。

有狐臭的人不用自我怀疑，不用觉得是自己不讲卫生不爱干净。如果你的父母都有狐臭，那么你患狐臭的概率高达80%，如果只是一方有狐臭，遗传概率也有50%。

而狐臭会在进入青春期才会有所表现，小汗腺出生就开始工作，而大汗腺在青春期之前几乎不发育。很多人的狐臭是从12岁左右开始显现的，而这是正处于人心理波动最大，情绪最不稳定的时期，体味出现容易让孩子产生自卑心理，给心理带来很大的伤害。

但也有人发病在青壮年时期，也就是20~45岁之间，特别是女性发生率更高。

欧美非洲等地区有很多掩盖体味的产品，止汗露、香水和爽身粉。体味大众化让他们使用这些产品时心安理得。但很多亚洲人受不了自己体味太重跟别人不一样，每天要靠着除味产品“苟活”，所以会选择一劳永逸的方法。

传统的手术清除，就是切除或刮除大汗腺，手术后创伤面较大，不容易愈合，而且容易发生代偿性出汗。代偿性出汗就是，腋下不出汗了，但身体其他部位会出更多汗，正常的汗臭味会更浓。

手术后的腋下

先进的微波治疗法，不用开刀手术，只需要确定大汗腺的分布位置，然后用仪器的探头对准汗腺，将仪器加热到60℃，将皮下的大小汗腺破坏，表面部分则以水冷的方式降温到15℃，保证皮肤不受损。医院在宣传这种方式的时候会向患者说明，经过破坏后的汗腺不会再新生，但是微波治疗水平层次不齐，狐臭严重的患者汗腺发达，难以完全破坏。所以微波疗法只适用于症状轻微的患者。

微波治疗

其实体味也不一定要靠这些方法来治疗。日本五味诊所所长 五位常明指出，消除体味最根本的方法就是让自己经常出汗。汗腺工作时间越长，对矿物质的再吸收能力就越强。现在的人们运动量不足，出汗机会少，汗腺没有得到激活。通过持续3个月左右有氧运动，比如慢跑和快走，可以让衰退的汗腺恢复，从而抑制体味产生。

你身上有体味吗，如果有你是怎样消除它的，欢迎在评论区留言。