• 1、除了黄种人 其他人种患狐臭的概率都高于90%
• 2、我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶
• 3、国内外惊人狐臭对比数据：我国为6%，黑人竟然99.5都有？怎么解决？

除了黄种人 其他人种患狐臭的概率都高于90%

狐臭，困扰着许多人，折磨着许多人，它可以说是一种病，因为它影响着患者的生活质量；狐臭也可以说不是一种病，因为它并不影响人的身体健康。

虽然狐臭不能定义为一种疾病，但是它是有遗传性的，而且还是显性遗传。根据遗传学“孟德尔遗传规律”，父母的基因在不同组合中有不同的遗传率，若是父母双方中一人有狐臭，孩子患狐臭的概率在50%左右；若是父母双方都有狐臭，孩子患狐臭的概率高达75%—80%。在中国，狐臭的患病率在11%左右，而女性的狐臭发生率在16%，男性的狐臭发生率在7%，狐臭在女性人群中较为常见。

狐臭不仅会遗传，它的发病情况还与人种有关，黄种人十分幸运，发病率是所有人种中最低的，只有11%，而白色人种的发病率为90%，只有不到十分之一的人没有狐臭；而发生率最高的就属黑色人种与棕色人种，他们发病率为99%，几乎人人都有狐臭。

那狐臭到底是不是病呢？除了黄种人，其他人种患狐臭的概率都高于90%，这说明狐臭根本不是病，只不过是一种遗传现象而已。

专家简介：杨建民，主任医师，清华大学附属北京清华长庚医院整形外科副主任；现任中国医师协会美容与整形医师分会委员，泛亚地区面部整形与重建外科学会常务理理事，国际美容整形外科学会(ISAPR)会员等职；

擅长：微整形、面部整形美容及年轻化手术(包括眼、鼻、唇、耳、眉、面颈整形美容)、乳房美容整形、脂肪塑形、微整形、耳鼻再造、瘢痕畸形整复、皮肤色素脱失细胞再生技术、白癜风外科治疗等；

出诊时间：周一上午、周三周四下午(整形外科门诊)；周二上午(医疗美容门诊)

受访专家：清华大学附属北京清华长庚医院整形外科副主任、主任医师杨建民

我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶

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本文2045字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“天一热，我就有点‘不敢举手’。”

如果你也有类似烦恼，那我们今天要聊的东西，可能会让你产生强烈的共鸣——狐臭（腋臭）。

这个闻起来让人“头皮发麻”的问题，在我国已经不是什么小众困扰了。根据《中国皮肤性病学杂志》2022年的统计数据，我国狐臭患者超过1000万人，其中，青少年和年轻人尤其高发。
更有意思的是，狐臭的“源头”并不是汗，而是——你没想到的5样日常物品。

今天，我们就来揭开狐臭的神秘面纱，看看到底是谁在暗中“添味”，又该如何科学、有效地处理。

首先要搞清楚一个误区：狐臭不是汗臭。

人体有两种主要汗腺：小汗腺和大汗腺。前者遍布全身，排出的是“清水汗”；而后者——也就是顶泌汗腺，分布在腋下、乳晕、会阴等部位，分泌的是含有脂类、蛋白质的乳状物质。

这些物质本身没有臭味，但当它们遇上皮肤表面的细菌时，就像炸药遇上火星——细菌代谢这些物质后产生的挥发性脂肪酸和氨类物质，才是臭味的来源。

简而言之：不是你汗多臭，而是你“喂饱了”细菌。

此外，研究表明，狐臭具有明显的遗传倾向。据《中华皮肤科杂志》报道，若父母双方都有狐臭，子女患病概率高达80%；若仅一方携带，概率也达50%左右。

1.紧身不透气的衣服：狐臭最爱的“温床”

别再迷信“包住就不臭”了。紧身衣物会阻碍汗液蒸发，制造出一个又湿又热的环境，正是细菌繁殖的天堂。

尤其是化纤材质（如涤纶、氨纶）的衣物，不仅不吸汗，还容易让气味“反复循环”。

建议选择：棉质、吸湿排汗功能强的衣物，特别是夏天，越宽松越好。

2.高蛋白高脂饮食：细菌的“营养快餐”

现在很多年轻人爱吃烧烤、火锅、奶茶和高热量零食，但你知道吗？

高蛋白饮食会增加汗液中脂类物质的含量，为细菌提供了丰富的“原材料”。

《国际皮肤病学期刊》的一项研究指出，高脂、高蛋白饮食与狐臭症状加重存在一定相关性。

建议减少高热量、油腻食物摄入，适当增加富含膳食纤维的食物，比如绿叶蔬菜、粗粮，有助于调节肠道菌群，间接改善体味。

3.止汗剂乱用：堵了汗腺，“臭”反而更重

市面上的止汗喷雾、滚珠、香体露琳琅满目，很多人以为喷一喷就“香香哒”，但其实——止汗剂的核心机制是“堵住毛孔”。

短时间内确实能减少出汗，但如果使用不当，汗液和代谢物堆积在皮下，引发毛囊炎、腋下湿疹，甚至造成异味更加浓烈。

建议选择含铝盐浓度适中、pH值接近皮肤的止汗产品，并在干燥清洁的皮肤上使用，避免频繁涂抹。

4.不彻底的清洁习惯：细菌“住”下来了

别小看每天的洗澡，有没有认真洗腋下，其实差别很大。

腋下褶皱多、毛发浓密，如果清洁不彻底，很容易残留汗液、皮脂和角质，这些就是细菌的“口粮”。

特别是刮毛或剃毛后没有及时清洁，反而可能刺激皮肤，引发细菌感染。

建议每日清洗腋下，使用温和的抗菌香皂，运动后更应及时沐浴，保持干燥。

5.情绪压力大：汗腺“过度活跃”

你可能想不到，情绪波动也会影响狐臭的强度。当我们紧张、焦虑或愤怒时，交感神经系统被激活，大汗腺分泌也随之增加。

这就解释了为什么有些人在面试、约会前“突然变臭”——不是心理作用，而是生理反应。

建议学会心理调节，冥想、呼吸训练或是规律作息，对缓解压力性出汗非常有帮助。

目前，轻度狐臭可以通过生活方式调整明显改善；而重度狐臭，则可能需要介入治疗。

常见治疗方式有：

外用药物：如氯化铝、壬二酸等，作用是减少汗液分泌。

注射肉毒素：暂时抑制大汗腺活性，效果维持约6个月。

微创手术：如激光、射频、吸刮术等方式破坏大汗腺，部分方法已获临床验证有效，但仍存在复发风险。

《中华医学杂志》2023年指南指出，目前尚无“永久根治”狐臭的方法，治疗需个体化评估，权衡利弊。

我们必须强调一点——狐臭不是因为“不讲卫生”造成的，也不是个人品质问题。它更多是一种生理特征差异，有的人的确天生大汗腺更发达。

在西方国家，狐臭患者比例高达80%以上，很多人通过香水、除臭剂进行日常管理，社会接受度较高。而我们需要做的，不是“指责”，而是科学认知、合理应对。

狐臭并不可怕，可怕的是我们对它的误解和忽视。五大“帮凶”是可以改变的生活习惯，通过科学管理，很多人是可以实现“体味自由”的。

别急着举手，也别急着自责，先从换件透气的T恤开始吧。

资料来源：
①. 王萍, 李建军. 腋臭的发病机制及治疗进展[J]. 中华皮肤科杂志, 2022, 55(9): 715-719.
②. 谭晓梅, 郑春晖. 顶泌汗腺功能及其与腋臭关系的研究进展[J]. 国际皮肤病学杂志, 2023, 49(3): 177-181.
③. 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）[R].
④. 蒋文, 吕鹏. 腋臭微创治疗现状与展望[J]. 临床皮肤科杂志, 2023, 52(6): 394-398.

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#健康科普排位赛##品质医声超能团##狐臭预防注意3点，不陷入臭味的圈子，好好保持夏日香气#

狐臭是汗腺产生的汗液在细菌分解作用下产生的异味，据调查，中国仅有6%的人有狐臭，日本有狐臭的人占16%，韩国人的比例为9%，大洋土著为70%，白人高达90%，然而黑人只有0.5%的人没有狐臭。

狐臭不是病，有狐臭的人不用担心自己的身体不健康，更没有必要自卑，这是一种正常的生理现象。大多数人身上其实都是有味道的，只不过轻重程度不同而已。造成狐臭的原因有以下几点，一起来了解一下。

狐臭可以分为先天性狐臭和后天性狐臭，如果父母有狐臭，子女就有一定的概率患有狐臭。狐臭和荷尔蒙有一定的关系，青春期的时候人体新陈代谢比较活跃，体内荷尔蒙含量较高，狐臭相对说比较严重。随着年龄的增长，狐臭的现象会有所减轻。

一些狐臭的形成和饮食问题有关，如果在平时生活中不注意饮食，喜欢吃辛辣、重口、对人体刺激性比较强，比如辣椒、大蒜、洋葱、韭菜等食物的话，这些食物中含有硫化物在人体消化分解之后会产生一些气体，也有可能加重体味，进而导致狐臭的出现。

轻度的狐臭不会对人们的生活产生重大的影响，只需要人们在生活中稍稍注意即可。做到以下几点，可有效缓解狐臭。

1、多喝水

多喝水可以润滑肠道，加速人体新陈代谢废物和毒素的排出，有效减轻人体肠胃负担，避免细菌在人体肠道内滋生、分解产生异味，可以在一定程度上缓解狐臭。

2、勤洗澡，使用止汗剂

在发现自己有狐臭问题之后，一定要勤洗澡，做好个人卫生，重点清洗腋下、腹股沟、肚脐以及胸部以下等容易藏污纳垢的隐蔽部位。使用止汗剂可以减少汗液的数量，有条件的情况下尽量使用。

3、注意饮食

有狐臭的人，饮食上尽量清淡为主，多吃一些新鲜水果和蔬菜，避免辛辣、刺激性的饮食对身体产生刺激，加重狐臭现象。

总的来说，狐臭形成的原因是很多的，遗传、个人卫生以及饮食问题等都有可能导致狐臭的形成。不过大家在得了狐臭之后也不用过度紧张或者是自卑，多喝水、勤洗澡、使用止汗剂以及清淡饮食等可以在一定程度上缓解狐臭的症状。如果狐臭症状很严重的朋友，可以采取手术治疗，手术治疗狐臭快速且有效，从源头上切断狐臭的根源。做到以上几点，大部分狐臭可以轻松说拜拜。

编辑 芒果医声 陈薪羽

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