• 1、我国狐臭患者超千万，\u0026#34;祸根\u0026#34;被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶
• 2、人为什么会有狐臭？那种味道到底是从哪里散发出来的？
• 3、我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：3样东西是狐臭最大的帮凶

我国狐臭患者超千万，\u0026#34;祸根\u0026#34;被揪出：5样东西是狐臭最大的帮凶

人们常说"香气扑鼻"是形容美好的事物，但对于狐臭患者来说，这句话却成了挥之不去的梦魇。

当身边人不经意间捂鼻远离，当公共场合中投来异样的目光，那种尴尬与自卑如影随形。据最新统计数据显示，我国狐臭患者数量已超过千万，成为一个不容忽视的健康问题。

究竟是什么导致了狐臭的高发？那些被誉为"祸根"的帮凶又是什么？又该如何摆脱这个困扰千万国人的难题？

狐臭，医学上称为腋臭或腋窝多汗症，是由于特殊体质的人群腋窝大汗腺分泌物被皮肤表面的细菌分解后产生的特殊气味。

北京协和医院皮肤科的最新调查数据显示，我国狐臭患者约占总人口的10%左右，其中以青少年和中青年为主要群体。

值得注意的是，虽然狐臭并非疾病，但由此引发的心理问题和社交障碍却不容小觑，甚至导致部分患者产生自卑、抑郁等心理问题。

医学研究表明，狐臭的发生主要与遗传因素有关，约有80%的患者有家族史。然而，环境因素和生活习惯同样扮演着重要角色。

中华医学会皮肤科专家委员会的研究成果显示，除了先天遗传因素外，有五大"帮凶"正在加剧狐臭问题的严重性。

首当其冲的"帮凶"是不良的卫生习惯。腋窝是人体最易积聚汗液和细菌的部位之一，若清洁不及时或不彻底，残留的汗液与皮肤表面的细菌发生反应，会产生更强烈的气味。

临床观察发现，约65%的狐臭患者存在卫生习惯不佳的问题，如洗澡频率低、清洁不彻底等。特别是在夏季高温环境下，若不注意及时清洁腋窝，更容易加重狐臭症状。

第二大"帮凶"是不合理的饮食结构。高蛋白、高脂肪的食物会增加汗液中的有机物含量，进而加重狐臭气味。

上海交通大学医学院附属仁济医院的研究显示，经常食用大蒜、洋葱、辣椒等刺激性食物的人群，狐臭发生率比普通人群高出约30%。

这是因为这些食物中含有的硫化物等物质会通过血液循环排入汗液中，使体味更加明显。

第三大"帮凶"是不当使用化学制品。市面上许多除臭剂、香水等产品虽然能暂时掩盖气味，但长期使用反而会刺激汗腺分泌，形成恶性循环。

华中科技大学同济医学院的一项针对1000名狐臭患者的跟踪调查显示，约45%的患者因错误使用化学制品而导致症状加重。

部分含有酒精成分的除臭剂会刺激皮肤，引起局部炎症，反而加剧了细菌繁殖和气味产生。

第四大"帮凶"是合成纤维服装。不透气的合成纤维材质会阻碍汗液蒸发，为细菌提供温暖湿润的生长环境。

广州医科大学皮肤病研究所的实验数据显示，长期穿着聚酯纤维等合成材质衣物的人群，腋窝细菌数量是穿着纯棉材质者的2.5倍。

特别是在闷热环境下，这种细菌滋生的速度会更快，产生的气味也会更强烈。

第五大"帮凶"则是长期精神压力。心理压力过大会影响内分泌系统，刺激汗腺异常分泌，加重狐臭症状。

武汉大学人民医院心身医学科的研究表明，约60%的狐臭患者在压力增大时症状明显加重。

这是因为压力会激活交感神经系统，导致大汗腺分泌增多，同时还会改变汗液成分，使其更易被细菌分解产生气味。

那么，面对这些"帮凶"，该如何进行有效防治呢？从中西医结合的角度来看，有以下几点建议：

首先，保持良好的个人卫生习惯是最基础也是最有效的方法。每天使用温和的肥皂彻底清洁腋窝区域，必要时可使用医用酒精擦拭，以减少细菌滋生。

中医认为"通则不痛，痛则不通"，保持腋窝清爽干燥，有助于气血顺畅，减轻狐臭症状。

其次，调整饮食结构，减少高蛋白、高脂肪食物的摄入。中医理论中强调"脾胃为后天之本"，适当增加新鲜蔬果摄入，减少辛辣刺激性食物，有助于调理脾胃功能，改善体质。

临床发现，坚持清淡饮食的患者，约有35%的人症状明显减轻。

第三，慎重选择个人卫生用品。避免使用含有大量香精、酒精的产品，选择温和无刺激的抑菌类产品。

目前市场上有针对狐臭特别研发的抑菌剂，其有效成分多为茶多酚或锌离子等天然成分，对皮肤刺激小，抑菌效果好。

第四，选择透气性好的纯棉、麻类等天然材质衣物，特别是直接接触腋窝的内衣。同时，及时更换被汗液浸湿的衣物，避免细菌滋生。

中医理论中强调"适度通风"的重要性，选择透气性好的衣物有助于气血流通，减轻症状。

第五，保持良好的心态和充足的睡眠。中医认为"心神不宁则气血失和"，通过太极、瑜伽等放松方式缓解压力，调整作息规律，有助于内分泌系统正常运作，减轻狐臭症状。

对于症状严重的患者，现代医学也提供了多种有效的干预手段。微创腋臭手术通过切除或破坏腋窝大汗腺，可以从根本上解决问题，术后效果显著，复发率低。

此外，肉毒素注射治疗也是一种安全有效的方法，通过抑制汗腺分泌，可有效缓解症状3-6个月。

狐臭虽然不是严重疾病，但却深刻影响着患者的生活质量和心理健康。了解这五大"帮凶"，采取科学的应对措施，大多数患者都能有效控制症状。

正如一位战胜狐臭困扰的患者所言："当你了解了敌人，战胜它就只是时间问题。"

面对狐臭，我们应该秉持科学态度，既不夸大其危害制造恐慌，也不忽视其给患者带来的困扰。

随着医学技术的不断进步和人们健康意识的提高，相信在不久的将来，狐臭这个困扰千万国人的问题，终将成为过去。

那么，您是否也受到狐臭困扰？是否也曾为此烦恼不已？解决问题的第一步，就是勇敢面对。当您了解了这五大"帮凶"后，是否也能从中找到适合自己的应对之道呢？

参考文献：
[1] 赵宇辉,张燕,王明霞,等.腋臭形成的分子机制和治疗进展研究[J].中国皮肤性病学杂志,2023,37(4):421-425.
[2] 孙宁玲,陈虹,吴晓敏,等.腋臭患者心理状态及生活质量评估研究[J].中华皮肤科杂志,2022,55(8):632-637.
[3] 李方正,王建琴,张志清,等.不同治疗方式对腋臭患者生活质量影响的系统评价[J].中国美容医学,2024,33(2):118-123.

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

人为什么会有狐臭？那种味道到底是从哪里散发出来的？

最近天气是越来越热了，如果要问妙妹夏天最尴尬的事情是什么，那答案肯定是

出！汗！

尤其是在30多度的天气里，还要出去约会的小伙伴，肯定更深有体会吧？

女生一般还好，男生们作为爱出汗星人，一抬手和自己的女神打招呼~

嗨！然后腋下一大片的汗渍超级醒目，更别说一拥抱对方散发出的汗臭味了。

图片来源：摄图网

夏季无疑是多汗党最痛苦的季节，尤其是胖人，出门5分钟就像蒸了个桑拿，衣服被黏黏的汗水浸湿， 湿漉漉的浑身难受。

可能有人就会问了：人为什么会出汗呢？

人为什么会出汗？

首先，要知道出汗是一种生理现象。

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人类是恒温动物，正常体温一般会维持在37摄氏度左右，无论是冬天还是夏天，体温都不会发生太大的变化。

为了保持较为恒定的体温，人就需要靠出汗来发散多余的热量。

我们每个人大概有200万-500万个的汗腺，平均一个指尖那么大的皮肤就有120个，前额、鼻尖等部位的汗腺达180个以上；

所以这些部位出的汗就比较多，有时还能形成汗珠儿。

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人类的汗腺主要分为大汗腺和小汗腺两种类型，它们的主要区别在于：

【小汗腺】比较浅，就是全身上下最常见的那种，开口直接在皮肤上，叫「汗孔」。它们分泌出来的汗液无色透明，不怎么臭。

而【大汗腺】开口于毛囊中，直径大概比小汗腺大 10 倍左右，主要分布在腋窝、乳晕、肛周和外生殖器部位，它才是腋窝异味的主要来源；

注意！新分泌的大汗腺液其实是并没有异味的。

异味是大汗腺液被细菌分解后才产生的，也就是说，腋窝的异味并不是身体排出汗液自带的臭味，而是汗液排出后在细菌作用下的结果。

因为大汗腺分泌出来的汗水中有蛋白质、糖类、脂质等成分；所以在空气中被细菌分解后，就容易产生比较独特的气味。（狐臭！）

尤其到了夏季环境温度过高，出汗就是人的一种调节体温的方式；

你想啊人体过热了，大脑肯定要给它降降温嘛！

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这个时候大脑就派他其中一个控制部件——下丘脑来干活。

来通过传递神经信号让这些汗腺工作，让它们发发汗，身体的热量就能转到这些汗水中，并通过蒸发发散出去啦～

这就是人出汗的一部分原理，同时，这个原理也包括了紧张、焦虑、尴尬等引起的出汗。

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但有些人会问了，「出冷汗是咋回事」？顾名思义，跟气温没太大关系。

原因就是心理压力导致儿茶酚胺释放，交感神经迅速放电，下丘脑吓坏了，就控制汗腺赶紧让它出汗吧，这种出汗的现象就属于「心因性出汗」。

那我们了解了出汗的主要机制后，接下来咱们就要来讲讲粘汗和臭汗的问题…

出的汗很粘还有异味？

相信在南方的小伙伴肯定深有体会，广州的夏天……你们懂的，虽然绝对温度并不算真的高，但是那种高湿度，基本每天都是桑拿天。

比如中午出个门，在户外走二十分钟，基本上你的额头、脸上、胸前都会湿透了。

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如果只是湿的话还不算什么，更要命的是汗液还黏哒哒的；

妙妹特地咨询了妙手医生上的中医、西医。如果你们有相关的问题也可以上妙手医生问问。

从中医角度讲，湿气太重容易导致汗黏。

而从西医角度讲，汗液发黏除卫生因素外，还要考虑肾病、肝病、消化道疾病、皮肤病等因素，最主要是糖尿病。

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当然，如果从科普角度来讲的话~

汗液发黏主要是因为汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果，人体刚开始出的汗是不黏的，因为基本上成分都是水；

等到汗液里面的水蒸发完以后，多余的物质就跟皮肤的角质混合在了一起，这个时候才会是粘汗。（不要搓，不然会搓出一手泥儿）

如果你的汗很黏，不要过于担心，这个属于正常生理情况~

如果没有任何不适症状的话，顶多可以理解为你的身体皮脂腺分泌比较旺盛~注意日常清洁就可以了。

出汗很臭是狐臭吗？

首先，我们要明白一个事情，人流的汗并不是臭，臭味是来自于细菌的分解，生成一些硫类，胺类的物质挥发出来。

（不洗澡的除外）

而且汗臭和狐臭是两个概念，它们的味道和症状都不太一样~不能混淆哦~

我们可以从以下这几个方面来区分狐臭：

1、从味道来区分：

狐臭和汗臭在味道上是有很大区别的，没有狐臭的人，腋下的味道和其他身体部位的味道是一样的；

但是有狐臭的人腋下的味道很强烈，有刺激性的味道，重到容易令旁人感到不舒服，是比较容易分辨的。

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2、原因：

汗臭不同于狐臭，它是由小汗腺引起的，分布于全身，只有在大量出汗的情况下才会出现，并不像狐臭的异味是持续散发的；

狐臭的发生主要是腋下大汗腺分泌异常，分泌出的汗液经体表细菌的分解而产生出的一种难闻的气味。

3、症状：

汗臭的症状一般只有散发的汗臭气味，就算不以味道来区分汗臭和狐臭，它们的症状也有区别；

狐臭的症状大多是腋下有刺鼻的气味，但同时腋毛上还有白色或者淡黄色的分泌物，被腋下夹住的衣服也会被汗液染成黄色。

另外狐臭的原因一般是受种族和遗传因素的影响，西方人种80%身上都会有，而东方人种因基因突变，发生率仅有25%。

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如何去除“狐臭”：

1、外用药物法：

作用机制是通过抑制汗液分泌、抑菌灭菌和去除臭汗来达到除臭目的。

常见的外用药物分为以下四种：

①抑汗剂：常用的有氧化铝、氯化铝、尿囊素碱等，为有较强收敛作用的化学物质，通过抑制汗液排放量起到除臭作用；

值得注意的是，使用铝盐类抑汗剂容易出现皮肤局部副反应，包括皮肤瘙痒、刺痛以及持续性皮肤过敏。

②抗菌剂：如三氯二苯脲、吡啶硫铜锌等，主要作用是抑制产生体臭的致病菌生长。

③除臭剂：植物类如地衣、茶树油等提取物，化学物质如氧化锌尼龙粉、硫酸锌等与低级脂肪酸臭味物质作用，从而消除臭味。

④芳香剂：能够直接消除或掩盖不良气味，或减低不良气味的强度，或将恶臭改变为愉快气味的物质。严重的腋臭单纯用芳香剂剂是掩盖不了的，往往导致味道更加的酸爽。

常用的香体露结合了以上多种成分，只是不同品牌成分可能不同，选购时按照有效、皮肤刺激性小的原则即可。

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2、物理治疗

狐臭的物理治疗其实就是：激光治疗、高频电针法、射频治疗、冷冻治疗、放射性同位素治疗等方法，较为常用的是激光治疗与高频电针法。

3、手术治疗

目前来说~手术其实是治疗狐臭最为彻底的方法。

治疗狐臭的术式包括“腋臭梭形切除术”、“小切口剪刮术”、“微创腋臭根治术 ”等等。

无论哪种方法，其本质都是为了去除引起异味的源头——大汗腺。

腋臭切除术是直接切除局部皮肤，然后缝合或设计皮瓣缝合，创伤较大，术后容易形成瘢痕，切除皮肤过多或瘢痕增生可能导致上肢活动受限。

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妙妹敲黑板！

以上物理及手术治疗方法都会不同程度损伤毛囊，治疗狐臭的同时腋毛也会减少，对于女性而言是有益的副作用，而男性就要视剩余毛发量的多少而定了……

狐臭的治疗目的并不是为了彻底清除大汗腺，只要达到减轻症状，不影响生活，治疗就算是成功有效~

其实如果是轻度狐臭或多汗人群，建议用香体露外涂，能够有效减少汗液及体味；

重度的再选择用激光治疗或手术治疗，可以从根本上减少汗腺数量。

我国狐臭患者超千万，“祸根”被揪出：3样东西是狐臭最大的帮凶

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

一位年轻的职场人士，身着干练的西装，站在拥挤的电梯里，周围人隐隐皱起眉头。她心知肚明，却无能为力，那股刺鼻的气味仿佛是她无法摆脱的“烙印”。

狐臭，尽管不是致命疾病，却如同一道无形的屏障，阻挡了无数人的社交、自信乃至职业发展之路。而更令人震惊的是，这种困扰并非个体的孤独问题。

据相关统计，我国目前约有超过1000万名狐臭患者，其中年轻人占据了相当比例。

狐臭的根源究竟是什么？它为何困扰着如此庞大的人群？更重要的是，哪些生活习惯或环境因素正在不知不觉中“助纣为虐”？

本文将从科学视角揭开狐臭的成因，同时挖掘那些被忽视的“帮凶”，帮助读者全面了解这一常见却又尴尬的健康问题。

要理解狐臭，首先要从人体结构说起。人体皮肤上分布着两种汗腺：小汗腺和大汗腺。

前者主要负责调节体温，排出的汗液几乎无味；而后者则集中分布在腋下、乳晕、外耳道等部位，分泌的汗液中含有脂质、蛋白质和激素等复杂成分。

问题在于，这些分泌物一旦与皮肤表面的细菌相遇，就会经过分解产生挥发性脂肪酸和氨类物质，从而散发出刺鼻气味。

研究表明，狐臭的发生与遗传因素密切相关。数据显示，父母双方均有狐臭的情况下，子女发病率高达80%；如果只有一方携带相关基因，子女的发病率也在50%左右。

这种遗传特性使狐臭成为一种“代际问题”，许多患者在青春期前后开始显现症状，并随着汗腺的活跃程度而加重。

虽然基因是不可控的，但生活方式和环境因素却在不经意间加剧了狐臭的表现。以下三种常见“帮凶”，正是导致狐臭症状恶化的重要元凶。

“一切毛病，皆从口入。”这句话用在狐臭上同样适用。饮食影响体重、血压等身体指标，也深刻参与了体内代谢的过程。高脂肪、高蛋白饮食是狐臭患者最不该忽视的诱因之一。

脂肪和蛋白质代谢后会产生大量油脂和代谢废物，这些物质通过汗液排出体外，成为细菌繁殖的“温床”。

尤其是辛辣食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，含有刺激性成分，会激活汗腺的分泌功能，使大汗腺分泌更加旺盛。这增加了狐臭的浓度，还可能导致腋下皮肤的炎症，进一步放大气味问题。

过量饮酒也会加剧狐臭。酒精通过肝脏代谢后，会产生乙醛等挥发性物质，这些物质通过血液循环进入汗腺，最终被排出体外。

酒精本身的气味，加上汗液的分解产物，形成了复杂的“化学反应”，让狐臭更加难以掩盖。

合理调整饮食结构，多摄入清淡、富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于减少体内代谢负担，同时降低大汗腺的分泌活跃度。

“狐臭是细菌的游戏。”这一说法并非夸张。人体腋下是温暖潮湿的环境，非常适合细菌繁殖。不及时清洁或选择错误的护理方式，都可能让腋下细菌群落迅速增长，进而加重狐臭问题。

一些人习惯使用香水或止汗喷雾掩盖气味，但这些产品往往只能短暂缓解症状。更糟糕的是，某些含有酒精或香精的产品可能刺激皮肤，引发局部炎症，使大汗腺更加活跃。

这种“治标不治本”的方式，实际上可能适得其反。

衣物的清洁也至关重要。贴身衣物如果长期未彻底洗净，容易残留汗液中的脂质成分，为细菌提供滋生条件。尤其是化纤材质的衣物，吸湿性差，穿着后更容易让腋下区域处于潮湿状态，从而加重气味。

狐臭患者应养成良好的个人卫生习惯，包括每天用温水清洗腋下，选用适合的抗菌洗液，同时尽量选择吸汗透气的纯棉衣物，保持腋下区域的干燥清洁。

现代社会中，压力无处不在，而精神紧张和作息紊乱也成为狐臭的隐性推手。研究发现，心理压力会通过交感神经系统刺激汗腺分泌，使大汗腺分泌物增加。

换句话说，当一个人感到紧张、焦虑或害怕时，腋下的气味可能会变得更加明显。

作息不规律，尤其是长期熬夜，也会间接加重狐臭。熬夜会导致内分泌系统紊乱，干扰汗腺的正常分泌节律，同时削弱皮肤的屏障功能，让细菌更容易侵入并繁殖。

更重要的是，作息紊乱会削弱肝脏的解毒功能，使体内毒素积累，为狐臭症状的加重创造条件。

保持规律的作息，学会缓解心理压力，是改善狐臭的重要手段，也有助于整体健康的提升。

尽管狐臭难以完全根治，但现代医学和生活方式的调整为患者提供了多种改善选择。轻度狐臭患者可以通过调整饮食、改善卫生习惯、减少心理压力等方式减轻症状。

而对于严重患者，微创手术如腋下大汗腺切除术或激光治疗，可以从源头上减少大汗腺的分泌，显著改善生活质量。

更重要的是，面对狐臭，患者需要调整心态，避免过度自卑或逃避社交。狐臭仅仅是一种生理现象，并不影响人的价值与能力。通过科学的方式管理症状，完全可以实现自信、健康的生活。

狐臭，这个困扰无数人的“小毛病”，或许并不像人们想象中那样无法应对。遗传是宿命，但生活方式是选择。从饮食到卫生，从心理到作息，每个人都可以通过科学的方法实现对身体的掌控。

更重要的是，狐臭患者需要社会更多的理解与包容，相比气味，真正隔离人与人之间的，是偏见与冷漠。

中国知网：《人体汗腺分泌与气味的关系研究》

国家卫生健康委员会：《健康中国行动（2019-2030年）》

《中华皮肤科杂志》：[狐臭治疗的最新进展]

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。